Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

SAPHIRA · 26 Nisan 2012

23 nisan haftası:

pazartesi...shopaholic (gerberayla yer değişimi)
salı...doğa3
çarşamba...angiera
perşembe...ecemavi
cuma...ipekyol

30 nisan haftası:

pazartesi...saphira
salı...shopaholic
çarşamba...saliss
perşembe...paşam
cuma...kelebekolacam

7 Mayıs haftası:

pazartesi...gerbera

arkadaşlar sıralamayı her seferinde kopyalayarak,sayımı yapalım ki,ben sürekli arka sayfalara gidip sıra aramayayım pazartesi,salı,çarşamba sayımlarını da atlamayalım lütfen

ecemavi · 26 Nisan 2012

iyi geceler kızlar
bu gün arkadaştaydım tüm gün
su böreği ve mantı yaptık 2 kişi
hazırlık başladı 3 mayısta burada tüm arabistandaki türk okulları bahar şenliği için gelecek
benimde 3 gün 3 aile misafirim var
bişeyler buzluğa atayım dedim yakında içli köftede yaparım inş

inş misafirlerimi güzel bir şekilde ağırlarım çocuklarda yarışmada 1. olur

ecemavi · 26 Nisan 2012

bende katılıyorum biraz gevşedik lütfen artık toparlanalım şu şenlik bitsin son sürat spor inş

ecemavi · 26 Nisan 2012

eşim oğlum vede ben son sürat öksürüyoruz

ecemavi · 26 Nisan 2012

sabah köfte yumurta peynirle güzel bir kahvaltı yaptık
ama sonra yaptığımız mantılardan yedik inş fazla değildi

ecemavi · 26 Nisan 2012

kelebekim oğlumun burnana fıs fıs yaptık bir kızdı bir kızdı bana kıyamadığı annesine geldi gitti vurdu

ipekyol51 · 26 Nisan 2012

2012-04-25 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Hurma 7 ADET 105
[2] Bulgur Pilavı 0.6 PORSİYON 174.6
[3] Çoban Salatası 1 PORSİYON 90
[4] Ekmek 1.5 DİLİM 97.5
[5] Dost Yoğurt 200 GRAM 158.8
[6] siyah zeytin 2 adet (3gr) 16
[7] Binvezir Kaşar Peyniri(tam yağlı) 15 GRAM 55.5
[8] Kaymak 40 GRAM 83.2
[9] Menemen 0.8 PORSİYON 143.2
[10] Salatalık (hıyar) 3 ADET 33
[11] havuç 2 adet 52
Toplam : 1008.8 kal

doga3 · 26 Nisan 2012

kızlar kaç gündür giremedim yoğunlukdan bir süre ayrılmak istiyorum şu aralar hem özel hem iş baya yoğun arada uğrarım yine sizleri özlerim duramam sizsiz...

kelebekolacam · 26 Nisan 2012

günaydın...bir kişi daha izine ayrıldı iyice ıssızlaştı buralar..izinli olmayanlar nerdesiniz..

kelebekolacam · 26 Nisan 2012

ecemavi .!.:
iyi geceler kızlar
bu gün arkadaştaydım tüm gün
su böreği ve mantı yaptık 2 kişi
hazırlık başladı 3 mayısta burada tüm arabistandaki türk okulları bahar şenliği için gelecek
benimde 3 gün 3 aile misafirim var
bişeyler buzluğa atayım dedim yakında içli köftede yaparım inş

inş misafirlerimi güzel bir şekilde ağırlarım çocuklarda yarışmada 1. olur

kolay gelsin ablacım..yaptıklarından tadımlık ye vermessen bile alma enzından kiloları..

ecemavi .!.:
bende katılıyorum biraz gevşedik lütfen artık toparlanalım şu şenlik bitsin son sürat spor inş

bu dönemi en azından artı olmadan atlatmaya bak..

ecemavi .!.:
eşim oğlum vede ben son sürat öksürüyoruz

orda hava nasıl burda tam alerji mevsimi ..

ecemavi .!.:
sabah köfte yumurta peynirle güzel bir kahvaltı yaptık
ama sonra yaptığımız mantılardan yedik inş fazla değildi

yağlı ve cok olmadıgı sürece sorun olmaz sanırım dengele yediklerini..

ecemavi .!.:
kelebekim oğlumun burnana fıs fıs yaptık bir kızdı bir kızdı bana kıyamadığı annesine geldi gitti vurdu

kıyamam ben erenime bizim buhar makinesi bozulmustu haticede tıkanıp öksürüyodu dün çalıştrdık burnu açıktı öksürmedi burnunu açık tutmaya bak..

ipekyol51 .!.:
2012-04-25 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Hurma 7 ADET 105
[2] Bulgur Pilavı 0.6 PORSİYON 174.6
[3] Çoban Salatası 1 PORSİYON 90
[4] Ekmek 1.5 DİLİM 97.5
[5] Dost Yoğurt 200 GRAM 158.8
[6] siyah zeytin 2 adet (3gr) 16
[7] Binvezir Kaşar Peyniri(tam yağlı) 15 GRAM 55.5
[8] Kaymak 40 GRAM 83.2
[9] Menemen 0.8 PORSİYON 143.2
[10] Salatalık (hıyar) 3 ADET 33
[11] havuç 2 adet 52
Toplam : 1008.8 kal

afiyet olsun ipekcim oo kaymaklar kaşarlar ama toplamda kalori çok değil sanırım..ben kalori sayımı hiç yapmadım..sanırım sen böyle veriyorsun..

kelebekolacam · 26 Nisan 2012

eşim 6 mayısta yurtdışına gidiyor 3 temmuza kadar yok o gelene en fazla 75 olmak istiyorum..umarım herkes 6 mayısa toplanır motivasyon tavan yapar..

candy_candy · 26 Nisan 2012

Angiera .!.:
Kızlar biraz önce tavuk dürüm yaptım kendime. Hemde tamamen diyete uygun şeylerle. Çok nefis oldu. Hem gözüm hem karnım doydu.

Söyle yaptım

2 kaşık yulaf kepeği 10 kaşık kadar diyet sütü üstüne ekleyip beklettim. daha sonra 1 yumurta ekleyip karıştırdım yağsız tavada 2 krep yaptım bu karışımdan. Tavuk göğsünü kuşbaşı yapıp baharatlarla ve biraz salçayla karıştırdım azıcık su ekledim iyi pişsin diye hiç yağ koymadım yani. Karışım piştikten sonra krepleri lavaş gibi kullanıp dürüm yapıp içine ekledim. Görüntüsü de tadı da güzeldi.

hah Dukan yapan sen misin? ben de tam bunu soracaktım..

bu pazar günü ben de Dukan'a başlıyorum.. Kitabı okumuş muydun? Kafama takılan bişey var? peyniri sütü falan tamam da yoğurdu light yemesek olur mu acep :26:

cumartesi eşim gidiyor memlekete geri.. ben de pazar günü başlicam hemen.. en az 7 gün atak yapıcam.. baktım 7 gün iyi idare ettim 10 a çıkarabilirim belkim.. sonra da 1+1 yapıcam.. sonrasını düşünmek için daha çok uzun bi zaman var önümde bugün yulaf kepeğini sipariş ediyorum netten cumartesiye gelmese bile iki üç kaşık kepek alacağım bi arkadaşım var Dukan yapan burada gelene kadar idare eder

candy_candy · 26 Nisan 2012

doga3 .!.:
kızlar kaç gündür giremedim yoğunlukdan bir süre ayrılmak istiyorum şu aralar hem özel hem iş baya yoğun arada uğrarım yine sizleri özlerim duramam sizsiz...

6 ay falan sürecekse yerine ben girebilir miyim (fırsatçı smiley )

candy_candy · 26 Nisan 2012

kelebekolacam .!.:
eşim 6 mayısta yurtdışına gidiyor 3 temmuza kadar yok o gelene en fazla 75 olmak istiyorum..umarım herkes 6 mayısa toplanır motivasyon tavan yapar..

benim de eşim cumartesi gidiyor en erken haziranın 20 sinde gelemezse temmuzun başında gelecek.. artık farklı görsün istiyorum beni.. bu iradesizliğimle düştüm iyice gözünden.. bi de yakın arkadaşımız dukan la kilo vermenin dibine vurunca iyice göze battım artık.. yani bu sefer cidden kararlıyım bu Dukan'ı bozmadan yapıyorum artık yetti yani.. Bür de Dukan benim yemek tarzıma çok uygun bir diyet sıkılmadan yapabileceğimi düşünüyorum..

listeye girmesemde günlük menümü paylaşıcam burda temmuza kadar

kelebekolacam · 26 Nisan 2012

misafirimiz gelmiş hoşgelmiş demek dukana karar verdin hadi hayırlısı..

SAPHIRA · 26 Nisan 2012

ecemavi .!.:
iyi geceler kızlar
bu gün arkadaştaydım tüm gün
su böreği ve mantı yaptık 2 kişi
hazırlık başladı 3 mayısta burada tüm arabistandaki türk okulları bahar şenliği için gelecek
benimde 3 gün 3 aile misafirim var
bişeyler buzluğa atayım dedim yakında içli köftede yaparım inş

inş misafirlerimi güzel bir şekilde ağırlarım çocuklarda yarışmada 1. olur

kolay gelsin canım..ellerine sağlık ama o mamalardan sen yeme tabi

ecemavi .!.:
eşim oğlum vede ben son sürat öksürüyoruz

hala hasta mısınız canım?bir girdi mi çıkmak bilmiyor tekrar geçmiş olsun

ecemavi .!.:
sabah köfte yumurta peynirle güzel bir kahvaltı yaptık
ama sonra yaptığımız mantılardan yedik inş fazla değildi

oh oh oh afiyet olsun..canım mantı çok değildir inşallah.diğerleri süper de,mantı olmamış.Allahtan kahvaltıda yemişsin tüm gün eritme imkanın olur

doga3 .!.:
kızlar kaç gündür giremedim yoğunlukdan bir süre ayrılmak istiyorum şu aralar hem özel hem iş baya yoğun arada uğrarım yine sizleri özlerim duramam sizsiz...

canım inşallah çok üzücü değildir,çabuk atlatırsın.Ne kadar bir süre ayrılıyorsun?

kelebekolacam .!.:
eşim 6 mayısta yurtdışına gidiyor 3 temmuza kadar yok o gelene en fazla 75 olmak istiyorum..umarım herkes 6 mayısa toplanır motivasyon tavan yapar..

olursun inşallah canım,hepimiz oluruz temmuza kadar ben de artık 7 leri görür müyüm acaba

candy_candy · 26 Nisan 2012

bugün işyerine uğradım kalan işler için asıl dönüşüm pazar günü olacak hem de muhteşem olacak hayırlısıyla inşallah

SAPHIRA · 26 Nisan 2012

senaristçim hoşgeldin
dukanda başarılar diliyorum canım.sen yaz menülerini buraya biz yorumlarız

kelebekolacam · 26 Nisan 2012

senarist .!.:
benim de eşim cumartesi gidiyor en erken haziranın 20 sinde gelemezse temmuzun başında gelecek.. artık farklı görsün istiyorum beni.. bu iradesizliğimle düştüm iyice gözünden.. bi de yakın arkadaşımız dukan la kilo vermenin dibine vurunca iyice göze battım artık.. yani bu sefer cidden kararlıyım bu Dukan'ı bozmadan yapıyorum artık yetti yani.. Bür de Dukan benim yemek tarzıma çok uygun bir diyet sıkılmadan yapabileceğimi düşünüyorum..

listeye girmesemde günlük menümü paylaşıcam burda temmuza kadar

sen angieraya takıl o güzel gidiyor maşallah arada kaçamak yapsada iyi kilo verdi okadarda olur..bende başladım ama dukanı bıraktım bana uymuyor..diyete uygun şeyler bana göre değil yiyemiyorum cok fazla oda hem yorgunluk hemde kabızlık yapıyor..atlatamadım kabızlıgı zaten dogum sonrası komplikasyon olarak kalmıştı bende..

SAPHIRA · 26 Nisan 2012

günaydın bebeler
pirinç yapıyorum bugün,artık yarına kadar ne kadar etkili olursa

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Nirvana

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Nirvana

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency