Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

yumurtalikofte · 22 Nisan 2018

Selam ben dün menü unuttum
Dünkü menum
Sabah ilaç .sat 7.30
15.dakuka sonra mate cayi
Yarım saat sonra Kahvaltı
Domates
Salatalık
Biber közlenmiş
Peynir
Tam bugday ékmek 2 dilim
Bol yessili k

Oylen
Rendeleyip. Hasladim kabak
Az zeytin yağı
İsot kuru
Salata

2 saat.snr
Mate ekinezya kina kina cayi
Kaysi 3 adet
Ceviz 2 adet

Aksam menum
Salata taze.fasulye
2 dilim 5am bugday ekmeyi

smykmy · 22 Nisan 2018

malipina .!.:
Bi an beddua ediyo dedim

begum75 .!.:
güzel kilo vermişsin tebrik ederim
örtmenim çarşamba perşembe spor varmıydı?

hatırlamiyom ki ya yok say napalim

Esra_4378 .!.:
Mortiyiz kız biz tebrik ederim tabi ama gıcıklık olsun diye öyle yazdım

olsun kiz mortiler sevilir mi ayol a ben seviyom mortimi ya

Esra_4378 .!.:
Menü
10 30
Tavada yumurta 1 dilim sucuk
Peynir zeytin

Ara 15
Çeyrek armut portakal kivi yoğurt

Akşam 19
5 kaşık tarhana çorbasından ictim
Bi tabak bamya
Bir çatal taze fasulye
Yoğurt bir ısırdık biber turşusu
Şu 3
Spor 2000 ip 400
1 saat zumba 210
200 bolgesel 40
650 dogrumudur
@MiuLego Whiteblacklife Nare83 @begum75 smykmy

yavrum yorulursun niye bu kadar hirpaliyon kendini 600 kusür spor icin

Esra_4378 .!.:
Menü
Sabah 10
Yumurta 1 dilim tbe
Peynir zeytin domates sos biber
Öğlen 14 mi ara mi desem 4 bulgurlu sarma
Normalde ekmek pek yemiyorum satma yiyeceğini bilsem yemezdim piknikte oldu

Aksam 16
Mangalda et köfte
Salata

Çay

Şu 2.5 olur spor daha yok
@MiuLego Whiteblacklife Nare83 smykmy

piknige gore bence iyi ama 16 da yemissin yani

tevafuk55 · 22 Nisan 2018

Portakal Sulu Ordek .!.:
Beğendim.

Mutlu oldum ki

Nare83 · 22 Nisan 2018

tevafuk55 .!.:
Efser sen kaç yaşındasın

Bak size komik bir şey anlatayım

Önceden burayı dışardan takip ederken
Sen @igdedali ve Nare83 bana cok.entel geliyordunuz
Böyle farklı özgün müzikler falan paylaşıyordunuz bende dinliyordum hatta ekran resmi alıyordum., sonra indireyim diye.
Sonra buraya geldim
@igdedali bütün entelligini kaybetti gözümde bildiğin sapsikmis
Nare83 ün resmi entel ama kendisi daha candanmış
@Efser seni cozememdim daha ama resmin çok entel tanıdıkça heyecanimin kaybolmasından korkuyorum

Not: O donemde buraya yazdigim bir seyi begendihinizde çok mutlu oluyordum

Ay canım bana herkes öyle diyor
Sanırım yazılarım soğuk mu geliyor nedir
Aslında reelde herkes çok sıcak kanlı olduğumu söylüyor

tevafuk55 · 22 Nisan 2018

yumurtalikofte .!.:
Selam ben dün menü unuttum
Dünkü menum
Sabah ilaç .sat 7.30
15.dakuka sonra mate cayi
Yarım saat sonra Kahvaltı
Domates
Salatalık
Biber közlenmiş
Peynir
Tam bugday ékmek 2 dilim
Bol yessili k

Oylen
Rendeleyip. Hasladim kabak
Az zeytin yağı
İsot kuru
Salata

2 saat.snr
Mate ekinezya kina kina cayi
Kaysi 3 adet
Ceviz 2 adet

Aksam menum
Salata taze.fasulye
2 dilim 5am bugday ekmeyi

Whiteblacklife @MiuLego

tevafuk55 · 22 Nisan 2018

Sherrysherrylady .!.:
Koca kisisi gitti anasina. Ohhhh laa laa ev oldu cennet Birde diyoki beni arabayla birakmican mi havaalanina. Yaw he hee sabahtan beri surat mahkeme duvarı işi düşünce 'şeri sana kul kole hatta soferr. Yok oole. Kendi yollandi gitti
Kaynanam simdi onu dolma gibi doldurur da yollar.
Yollasin bakalim donuste bizi evde bulabilecek mi

Ne kadar kalacak canım

tevafuk55 · 22 Nisan 2018

masumm .!.:
Ay canım bana herkes öyle diyor
Sanırım yazılarım soğuk mu geliyor nedir
Aslında reelde herkes çok sıcak kanlı olduğumu söylüyor

Tanıdıkça anlaşılıyor canım

Nare83 · 22 Nisan 2018

tevafuk55 .!.:
Tanıdıkça anlaşılıyor canım

yumurtalikofte · 22 Nisan 2018

Bugün ki menum
Sabah 7. 30 ilaç 15 dakika snr mate cayi Yarım saat sonra Kahvaltı
Domates Salatalık Biber közlenmiş
Peynir bol yeşillik
2 dilim tam bugday ekmeyi

Oylen 2 bardak yoğurt 2 adet salatalık nane blendirdan geçirip. Şişeye doldurdum çarşı pazar gezerken birazcık fındık oylen yemeyim bugünlük böyle oldu. Bide çay Oh miiiiiiiis
Aksam salata
1 kepçe. Çorba tarhana
2 adet dolma
Bukadarcik. Bugunluk
Bide.2.5 lt su
Dünde aynısı
Spor.bugun çarşı pazar gezdim. Yorgunum
Allah rahatlık versin
İyi geceler

kulkedisi30 · 22 Nisan 2018

İyi akşamlar kızlar menumu vereyim yatacam yarın tören var erlen kalkılacak
Sabah 11de bir dilim tam buğday ekmeği bir tam tavada 3 dilim sucuk ile yumurta peynir domates yesillik
Aksam 7 bucukta bir kase tavuk çorbası salata

Spor 45 dk hızlı tempoda yürüyüş
Su 3 litre

Nare83 · 22 Nisan 2018

Yarın tartı var erken tartilirim yine
Evdeyim ama , erkenden tartilcam ki cumada erken olacak sasmasin tartı

@MiuLego gelince 3 kere etiketle

Karsilasamadik bugün hiç

Whiteblacklife · 22 Nisan 2018

Esra_4378 .!.:
Menü
Sabah 10
Yumurta 1 dilim tbe
Peynir zeytin domates sos biber
Öğlen 14 mi ara mi desem 4 bulgurlu sarma
Normalde ekmek pek yemiyorum satma yiyeceğini bilsem yemezdim piknikte oldu

Aksam 16
Mangalda et köfte
Salata

Çay

Şu 2.5 olur spor daha yok
@MiuLego Whiteblacklife Nare83 smykmy

Sarmanin adeti çok değil günü uygun ama ekmekle aynı cikss spor yok
Puanın :5 spor ve ekmeklik sarmalı gün menüsü sevmedim

elfkkk · 22 Nisan 2018

Menümmmm
Sabh
Yarm bardak su(ilac)
Kahvltı
1 has yumurta
Bol peynir
2 ince dilm salam
3 4 zeytin
Yesillik
Cay
Aksam(16.30)
Karısık ızgara
Bol salata
Yogurt yarım kase
Su
3 .5lt civarı
Spor
20dk kosu
20dk orta yürüyüş

Whiteblacklife

Whiteblacklife · 22 Nisan 2018

matematik61 .!.:
Menumu vereyim ben de.gec kalktik kahvaltiyi gec yaptik

Sabah 12.00
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
3 dilim hellim
2 ceviz
1 kup helva
Salatalik
Sekersiz cay

Aksam 18.00 Kahvaltiyi gec yapinca acikmadim
1 bardak süt
1 muz
1 acuc kadar cig kuruyemis

Su 2 oldu

Spor yaptim eklerim

@MiuLego Whiteblacklife

Menü güzel Berna dün telafi edilmiş spor var diyorsun su okey sadece tek sevmedim nokta kalkar kalmaz ağza birşeyler atilmaliymis
Puanın:9 sabah kahvaltının geç olmasından dolayı 1 puanıni kestim kuzum teşekkür ederim herolugu hakkıyla yerine getirdinnn

Whiteblacklife · 22 Nisan 2018

Portakal Sulu Ordek .!.:
Menü

Sabah 9.00
Bir haşlanmış yumurta
Zeytin
Yeşillik
Çökelek
Peynir
Bir dlm kepekli ekmek

Öğlen
Bir içli köfte

Akşam
Tepsi kebabı
Salata
Cacık

Su 2 lt
1 lt ödem çayı yapacağım @eflalim in tarifinden.

@MiuLego Whiteblacklife

4500 adım 37 dk yürüyüş. Nasıl hesaplanacak bilmiyorum.
@begum75 kuşum

Çok güzel menü portimmmmm duzel.me var menülerde spor az balım saatler yok menüde sabah hariç
Puanın:8 saatleri unutma lütfen ve sporu cogalt kuzum

Melegiimm22 · 22 Nisan 2018

Nevreste .!.:
Gözünaydın canım

Sagolasn abla

Esra_4378 .!.:
Hadi gözün aydın tatlim aman diyeti bozma

Sagol kuzmm
Elinde bir tepsi borekle geldi
Ama yedimmi tabiki hayir
Bozmam diyetimii

hippoglisemi .!.:
Gözün aydın. . Seni görünce şaşırdı mı??

Sagol caniimm
Ben sasirdim
Ablamlar memleketteydi onlar evine donerken bana uğradılar
Ablamlar geldi 10 dk sonra kapi çaldı bi actik annem sok oldum

Whiteblacklife · 22 Nisan 2018

MiuLego .!.:
Sabah 13:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmek
Domates, salatalık, zeytin peynir
1 köz kırmızı biber, 1 yeşil biber
Bol maydonoz marul, 1 tk ev salçası
1 gün kurusu, yarım ceviz, 2 çiğ badem
3 çilek

Ara 17:10 (spor sonrası)
1 bardak süt, 5 çilek

Akşam 18:30
Anlatmaya gerek yok görüyorsunuz (yoğurdu @malahit den ötürü yedim )

Eki Görüntüle 2139453

Su: 1.5 lt
1 lt elmalı detoks suyu içeceğim

Spor:
30 dk tempolu yürüyüş
20 dk voleybol
1000 ip

Leslie 3 mil yapacağım

Menü bolca çay kahve içerir :)

Mortim @Bonus kafalım

Ortim @Lunya

Pointcibaşım Whiteblacklife

Herbişeyim @igdedali

Uykucu Davut seni tamam 1 güne ses etmedim ama saat 1 de ne kahvaltısı onun dışında şahane menü şahane spor
Puanın:9 kahvaltı erken yapılmalı

Melegiimm22 · 22 Nisan 2018

Sabah 13.00
Mantarli yumurta
Yesil zeytin
Beyaz peynir
Domtes
Salatalik
Biber
1.5 ceviz

Ara 14
Çeyrek muz
2 çilek

Aksam gec oldu 21.00 misafirm vardi
5 6 kasik mantar sote
Boooll salata
Ayran

Su 2.5 lt

Spor henüz yok yapablrmiyim bilmiyorum

Whiteblacklife @MiuLego

Whiteblacklife · 22 Nisan 2018

igdedali .!.:
Tüm zamanların en sağlıklı iğde menüsü geliyor haaanıııım
(Bu menümü bugün @MiuLego yu değil seni tutuyorum diyen Ausa armağan ediyorum)

Kahvaltı(08:30)
11 yumurtayla peynirli omlet (1 yk yulaf ezmesi+1 tatlı kaşığı keten tohumu eşliğinde)
Az daha peynir (Ausun avuç içi kadan)
7-8 zeytin
bol maydanoz+dereotu
yarım domtis
Yarım salatalık+ 1 acı biber

Öğlen(13:00)
Karnabahar kısırı
yeşil çay
Accık yoğurt

Akşam(18:00)
Yoğurtlu kabak(2 ceviz ile yapıldı az da zeytinyağı)

Su: çoh çoh çoh+ 1 lt elmalı detoks suyu+ 1 kupa papatya çayı içiciğim akşam
Spor: 2000 ip atlama: 400
60 dk çok tempolu yürüyüş: 150
30 dk bölgesel: 90
Toplam: 640 pointCİK
@MiuLego
@nehirnil111
Whiteblacklife

11 yumurta ne bacı 1 yumurta demi o şu okey menü şahane spor da cosulmus işte iğde sahalara donmus
Bu örnek menü örnek spor örnek su sağlıklı beslenme menüsü için igdeme teşekkürler
Puanın:10

Whiteblacklife · 22 Nisan 2018

Sherrysherrylady .!.:
Merhaba kizlar
Menumu vereyim
Kahvalti yok. Kahve az sut ve sekerle.
Öğle1 yumurta beyazi haşlanmış ve 2 de tam haşlanmış yumurta salatalık az peynir ve zeytin. 5 altinbasak kepekli bisküvi
Akşam ton balikli salata2 dilim tb ekmek. Sehriyeli tavuk çorbası
Su. 2 lt
Spor. Sabah 20 dk yürüyüş
Whiteblacklife

Bu menü menü değil lütfen şu menülere el at ve kendine gel

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

B:78.7 # G:68.6 #H:55

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Nirvana

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Allah sabredenlerle beraberdir...

Nirvana

YOKSUN

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

YOKSUN

YOKSUN

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

YOKSUN

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

YOKSUN

YOKSUN

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency