Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım



Bende valla canımm yaa inşallah o da olurr





ben coşmuşumm sanırımm



Kardeşceğizimmmee kıyamammm bugünn okulunaa dönecekti 5 saatlik yol rica ettim diye oturmuş saymışş ne kadar zor durumda olduğumu bile tabi kıyamamış bana
 
Kızlaar vaktim çok kısıtlı ama genedee uğradım kardeşimin yaptığını kontrol edeyimm diyee saolsun yapmış sayımımı bugünlerde beni azcık idare ediin oldu mu sinirr harbi veriyorum resmenn ama az kaldıı ruhi dengemi bozmadan çıkacam psikiyatriden yada yatışımı yaptırayım diyom hazır depreyondaki hastaların olduğu bölümee gelmişken
 

benide alda birlikte kopalım bebem
 

oyy oyyy kız benide al koğuş arkadaşı oluruz kafayı yemek üzereyim az kaldı kafanı bozma canım her şey geçer
 
oyy oyyy kız benide al koğuş arkadaşı oluruz kafayı yemek üzereyim az kaldı kafanı bozma canım her şey geçer

Yaa benn yedim bilee galibaa canım yaa bugün hasta günaydın demiş benim kafam o kadar bozuk ki gece bilee boş boş tavanı seyrettim uyumadım bende duymamışım tekrar günaydın dedi hasta yüksek sesle günaydın dedim hasta dio ki bu bizden de beterTüm arkadaşlar gülmekten öldü

eee 3ümüz kalsak nolacak kiisaliş pişman oldunmuuu

Yok kuzummm keşkee sizinlee olsamm size kurban olayımAkşamaa kadarr çıkarcı tembell grup arkadaşlarımın arkasını toplayacağımaa biz 3 deli kafamıza bireer huni alır gezeriz

İşteee bakk buuu üçlüü bizzz olalımm paşam doğam bennn


 
eee 3ümüz kalsak nolacak kiisaliş pişman oldunmuuu
olur tadi kırmamayayım seni


bencilmi koç için he yalan kuru iftira
 
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/457964-gerbera1987nin-diyet-gunlugu.html

merhabalar kızlar nesil hanımla tanıştık diyet konusunda çok katı tabi benim iyiliğim için bir diyet listesi verdi bana ve harfiyen uyacaksın dedi yer değişimi yok dedi şeker adayısın sonuna gelmişsin ama geriletebiliriz korkma dedi zayıflayınca

herşey düzelicek dedi diyet listemde günde toplam
2 su bardağı süt veya yoğurt
1 k.k peynir haftada 1 haşlanmış yumurta
avuç içi büyüklüğü kadar et-köfte-200 gr civarı balık
susuz sebze yemeği 8 yemek kaşığı
çiğ sebze yağzız
meyve 3 porsiyon
kepekli veya çavdar veya tam buğday ekmeği yani normal ekmek ve mısır ekmeği dışında hepsi dedi 7 dilim parmak kalınlığında
yağ 2 yemek kaşığı
zeytin 5 adet veya ceviz 3 adet veya fındık 6 adet

listede dağılımı ise şöyle

sabah 8de:
şekersiz çay
1k.k peynir
zeytin 5 adet veya ceviz 3 adet veya fındık 6 adet
domates salatık yeşillik serbest
2 dilim ekmek

ara 10:30,
1 porsiyon meyve

öğlen 12:30,
2 köfte kadar et veya 8 yemek kaşığı baklagil veya 2 k.k peynir
4 yemek kaşığı sebze yemeği
4 yemek kaşığı pilav veya makarna veya 2 dilim ekmek
yağsız salata

ara 15:00 :
1 porsion meyve

ara 17:00 :

1 dilim ekmek
a su bardağı ayran

akşam 19:00 :

1 köfte kadar et veya 4 kaşık kurubaklagil
4 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kepçe çorba +1 dilim ekmek veya 2 dilim ekmek
yağsız salata

ara 21:00 :

1 porsiyon meyve

ara 21:30,

1 bardak süt veya yoğurt


sizce yoğurt mu daha tok tutar sütmü

bir kız girdi benimle 88 kiloyla gelmiş 1ay önce 83,2 çıktı süper ya haftada 1 kilo hedefledi bende 2 ayda 10 kilo vermelisin ilk etapta dedi kaç kiloya düşmem gerektiğini sormuştumda
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…