bugün milat olsun kızlar...sporumuzu asla aksatmayalım bırakalım evimizin işlerini bir kenara önceee sporumuzu yapalım...ev işi çocuk yemek bilmem ne derken benim çocunlukla spora vaktim kalmıyor.....şimdi kızımı uyuttum o uyurken yürümem lazım..uyanıkken yürütmüyor koşu bandının tepesine geliyor....şimdi kaçayım size doyum olmaz...hadi spora hadi sporaaa
oo 1.5 saat çok iyi canım yaa....baya fark edecektir..etkili olucaktır...seni geçmeye çalışıcamben öğle araları yürüyerek eve gidip gelicem spor olarak.. yaklaşık yarım saat mesafede evim (konteynerım yani) akşamları da yürüyerek dönüyorum yanbi günde 1,5 saat yürüyüşüm var.. yazın inşallah evime mersine gidince de leslie+pilates yapıcam
spor kaç gün olacak ben 2-3 gün çıkamıyorum yürüyüşe en az 4-5 gün diyemi olcak yoksa hergünmü
ben burda masa başında oturayım hasta bekleyimm sophacım uçuşa geçmiş...yaz tabi hem sana hem bize pozitif enerji...
degiyor canımpaşacım buralardaysan bende yapabilirim senin için testi..sen bilgilerini ver..
boy
en çok çıktıgın kilo 118 kilo
en düşük oldugun kilo86:18::18:
kaç kere diyet yaptın sayısını unuttum hayatım diyetle geçti ben anamdan tombul dogmusum deyme yarama kızkendimi bildim bileli yapıyorum
hızlı mı vermek istiyorsun saglıklı olsun ama en az 70 eylülde düşüyümişin ucunda bebegim var
ailede kilo problemi varmı sülalem kilolu canım annem 115 kilogeçen annemede dedim allahım senin gibi miydim ben kilo vermeden
diyet yapmadan egzersiz yapmadan kilon 103
bide bileğini diğer elinle kavradıgında baş parmakla işaret parmagın birbirine değiyormu
canım aramıza hoş geldim ben laf atmasam seninde atacagın yokgünaydın KK nın güzel insanları
Hoşbuldum canım bugün diyetime de başladım hayırlısıyla
evet canım ben de bugün başladım.. Dün öyle kararsızlıkla çöpe gitti
canım sence ben bu yulaf kepeği olmadan geçen zamanımı atak döneminden mi saymalıyım :26:
26 Kasım da 81 kilohayırlısı inşallah ya
günaydınnnnn şekerler.......güzel bir hafta güzel bir sabahhhhadi bakalım hızlanalım cumaya kadar 1 kilo ekside olalım hepimiz en az......
canım insan istedikten sonra neler olmuyobu arada başlangıç kilom 116,7
hedef kilom da 75 olsun dukan 81 demiş çünkü
aferim arkandayımbende bu hafta kendimi iyi hissediyorum gecen 2 haftada neydi o gevseklik(kendi adıma konusayım)bu pazar eşim gidecek 2 ay yok o 2 ayda en az 8 kilo vermek istiyorum.bu hafta biraz toparlayım o gittikten sonra tam gaz ..
bir yürüyüş bandımda olmadı yawbugün milat olsun kızlar...sporumuzu asla aksatmayalım bırakalım evimizin işlerini bir kenara önceee sporumuzu yapalım...ev işi çocuk yemek bilmem ne derken benim çocunlukla spora vaktim kalmıyor.....şimdi kızımı uyuttum o uyurken yürümem lazım..uyanıkken yürütmüyor koşu bandının tepesine geliyor....şimdi kaçayım size doyum olmaz...hadi spora hadi sporaaa
sabah yumurta menemen falan yedim
şimdi danino yiyom cnm istiyodu aldım muzlu 25 kuruş küçük bişey güzel ama hoşuma gitti arada bir ara öğün olarak yenebilirmi acaba
şimdi baktım netten büyüme küpüymüş
günaydınnnnn şekerler.......güzel bir hafta güzel bir sabahhhhadi bakalım hızlanalım cumaya kadar 1 kilo ekside olalım hepimiz en az......
ben bugün diyete başladığım için bugünkü menümü yarın yazayım.. gerçekleşmiş menüyü yazmam daha mantıklı olur çünkü.. ama planım öğlen light peynir ve haşlanmış tavuk göğsü akşam da kıymalı yumurta.. malesef sabah çok geç kaldığım için kahvaltı edemedimmarkete gittim light salam vardı onu yerim dedim ama o da kalmamış napalım az kaldı öğlene.. ıhlamur çay falan içicem o idare eder beni..
bir de dukanla ilgili bir sorum daha var: acaba süt tozu serbest mi kahveye koymak için :26:
bu arada başlangıç kilom 116,7
hedef kilom da 75 olsun dukan 81 demiş çünkü
günaydın sophacım bu hafta uçuşa gececezzz
canım süt ürünleri serbest ama light olmak şartıyla kahveye katılanlar baya kalorili diye biliyorum ben sen en iyisi evde ligt süt bulundur onu kat kahvene..angiera da kahveyiçok içer ama light sütlü diye biliyorum ben..
bende bu hafta kendimi iyi hissediyorum gecen 2 haftada neydi o gevseklik(kendi adıma konusayım)bu pazar eşim gidecek 2 ay yok o 2 ayda en az 8 kilo vermek istiyorum.bu hafta biraz toparlayım o gittikten sonra tam gaz ..
bugün milat olsun kızlar...sporumuzu asla aksatmayalım bırakalım evimizin işlerini bir kenara önceee sporumuzu yapalım...ev işi çocuk yemek bilmem ne derken benim çocunlukla spora vaktim kalmıyor.....şimdi kızımı uyuttum o uyurken yürümem lazım..uyanıkken yürütmüyor koşu bandının tepesine geliyor....şimdi kaçayım size doyum olmaz...hadi spora hadi sporaaa
kızlar bu arada itiraf edeyim haftasonu diyetim için hiç işyi geçmedi. Kaçamak kaçamak kaçamak.... Offf her haftasonu aynı şey. Bugün sabah tartıda 84.7 çıktım 2 hafta önceki kilomdan 400 gr fazla. Üstelik reglimde bitti artık. Yaptığım kaçamaklar çıktı sonunda işte. Moralimi bozmadan diyete kaldığım yerden devam edeceğim. Bakalım cumaya ne değişir bilmem...
angiera cım ben de motivayonumu kaybettim..2 haftadır kötü belsnedim...ve normal düzenimde gitmiş olsaydım en azından 3 kilo daha bana veda etmiş olabilirdi...şu an düşününc çok kızıyorum kendime ama zararın neresinden dönülse kardır...sen çok azimlisin artı olan kilolarını hemen verirsinnn üzülme cnm..toparlanalım toparlanlım inşş
Haklsın canım. Hep birlikte toparlanalım artık. Şu spor olayı bayağı işe yarayacak inşallah...
ben öğle araları yürüyerek eve gidip gelicem spor olarak.. yaklaşık yarım saat mesafede evim (konteynerım yani) akşamları da yürüyerek dönüyorum yanbi günde 1,5 saat yürüyüşüm var.. yazın inşallah evime mersine gidince de leslie+pilates yapıcam
Ne iş yapıyorsun sen sevalcim konteynır falan demişsin de... Yürüyüş çok iyi bir egzersiz ama mümkün olduğunca tempolu yürümeye gayret et...
kızlarr 40 dak yürüyüşümü yaptımm...çok iyi terledim...hemen size yazmaya geldim..biraz da egzersiz yapıcam....akşam eşim gelince bir kere daha yürücem...önümde 50 gün var 50 güne kadar biraz incelmem gerek..gıcık oldugum birini 50 gün sonra görücem de:)))
bu arada sauna esofmanımı giydim kızlar..bundan 5 yıl önce sauna şort ve bol su içerekkk ve dietle çok iyi zayıflamıştım..bacaklarım çok incelmiti..selülitlerim hiç kalmamıştı...tekrar yapabiliriimmmmmm...tekrar yapabilirim....ben bunu başarabilirimmmmm...ben iradeliii bir insanımmmm....kilolu olarak kendime hakszılıkkkk ediyorummmm
kızlar msjmımdn dolayı kusura bakmayı..bundan sonra hergün böyle diyip positif düşünücem..sizde yapın bunu
Yaparsın tabi ki shopacım. Her şey bizim elimizde...
sabah yumurta menemen falan yedim
şimdi danino yiyom cnm istiyodu aldım muzlu 25 kuruş küçük bişey güzel ama hoşuma gitti arada bir ara öğün olarak yenebilirmi acaba
şimdi baktım netten büyüme küpüymüş
gerberacım o büyüme küpleri bayağı bir kalorili çünkü kızım geçen aylarda çok kilo alınca doktor onlardan fazla yedirmeyein demişti. Kızım yoğurt peynir yemediği için kalsiyum var içinde diye yediriyordum ben kızıma. Bence öyle şeyler yeme sen.
şimdi gelelim bana sabah sizden sonra 1 saat yürüyüş yaptım sauna şortumu giydim terledimgelinede gelelim gene eve yolladılar oglan 41 hafta 3 günlük oldu git 2 gün sonra gel dediler sizlerle bir şeyler paylaşmak istiyorum canım çok sıkkın erkek kardeşimle tartıştım ne aglattı beni hastanenin önünde halimi görseniz aglardınız millet bakıyo benden 3 yaş küçük ama çok kırdılar beni evime ondan geldim apar topar herkezi kendim biliyorum ben sözde gelin hanım demişki sen varken çok iyi sen yokken ban eziyet ediyo anca huzurumu kaçırıyo bıktım ablandan demiş yalan kardeşimde olsa olmasada neler yaptım 4 ay ben baktım evimde karı koca geldiler dedim paşa günah çalışmıyo ilaç parası haşlıkları bakımı vs haliyle kredi kartlarına yüklendik anlıcagın demedigim lafları demiş olmuşum tek suçum şu geline dedigin sen engelliyosun yüz verme girsin çalışsın dedim okadar ben öyle degilde başka konuşmusum gibi göstermiş beni okadar agırıma gittiki aman dedim paşa bak sen hamileyken kimse bakmadı aman paşa ilaçlarını al sen unuttunmu ilaçsılarını alamadıgı dedim ben oghlumda 3 gün parasızlıktan ilaç alamadım allahım dedim ne olur paramız yok bebegim saana emanet çok kötüyüm şimdi bile göslerimden akan yaşların hesabını nasıl vericekler annemgil yüzünden kaynanamla eşimle kötü oldum neden annemdir kardeşimdir gelindir bir hafta kaldım yemekrinden tutuncda temizliklerine kadar yaptım aman laf yemiyim vs yerlerde yattım eşime kahvaltı vermedim erken işe gidiyodu aman ses olur diye ama eve gelmeden önce annem paşaya laf etti kafesini hergün temizliyorum diye benden öenmlimi dedi kuşun gelin desen kaldırdı eşimi öne kattı neymiş sigortası yokmuş neden çalışıyomuş vs birde kaldırdı dediki suratıma hergün aglama para alamıyo diye dedi ay ne agırıma gitti o lafı o beyenmedigin laflarla sana bakıldı ilaçlar alındı peşinede kardeşim sabah bu ses ne içerde yatan var deyim bana bagırması paşamı aldım geldim evime taksiyle herşey yalanmış herkezi kendim biliyomuşum onu anladım bugün okadar aglattıki beni hastanede ne siz sorun ne ben anlatayım ay ben çok kötüyüm ya neden insanlar canımı acıtıyo artık aklını başına al dedi kardeşim bir sesinmi bebegin ölüyo ileriye bak dedi ah dedim evlat bu köpek ölüsü degilki hoş onada aglarım benim parcalarımdı onlar 5 ay ne demek ya karnımda durdular besledim ban a unut diyo nasıl unuturum yavrularımı ömürüm diye severdim kızımı uzaktan elimi karnıma koyamazdımki rahimi uyarmayım diye kızım ebru gündeşin kızıylaydı dursaydı 7 aylıktı neden aglatılar beni canımı neden yakıyolar kimselerle görüşmüyümü ben artık küş kalıyım herkezle onumu istiyolar allahım neden benim yaptıklarıma karşın bunlar böyle aglamaktan gözlerim kan çanagına döndü edip akbayramın bir şarkısı varya sen benden gittin gideli biri hayrına buraya koysunda dinliyelim benden sizlere armagan olsun o şarkıyı ne zaman dinliym yavrularım aklıma geliyo birde sibel canın birşarkısı var yok yok diye oda benden sizlere armagan olsun kızım öldügünde sibel canın şarksı çalıyodu onu her dinledigimde ömürüm yavrumun yemyeşil örtünün üstünde cansız bedenii gözümün önüne geliyo beni öldürseler sokamazlar dogum haneye inanın gelin yüzünden gidiyorumya içim acıyo millet dogurup çıkıyoya hem 2 kata bakıyorum gözümün önüne kendim geliyo çok oturdum camın önünde ah ömürüm ah annecim bari se,n dursydı böyel yetiş çaresiz bırakmasaydın annecigini
Paşammm üzme kendini bu kadar. En yakınlarının söylediği şeyler daha çok dokunuyor acıtıyor insanı haklsın.... Herşey sende bitiyor. Sil o gözyaşlarını bakalım. Önce moralini yüksek tutacaksın. Evlat acısı kolay değil tabi ama şimdi senin sağlıklı bebişler için önce kilo vermeye odaklanman lazım. Tamam mı canım. Kötü şeyleri geçmişi düşünme. Eylülde zayıflayıp sonra kucağına alacağın bebişlerini düşün canım...
Kızlar kahvaltıyı tam yaptım ama 5 yeşlil zeytini yemedim malesef :44::44:canımda hiç birşey istemiyo sıkıntıdan biradan kalkıyımda yemekeri atıyım ocaga eşimde erken gelicekmiş çamaşırda var asılıcak namazımda duruyo ah ah ne olucek benim bu halim ben eski paşayı deli dolu olan paşayı çok istiyorum paşam sesimi duy ne olur artık eskisi gibi geri gel kollarıma inan çok yoruldum herzaman aglamaktan bıktım osandım artık
Moralini bozma bakayım. Bak bir daha ağlamak yok artık. Güzel şeyler düşün ki güzellikler seni bulsun. Karamsar olma canım. Namazını kıl dua et. Allah iç huzuru verecektir o zman sana.
paşacım boyunu sormayı unutmusum 1.60 yazdım şimdiki kilo 88 hedef 70 yazdım walla yazdıgım bilgilere göre sen 75 olabilirsin diyor 3 gün atak 88 gün seyir diyor 30 temmuzda 75 olursun diyor.bide angiera yapar bakalım ozaman ne diyecek..ben hasta arasında yazdım bir yeri yanlış mı yazdım bilemiyorum..
Shopacım ne güzel şeyler söylemişsiniz hadi bakalım inşallah...
Sevalcim kahvaltıyı atlamamaya çalış geç kalksan bile. Ben okula giderken haşlanmış yumurta atıyorum hemen ağzıma 1 tane. 30 sn de kahvaltı oluyor. Light diye salam yeme bence her ne kadar light dense de içindeki yağ ve karbonhidrat oranı yüksek oluyor. Bir de yoğurt yemeye gayret et. Alırken yağ oranına bak üstünde light yazdığı halde yağ oranı % 1,5 olanlar var. Sen yağ oranı %0.1 yazanlardan al. Süttozu krema vs kullanma kahvende. Çünkü kelebekciğimin de söylediği gibi onların kalorisi fazla. Yine yağ oranı %0,1 olan light sütlerden depola evde onlardan kullan. Ben kahveyi ligt sütle içiyorum.
Hedef kilonu aşağıya çekme bence canım. Ulaşılması yakın bir hedef seç önce sonra güncelleyebiliyorsun sanırım..
Evet kelebekcim yaa uçalım hep bşirlikte bu hafta inşallah...
Çok sevindim canım kendini iyi hissetmene. valla hepimiz gevşedik 2 haftadır. Hep beraber toplayalım. 2 ayda rahat verirsin canım. Telefonda falan da söyleme kilonu gelince bir şoka uğrasın.... Bu arada menülerini görmedimBirbirimizi acımasız eleştirelim bu konuda tamam mı canım...
Ne güzel canım ya coşmuşsun. Ben de heveslendim bak şimdi....
CANIM GERÇEKTEN DIŞARDAN YAPILANLARA İNSANIN CANI YANMIYODA EN YAKINIDAKİLER CANINI YAKIYO GELİN DİYODU ABLA BEN SANA BAKARIM ŞİMDİDEN SIGAMADIM PAŞAMLA KÖPÜGÜMLE HİÇTE SIGAMAM HERKEZİN KENDİ EVİ BEN ONU ANLADIM GİTMİCEM BİR YERE CANIM DUUKANA GÖRE SENDE BAKARMISIN BU ARADA ARKADAŞTA İSTEDİ YAPARSAN SEVİNİRİM 108 KADAR ÇIKMIŞ 90 KİLOYA KADAR DÜŞMÜŞ BİLEGİ KAVUYOMUŞ AİLESİDE BENİM AİLEM GİBİ KİLOLUHaklsın canım. Hep birlikte toparlanalım artık. Şu spor olayı bayağı işe yarayacak inşallah...
Ne iş yapıyorsun sen sevalcim konteynır falan demişsin de... Yürüyüş çok iyi bir egzersiz ama mümkün olduğunca tempolu yürümeye gayret et...
Yaparsın tabi ki shopacım. Her şey bizim elimizde...
gerberacım o büyüme küpleri bayağı bir kalorili çünkü kızım geçen aylarda çok kilo alınca doktor onlardan fazla yedirmeyein demişti. Kızım yoğurt peynir yemediği için kalsiyum var içinde diye yediriyordum ben kızıma. Bence öyle şeyler yeme sen.
Paşammm üzme kendini bu kadar. En yakınlarının söylediği şeyler daha çok dokunuyor acıtıyor insanı haklsın.... Herşey sende bitiyor. Sil o gözyaşlarını bakalım. Önce moralini yüksek tutacaksın. Evlat acısı kolay değil tabi ama şimdi senin sağlıklı bebişler için önce kilo vermeye odaklanman lazım. Tamam mı canım. Kötü şeyleri geçmişi düşünme. Eylülde zayıflayıp sonra kucağına alacağın bebişlerini düşün canım...
Moralini bozma bakayım. Bak bir daha ağlamak yok artık. Güzel şeyler düşün ki güzellikler seni bulsun. Karamsar olma canım. Namazını kıl dua et. Allah iç huzuru verecektir o zman sana.70 DÜŞMEK İSTİYO ŞİMDİKİ KİLOSU 90 GALİBA 103 KİLOYDU BENİM GİBİ BEN DİYETE GİRDİM HATUN BENDEN GAZA GELDİ AMA O HİÇ BİRŞEY YEMEDİ HALSZİLİK YAPMIŞ:44::44:NE KADARA KADAR DÜŞER 70 BEBEM HABER BEKLİYODA BİRLİKTE YAPALIM MOTİVE OLURUZ DEDİ KISKANÇ DEDİM ONA BU ARADA AKTARDA PAHALİ UN CANIM SİZE AKIL VERMEK GİBİ OLMASINDA FIRINLARDAN ALIN EŞİM KEPEK UNUNU 2.5 MİLYONA ALMIŞ BİR KİLO O SİZİN DEDİGİNİZ ONUDA SORDURUYUM BAKIYIM BUNDAN SONRA HERKEZE DEGERİNDEN FAZLA DEGER VERMİCEM HERKEZE MESAFE KOYDUM İŞTE O KA BİRDE BÖYLE DENEYELİM DEGİLMİ
Sevalcim kahvaltıyı atlamamaya çalış geç kalksan bile. Ben okula giderken haşlanmış yumurta atıyorum hemen ağzıma 1 tane. 30 sn de kahvaltı oluyor. Light diye salam yeme bence her ne kadar light dense de içindeki yağ ve karbonhidrat oranı yüksek oluyor. Bir de yoğurt yemeye gayret et. Alırken yağ oranına bak üstünde light yazdığı halde yağ oranı % 1,5 olanlar var. Sen yağ oranı %0.1 yazanlardan al. Süttozu krema vs kullanma kahvende. Çünkü kelebekciğimin de söylediği gibi onların kalorisi fazla. Yine yağ oranı %0,1 olan light sütlerden depola evde onlardan kullan. Ben kahveyi ligt sütle içiyorum.
Hedef kilonu aşağıya çekme bence canım. Ulaşılması yakın bir hedef seç önce sonra güncelleyebiliyorsun sanırım..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?