Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

pasam3405 · 12 Temmuz 2012

şimdi gelelim ban sabah ballı limonlu ılık su içtim kalkar kalmaz sonra diyet yemegimi yedim yanıamad 4 adet kocaman erik aldım kırmızı erik bir adet yeşil çay aldım annemle hastanedeyken yedim kantinde baktım meyva kesmedi diyet from biskivi yedim o yetti eve geldim yedikelrimi yazıyım barı
1-2 adet minnacık kabak dolması 2 çatal kadar yedim
2-karalahana kavurması 4 kaşık
3-patlıcan salatası
4-bir kepçe arpa şehriye çorbası soguk yogurtlu yedim üstünede soda içtim bir şeftali yedim bir dilimde çukulata soslu tavuk gögsü yedim sizemi yalan dicem:18::18:adetimin aiziligi ama ne yapmışım yav tadı damagımda kaldı

vurun şaplagı hakkettim ben bunu moralim çok bozuk bırıgım uçtu gitti durduramadım yavrumu

şimdide gelini eyüp sultana götürücez eymeni gezdirmeye

çok mutluyumda ah ah bıcırıgım uçtu gittiiiiii

yagmurdamlasi26 · 12 Temmuz 2012

pasam3405 .!.:
yaw kaçtır soruyorum truf ney çıldırıcim

canim karaty truff u diye ara bak cikiyor, kuru meyve (ben kuru kayisi ile yaptim) ve badem ceviz, karisitirip yuvarliyosun azcik sutle, kakao ve azcik hindistan cevizine buluyosun oluyo iste :)

ananee .!.:
Canim dusuk agri sanci falan yapmazmi oyle hssettirir kendni galiba? Kesin doktora gorun tabi

insallah kilo vermissindr bu hafta benm yerimede vermis ol azck:)

doktora gitsem de burda bi sey yapmiyorlar, turkiyede olsa progesteron filan veriyorlar ama burda vermiyolar.
kendi kendine dusmesini bekliyorlar.saglikli bebek zaten dusmez diyorlar.
amaaan neyse, yapcak bi sey yok.
az once annem konustum, benim oz ablam hamileymis, 3. cocuklari olcak, yegenlerimi cok seviyorum.
bu da teselli oldu bana cok sukur :)

***7. TAKIM 265. ETAP***

SAPHIRA (85.9 / 84.6 / 1.3 / %1.51 )
saliss (100 /
nev81 (
ananee ( yeni üye...hedef kilo:
yagmurdamlasi26 (63.3 / 62.2 / 1.1 / %1.73)( yeni üye, baslangic 63.3 hedef kilo: 56)
senarist (
pasam3405 (

7. TAKIM ORTALAMASI: %

olmus mu? bu 2 haftalik oldugu icin 2 ye mi bolecegiz? o zaman %0.86 oluyor.

yagmurdamlasi26 · 12 Temmuz 2012

kahvaltim

sosisli domates
3 kuru kayisi
1 cb ceviz
2 kk peynir
4 zeytin
cay

1/2 bardak az sekerli kapucino

oglen icin
1 kase keten tohumlu yogurt
1 kucuk kase kisir

ara icin
1 cay bardagindan az ceviz
3 kuru kayisi

getirdim

kahvaltidan sonra yarim bardak kapucino ictim,
bolume yeni alinan kahve makinasini kullanmayi ogrenmeye calisiyordum.
sekersiz icemedim , ama az sekerli cok guzeldi valla :)

ananee · 12 Temmuz 2012

Allah bagislasn canim yegenlerni merak etme seninde olcaktr:) cok guzel kilo vermissin yeme duzeninide guzel goturuyosun :)

ben 80im kizlar bi kilo degsmim yoktu sabah belki yarn sabah degsr insalah..

pasam valla kilo verirsen bende yapmak isterm yapsti kilolar bana ya

ananee · 12 Temmuz 2012

Oglen 1er tane cevz findik badem
zytinyagli fasulye 2domates 1kk peynir ve ceyrek dilim kadar tam tahilli ekmek yedm

aksam sebzeli et yemegi ve bol domates salatalik yedm ve bugun daha bi bardak kola ictim annem gunde iki bardaga izin verdi:) umarm kilo veririm

ananee · 12 Temmuz 2012

Kizlar sporumda iki gundur yalan oldu bacagm tutuldu cok yurumekten ayakta ble duramiyorum dogru durust

nev81 · 12 Temmuz 2012

pasam3405 .!.:
iyi geceler bebem üryanda beni gör

Sıcaktan rüya filan da görmüyorum bu aralar ama bu gece inşallah,dün mesajını okumadan uyumuşum

saliss .!.:
Kızzzlarrrr tutttuumm kendimiii çünkü tartıyaa bir çıktım o an kendimiii frenlemekk içinnn tammm 102 geliyorumm gözlerimeee inanamaadımmmm 3 litre su içtimm acaba ondan mı akşamdann berii kendimii yiyorummmm benn nedennn böllee oldummmm yhaaa diyetee başladımmm acabaa kilo mu aldımmm pff canım fenaa sıkıldıı cumayı düşününcee

Eksiğimiz ne biliyor musun bitanem,haftanın 5 günü normal diyet seyri,tartılmadan son 2 gün önce ise her hafta farklı bir detoks ya da ödem atıcı çay yapılmalı son 2 gün.Su tutuyorsundur ve bu ödem atıcı çaylar sayesinde anında atarsın.En basit tarif 1 kabuk tarçın,5 karanfil,1 tam limonun suyu 1 fincan suyla kaynatılıp içilir.aklında bulunsun

ananee .!.:
Nev 19

saphira 33

yagmurdamlasi 10

ananee 15

sallis 7

senarist 1

Pasam 12

Eline sağlık canım

yagmurdamlasi26 .!.:
bu arada sanrm adet oluyorum, bebis yok galiba
hayirlisi....

En hayırlı zamanda olur inşallah canım.Sana ve paşama ramazanda takımca bol bol dua edicez,en hayırlı zamanda olacak inşallah

SAPHIRA .!.:
***7. TAKIM 265. ETAP***

SAPHIRA (85.9 / 84.6 / 1.3 / %1.51 )
saliss (100 /
nev81 (
ananee ( yeni üye...hedef kilo:
yagmurdamlasi26 ( yeni üye...hedef kilo:
senarist (
pasam3405 (

7. TAKIM ORTALAMASI: %

nevim,paşam,senaristim,hangi etapta ayrıldınız kilonuz ... bölündü diye yazmayı unutmayın.. ananeecim ve yağmurcum sizde başlangıç kilonuzu,verdiğiniz kiloyu,ortalamanızı yazıp,yanına da hedaf kilonuz kaçsa onu yazarsanız sevinirim.Yok biz bunları yapamayız derseniz ben gece yapmaya çalışırım,yarına kalıp da karışıklık yaratmasın.Artık hazırlanıp çıkmam lazım

Tamam canım,bulup yazarım şimdi.Ben yalnızca bölünen kilonun nasıl yüzdeye vurulacağını bilmiyorum izinden dönüşte...

ananee .!.:
Kizlar sporumda iki gundur yalan oldu bacagm tutuldu cok yurumekten ayakta ble duramiyorum dogru durust

Spordan sonra soğuk suyla bacaklarını 5 dk süreyle yıkarsan;hem bacakların sıkılaşır,hem incelir,hem vücut kalori yakmaya devam eder,hem de hamlama olmaz canım aklında bulunsun

nev81 · 12 Temmuz 2012

***7. TAKIM 265. ETAP***

SAPHIRA (85.9 / 84.6 / 1.3 / %1.51 )
saliss (100 /
nev81 (70.8/85.8/-0.93/%???(248.etapta izne ayrılmıştı,aldığı 15 kilo,16 haftaya bölündü).Hedef kilo=60
ananee ( yeni üye...hedef kilo:
yagmurdamlasi26 ( yeni üye...hedef kilo:
senarist (
pasam3405 (

7. TAKIM ORTALAMASI: %

nev81 · 12 Temmuz 2012

nev81 .!.:
***7. TAKIM 265. ETAP***

SAPHIRA (85.9 / 84.6 / 1.3 / %1.51 )
saliss (100 /
nev81 (70.8/85.8/-0.93/%???(248.etapta izne ayrılmıştı,aldığı 15 kilo,16 haftaya bölündü).Hedef kilo=60
ananee ( yeni üye...hedef kilo:
yagmurdamlasi26 ( yeni üye...hedef kilo:
senarist (
pasam3405 (

7. TAKIM ORTALAMASI: %

Saphira'm 248.etapta izne ayrılmışım.16 etap geçmiş ve 15 kg almışım,15 kg 16 haftaya bölününce -0.93 kg çıktı.Ama o rakamı neye göre yüzdeye vuracağımı bilemedim.

ananee · 12 Temmuz 2012

Bende smdimi yapmalym bildirimi kilo icn yarn sabah bi sansmi zorlasamm?:)

yagmurdamlasi26 · 13 Temmuz 2012

nev81 .!.:
Saphira'm 248.etapta izne ayrılmışım.16 etap geçmiş ve 15 kg almışım,15 kg 16 haftaya bölününce -0.93 kg çıktı.Ama o rakamı neye göre yüzdeye vuracağımı bilemedim.

bence eski kilona bolceksin canim

ananee .!.:
Bende smdimi yapmalym bildirimi kilo icn yarn sabah bi sansmi zorlasamm?:)

bugun sabah tartildin mi canim? yarin sabah da tartil hangisi daha azsa onu yazarsin :)

yagmurdamlasi26 · 13 Temmuz 2012

menumu duzelteyim
kahvaltim

sosisli domates
3 kuru kayisi
1 cb ceviz
2 kk peynir
4 zeytin
cay

1/2 bardak az sekerli kapucino

oglen
1 kase keten tohumlu yogurt
1 kucuk kase kisir
1/2 bardak sicak sut kopuklu
3 kuru kayisi
1 cay bardagindan az ceviz

yedim

aksam ins az yemeye caliscam, ve yine yuruyusumuzu yapacagiz ins.
esim her gun yurumenin vucudumuzu sklastrdgni soyluyor.
ben pek fark edemiyorum.
onceden 2-3 tur atinca yoruluyordum ama dun 4 turu rahatlikla attik.
demek ki alismisiz :119:

ananee · 13 Temmuz 2012

Tartldm valla yagmurdamlasi gruba grdigmden bir kilo fazlaym moralm yerlerde bacagmda agriyo

Nev heralde onu kaslarm ısnmısken yapsaydm daha bi etkili olrdu hala yuruyemiyorum

nev81 · 13 Temmuz 2012

yagmurdamlasi26 .!.:
bence eski kilona bolceksin canim

Öyle de olabilir canım dediğin gibi,Saphira gelsin de emin olalım,yanlışlık olmasın

ananee .!.:
Nev heralde onu kaslarm ısnmısken yapsaydm daha bi etkili olrdu hala yuruyemiyorum

Evet canım,kasların sıcakken yapman lazım

pasam3405 · 13 Temmuz 2012

Kızlar ben 85 geliyordum 87 geliyorum nevim sana zahmet ekleyiver bebem beceremiyorumda

ananee · 13 Temmuz 2012

Bitki cayimida koydum yarn neysem o cikcak valla tartida kizlar

nev81 · 13 Temmuz 2012

***7. TAKIM 265. ETAP***

SAPHIRA (85.9 / 84.6 / 1.3 / %1.51 )
saliss (100 /
nev81 (70.8/85.8/-0.93/%???(248.etapta izne ayrılmıştı,aldığı 15 kilo,16 haftaya bölündü).Hedef kilo=60
ananee ( yeni üye...hedef kilo:
yagmurdamlasi26 ( yeni üye...hedef kilo:
senarist (
pasam3405 (85/87/-2/%-2,35)

7. TAKIM ORTALAMASI: %

nev81 · 13 Temmuz 2012

nev81 .!.:
***7. TAKIM 265. ETAP***

SAPHIRA (85.9 / 84.6 / 1.3 / %1.51 )
saliss (100 /
nev81 (70.8/85.8/-0.93/%???(248.etapta izne ayrılmıştı,aldığı 15 kilo,16 haftaya bölündü).Hedef kilo=60
ananee ( yeni üye...hedef kilo:
yagmurdamlasi26 ( yeni üye...hedef kilo:
senarist (
pasam3405 (85/87/-2/%-2,35)

7. TAKIM ORTALAMASI: %

Paşam sen izinli filan değildin değil mi?İzinliysen eğer,ben izin dönemlerinden dönüşün nasıl hesaplanacağını bilmiyorum.

ananee · 13 Temmuz 2012

Bu yüzde hesabi nasil oluyo?

nev81 · 13 Temmuz 2012

ananee .!.:
Bu yüzde hesabi nasil oluyo?

Verdiğin kilo miktarını,bir önceki haftaki vücut kilona bölüp,çıkan sonucu 100 ile çarpıyorsun canım...

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

rabbim bu sefer olsun

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

31 aralik 67.9

31 aralik 67.9

31 aralik 67.9

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

31 aralik 67.9

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

31 aralik 67.9

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

rabbim bu sefer olsun

31 aralik 67.9

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

31 aralik 67.9

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency