- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.393
- 248
- 28
DogruYoğurdu cacikta kullanacağım, yoğurt yoğurt olmasın
Aynen süzme mercimek miss gibiDogru
Mercimek gibisi yok mercimek yap
yorgun olduğumda bende zorlanıyorum gunduz uykum geliyor kızlar uyumayınca sersemleyip duruyorumOda ıyiymis ya tatlim simdi 2 gündür temizlik yaptim 2 gündür ama kapı cam cam balkonlar yer duvar bilmem ne
dedim yani eşime çok zor uyanamam diye
Hiç umudum yoktu ama kalktık dedi
Mortimsin ama o bı tarafa iftarda ana yemekte olsun az bu en azından sebze yemeği balimSahur menüm
2 haşlanmış yumurta
Salatalık
2 hurma
2 çarliston biber
4 ceviz
1 yk kahvaltılık domates sosu
1 sade kahve
İftara çorba salata ve cacık düşünüyorum, ama ne çorbası yapsam acaba
Mortimsin ama o bı tarafa iftarda ana yemekte olsun az bu en azından sebze yemeği balim
hellööööö
Meyveyi sofrada ye kahve ile fındık olur yine de sebze yemeği ekleBen iftardan sahura kadar uyumuyorum, aralarda kahve içiyorum, meyve yiyorum , fındık yiyorum , bu sadece iftar yemeğim
hele kaptanımız gelmişhellööööö
@MiuLego wayt beni yoldan çıkarıyorMeyveyi sofrada ye kahve ile fındık olur yine de sebze yemeği ekle
menuyu vereyim bende
kalkınca minnacık peynir
12:00
2 yumurtalı kıyma salatalık 7 zeytin 1 dilim peynir
15:45
yarım küçük elma
17:45
1 kepçe nohut 2 yk bulgur pilavı bol salata yoğurt
su bol 3 olmuştur
spor henüz yapamadım rahatsız olunca hiç halim yok ama lesllie 3 yapmaya çalışacam
@MiuLegoWhiteblacklife begum75
menuyu vereyim
9:30
2 yumurta salatalık 7 zeytin peynir 1.5 dilm tb ekmeği
kuşburnu çayı
ara 1 hurma 1 ceviz 1 kayısı
17:45
1 tabak kabak sote yoğurt salata
su 2.5
spor yok maalesef çok fena rahatsızım hiç halim yok
@MiuLegoWhiteblacklife begum75
ben geldim kızlar butun gun dışarıdaydık
10:00
kuçyk tabak yumurtalı menemen salatalık peynir 7 zeytin 1 dilim tb ekmeği kızımdan kalan yarım yumurta 1 bardak kuşburnu
15:00
dşarıda yedik
1 küçük kase mercimek çorbası tatlı tabağı buyukluğunde 1 tane lahmacun bol salata 1 bardak ayran
17:30
1 hurma 1 ceviz
birazdan da kuşburnu içeçeğim
su 2.5
spor 4 saat normal yürüyüş
@MiuLegoWhiteblacklife begum75
menuyu şimdiden vereyim elim boşken
sahur
2 yumurta yeşillik peynir 7zeytin salatalık 1 yk menemen 2dilim tb ekmeği 1 lt su
iftarda
1tabak taze fasulye. Bol salata cacık yiyecemWhiteblacklife izin verirsen 1 kepçe mercimek çorbası içerim
su 3 yapacam belki daha fazla
spor iftara yakın leslie 3 yapacam 30fk tempolu yürüyüş
@MiuLegobegum75
Slm kızlar menuyu vereyim
Sahur
2 yumurta peynir 5zeytin salatalık yeşillik 1 tb ekmek 1 bardak süt
İftar
Dünden kalan taze fasulye 1 tabak
Bol salata 1 hurma 2yk kaşiği mercimek çorbası
Su 2 oldu 3 tamamlanır
Spor
45 dk Leslie
50 mekik
50 bacak hareketleri
90 dk tempolu yürüyüş
@ miulegoWhiteblacklife begum75
Kuzum ne korkacagim ve sen eksi 900 ben 1.2 yani yüzdemle döverim seni
Flover aksam yemeğini yedikten sonra lütfen menü ver çünkü menü değişiyor hepMenü
Sabah 1 dürtücü çay
Öğlen (12.30)
2 haşlanmış yumurta
2 dilim t.b ekmeği
Yarım kapya biber
Yarım domates
2 kaşık lor peyniri
6 zeytin
3 çilek
Ara(17.00)
Sütlü kahve
1 muz
2 ceviz
Akşam (20.30)
2 dilim hindi biftek
Ispanak püresi
Su bol
Spor yürüyüş (112,5 p)
@MiuLegoWhiteblacklife hepfit begum75
Teee kaç aydır kilo veriyorum benKuzum ne korkacagim ve sen eksi 900 ben 1.2 yani yüzdemle döverim seni
Tamam canım, biraz geç olacak o zaman..bir de plan yapıyorum gündüzden olana sadık kalıyorum, dün gece değişti çünkü işlerden yetiştiremedim yemek yapmayı hazır söyledikFlover aksam yemeğini yedikten sonra lütfen menü ver çünkü menü değişiyor hep
Ben yemek yerim diye bekledim ama acıkmadım yemiycem sanırım yada bi cacık salata falan yerim bilmiyorum yazayım ne yediğimi.Whiteblacklife
Cuma
10:00
Türk kahvesi, 2 hurma
15:00
2 yumurta tavada
Domates, salatalık, dereotu, nane ile bol zeytinyağlı salata
4 ceviz, 4/3 dilim çavdar ekmeği
1 tatlı kaşığı bal
Şuursuzca çay
Su 1.5 çay yüzünden içesim gitti ama içicem 1 litre daha.
Yürüyüş yada lesli yapıcam
20 dk tempolu
20 dk tempolu yürüyüş
Bunlara ara verdiğim için böylemi yazsam yoksa 40 diyemi yazsam
Cumartesi
9:30
2 yumurta tavada
Küçük bir simitin yarısı çeyrek gibi bişeydi
1 dilim tost kaşarı
1 avuç fındık
2 hurma
16:30-17:15
Yarım kase mercimek çorbası
1 dolu tabak zeytinyağlı patlıcan
1 kase yoğurt, 1 avuç dereotu
3 litre su.
Whiteblacklife hepfit @igdedali
Pazar
8:30
Türk kahvesi+1 taze hurma
11:00
2 yumurta sucuklu
Domates biber
15 tane fındık
1 taze hurma
19:00
1 dolu tabak zeytinyağlı taze fasulye
(Yoğurt salata ekleyemedim ayaküstü yedim kv de)
2 tane küçük kurabiye
Su 1.5 litre
1 saat tempolu yürüyüş
1 gün önceki akşam o kadar canım isterken irademe sahip çıktım dün akşam bir şuursuzluğum oldu.
Şimdi lesli yapıcam ayrıca kardiyo falan yapıp fazladan kalori yakmam lazım.
Şu an kusup çıkarasım geliyo o kurabiyeyi
Pazartesi
9:00
Türk kahvesi
14:00
1 yumurtalı küçük bi tabak menemen
1 avuç fındık
18:30
100 gr haşlanmış tavuk
Domates biberle zeytinyağlı salata
2-3 kk beyaz peynir
7-8 tane küçük patates kızartması
Su 2 litre
Spor
1 mil lesli 15 dk
35 dk kardiyo
30 dk normal yürüyüş
Whiteblacklife begum75
Pazar 60 dk tempolu yürüyüş
Ne olduğu belirsiz saçmadan seçme menümü yazayım.
Bu son olsun inş ramazanla düzenime devam edeyim.
Özür dilerim saçma menüm içinde.
Git gel iş güç derken yemek yapma sorunum oldu yapamadım.
Sabah 6:15
Türk kahvesi, 2 taze hurma
10:00
3 yumurta, 1 kaşık kadar tulum
Domates, 3 sivri biber
15:00
2 tane küçük kandil simidi.
2 side avucuma sığıyodu
20:30
3 tane erik
1 kupa ayranla yoğurt kürü
Su 2 litre yapıcam yada ne yapabilirsem artık sahura kadar.
1.2 de dukan çayı içtim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?