Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Esra_4378 · 22 Nisan 2018

Spor
Bizim piknikte ailecek gidiyoruz pek atlama zıplama olmuyor bide dağ değil piknik alanı 5 metre ilerinizde birsürü insan eve geldim allahtan kız uyudu spor yaptim biraz önce bitti

15 dk leslie 45
1 saat zumba 210
300 bölgesel 20 puan doğrumu
2000 ip 400
675

Anammm her yerim koptu

begum75 @MiuLego

Whiteblacklife

smykmy

Nare83

Whiteblacklife · 22 Nisan 2018

Lunya .!.:
Menüm

Sabah(10:00) : 1 haşlanmış yumurta, 1kôz kapya, 1 dlm çörekotlu peynir, salatalık , yeşillik, 2 tam ceviz ve Yeşilçay.

Ara(13:30) : sade Türk kahvesi ve 7 badem.

Akşam(18:00) : 1 tabak patlıcan yemeği (patatessiz, biberli) , yoğurt, kırmızı lahana salatası.

Ara(20:00) : Yeşilçay.

Su:3 lt
Spor: 2 saat tempolu yürüyüş(sabah ve akşam toplamı)

@nehirnil111
@MiuLego

Spor menü de şahane suya bayıldım ne güzel menüler sporlar geliyor senden
Bu güzel menü spor su için teşekkürler lunyam
Örnek menüdur bu arkadaşla
Puanın:10

tevafuk55 · 22 Nisan 2018

Melegiimm22 .!.:
Memleketten annem geldi supriz yapmış

Gözün aydın canım
amann anne eli lezzetine dikkat

Whiteblacklife · 22 Nisan 2018

malahit .!.:
10 puan istiyorum bugün
5 te yattığım için geç kalktım
12:30 ta yoğurt soda detoksu
Sabah 13:00
Domates
3 küçük yağda yumurta
Salatalık
Peynir
7 zeytin
Yeşil elma
Akşam 19:30
2 haşlanmış tavuk baget
Salata

1.5 lt su
1 lt elma detoksu
45 dk hızlı tempolu yürüyüş
35 dk koşu
@MiuLego Whiteblacklife begum75 @Floweroflife

Geç kalmışsin meta geç uyanmış onun dışında çok çok beğendim detoks suyu bile icsen suyu 2 ye tamamla
Puanın:9 meta geç uyandirilmis

Whiteblacklife · 22 Nisan 2018

masumm .!.:
Kahvalti 10:00
Kırmızı biberli 1 yumurta (isotlu baharatlı)
Peynir
7-8 zeytin
Domates salatalık biber

Ara
Sütlü kahve
1 incir arasına 2 ceviz
(Kurabiye yemiş gibi)

Piknikte 17:00
1 dlm peynir
Domates
Salatalık
Biber

1.5 lt kadar elmali kur
1 lt su

@MiuLego Whiteblacklife Esra_4378

Suyu cogalt spor nerede Banu senden spor bekliyorum onu dışında gayet güzel bı menü
Puanın:8 kuzum spor lütfen spor

retro_hippo · 22 Nisan 2018

Belim çok ağrıyo yaa

tevafuk55 · 22 Nisan 2018

hippoglisemi .!.:
Belim çok ağrıyo yaa

Neden canım
Çok.gecmis olsun sıcak tutmaya çalış e mi

retro_hippo · 23 Nisan 2018

tevafuk55 .!.:
Neden canım
Çok.gecmis olsun sıcak tutmaya çalış e mi

Ya bilmiyorum ki tevoş .. bide sağ bacağımda uyuşukluk var dün gece 2 kere düştüm ayağa kalkim derken.. bebişte kucağımdaydı

Nare83 · 23 Nisan 2018

Whiteblacklife .!.:
Suyu cogalt spor nerede Banu senden spor bekliyorum onu dışında gayet güzel bı menü
Puanın:8 kuzum spor lütfen spor

Canım dışarda olunca su az oluyor
Hafta içi 3 lt fix , sporda bugün yok ama yarın mutlaka olur

tevafuk55 · 23 Nisan 2018

hippoglisemi .!.:
Ya bilmiyorum ki tevoş .. bide sağ bacağımda uyuşukluk var dün gece 2 kere düştüm ayağa kalkim derken.. bebişte kucağımdaydı

Anladım balim sen bi doktora git bence yarın da devam.ederse allah korusun fitik falan olmasın

retro_hippo · 23 Nisan 2018

tevafuk55 .!.:
Anladım balim sen bi doktora git bence yarın da devam.ederse allah korusun fitik falan olmasın

Benimde aklıma o geldi.. daha doğrusu annem dedi ip atlaya atlaya fıtık mı oldun diye dedim ben 1 yıldır atlıyorum ama bilemedim.. bi süre bakıcam.. bu ara çok yoruldum ondan olabilir.. bel ağrım yoktu bugün ütü yaptım ondan sonra oldu

tevafuk55 · 23 Nisan 2018

hippoglisemi .!.:
Benimde aklıma o geldi.. daha doğrusu annem dedi ip atlaya atlaya fıtık mı oldun diye dedim ben 1 yıldır atlıyorum ama bilemedim.. bi süre bakıcam.. bu ara çok yoruldum ondan olabilir.. bel ağrım yoktu bugün ütü yaptım ondan sonra oldu

Canım ip.atlamak fitik niye yapsın ki eğer sorun varsa tabi zarari olur. Ama bence olmayan bir şeyi açığa çıkarmaz

retro_hippo · 23 Nisan 2018

tevafuk55 .!.:
Canım ip.atlamak fitik niye yapsın ki eğer sorun varsa tabi zarari olur. Ama bence olmayan bir şeyi açığa çıkarmaz

Bende fıtık yok şükür ama bacaklarda sorun var.. çok yorulunca kramp girer

matematik61 · 23 Nisan 2018

Whiteblacklife .!.:
Menü güzel Berna dün telafi edilmiş spor var diyorsun su okey sadece tek sevmedim nokta kalkar kalmaz ağza birşeyler atilmaliymis
Puanın:9 sabah kahvaltının geç olmasından dolayı 1 puanıni kestim kuzum teşekkür ederim herolugu hakkıyla yerine getirdinnn

Canim zaten 11e geliyordu kalktigimda cocugu kajalti hazirlamasi fln anca 12 oldu 1.5 saat bile ac kalmadim :)

tevafuk55 · 23 Nisan 2018

Kizlar yarin 23 nisanda ne giyecegimi ayarlamadim ya saka gibi
Şimdi aklımda bir elbisem var ama bence o bana çok bol olacak. Beli büzgülü neyse ki
Uff niye bu kadar isteksizim ki bu ara

Melegiimm22 · 23 Nisan 2018

tevafuk55 .!.:
Gözün aydın canım
amann anne eli lezzetine dikkat

Sagol kuzmm
Valla imtihan olacam nefsimle
Taze yaprak getrmis memleketten yarin sarma sarariz diyo
Neyseki bugunden tavuk sotem kaldi
Bnde onu yerm

hepfit · 23 Nisan 2018

begum75 kuzu pazar sporu = 2 saat tempolu yürüyüş (300 p) + 30 dak eliptik(120p) = 420 p
Cuma-cmt spor yok

tevafuk55 · 23 Nisan 2018

Melegiimm22 .!.:
Sagol kuzmm
Valla imtihan olacam nefsimle
Taze yaprak getrmis memleketten yarin sarma sarariz diyo
Neyseki bugunden tavuk sotem kaldi
Bnde onu yerm

Dolana istifle canım annene de açık açık soyle anne bırakamam diyeti bunları dolaba yapalım.ben sonra yiyecem de

matematik61 · 23 Nisan 2018

3 mil leslie acmistim ama 1i zor tamamladim kollarim agriyo yaaa.oglani uyuturken yaninda uyuyakalmisim esim de uyandimamis 2 saat yatmisim orda kalktim resmen karnım şiş neden bilmem.
Spor bildirimi yapayim
30 dk tempolu yürüyüş =75 p
30 dk normal yuruyus=30 p
20 dk bolgesel=60 p
10 mekik =1 p
Toplam=166 puan
@MiuLego

Whiteblacklife

matematik61 · 23 Nisan 2018

KIZLAR YARIN TARTI BİLDİRMEYİ UNUTMAYALIMMMMMM

Herkese iyi geceler

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

YOKSUN

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

YOKSUN

YOKSUN

🏅🏅

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

🏅🏅

Nirvana

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

🏅🏅

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

🏅🏅

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency