Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

SAPHIRA .!.:

Selam kızlar herkese iyi pazarlar :)
Dün akşam hıdırellezi kutlamalarına bakmak için Güzelyalıya gittik.Orası hıdırellezlrde çok güzel ve çok kalabalık olur.yine güzeldi.Sonra bir kordon turu yaptık evimize döndük..
bugün de İzmirin meşhur boyozunun festivali vardı.Bizde gittik tabi İzmirli ve boyoz aşığı kişiler olarak :) ama gittiğimizde boyoz moyoz kalmamıştı o ayrı biz de fırından aldık biraz hamurişi bişler,boyoz festivalinin şerefie ben de yedim

Genişletmek için tıkla...

Çokkk güzell canımmm yaaa nee güzelll bir kordon havasıı herşeyi değiştirir

buna bayıldım...Tasarm Harikas Lavabolar

iyi pazarlar kızlar bende yarındasn itibaren spora başlıyorum iznim bitti
gerberaya bildirim yapacağız demi

. Yemeğe tuz ile başlanırsa beyin tarafından gönderilen bir uyarı
sayesinde,
izn-i İlahi ile, midede mukus denilen sindirimi kolaylaştırıcı bir
tabaka
meydana geldiğini ve midenin
sindirime hazırlıksız yakalanmasını önlediğini.

. Yemek yerken yerde oturarak sol ayağı katlayıp sağ ayağı karna
çekerek
oturulup yenildiğinde, su ile doldurulmuş balon şeklinde olan midenin
çıkış
kısmını
kapatarak yenilen gıdanın tam sindirilmeden bağırsaklara kaçmasını
önleyeceğini ve mide dolunca da doygunluk hissi vererek çok fazla
yemeden
kalkılacağını.

. Yemek yerken yemeğin ortasında su içildiğinde içilen suyun yenilen
gıdaların sindiri lmesine, gerekli vitaminlerin emilmesine katkıda
bulunduğunu ve midede
doygunluk hissi vererek az yemeye vesile olduğunu.

. Oturularak ve en az 3 yudumda içilen su, dil ve ağız bölgesinde daha
fazla
duraksadığından tükürük bezleri için gerekli olan suyun emilimini
artırıp
anti
bakteriyel ve antioksidan etkiye sahip tükürüğün salgılanmasını
artırarak
ağız ve diş sağlığına katkıda bulunduğunu..

. Uyurken sağ yana dönüp yatıldığında solda olan kalbimizin daha rahat
çalışmasına neden olarak, kalbi yormadan dinlenmiş bir vaziyette
kalkılabileceğini.

. Tuvalete girerken sol ayakla ilk adım atıldığında kaygan olan
zeminde
ayağın kayması durumunda sola göre daha güçlü olan sağ ayağın düşmeyi
engelleyerek
vücudu dengelediğini..

. Banyo yaptıktan sonra ayaklara soğuk su dökmenin kan dolaşımını
hızlandırıp sıcak sudan dolayı genleşmiş olan damarların içindeki
kanın
aktivasyonunu
artırarak tansiyon düşüklüğünü önlediğini ve savunma mekanizmasını
güçlendirdiğini.

. Kesintisiz uyunan uzun gece uykularının, damarlarda vazodilatasyona
neden
olduğunu, uyku ortalarında kalkıp el yüz yıkamak (ör: abdest almak) az
yorucu
egzersizler yapmanın (ör: teheccüd namazı) vazodila tasyonu
engellediğini ve
daha zinde kalkılabileceğini.

. Bütün bunların, 1400 sene evvel Peygamberimiz (sav) in yaptığı ve
ümmeti
için de tavsiye ettiği sünnet-i seniyyeler olduğunu...

BİLİYOR MUYDUNUZ ?

SAPHIRA .!.:

Cuma günü kilo bildirimine gelir misin?

canım bence menündeki tek sıkıntı bal o da çok azmış zaten,tatlandırıcıda alacakmışsın e tamam işte.yoğurdun yağlısını da çok takma bence kafana..afiyet olsun


vuuu

Genişletmek için tıkla...

kilp bildirim tatlım bigisayar yanımda olacak ama pek diyete odaklı bir hafta olmıcak o açıdan dedim izinli sayn diye

shopaholic .!.:

kelebekcim nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

sophacım şimdigördüm canım..üzgünüm canım ya eşimi yolcu ettim..kendimi bir tuhaf hissediyorum aramızda uzunnnn yollar var.diyetide baya bozdum en azından almayım die elimden geleni yaptım..yarın itibariyle bende bakıma giriyorum.2 ay var önümde .2 ay sonra 75 olmayı cok isterdim ziraeşim 75kilo en azından onu yakalayım değilmi..

ecemavi .!.:

iyi pazarlar kızlar bende yarındasn itibaren spora başlıyorum iznim bitti
gerberaya bildirim yapacağız demi

Genişletmek için tıkla...

bende bende abla..

bugüne kadar herşeye direndim..

patates kızartması, makarna, dondurma, tatlı, çekirdek, kek, halley ve hatta patlamış mısıra bile..

bi tek bugün bulgur pilavına dayanamadım.. aralıklarla toplam 5 kaşık yedim mafettim diyetimi.. gerçi tuvalete çıkmamı sağladı sanki ama..

nasıl olduğunu hiç bilmiyorum ama diyabetik reçel nasıl bişey biz yasek acuk ucundan neyle yapılıyor şeker hastası olmayanlar yiyebilirmi kalori oranı nedir merak ettim

paşacım nerelerde acaba bebişleri doğdu herhalde

günaydınnnn..yeni bir hafta yeni umutlar..bu hafta herkes iddalıydı hadi bakalım göreceğiz...
benim haftam berbat başladı aslında..haftasonu pinniğe gittik eşim gitmeden hepimizi artık böcek mi bitkimi bilemediğimiz birşeyin muhtemelen tozu kaşındırdı bütün vucudumuz kapardı..dün akşam kızımla oğlum 9 gibi uyudu oh dedim bende yatayım dinleneyim..bir kaşıntı başladı evde ilaç vardı onu sürdüm duş aldım derken 11i geçti tam yatacagım yukarı komşu tepemde elektirik süpürgesi açtı tangur tungur temizliğe başladı kızım uyandı oğlum uyandı baktım kesilmiyor gürültü çıktım kapısına uyardım..gürültü azaldı ama baya devam etti..en son saati gördüğümde 3e ceyrek vardı..sabah zor kalkıp geldim şükür hasta az.

senarist .!.:

bugüne kadar herşeye direndim..

patates kızartması, makarna, dondurma, tatlı, çekirdek, kek, halley ve hatta patlamış mısıra bile..

bi tek bugün bulgur pilavına dayanamadım.. aralıklarla toplam 5 kaşık yedim mafettim diyetimi.. gerçi tuvalete çıkmamı sağladı sanki ama..

Genişletmek için tıkla...

sevalcim sıkma canını herşey bitmiş değil dukan sıkı bir diyet özellikle atakta benim anladığım hiç kaçamak yapmaman lazım..sen dukan yapacaksan yeniden başlarsın bu sefer sıkıntı olduysa bir dahakinde olmaz inşallah..

günaydınnn şekerler....özledim sizleri...inşaallah bu hafta hepimiz güzel sonuçlar alırız.....

senarist .!.:

bugüne kadar herşeye direndim..

patates kızartması, makarna, dondurma, tatlı, çekirdek, kek, halley ve hatta patlamış mısıra bile..

bi tek bugün bulgur pilavına dayanamadım.. aralıklarla toplam 5 kaşık yedim mafettim diyetimi.. gerçi tuvalete çıkmamı sağladı sanki ama..

Genişletmek için tıkla...

bu diyet ne kadar sağlıklı bilmiyorum ama bir kaçamağın bile balonda açılan bir delik gibi diyeti patlattığını duymuştum yapanlardan
bence yeniden başla kaçamaksız olarak

günaydıın sabah 3te bi uyandım 6yı geçiyordu tekrar yattığımda 9da tekrar kalktım çok düzensiz oldu artık uykum gelirse uyurum gece 1de yatmıştım çünkü

kızlar badanam bitmedi daha gene gelicek usta az sonra ev dandiniii bu düzensizlikk can sıkıntısı yapıyor bende..herşeyi balkondan assa atasım vaaaaaaarrrr

kelebekolacam .!.:

günaydınnnn..yeni bir hafta yeni umutlar..bu hafta herkes iddalıydı hadi bakalım göreceğiz...
benim haftam berbat başladı aslında..haftasonu pinniğe gittik eşim gitmeden hepimizi artık böcek mi bitkimi bilemediğimiz birşeyin muhtemelen tozu kaşındırdı bütün vucudumuz kapardı..dün akşam kızımla oğlum 9 gibi uyudu oh dedim bende yatayım dinleneyim..bir kaşıntı başladı evde ilaç vardı onu sürdüm duş aldım derken 11i geçti tam yatacagım yukarı komşu tepemde elektirik süpürgesi açtı tangur tungur temizliğe başladı kızım uyandı oğlum uyandı baktım kesilmiyor gürültü çıktım kapısına uyardım..gürültü azaldı ama baya devam etti..en son saati gördüğümde 3e ceyrek vardı..sabah zor kalkıp geldim şükür hasta az.

Genişletmek için tıkla...

ALLAH kavuştursun
herkesler mi kaşınıyor bi taşınamadınız şu evden
hayırlısı
ben gelip gelmeme konusunda kararsız kaldım ne yapsam acep

kelebekolacam .!.:

günaydınnnn..yeni bir hafta yeni umutlar..bu hafta herkes iddalıydı hadi bakalım göreceğiz...
benim haftam berbat başladı aslında..haftasonu pinniğe gittik eşim gitmeden hepimizi artık böcek mi bitkimi bilemediğimiz birşeyin muhtemelen tozu kaşındırdı bütün vucudumuz kapardı..dün akşam kızımla oğlum 9 gibi uyudu oh dedim bende yatayım dinleneyim..bir kaşıntı başladı evde ilaç vardı onu sürdüm duş aldım derken 11i geçti tam yatacagım yukarı komşu tepemde elektirik süpürgesi açtı tangur tungur temizliğe başladı kızım uyandı oğlum uyandı baktım kesilmiyor gürültü çıktım kapısına uyardım..gürültü azaldı ama baya devam etti..en son saati gördüğümde 3e ceyrek vardı..sabah zor kalkıp geldim şükür hasta az.

Genişletmek için tıkla...

bu akşam dinlen inşaallah canım..geçmiş olsun..komşun da ayıp etmiş birazz

shopaholic .!.:

günaydınnn şekerler....özledim sizleri...inşaallah bu hafta hepimiz güzel sonuçlar alırız.....

Genişletmek için tıkla...

sanada günaydın herkese GÜNAYDIN

gerbera1987 .!.:

günaydıın sabah 3te bi uyandım 6yı geçiyordu tekrar yattığımda 9da tekrar kalktım çok düzensiz oldu artık uykum gelirse uyurum gece 1de yatmıştım çünkü

Genişletmek için tıkla...

düzensiz uyku kilo verimini zorlaştırıyor

shopaholic .!.:

kızlar badanam bitmedi daha gene gelicek usta az sonra ev dandiniii bu düzensizlikk can sıkıntısı yapıyor bende..herşeyi balkondan assa atasım vaaaaaaarrrr

Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin badana zor iş

ben gelmeden bir yürüyüş bandı alsana bizde yürüyelim