Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

@MiuLego benim yerime de uyu iki gündür toplam 4 saat uyudum
Spora halim YÖK Whiteblacklife için yapacağım yemek yapmaya da halim YÖK ama yapmam lazım of ya kadın olmak çok zor
Kuzum yapmaya çalış ama yapamacak durumdaysan yapma çok uykusuz kalan biri olarak söylüyorum zor
 
Güzel günümün menusu günlerden cumartesi


9.00 2 domates 2 biber 1 yumurta birlesince enfes menemenim 1 kupa eksimtrak limonluyesilcay 4 siyah zeytin 3 dlm suzme peynir .yarım dilim ekmek (eskiden olsa yarim beyaz ekmegi bu menemene gomerdim )


12.30 10 erik



16.30 7 yk kabak yemegi 1 yk sebzeli bulgur 1 kase cacık


Su 2.5
Spor
*30 dk leslie (90 puan)
*450 ip (90 p)
* pilates
1100 butt kick
210 bacak acma
80 kol calismasi lastikle
50 crunch
100 inner thing pulses (eskiden 10 tane zor yapardım)
100 köprü hareketi
20 reverse crunch (muthis hareket zevk aalarak yaptigim sevdigim anca bu kadar yaptım)
Pilates toplam 1660 hareket (322 puan

Spor toplam puan 502 puan

@MiuLego Whiteblacklife Esra_4378 begum75 Floweroflife Nare83
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…