- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Herkeste illa olacak değil canım malum her bünye farklıBende öyle bir etkisi olmuyor olsa da haftada 2 ogun mutlaka yanilmesi gerektigine inaniyorum. Ödemi 3 litre su ile bir şekilde atiyorum. Amacim sadece kilo vermekten ziyade doğru besin gruplarini da almak hamilelik öncesi doğru beslenmem isteniyor. Sade e zayiflamam değil o nedenle bende tüm besin grupları var. Okudugum kitapta o yönde ama kilomu etkilemesin diye haftasonu yedim cars Pers daha hafif beslenecegim. Ben karacigerdeki yağı ve insulin seviyemi de azaltmaya calisiyorum ilk hedefim iç organlardaki yağlar diğer yaglarda beraberinde eriyecektir.
Benimki de evde yapıyorum yanımda ama oda meyveleri mısırları gozumun onunde goturuyor bende gayet spora odaklandım az soluk alırken bakayım dedim sizeÇakılda kitap okuyor
Waytinda kocası evdedir
Hadi pempis biz yenecez
Bende yerde suruyorumVay vay vay çakıl çok hızlı ve derinden geliyormuş pempik bak 1 saat bisiklet diyorarden32
Kuzum ben if e @masumm un yaptığı saatlerde yapanları destekliyorum.Hiç vermiyor sadece çay kahve şu var ayran bile yok düşün o bahsettiği bir hormon var onun salgilanmasi için gerekiyor. Islahı acaip kapatiyor bazen öğlen oldugunda hala aç olmadigimi hissediyorum yemeğe olur gibi oluyor. Ama sabah ağzıma birsey atsam 11 i yapamiyorum sürekli yeme gülüşü ile mücadele ediyorum o kadar zor oluyor ki. 5:2 ve 4:3 de yaptım onlarda da başarılı oldum ama 500 kalori beni zorladi bi de hamilelik olunca devam etmedim. Ama bu hamilelikte de yapabilecegim bir yontem. Vücudun kendini yenilemesi olarak bakiyorlar. Ben tavsiye de ederım gerçekten etkisi çok güçlü
Kuzum senin ki ile cakilinkinin alakası yok, çakıl 6 da kalkıp 12:00 de yiyorÇakıl sana çok katılıyorum hem de şiddetle katılıyorum.
Kahvaltıyla serüvenim Benin de aynı. Kendimi bildiğimden beri uyandıktan 1/5-2 saat içinde yemek yiyemiyorum, hafi zorladım yedim diyelim wc yalan oluyor ve çok acıkıyorum gün boyunca..
Şekerime hiç bakmadım ama kan şekeri açlıkla alakalıysa ben sabah yiyemiyorum ama gece çok acıkıyorum.. gündüz 7-8 saat yemek yemesem dayanırım sorunsuz ama akşam açsam kesinlikle dayanamıyorum..
Kahvaltıyı ne zaman zorla yapsam kilo alıyorum..
Hayatımda iki kere kilo aldım ve her ikisi de kahveyi bırakıp kahvaltı yaptığım zamanlardı..
Ben de ortasını buldum, uyandıktan iki saat sonra hafif kahvaltı, kahvaltıdan sonra kahve, gayet iyi gidiyor böyle..
Telden bekliyorum, ne demek vermeyeceğimBu arada
ben bugün menü vermeyeceğim....
Az biraz cıs yiyebilirim
Ama abartmayacağım söz
Yarın tam gaz devam geliyorum
Ayıp ediyon bacım ya kaçar mıHemen de gör
Eşim kahvalti yapmadan sokağa cikmaz ama o öğlen yemek yemez hep 2 öğün yiyor. 3 öğün gereksiz der hepYaşam şeklinin buna yönlendirdiğini sanmıyorum, Benin eşim sabah kalkar kalkmaz 10 dakika içinde yemek diye dolaba koşar, senin eşin de öyledir Eminim, bence bu kişinin kendisiyle alakalı..
Bende iki oguncuyum çakıl if benziyor benimde yeme işi sabah 9 10 başlıyor akşam 6 bitmiş oluyor seviyorum böyle akşam aç yatmak çok önemli yağ yakımı icin senin if bu yüzden sıkıntı bence çünkü akşam 9 10 yenen ara meyve kuruyemiş yağ yakımını sıfıra indiriyor kilo vermenin zorlaştırıyor kilo vermek istemeyen lere yani koruma yapanlara o yüzden ara veriliyor mesela gece o yakilsin kilo verilmesin diye ben 4 sonra yenen meyveye çok karşıyım meselaEşim kahvalti yapmadan sokağa cikmaz ama o öğlen yemek yemez hep 2 öğün yiyor. 3 öğün gereksiz der hep
kız o aralar olmasa ben daha fazla yerdimPortakalın kendisini ye, suyunu icme
Kız bu Ne 2 saatte bir yemissin
Aralara hiç gerek yokmuş
yemezsek 1 ay sonra tadinin güzel oldugunu hatirlamayacagiz
Ona kızdık ama sucuk en azından proteinsen portakal suyunu düşün
Heehheee
Çok teşekkürler
Emeğine sağlık
Senden görmek istediklerim bunlar çakıl evet kilo vermek çok önemli ama ondan önemlisi ne biliyor musun yağdan mi Kastamonu mi verdim kiloyu işte en önemlisi bu yağlar yansın bravooooooooooooo bravooooooooooooo bravooooooooooooo bravooooooooooooo15 dakika salsa =45
45 dakika bölgesel kendim için =135
30 dakika hepfit için = 90 (mekikte 75 tane yapamadım valla )
30 dakika bisiklet = 90 (yine bozulduğu için bıraktım pedallarinda sorun var yenisi şart oldu )
125 tane ara vermeden ip atlama =25 (kendimi astım bu konuda ara vermeden yapmak benim için imkansizdi.)
Toplam 385 puan
Bisikletim bozulmasaydi iyi olacaktı 400 çok rahat olurdum
Su 3.5 litre -soda 1 tane -ter öyle böyle değil
@MiuLegoWhiteblacklife arden32 hepfit igdedali
Kimyacı Simay seni ıslak odunla döverim bak menülere ellesmiyorum diye ses etmedim la ağzını iki dk boş bırak her bulduğunda yeme su leptine müsade et bak ben seni eski tanırım kaç ay geç bı 7 lerin altına göremedik sopayla kovalarim seni haaakız o aralar olmasa ben daha fazla yerdim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?