Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Esra_4378 · 19 Nisan 2018

Ne yapmayı hedefliyorsun
Bu iş nereye kadar gider degilmi Aanammm buralara kadar gidiyormuş bak tabiki bizim hedefimiz bi değil bizler sağlıklı sağlıklı kiloları mızdan kurtulacagiz boyle fissssssstik gibi olacagiz
Ve elbette bu kolay değil ama biz istikrarimizi bozmadan yolumuza devam edeceğiz mizmizlanmak yok dedim

GELSİN HEDEFLERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

20 NİSANHEDEFLERİ

malipina (82.5)
Esra_4378 (68.9)
tevafuk55 (61.5)
Melegiimm22 (73.6)
elfkkk (72)

Lunya (65.8)
bonus (98.5)
Nevreste (63)
Floweroflife (53.5)
Sherrysherrylady (76.5)
pempisler (88.2)
neslihan165 (92)
malahit (56.1)
suspushanimcim(59.9)
masum(68.5)
yumurtalikofte(107.5)
cakil80 (84.5)
MiuLego(58)
Whiteblacklife (55.9)
Smykmy(71.3)

nehirnil111 (51.3)
begum75 (57)
İgdedali (56)
deynepnaz (63.7)
hepfit (54.5)
Konyakk (57.9)
Cutemom007 (59)
matematik61(57.8)
hippoglisemi (65)
Portakal Sulu Ördek (54.4)
Sidelya95 (56)
_________________________________

Ausencia ( ) aramıza dönmek!

_________________________________ AAaayyy pardon bu resmin sizinle bi alakası yok (resim örnektir bana tabiki gerçeğini alacakkk) YANLISLIKLA koymusum kocam bana alacaktiya yanlislikla olmusbizim en büyük ödülümüz bedenimizdeki degisim

Esra_4378 · 19 Nisan 2018

Günaydın bu arada @MiuLego sanada canim ins. Yolculuğun biran önce biter

nehirnil111 · 19 Nisan 2018

Floweroflife .!.:
Ben de çok safım
Aklıma bile gelmedi

Gel kafalarımızı tokuşturalım saflığa

Nego · 19 Nisan 2018

cakil80 .!.:
Annem de destek olmaya geliyor haftaya bana diet yemekler yapacak yine 1 ay gece 11 de cikacagim zor günler bekliyor. Inşallah kilo vererek geçecek o günler

Bu çok iyi haber canım epey faydası olur sana. Akşam erken yedikten sonra kolay gider senin kilon, işe götüreceğin yemekler yapar

nehirnil111 · 19 Nisan 2018

Esra_4378 .!.:
Ne yapmayı hedefliyorsun
Bu iş nereye kadar gider degilmi Eki Görüntüle 2138396 Aanammm buralara kadar gidiyormuş bak tabiki bizim hedefimiz bi değil bizler sağlıklı sağlıklı kilolarıEki Görüntüle 2138397 mızdan kurtulacagiz boyle fissssssstik gibi olacagiz
Ve elbette bu kolay değil ama biz istikrarimizi bozmadan yolumuza devam edeceğiz Eki Görüntüle 2138398 mizmizlanmak yok dedim

GELSİN HEDEFLERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

20 NİSANHEDEFLERİ

malipina (82.5)
Esra_4378 (68.9)
tevafuk55 (61.5)
Melegiimm22 (73.6)
elfkkk (72)

Lunya (65.8)
bonus (98.5)
Nevreste (63)
Floweroflife (53.5)
Sherrysherrylady (76.5)
pempisler (88.2)
neslihan165 (92)
malahit (56.1)
suspushanimcim(59.9)
masum(68.5)
yumurtalikofte(107.5)
cakil80 (84.5)
MiuLego(58)
Whiteblacklife (55.9)
Smykmy(71.3)

nehirnil111 (51.3)
begum75 (57)
İgdedali (56)
deynepnaz (63.7)
hepfit (54.5)
Konyakk (57.9)
Cutemom007 (59)
matematik61(57.8)
hippoglisemi (65)
Portakal Sulu Ördek (54.4)
Sidelya95 (56)
_________________________________

Ausencia ( ) aramıza dönmek!

_________________________________Eki Görüntüle 2138399 AAaayyy pardon bu resmin sizinle bi alakası yok (resim örnektir bana tabiki gerçeğini alacakkk) YANLISLIKLA koymusum kocam bana alacaktiya yanlislikla olmusbizim en büyük ödülümüz bedenimizdeki degisim

O kadar işlemişsiniz ki beynime benim telaşımdan mıdır nedir kilo alamıyorum yesem de geri gidiyor bu sabah 51.7 geldim pazartesiden bu yana -600

begum75 · 19 Nisan 2018

nehirnil111 .!.:
O kadar işlemişsiniz ki benim telaşımdan mıdır nedir kilo alamıyorum yesem de geri gidiyor bu sabah 51.7 geldim pazartesiden bu yana -600

Nego · 19 Nisan 2018

cakil80 .!.:
Ben de çok begendim çok güzel oluyor ellerin dert görmesin Nego

Afiyet olsun canım

nehirnil111 · 19 Nisan 2018

Biliyorsunuz bugün son gün o yüzden sporlar sıkılaşsın sizi şişirmeyecek yürüyüş+leslie+pilates özellikle öneririm eğer cardio jillian da şişirmiyorsa olur Hadi kayısılar çağlalar yenilmek yok gücümüzü gösterelim Bugün şahane sporlar bekliyorum sizden Eksik gedik varsa gözde atalım tabi Çağla mevsimi bence çokta güzel yeniyor da geçen 1 avuçtan fazla yedim bakkkkk tam denk geldi

@Sidelya95 @Lunya

Nego

@hippoglisemi

nehirnil111 · 19 Nisan 2018

begum75 .!.:

Begüş akşamki squat hareketlerinin pilatesinde etkisi olabilir tabi daha bant gelmedi onunla daha da iyi olacak bu iş Sen nasılsın

Nego · 19 Nisan 2018

nehirnil111 .!.:
Eki Görüntüle 2138407

Biliyorsunuz bugün son gün o yüzden sporlar sıkılaşsın sizi şişirmeyecek yürüyüş+leslie+pilates özellikle öneririm eğer cardio jillian da şişirmiyorsa olur Hadi kayısılar çağlalar yenilmek yok gücümüzü gösterelim Bugün şahane sporlar bekliyorum sizden Eksik gedik varsa gözde atalım tabi Çağla mevsimi bence çokta güzel yeniyor da geçen 1 avuçtan fazla yedim bakkkkk tam denk geldi

@Sidelya95 @Lunya matematik61 Melegiimm22 Nego

@hippoglisemi malipina Nevreste elfkkk suspushanimcim cakil80

Can içim dün 40 dk tempolu yürüyüş 100 puan

begum75 · 19 Nisan 2018

nehirnil111 .!.:
Begüş akşamki squat hareketlerinin pilatesinde etkisi olabilir tabi daha bant gelmedi onunla daha da iyi olacak bu iş Sen nasılsın

oo başladın demek,tebrikler ölçülerini almayı unutma sakın
ben azıcık eksideyim ama ben buna eksi demem,benim için eksi 57 nin altı sayılır ama ben hep 57-58 arsı gidip geliyorum

elfkkk · 19 Nisan 2018

Güüüüünayyyydıınnnn

Nego · 19 Nisan 2018

Kızlar sguat nasıl yapıyorsunuz, çömelip kalkılıyor mu, plank gibi durabildiģiniz kadar duruyormusunuz?

cakil80 · 19 Nisan 2018

hepfit .!.:
Ama çakıl bu oyun değil, senin şekerle ilgili sıkıntın var, o şekerli şeyler evde depolu olmasa sen canın istese bile bulamayacaksin ve mecbur yemeyeceksin. Evden çıkar şu ıvır zıvırı

Bundan sonra almasına izin vermeyeceğim ama eğer irademe sahip çıkarsam muhteşem olacak

Nego · 19 Nisan 2018

tevafuk55 .!.:
Bugun ne fena bir gundu
Kızımı okuluma götürdüm bir heyecanla..
Okulda kızımın alnında pütürler fark ettim
Yakından bakınca parlak parlak g3kdi gözüme
Vücudunu inceledim
Kulak arkaları sırtında daha çok.olan "su çiçeği "
Istahsiz di dünden beri ve dün de erken uyumuştu. Nedeni bunlalarmış d3mek ki
Rapor aldik ama gün boyu benim.okulumdaydi
Muhtemelen b3nim öğrencilerime de bulaştı ve tabiki evd3ki oğluma da bulaşacak

Aa çok geçmiş olsun canım. Dün görmüştüm fotonuzu kızınla

Konyakk · 19 Nisan 2018

begum75 .!.:
@MiuLego Konyakk tan haberin varmı?
@malahit iki gündür spor bildirimini almadım nirdesin

Geldim canım geldim şükür
Çok spor yapamadım ama yinede yazım
Pazartesi
1 saat tempolu yürüyüş
Sali
3 mil leslie 1 saat tempolu yürüyüş
Çarşamba
500 ip
30 dkk bölgesel

Konyakk · 19 Nisan 2018

Bu arada günaydın canlar
Ne çok konuşmuşsunuz

nehirnil111 · 19 Nisan 2018

eflalim .!.:
Can içim dün 40 dk tempolu yürüyüş 100 puan

Ekledim kuzum

begum75 .!.:
oo başladın demek,tebrikler ölçülerini almayı unutma sakın
ben azıcık eksideyim ama ben buna eksi demem,benim için eksi 57 nin altı sayılır ama ben hep 57-58 arsı gidip geliyorum

Sende korumada gibisin aslında almaman güzel tabi de daha da aşağıları yaza güzel olur Evet akşam ölçüleri alayım en iyisi bakalım etki edecek mi 3 haftada ebru şallının pilatesi de ekleyeceğim 2 haftada 2 beden incelme diye videosu var

Nare83 · 19 Nisan 2018

@MiuLego ay daha bitmeid mi yol ya
bitmeyen yol mu yapmışlar nasıl dayandın

Nego
çok az yemişsin nasıl dayandın ?

Nego · 19 Nisan 2018

cakil80 .!.:
Ödül yemek olmamalı yeme bağımlısı alkol bağımlısı gibi ödüle odaklı olursa kilo almak için yemeğe başlar psikoloji fena olur. Ödül onu mutlu edecek başka birşey olmalı sevdiği bir konser bir kıyafet kitap gezi yemekle bağlantılı olmayan birsey. Yeme bagimliliginin ilk tetikleyicisi küçükken her iyi bişey yapildiginda veya kötü birsey yemekle bastirilmasi.

Örnek bebek aglayinca hemen agzina meme veriliyor belki o bebeğin canı sadece güvende olmak istiyor annesinin kokusunu duymak istiyor ama biz öyle yapıyoruz hemen ağzına birseyler depiyoruz düşünün bu bebek her agladiginda anne kokusu duyup güven hissetmek için yemek yiyecek.

Karne Hediyesi dışarda yenen yemek veya uslu dursun sana ödül mac. Bunların hepsi ogrenilmis davranis. Ödül bizim için yemek dışı mutluluk olmalı yani bence

Sizce ???

Çok mantıklı. Zaten ben psikolojik yiyiciyim hep yazıyorum buraya bunu. Ama uzun vadede kilo vermek zorunda olanlar için abartmadan ufak ödül olmalı diye düşünüyorum. Yoksa gerçekten diyet çok zor ve yıpratıcı bir süreç hele ki evde sürekli çeşit çeşit yemek pişiyorsa, hele ki yıllardır o yeme düzenine alışmışsan depresyona bile girebilir insan. Altı üstü yemek diyemiyoruz işte bazen. Sigara bağımlılarının diyemediği gibi.
Emine ablanın kilosu çok, yılların getirdiği bir beslenme alışkanlığı var, evde eş çocuklar pişen bol kalorili yemekler, nefis terbiyesi çok da kolay değil onun için. Motive eder bence onu arada ufak kaçamak. Bu şekilde liste veren ünlü diyetisyenler de var mesela.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Nirvana

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Nirvana

65,4

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Nirvana

Nirvana

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

65,4

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

21.09.2018 hedef 80

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Mevsim bahar oluncaa...

Mevsim bahar oluncaa...

Nirvana

Nirvana

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency