Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Menumu vereyim ben de.gec kalktik kahvaltiyi gec yaptik

Sabah 12.00
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
3 dilim hellim
2 ceviz
1 kup helva
Salatalik
Sekersiz cay

Aksam 18.00 Kahvaltiyi gec yapinca acikmadim
1 bardak süt
1 muz
1 acuc kadar cig kuruyemis

Su 2 oldu

Spor yaptim eklerim

@MiuLego Whiteblacklife
 
Menü

Sabah 9.00
Bir haşlanmış yumurta
Zeytin
Yeşillik
Çökelek
Peynir
Bir dlm kepekli ekmek

Öğlen
Bir içli köfte

Akşam
Tepsi kebabı
Salata
Cacık

Su 2 lt
1 lt ödem çayı yapacağım Nego in tarifinden.

@MiuLego Whiteblacklife

4500 adım 37 dk yürüyüş. Nasıl hesaplanacak bilmiyorum.
begum75 kuşum
 
İp atladım bölgesel yaptım sonra birden mide bulantısı soğuk ter. Yattım üstümü örttüm uyku da bastırdı ne olduysa anlamadım geçti şimdi bir saat yattım resmen baygın gibi. Daha ip atlıycam eliptik yapıcam bir gazla da başlamıştım haaaa
 


Sabah 13:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmek
Domates, salatalık, zeytin peynir
1 köz kırmızı biber, 1 yeşil biber
Bol maydonoz marul, 1 tk ev salçası
1 gün kurusu, yarım ceviz, 2 çiğ badem
3 çilek

Ara 17:10 (spor sonrası)
1 bardak süt, 5 çilek

Akşam 18:30
Anlatmaya gerek yok görüyorsunuz (yoğurdu malahit den ötürü yedim )




Su: 1.5 lt
1 lt elmalı detoks suyu içeceğim

Spor:
30 dk tempolu yürüyüş
20 dk voleybol
1000 ip

Leslie 3 mil yapacağım

Menü bolca çay kahve içerir :)


Mortim Bonus kafalım

Ortim @Lunya

Pointcibaşım Whiteblacklife

Herbişeyim igdedali
 
Olur öle arada... benimde bi sürü işim var oğlanı uyuttum öle boş oturuyorum yarım saattir ne zamandır ilk defa .. kalkim ders çalışim diyorum kalkamıyorum kalkim spor yapim diyorum kalkamadım.. bari mutfağı topla o da yok.. ne yapacağıma karar verene kadar oğluş uyanır..

Boş boş oturmayı özlemişim ♡♡♡
 
Ananmmm neden öyle oldu ki neyse ki geçmiş şükür
 
Dış kapının dış mandalı retro_hippo
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…