- 4 Ocak 2009
- 3.081
- 12
- 358
canım ben maalesef en son 9 Martta 83.5 tum..o zamandan beri 84-85 gidip geliyorum.Hem regl dönemlerimde çok ödem oluyor ben de hem de çok kaçamaklarım oluyor.Yani bu kadar kaçamağa bu kiloda olmam güzel bile aslında.Daha bu sabah eşimle konuştuk bu konuyu.O da aynı fikirde,çok yiyorsun ve yine de aynı kiloda kalıyorsun bu çok güzel bir şey dedi ama işte 75 e gelebilseydim de ondan sonra böyle olsaydım..Benim 15 günde 1 günüm var.Eskiden hiç kaçamak yapmazdım,sadece 15 günde 1 günümde kendimi ödüllendirirdim.çok güzel kilo verdim o şekilde.Yine o zamanlardaki gibi iradeli olabilmek istiyorum ama robot değilizki anacım,hep aynı düzende gidebilelim..İnşallah eski halime döneceğim ama nasıl bilmiyorum
Gerçekten tam formuma kavuşmuştum yaa.Hayıflanıyorum şimdi.Önümde koskocaman bir park var her sabah ve akşama doğru yürüme parkuru dolup taşıyor ama ben evde yatıyorum.Hayırlısı deyip geçiyorum.Çok şükür ayağımda kırık çıkık yok.
Ama acaba ne zaman tekrar yürüyüş yapabilirim merak ediyorum.Çok ağrım sızım kalmadı ara da bir tutuyor.Ben galiba 1 hafta dayanamayacağım yarın alçıyı çıkarttırmayı düşünüyorum.bileğimi bandajla sararım olmazsa artık
3 mayısta başladım tam teşekküllü bi diyete 4 gün dukanı kaçamaksız 5 gün de kaçamaklı yaptım.. ondan sonrasını da kendi kafama göre yaptım.. geçen haftasonu kaçamak üstüne kaçamak ve sonuç vahim 22 günde anca 3,8 kilonormal şartlara göre iyi belki ama ben hiçbirşey yemiyorum: un, şeker, meyve, hazır gıdalar, kola, meyve suları.. hiç hiçbişey kilom da fazla daha çok vermiş olmam gerekirdi benim eşim belki de 1 hafta sonra gelecek ben 110 un altına düşemedim
canım ben tüm testleri tek bir yerden yaptırsam olmaz mı?mesela benim eve yakın bozyaka ssk ya bağlı semt polikliniği var.bozyakanın dr. ları geliyor.Ben oraya gitsem bir kere kan aldırsam kaç tüp gerekiyorsa..bozyakaya gönderiyorlamış,sonuçlar oradan geliyormuş..ertesi gün sonuçlarımı alsam.ondan sonra direkt nesile gitsem olmaz mı
bende bugün diyetisyene gittim.kilo almadan gebeliğini tamamlayabilirsin dedi..2 hafta sonra takibe çağırdı..
1 simit 4 dilim ekmek demekmiş
Evettt bende geleceğimmmmm canımmm Saphıramm toplanıpp gidekkk
18inde falan arayalım pazartesi çalışıyormu diye soralım boşuna gitmeyelim yoksa
Kan verirkenn ben yanınaa gelirimmmmm sendee gelll Saphırammm hem tahlillerin yapılsın
canım çok sağol ama kan verirken birlikte olamayız sanırım.Ben muhtemelen dediğim gibi endokrini evimin yakınındaki poliklinikten yaptırırım.O arada tüm tahlillerimi yapın derim,yaparlar diye umuyorum.Şeker,kolestrol,troid,insülin direnci..bunlara baktırmam gerekiyor değil mi?ben bir de Karatay hocanın hep söyledi;kan demirime baktırmak istiyorum ama çoğunlukla gerek yok diyorlarmış
ben de biliyordum gevreğin ekmekten çok daha fazla kalorili olduğunuama çok severim kepeklisinden filan yesek biraz kurtarmaz mı acaba?
biz hiç kilo veremiyoruz yahepberaber veremedik hiç
Canım verirsin inş üzme kendini.Ben tam kflekse başlamıştım ki bırakmak zorunda kaldım.Ama sana tavsiye edebilirim.Acıkmıyorsun gerçekten.Ben sabah akşam kfleks yiyordum öğlen 1 tabak yemek bazen yanına yoğurt vs
3 mayısta başladım tam teşekküllü bi diyete 4 gün dukanı kaçamaksız 5 gün de kaçamaklı yaptım.. ondan sonrasını da kendi kafama göre yaptım.. geçen haftasonu kaçamak üstüne kaçamak ve sonuç vahim 22 günde anca 3,8 kilonormal şartlara göre iyi belki ama ben hiçbirşey yemiyorum: un, şeker, meyve, hazır gıdalar, kola, meyve suları.. hiç hiçbişey kilom da fazla daha çok vermiş olmam gerekirdi benim eşim belki de 1 hafta sonra gelecek ben 110 un altına düşemedim
Bu günün menüsü
kahvaltı:1 dilim kepek ekmek bol yeşillikli salata içine bir katı pişmiş yumurta
yeşil çay
öğlen:haşlanmış tavuk,salata, ayran 1 dilim kepek ekmek
akşam:haşlanmış tavuk,salata ayran 1 dilim kepek ekmek
2 litre su
65 dk koşu bandında yürüyüş
sende benim diyeti yapsana beraber yapalım bu hafta.dünkü menümü gördün mü, bir hafta aynı olacak menüm.10 günde 5.500 verdim bu diyette arada kaçamaklar yaptım ama küçük kaçamaklar.
sabah yeşillikli yumurta salatası
öğlen ve akşam tavuk göğüs ızgara+yeşil salata+l.cola
aslında l.yoğurt yiyorum ama yok buralarda malesef
akşam meyveli yoğurt ya da tatlandırıcılı süt içiyorum yemekten sonra tatlı niyetine..
bu uyuyor di mi sanaoruçlar bitsin yapıcam başlicam yarın :106:
eczaneye adet söktürücüyü ne zaman aldığımı sordum ve hasapladım 29unda adet olmam gerekiyorhaftaya 1.lik hedefliyordum
eczaneye adet söktürücüyü ne zaman aldığımı sordum ve hasapladım 29unda adet olmam gerekiyorhaftaya 1.lik hedefliyordum
hemen hemen aynı diyetimiz ama nası veremiyorsun şaşırdım.
haftaya 1.lik benim tatlım :130:
valla kociş geliyo haftayabeni bu hafta kimseciklee tutamaz 4 kilo vericem ben galiba yeni bir hayat evindekiler gibi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?