Canım iki gün yapıyosun. Daha fazla yapma. Çarşambadan başla. Pattis ve yoğurttan başka bişey de yemiyosun. Güzel eksi getirir 2 günde
Canım iki gün yapıyosun. Daha fazla yapma. Çarşambadan başla. Pattis ve yoğurttan başka bişey de yemiyosun. Güzel eksi getirir 2 gündemalipina 2 günmü yaptın pattisi kızzzzz
Oooo süperr anneler bambaska..hele sürprizli anneler baska baskabenmde annem memlekette..gurbet zorbazen...
oohh anne eli missss)) @Melegiimm22
aa etle yogurdn tuketlmedgnı bilmıyodum vaytımmm o zamn etle ayrandamı tuketılmemeli kiii
Tam olarak nasıl yapıyorsun cnm.. kaç öğün bende deniyimCanım iki gün yapıyosun. Daha fazla yapma. Çarşambadan başla. Pattis ve yoğurttan başka bişey de yemiyosun. Güzel eksi getirir 2 günde
SabahTam olarak nasıl yapıyorsun cnm.. kaç öğün bende deniyim
Çok saol cnm nu detoksu denememiştim :))Sabah
1 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt
Öğle:
2 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt
Akşam:
2 su bardağı yoğurt
2. GÜN
Kahvaltı:
1 su bardağı yoğurt
Öğle:
2 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt
Akşam:
1 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt
3 litre suyu da ihmal etme kuzum
elfkkk sen de bak kuzu
Ne demek ne demek. Benim de yapasım var da işteyken sersemlik çeker miyim güvenemiyorumÇok saol cnm nu detoksu denememiştim :))
Yemek nerede mali akşama birşeyler ekle kuzum çok az bu menü spor su okey ama az bu menü perşembe olsa okey ama cikss bugüneMenü vereyim
Sabah 6.50
İki hurma
Öğlen 12.45
Bi dilim peynir
Bi salatalık
Bi muz
Bi zeytin (çok tuzluydu yiyemedim)
Akşam 19.00
Çialı keten tohumlu bi kase yoğurt
1 litre su
2 litre detoks suyu
72 dk tempolu yürüyüş
@MiuLegonehirnil111 Whiteblacklife
SEn söylersen anlarım belkiAccık bacakları yumuşamış diyet değil sporla halleder onu
Biraz da yanlarda hafif yağlanma mevcut onu da 2 ayda toparlar fekat söylesek de anlamıyor
Sabah ciğer yenmiş yarım lavaş bence uygun sadece ciğer ile ayranı sevmedim çok çok güzel menü spor da varMenü
Sabah 9.00
Yarım lavaşta ciğer
Yeşillik
Ayran
Soğan
Öğle 12.00
Kabak spagetti
Bir kase yoğurt
Akşam 19.00
Közlenmiş patlıcan domates biber salatası
Keten tohumlu yoğurt
Su 2 lt
Ödem çayı 1 lt
Spora ekleme olacak. 21 dk cardio vardı sabahtan.
@MiuLegoWhiteblacklife
Daha yemedim kuzum. Akşam nohut var diye O yüzden yemiyim dedim. Salata yapcam yemeğin yanına ondan yiyim o zamanYemek nerede mali akşama birşeyler ekle kuzum çok az bu menü spor su okey ama az bu menü perşembe olsa okey ama cikss bugüne
Puanın:8 az yemissin
Musakka in patlıcanı kızartma ise hippo cikss bende çok severim musakkayi bu ara yapayım öğle genç yenmiş araya gerek yokmusMenü verim. .
Kahvaltı 12de..
2 yumurta ile mantarlı omlet
Peynir
3 çeri domates
Salatalık
3 zeytin
Şekersiz çay
Ara
Türk kahvesi
2 kuru kayısı
1.5 ceviz
Akşam 18de..
Bi tabak musakka(patlıcanlı kıyma)
1 kase yoğurt
Su 3 olmuştur ortalama..
Spor belim ağrıyo ama belki leslie yaparım..
@MiuLego @pempisler
Sabah neden zeytin peynir yok kuzum sabah az olmuş onun dışında şahane menü spor da mis su okeyMenü vereyim :sabah yoğurt soda kürü
Sabah 11: maydanozlu omlet salatalık. Domates 2 ceviz
Ara:1 kase yoğurt mango
Aksam 18:sebzeli tavuk salata
Elmali tarçınlı şu 1.5 litre
2 litre su içildi. .daha da içerim suy
1 saat tempolu yürüyüş
200 squat
200 ip
Leslie 2 mil..
Miu için aglanir mi hihBeni görmüyor
Gidim sağ köşede ağliyim bari
Miu için aglanir mi hihBeni görmüyor
Gidim sağ köşede ağliyim bari
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?