yorgun kelimesi yetersiz kalırCok mu yorgunsun?
Bi kahve soyle kendine arkana yaslan biraz ve baharin geldigini düsün.
İlk goz ağrım nedeyisen öpüyorum
Kuzum sabah çıkmış tartıya. 110 küsur çıkmış. Yok canım 1 kilo vermiş olamam deyip inanamamış tartıya gidip su içmiş bi daha tartılmışkilomu aldın emineee apla naısl oldu yaigdedali
Menumu yazayim.
Aksami da yedim.
Sabah 8.00
Lorlu bi yum omlet
Marul
Dom sal
Biber
Biraz cig fistik
Iki dilim elma
Ogle 12.30
2tabak ebegümeci yemegi yesil mercimekli
3 yk tavuk cigeri
Bi kase yogurt
Ara
Sade kahve
Biraz fisstik
Aksam 18.30
2tabak ebegumeci
Bi kase yogurt
Su 2.5litre
Spor yok.
Bugün cok yorgunum.
Vücudum agriyor resmen.
Dinlenme günüm olsun bugun.
igdedali
malipina
@MiuLego
pazartesi menüm
sabah 07.00
1 kuru incir
2 tk zeytinyağı
kahvaltı 08.40
1 haşlanmış yumurta
1 dilim süzme peynir
3 zeytin
1 tk şekersiz portakal reçeli (portakal, elmasuyu, limonsuyu)
1,5 peynirli fit poğaça (yumurta, siyez unu-yulaf unu-yulaf kepeği, keçipeyniri, dereotu,havuç)
domates biber
1 ceviz, 2 fıstık
ara 10.30
sade Türk kahvesi
öğlen 13.00
etli lahana sarması (bol etli, minimum pirinç)
200 gr ev yoğurdu
biber
aralarda
2 kupa yeşil çay limonla
1 kupa kabuk tarçın çayı
sade Türk kahvesi
akşam 19.20
etli kereviz yemeği
kırmızı lahana roka salatası
150 mlt kefir-50 mlt kvass karışımı (kvass, fermente pancarlı su)
yatana kadar 2,5 lt su
20+20= 40 dk yürüyüş
@MiuLegoigdedali malipina @cakil80
79 u görünce hemen de şımar. Akşam 8 buçukta ara mı olur Fulya
Oldugu kadar olsun ablam.yorgun kelimesi yetersiz kalır
bir gün 24 saatten fazla olmalı zaman hiçbirşeye yetmiyor yada ben yetişemiyorum
Hangisi kiz yakisikli olan mi
Masum nasil gidiyor spor diyet?
Bide
Kız Emoş
Kuzum sabah çıkmış tartıya. 110 küsur çıkmış. Yok canım 1 kilo vermiş olamam deyip inanamamış tartıya gidip su içmiş bi daha tartılmış
Niye öyle yaptın diyorum
Cumaya daha çok eksi geleyim iyi işte diyor
79 u görünce hemen de şımar. Akşam 8 buçukta ara mı olur Fulya
Sıkma canini.Nisa spora vakit kalmıyor
Diyette ife başladım dün yine
Pilav,makarna , tatlı yemiyorum onun dışında yiyorum ne çıkarsa
Ay evet ya okadar mutsuzum ki
55 olacaktım güya bu Nisan'da
Hangisi kiz yakisikli olan mi
Evet benim
Esra olan benim canim
Böyle giderse zor olursun canim daha öncede denedin gece sapıttın bence if falan bırak bu işleri normal beslen normalde yapmayacağım bir beslenme şekliyle verdigin kiloları geri alırsin muhahhakNisa spora vakit kalmıyor
Diyette ife başladım dün yine
Pilav,makarna , tatlı yemiyorum onun dışında yiyorum ne çıkarsa
Ay evet ya okadar mutsuzum ki
55 olacaktım güya bu Nisan'da
olduğu kadarda bırakamıyorumOldugu kadar olsun ablam.
Kendini hirpalama. Sen de elin enerjin yetistigi kadar yaparsin.
Mukemmeliyetci misindir?
kolay gelsin kuzumaGünaydınlar herkese biraz yoğunum ama selam vermeden gitmeyeyim dedim
Maviii en sevdigimmmbugün salı pazarından iki tane huni alayım bize
ne renk istersin
Hemi de pizza yemisGene mi yemiş
Daha geçen gün o kadar sopa yedi burda
Esra dümdük yaziyon bazen ha.Böyle giderse zor olursun canim daha öncede denedin gece sapıttın bence if falan bırak bu işleri normal beslen normalde yapmayacağım bir beslenme şekliyle verdigin kiloları geri alırsin muhahhak
Ben de bi tane eliptik bisiklet alicam.Esim de dun paketli bi.cis almis.artik korumada degil misin bi isirik ye diyo.Spor aleti alayim diyince yok ama cisleri ye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?