Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

MiuLego · 18 Nisan 2018

malipina .!.:
Salı menüsü şeysi
Sabh 7.00
İki haşlanmış yumurta
Bi minik peynir

Saat 10. 00
İki kuru kayısı
İki kuru erik
Bi ceviz

Öğlen 12.35
Bi muz
Bi küçük kutu süt

Akşam 19.00
Fırında 2 pirzola
3 4 çatal Köz biber salatası
Ayran
55 dk tempolu yürüyüş
1 litre su
2 litre elmalı detoks suyu
@MiuLego nehirnil111

iyet olsun kuzucum çok beğendim

hepfit .!.:
Menü yazayım
08:00
1 dilim beyaz peynir
Yarım dilim kaşar peynir
1 haşlanmış yumurta
10 tane siyah zeytin
Domates-salatalik
2 dilim kivi

Ara:2 büyük çilek

12:00
Tepsi kofte (elimin ayası kadardi)
5 kasik mantar sote

Dayanamazsam 1 bardak süt icicem

Eşim evde yok if deneme 1-2 modundayim ama şimdiden açım ben.

Su şimdiden 2,5 litre(öksürüğümü dindiremiyorum o yüzden çok su içiyorum)

Spor: 30 dakika tempolu= 75 p (ciğerlerim çok acıyor iyilesemedim daha )

@MiuLego @begum75

geçmiş olsun fitim.. if denemen nasıldı? akşam yemediysen güzel olmuştur sana da gayet iyi eksi getirir..

Esra_4378 .!.:
Menüm
Sabah 10
4 hurma yoğurt
Öğlen 15.30
2 yk bulgurla bol yesillikli kısır
Çay

Şu 3
Spor
1 saat zumba 210
15 dk leslie 45
2000 ip 400
Toplam 655
@MiuLego Nare83 smykmy @begum75

kuzum kahvaltı neden yok? olmaz ki öyle

kısır da yenmiş afiyet olsun.. akşamı da dengelesin diye es geçtin sanırım.. ama düzensiz bir menü olmuş bu böyle.. beğenmedim..

spor çok güzel su miktarı da iyi

Ytmz .!.:
Sabah11:00
1 dilim kepek ekmeği
2 rafadan yumurta
1 kk ezine peynir
Dom sal maydanoz
3 siyah zeytin

Saat 12 2 4 6
Ayran detoksu

Su:3 lt
Spor:45 dk leslie3
15 dk egzersiz
200 squat
@MiuLego mortiim @hippoglisemi

hadi bakalım bol eksi getirsin ayran detoksu günün :) sporunu da aksatmamışsın harikasın

eflalim .!.:
17 nisan menüsü

Kahvaltı (9:00) : Mantarlı omlet, peynir, 7 zeytin, domates, salatalık, biber, 2 ceviz

Öğlen (15:00) : 1 kase mantarlı tarhana, salata, üç kaşık kaşar ton balığı, yoğurt

Su: 3 litre
Spor: 40 dk tempolu yürüyüş, 600 ip, 50 mekik, 3 er set plank wall sit 60 ar sn , 10 dk egzersiz, 20 dk eliptik

@MiuLego

Ekmeksiz kahvaltı yaşasın

mantarlı tarhana ne oluyor yahu yemek mi çorba mı nedir ki o ben bilmiyorum.. ama tarhana da karbon dikkat et bugün ve yarın emi.. if denemeleri sende de dimi eflalim? sporun ha ri kaaaaaaa kocaman maşallah

hippoglisemi .!.:
Menü verim bende ...
Sabah dediğim öğlen limonlu su

Kahvaltı 13.30da..
2 yumurta ile mantarlı omlet
Peynir
7 zeytin
4 çeri
Salatalık
Taze nane
Şekersiz çay

Akşam 19da..
Detoks çorbası

Su 3 olmuştur .

Birazdan çay kahve ile hurma ceviz yerim birer tane..

Sporum az bugün limonlu su tansiyonumu düşürdü.. yaptığım sporu da ağrı kesici içerek yaptım daha da yaparım inş eklerim..

@MiuLego @Ytmz

hadi bakalım detoks 2. gün merak ediyorum ne kadar eksi getirecek.. zengin kahvaltı kalp ben

deynepnaz · 18 Nisan 2018

Busegndz .!.:
Meraba bende katilabilirmiyim araniza

Üye olur olmaz bizim takıma gelmişsiniz,dışarıdan takip mi etmiştiniz,üye olmadan önce ?

Storm- · 18 Nisan 2018

igdedali .!.:
Hande seni eflali ve burda tanıdığım bir iki hatunu o hayattan çekip almak istiyorum.
Burada arkadaşça dinlediğim için soğukkanlı olamıyorum maalesef...
İlaçlar sakinleştirecek mutlaka. Ama kesin çözüm görmüyorum. Bu hale gelen etmenleri düzeltemedikten sonra şimdi değil 2 sene sonra aynı şeyleri tekrar yaşayabilirsin
Ya çevreni değiştireceksin ya da bakış açını...

iğde anlattığım şeyler binde biri
her an öfkeliyim ama her an
sakin kaldığım dakikam yok artık
vücudum seğiriyor sinirimden
öyle bir hal aldıki lavaboya gitmeleri yemek yemeleri bile beni irite ediyor mesela
gidemiyorum gitsemde iyi bir yerde olmayacağım
alkolik bir babanın yanında ne derece rahat ederim
özel sektördeyim asgari maaşla
eve çıkamıyorum bu parayla bu cesaretide göremiyorum
kendimi ilaca vericem başka yol bulamadım

igdedali · 18 Nisan 2018

13-20 NİSAN MORTİNGENLİKLERİ
HUZURLARINIZDA EFEEEM

HAZIR MISINIZ?

BAŞLIYORUZ

Hayat kısa, kuşlar diyet yapıyor karşılaşması
tevafuk55 veeeeeeeeeeeeeeee Melegiimm22

"Üçümüze birden yükleniyorlar" mortiliği
Nare83
@Esra_4378
smykmy

Kaybedenin üzüldüğü kazananın (s)üzüldüğü mortilik
malipina veeeeeeeeeeeeeeeeeee elfkkk

Yerli Barcelon- Real Madrid maçında 3. raund
(güncel durum: 1-1)
Bonus veeeeeeee yumurtalikofte

Nefesleri kesen karşılaşmaaaaaaa
@hippoglisemi veeeeeeeeeeee @Ytmz

3'lü kombo mortingenliğiiiii
@pempisler
@cakil80
Whiteblacklife

Yenilen pehlivan güreşe doyacak mı kapışması 3. raund
(Güncel durum: 1-1)
@Floweroflife veeeeeeeeee malahit

"Aşk bu kızıl ötesi, yaralı müzesi, hareket edemem" mortiliği
@Portakal Sulu Ordek veeeeee @MiuLego

Dipnot: Menülere mortilerimizi etiketlemeyi unutmayalım.
Her türlü çirkefleşme, sataşma, laf atma, saç baş yolma serbesttir. Bunlar sahalarda görmek istediğimiz hareketlerdir. Yiyin birbirinizi

nehirnil111 · 18 Nisan 2018

Sidelya95 .!.:
Teşekkür ederim
Şu haftayı bir atlatayım haftaya aranızdayım inşallah.

Kuzum ben buradayım daha. Yavaş yavaş da olsa kilo vermeye devam edicem. Sana sözüm var unutur muyum

Amin canım darısı bu takımdaki herkesin başına olsun inşallah

Sağol canım deynebim. Senden tüyo almak isterim bu konuda

Canım tebrik ederim korumada da inşallah başarılı olursun Spor bu hafta yapmadın mı listeden çıktın mı hiç spor bildirmemişsin

nehirnil111 · 18 Nisan 2018

Storm- .!.:
iğde anlattığım şeyler binde biri
her an öfkeliyim ama her an
sakin kaldığım dakikam yok artık
vücudum seğiriyor sinirimden
öyle bir hal aldıki lavaboya gitmeleri yemek yemeleri bile beni irite ediyor mesela
gidemiyorum gitsemde iyi bir yerde olmayacağım
alkolik bir babanın yanında ne derece rahat ederim
özel sektördeyim asgari maaşla
eve çıkamıyorum bu parayla bu cesaretide göremiyorum
kendimi ilaca vericem başka yol bulamadım

Rabbim feraha çıkarsın seni canım mübarek günlerin hürmetine yardımcı olsun inşallah

Whiteblacklife · 18 Nisan 2018

igdedali .!.:
Whiteblacklife sana diyor miu

Kız ne var benim yazı stilim da yaaa

igdedali · 18 Nisan 2018

Storm- .!.:
iğde anlattığım şeyler binde biri
her an öfkeliyim ama her an
sakin kaldığım dakikam yok artık
vücudum seğiriyor sinirimden
öyle bir hal aldıki lavaboya gitmeleri yemek yemeleri bile beni irite ediyor mesela
gidemiyorum gitsemde iyi bir yerde olmayacağım
alkolik bir babanın yanında ne derece rahat ederim
özel sektördeyim asgari maaşla
eve çıkamıyorum bu parayla bu cesaretide göremiyorum
kendimi ilaca vericem başka yol bulamadım

Umarım tez zamanda bir çıkış yolu bulursun...
Artık ayrı ev mi olur boşanır mısın bilmiyorum
Herşeylerinin batması çok normal.

deynepnaz · 18 Nisan 2018

Storm- .!.:
iğde anlattığım şeyler binde biri
her an öfkeliyim ama her an
sakin kaldığım dakikam yok artık
vücudum seğiriyor sinirimden
öyle bir hal aldıki lavaboya gitmeleri yemek yemeleri bile beni irite ediyor mesela
gidemiyorum gitsemde iyi bir yerde olmayacağım
alkolik bir babanın yanında ne derece rahat ederim
özel sektördeyim asgari maaşla
eve çıkamıyorum bu parayla bu cesaretide göremiyorum
kendimi ilaca vericem başka yol bulamadım

Ne dese bilemedim ama o evden ayrılman lazım ama nasıl?
Çocuğunu bakabileceğin birileri olsa ,çoğu kişi tek yaşıyor da

Storm- · 18 Nisan 2018

eflalim .!.:
Kuzum çok insana ise yariyor ben cins çıktım. Saçmalama daha yeni arkadaşla konuştum o da aynı ilaçlara başladı yeni pamuk gibi olmuş o

bende pamuk olayım
ağzıma etseler teşekkür edeyim
o moda gireyim

igdedali · 18 Nisan 2018

Whiteblacklife .!.:
Kız ne var benim yazı stilim da yaaa

Okurken gözlerimiz beleriyor
Anaaa benim gözüm ondan şişti hele dün yazılarını okurken

Storm- · 18 Nisan 2018

nehirnil111 .!.:
Rabbim feraha çıkarsın seni canım mübarek günlerin hürmetine yardımcı olsun inşallah

amin amin kuzum

MiuLego · 18 Nisan 2018

Lunya .!.:
Menü

Sabah:
Yeşilçay da var.
Eki Görüntüle 2137989

Ara: sütlü kahve sade, 3 kuru kayısı.

Akşam: 1 tavuk but incik fırında, salata , yoğurt.

Su: 2.5 lt.
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş, 15 dk egzersiz.

nehirnil111
@MiuLego

tek kelime ile : HA Rİ KAAAAAAAAAAAA

tevafuk55 .!.:
Çok güzel spor yaptim
Duşumu da aldım

22 dakika step: 66p
28 dakika eliptik : 112
15 dakika hit : 75
65 dakika normal yuruyus: 65p
50 dakika tempolu yürüyüş : 125 p
Toplam : 66+112+75+65+125= 443 puan
@MiuLego @begum75 Melegiimm22

VAY VAY VAY sevinçten taklalar atacağım şimdi bravo tefocummmm

cakil80 .!.:
Miu da tiner aldı sanki maçtan sonra goto bu aksam çok iyi beyaaa

10 kere okudum ama anlayamadım

Sherrysherrylady .!.:
selamlar
menümü vereyim :
kahvaltı: üzümlü yulaf ezmeli müsli
ögle : sahanda yumurta 1 dilim tb ekmek
ara : elma, ceviz, caffe macchiato
akşam : tavuk eti çok çok az pilav. bol ayran
su : 2,5 lt. @MiuLego

spor : 60 dk hiit 300 puan
begocum dünkini yazmışsın bugünkini de yazdım yukarıda
ayrıca cuma : 60 dk : 300
cumartesi : 120 dk : 600 ( sabah 60 * akşam 60 dk )

nehirnil111 @begum75

macchiatoya hayır americano ve filtre kahveye evet

gerisi iyi
sporu da yapmışsın maşallah

Nare83 · 18 Nisan 2018

MiuLego .!.:
tövbeler olsun pro olunca kendinden geçtiiler

ahahahah pempe zengin olursa

Storm- .!.:
selam kızlar
dün doktora gittim sonunda(çok zor karar vermiştim)
içimdekileri anlatırken bile öfke patlamalarını yaşadım.Doktorda dedi zaten olayları şu an yaşıyor gibi anlatıyorsun diye.

obsesif bozukluğun üzerine bide anksiyete eklenince bu hale gelmişim.
son dönemde kötüye gittiğimin farkındaydım.En ufak ses bile beni benden almaya başlamıştı.

Dün doktora herkesten nefret ettiğimi söyledim mesela
Annemden-babamdan-kardeşlerimden-eşimden herkesten ama herkesten nefret ediyorum seslerine yüzlerine tahammülüm yok bana bir ilaç ver ben bunlara başka türlü tahammül edemeyeceğim dedim.

2 tane ilaç yazdı.Biri stilizan diğeri selectra
kullanmaya başladım bakalım

bilmiyorum kızlar şu an tek isteğim ot gibi umarsızca yaşamak
hçbişey düşünmeden kimseyi takmadan yaşamak

hande çok geçmiş olsun cnm benimde bri arkadaşım selectra kullanıyordu
çok memnundu hatta bende bi ara iştah kessin diye başlamayı düşünmüştüm ama o ilaçları bırakması cidden zor ve bende hiç bulaşmadım
çok geçmiş olsun cnmmm

begum75 .!.:
kızlar sabah sabah çok güldürdünüz beni,Allahta sizi güldürsün
bide matematik61 senin mesajınada çok gülmüştüm alıntılayamamışım

Storm- .!.:
sağol eflalim
selectra lustralın muadiliymiş.Artık lustral yokmuş

kilo almaktan ziyade iştah kapattığından kilo verebilirsin dedi banada

ilk zamanlar iştah kapatıyor evet

Storm- · 18 Nisan 2018

deynepnaz .!.:
Ne dese bilemedim ama o evden ayrılman lazım ama nasıl?
Çocuğunu bakabileceğin birileri olsa ,çoğu kişi tek yaşıyor da

yok işte canım
biraz sakinleşeyim ondan sonra bakıcam yoluma

igdedali · 18 Nisan 2018

Portim inşallah tez zamanda dönersin neye banlandın anlayamadım fekat bdv bu belli olmaz

sidelya · 18 Nisan 2018

nehirnil111 .!.:
Canım tebrik ederim korumada da inşallah başarılı olursun Spor bu hafta yapmadın mı listeden çıktın mı hiç spor bildirmemişsin

Teşekkür ederim nehirim
Hiç spor yapamadım malesef

matematik61 · 18 Nisan 2018

Storm- kuzum çok geçmiş olsun.ilaclarin faydasını görür kafanı bosaltabilirsin umarım. Rabbim seni bu hale getirenlerin elinden lurtaracak da bi cıkış kapısı açsın inşallah

Storm- · 18 Nisan 2018

masumm .!.:
ahahahah pempe zengin olursa

hande çok geçmiş olsun cnm benimde bri arkadaşım selectra kullanıyordu
çok memnundu hatta bende bi ara iştah kessin diye başlamayı düşünmüştüm ama o ilaçları bırakması cidden zor ve bende hiç bulaşmadım
çok geçmiş olsun cnmmm

ilk zamanlar iştah kapatıyor evet

sağol banu
delirmek istemiyorum artık
sonu iyiye gitmiyordu

MiuLego · 18 Nisan 2018

Melegiimm22 yavrucuğun nasıl oldu? daha iyi mi?

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

-be a fire-

Nirvana

Blngç:83,5 kg Gncl:74,4 kg

7. Takım ❤️ ben

Nirvana

Nirvana

YOKSUN

7. Takım ❤️ ben

Nirvana

Blngç:83,5 kg Gncl:74,4 kg

7. Takım ❤️ ben

Blngç:83,5 kg Gncl:74,4 kg

-be a fire-

Nirvana

Blngç:83,5 kg Gncl:74,4 kg

7. Takım ❤️ ben

Nirvana

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

Blngç:83,5 kg Gncl:74,4 kg

-be a fire-

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency