Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

sağanak ne oluyor? kavurma dediğin bol yağlı mı? sağlıklı uleeeen onu söyle bana???

sarımaklı yoğurtlu semiz otu ben

su miktarı yazmıyor spor göremiyorum

sopa geliyor
 

neyin var berna? iyi misin nasılsın?

bu menü hiç olmadı biliyorsun.. gün güzel başlamış.. ama sanırım sonrasında canın sıkıldı ve iştah kalmadı.. umarım gece yemeğe saldırmazsın. Yarın temiz ve güzel menü bekliyoru. olmadı bu
 
Sabah 11:00
2 yağda yumurta
Domates
Salatalık
9 zeytin
Peynir
1 yeşil elma
Ara 13:15
1 portakal
Kuruyemiş
Akşam 17:00
1 kase kayısı hoşafı
1 kase ayran çorbası
8 tane sulu köfte

1 lt tarçınlı su
1 lt su
Türk kahvesi
Şimdi ip atlıcam
@MiuLego hepfit Floweroflife
 
nerden sordum o soruyu

o nasıl program öyle kız.. ama bütün bunlar selam vermene engel değil
 
Günün menüsü

12.00
30 gr beyaz peynir ir
1 domates
4 tane salatalık
5 tane zeytin
30 gr kepek ekmeği çavdar kalmamisti.

15.00 Türk Kahvesi

Saat 18.30

1dilim antrikottan ızgara 30 gr anca vardır
1 kase salata
1 dilim çavdar ekmeği
500 ml ayran

Suan soda

2.5 litre su devam etmeye korkuyorum malum gece wc olayı

Spora gelince
15.000 adım hesaplamayi bilemedim 10.00 km yürüyüş toplam 167 dakikada yapıldı kalori sayacı 550 yi gosteriyor ölçüsü nasıl olur sabah 60 dakika ogleden sonra 60 dakika akşam dakika 3 seferde yürüdüm

@MiuLego Whiteblacklife @pempisler igdedali

Bütün bunlara rağmen kilom sabit işte bu deli eder beni işte bu deli eder beni deli eder deli eder deli deli deli eder

 

spor tempolu mu normal mi? belirtmelisin
spor grubunda değil misin? spor kaptanı etiketlememişsin
öğün saatleri yok belirtmelisin
menü saatleri iyi ise menü de güzel yürüyüş miktarı

Su 2.5 lt oldu.
Bitki çayı da içtim.
Spor 1.5 saat tempolu yürüyüş ve 15 dk egzersiz var.
Ablamla da akşam yürüyüşüne çıkıyorum şimdi

@nehirnil111
@MiuLego

heee höööö tamam tamam az önceki sopalamamı kaale alma

Anam duymasın çamaşır suyuyla accık kendimden geçmiş olabilirim
Kahve içiyorum domestos tadı alıyorum
Domestosun tadını nerden biliyorum acaba

Dün ben bu modda bol bol sallandım
kim kıskandı ki


peki haftasonu cozuttun gibi hisler alıyorum doğru mudur?

Kuşim şarj yok diye teli evde bırakmıştım geldim

heee tabi tabi kv ile aadet yaşadım sizi de unuttum demiyor da
 
Kızlar ayak şişliğine ne iyi gelir parmağımı bastırıyom oyuk oluyo resmen tabanlarım
Canm malimmm malipina morticannnnnnnn ayaklarna su icnde limon damlat...cook iyi gelıoms..inş..snrada öle uyu..hic hareket etme emiii..kasaba sölee saba gec saatlerde cıslar getrsın ohh bide cay ..ıkısını birlkte götür emiiiiiii...

Ben geldim sınavdan.. başıma gelmeyen kalmadı yaa
Hayırdır balım @hippoglisemi
Doğumgününü çok güzel geçti
Sağolsun kızlar da unutmadı burda

Bu akşam kayınvalidede yemek var böylece doğumgününüm resmen bitiyor
canımm nice nice musssmutlu yılların olsun güzelimmmm Floweroflife

lunya nerden bulucaz lavanta çayını? ben hiç görmedim
Lavanta cayııı?????
Ooo mortigengillerrrrrr veeeeeee malipina kork bendennnn
Kocam yok
Sevgilim yok
Mortim de yok

Yok hiçbişey yok

Miu yalan söylüyor kızlar
Geçenlerde Alanyaya manituyla gitti
MAnitu Muşluymuş. Şimdi de el öpmeye oraya gidecek
heeee ölemiii dogrudur dogrudurr igdedali

elfkkk taze listeli nerdesin acaba
iştee burdayım cok şükür kaa vuşş tuuuukkkk
 

Koş flavır koş senin neyine 20lik çıtır hatunla morti olmak
 
r
Yarın öğlen gidiyo kız. Zayıfladım diye kanı kaynadı bana
Gezmekten spora vakit kalmadı zaten. Yarın kaldığım yerden devam
 
Bizi ne ara kerttiler
Nasıl haberim olmaz
Listeye yeni girmiş
Ay pohu avuçnan yidim resmen
 
İki gündür ne zaman neredeyim bilemedim..özellkle cuma günü hem dagınık..hem de gergin ve oldkca yogunn bi gün gecrdim..tabiki bunları bahane olark sölemiyrm ama ister istemez menülerm cıssız olsada dengeli olamadı ama tabiki öenümü vercm inş
Cumartesi öenü
Sabh
1 kask kısır(hazrlk asaması)
Öğle+ikindi
Ceyrek kek
Yöresel fasülye tursu kavurması
4 kasık kısır
Suyu hatrlamıorm
Spor yok ama oldkca hareketlıydımmm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…