Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

yagmurdamlasi26 · 19 Temmuz 2012

shopaholic .!.:
yagmurdalası cnm bend e 10 kiiloyu karatay esaslarına uyarak verdim ve gül63 ü ben de biliyorum..nasıl bir iradedir bu yaa...hayranım o bayana....
62 kiloda kilolu diilsindir cnm ama önemli olan insanın kendini iyi hissettiği kilo...arkadaşlarının dediklerine takılma..hayalin hangi kiloyasa o kiloya hep beraber koşalımmm

evet canimben evlendgmde 54 kiloydum, bi daha da asla o kadar zayif olmadim. ama nisanliyken hatirliyorum cok cok az yiyordum.
normal yani oyle olmak, simdi de ins irademe soz gecirerek zayiflayacagim tekrardan. evlendikten sonra genel olarak herkes kilo aliyor zaten.
ben de cok gec kalmadan bi dur demek istedim bu gidisata :)

nev81 .!.:
En mantıklısı ve en gerçek kilomuz kesinlikle perşembe akşamı iftardan hemen önce canım,haklısın,o şekilde yaparız bildirimlerimizi
Canlarım ben de memleketime geldim.Şimdi kafamda ramazanı planlamaya çalışıyorum,diyet problem değil de sporu nasıl halletmeli acaba...

tamam o zaman oruc tutanlar persembe iftardan hemen once tartilabiliriz. spor da ben de dusunuyorum ramazan da nasil olcak diye,
belki iftardan once yururuz, ama yorgunluktan bayilmiyorsam, tabi, ya da gece yuruyusu olabilir, bi de teravih namazina gitmek istiyorum, o da biraz spor sayilir :)

SAPHIRA .!.:
gül benim topikdaşım :) aylrca birlikte verdik kilolarımızı.tabiki takımımızla da aynı anda devam ettik ama karatay diyeti yapanlar topiği de her zaman yanımdaydı.oranın listesi filan da her şeyi bendeydi,iki tarafa yetişemez oldum ve takımımı seçtim.ara sıra yine uğruyorum oraya.gül istisnasız her hafta 1 kg verir.adet haftası vermez,sonraki hafta 2 kg verir.yani her halukarda ayda 4 kg verir rutine sokmuş o artık.benim hiç bir zaman öyle bir rutin olmadı.bir de onun kullandığı tartı digita değil,dolayısıyla gramlara takılmıyor bizim gibi.Hiç kaçamak yapmaz sadece aşure zamanı 1 kase aşure yemişti bir de ara sıra içinde patyates te olan bezelye yemeği yer mesela,veya içinde patates olan başka bir yemek belki ama onda da çok fazla olmaz tabağında.zaten resimlerini çekip koyar.sabahları karatay kahvaltısı yapmıyor uzun zamandır.muz ceviz yiyor,ikindide sulu bir yemek yiyor tamam bitti.ben onun gibi yesem ben de o kadar veririm hatta daha bile fazla veririm aslında ama onun çelik gibiiradesi karşısında saygıyla eğiliyorum o ilk sayfadaki yazıları ben yazdım canım.eski o yazılar.güncel kilosu değil orada yazılı olan.sen sormak istediklerini bana sor,ben onunla ilgili her şeyi biliyorum zaten,he bilmediğim bir şeyse de,ben faceten de sorarım gerekirse

canım kendini çok tutamayacak gibi olursan ye ama mümkünse akşam 20.00 den sonra yeme ve zaten yapıyorsun da,mutlaka sporun yap ki,gece leptin çalışsın

gercekten hayran kaldim o bayana, masallah, dogru canim 2 topige yetismek zor, ama onlarin da hala listesi filan varmis, aktif bi topik yani.
her hafta 1 kilo veriyor demek, ins biz de yavas yavas da olsa veririz.. tv programlarina fila ciksin bence o bayan cok etkileyici :)
cikolatayi yemedim canim, peceteye sardim eve goturcem esim yesin

saliss .!.:
Saol canım yarın yine gideceğim MR sonuçlarına bakacak doktor saolsunlar herşeyim hızla yapılıyor en kısa zamanda hayırlı haberlerle dönerim inşallah ..Ama ne olursa olsun atlatcağım biliyorum ..

ins canim, hayirli haberlerini bekliyoruz canim

saliss .!.:
Kızlar nasılsınızzzz

Ben geldim sizsiz duramıyorum napimm benden öle kolay kurtulamazsınız

Bugün naptım bilemezsiniz MR a gittikten sonra eve geldim ve internetten dukanı güzelce okudum baktım yine yapamam Karatyımın 3 kitabını da sipariş ettim..Önümdeki süreci bilmiyorum ama doktorun anlattığına göre ciddi kilo alabilirim zaten şu an baya da ödemim varmış vücutta doktorla konuşup diyetimee kitaplarımıı okuyuppp hızlaa devamm edeceğimm...Tabi eğer öle kemoterapi gibi tedaviler olmazsa o zaman yapamam amaa kendimi salmayacağım...Hem belki ödemler gider bende hemen takımıma geri dönerim...Bu arada size dee kitabımı okudukçaa yazarımm nasılsaa herkes hemen hemen karataycıı bölece sizde boşa para vermemiş olursunuz ben 3 kitabı da sipariş ettim

Kendinize iyi bakın canlarım yarın ne olduğu ortaya çıkcak bakalım ben herşeye hazırım üzülmüyorum şaşkınlığımda geçti hayat bu herşey bizler için değil mi

Öpüyorum sizleri

3 tane kitap mi varmis, ay iyi olmus o zaman aldgn canim ya, sen oku bize de ozet gec :)
gerci saphira cigim da baya bilgili bu konuda,
az once ornek kahvalti menusu yayinlamis, ins ben de ondan yapicam yarin :)
canim ramazan icin genel kurallar paylasmistin ama iftar icin bi ornek menu var miydi?
elimizde liste olunca daha kolay oluyor :)

saliss · 19 Temmuz 2012

ananee .!.:
Salliscim yazmadan duramadm sen merak etme kemoterapi olmazsin cok ileri olsa onun agrisi halsizligi korkunc )lah kimsenin basina vermesin ama kortizon tedavisi uygulaniyo bildigim kadaryla ama senin vucudnda kortizon uretiyomus o karisikta merak etme kemoterapi olmazsin yuksek ihtmal ..karataynda hayrli olsun ben kesn yatiyorum smdi iyi geceler:)

Eğer Böbreküstü ise olabilirmiş canım özellikle yayılım varsa azcık kitaplara baktım ama genelde bu tip olanlar cerrahi olarak da alınabiliyormuş sonra ömür boyu ilaç kullanıyorlarmış. Zaten varsa bile bu tip şeyler pek anlaşılmıyor ki Allahtan ben şu Ödemden dolayı şüphelenip hemen doktora gitmişimm yoksa başka hiçbir belirtisi yok kortizol yükseklğinin

saliss · 19 Temmuz 2012

yagmurdamlasi26 .!.:
evet canimben evlendgmde 54 kiloydum, bi daha da asla o kadar zayif olmadim. ama nisanliyken hatirliyorum cok cok az yiyordum.
normal yani oyle olmak, simdi de ins irademe soz gecirerek zayiflayacagim tekrardan. evlendikten sonra genel olarak herkes kilo aliyor zaten.
ben de cok gec kalmadan bi dur demek istedim bu gidisata :)

tamam o zaman oruc tutanlar persembe iftardan hemen once tartilabiliriz. spor da ben de dusunuyorum ramazan da nasil olcak diye,
belki iftardan once yururuz, ama yorgunluktan bayilmiyorsam, tabi, ya da gece yuruyusu olabilir, bi de teravih namazina gitmek istiyorum, o da biraz spor sayilir :)

gercekten hayran kaldim o bayana, masallah, dogru canim 2 topige yetismek zor, ama onlarin da hala listesi filan varmis, aktif bi topik yani.
her hafta 1 kilo veriyor demek, ins biz de yavas yavas da olsa veririz.. tv programlarina fila ciksin bence o bayan cok etkileyici :)
cikolatayi yemedim canim, peceteye sardim eve goturcem esim yesin

ins canim, hayirli haberlerini bekliyoruz canim

3 tane kitap mi varmis, ay iyi olmus o zaman aldgn canim ya, sen oku bize de ozet gec :)
gerci saphira cigim da baya bilgili bu konuda,
az once ornek kahvalti menusu yayinlamis, ins ben de ondan yapicam yarin :)
canim ramazan icin genel kurallar paylasmistin ama iftar icin bi ornek menu var miydi?
elimizde liste olunca daha kolay oluyor :)

Evet tatlım biri de yemek kitabı oradaki tarifleride yazacağımm sizeeSağlıklı sağlıklı yersinizBen Saphıramın yanından bile geçemem zaten hiç bilgim yok doğru dürüst yapamadım diye sipariş ettim kitapları

saliss · 19 Temmuz 2012

Ben yatar kızlar yarın 5 de kalkıp gene hastaneye gideceğim Kitapları alır almaz okuyupp hem sizleri hem kendimi azcık bilgilendireceğimm

ipekyol51 · 19 Temmuz 2012

Slm çıtılar nasılsınız.Annemlere dün döndüm ben.geçmişe bakıp gelecem.Umarım hepiniz iyisinizdir

pasam3405 · 19 Temmuz 2012

ananee .!.:
Salliscim bende burdayim ne gerek varsa yardmci olmaya calisirm bendee..

cacik yapym bende cok severm .nerden geliyo karincalar gozummu kaldiki ya:/ kizla ben yatiyorum gece kalkip yaparm sayimi yarnda insallah bi doktorra gdcem ayarlarsam dyetsyenide hallediym Allah a emanet olun iyi geceler size bide pasam bu karatayin burda forumu var ordan bakipta uygulayablrsin kendne gore

canım buldum saprinanın yerinide o yazınca dahada hoşuma giidyor biraz ugraştııyorum ama hakkını helal etsin oda

SAPHIRA .!.:
canım 2 ad. büyük domatesi rendeledim.1 yemek kaşığı tereyağıyla bir tencerede pişirdim.Üzerine kaynar su ilave ettim,sanırım 1 litre kadar,belki biraz daha fazla.2 çay bardağı haşlanmış buğdayı içine attım.buğdayım haşlanmış olarak buzluğumdaydı zaten.kaynayan çorbanın içince erittim donuk buğdayı.Tuzunu kuru nanesini ilave ettim,1 taşım kaynattım,çorba hazır.

istersen yap aynı listeyi,her gün menümü paylaşıyorum işte,aynısı olmasa bile benzerlerini yapabilirsin.her gün aynı liste değil tabi,he rgün aynı şeyler yenir mi,yalnız kahvaltı hemen hemen her gün aynı oluyor,onu da sen çeşitlendircen artık.bir gün menemen yapçan,bir gün kabaklı yumurta yapçan,bir gün soğanlı yumurta yapçan,bir gün çılbır yapçan vs..

öğlen ve akşam dediğim gibi evinde ne pişiriyosan onları yiyeceksin.haftada 2-3 gün kuru fasulye,nohut,mercimek ye,çok faydalı.Pirinç pilavı yasak,makarna yasak,ekmeğin her türlsü yasak,patates yasak,havucu pişmiş olarak yemek yasak.salatalarda çiğ olarak yiyebilirsin havucu.Bulgur pilavı,kısır serbest.buğdaylı pilavlar,keşkek serbest.her türlü çorba serbest

her gün en az 2 lt su içiceksin.yeşil çay veya diğer bitki çaylarından günde 2-3 fincan içebilirsin.Her gün istisnasız en az 20 dk yürüyüş yapacaksın

yumurta 1 ad. olmaz!tok kalamazsın,yumurta çok önemli,özellikle ilk başta!çok gına gelirse yumurtadan dediğim gibi çeşitlendir.Ne bileyim işte domatesli yap,biberli yap,sahanda yumurtayı çok çeşitlendirebilirsin.Yine de çok gına gelir de sıkılrsan yumurtadan o zaman muz yersin.Haftada 2-3 gün,kahvaltında 1 ad. büyük muz+1 çay bardağı kavrulmamış kuru yemiş+süt veya çay ne içmek istersen

soda çok içmemen lazım artık.yemeklerden 4 saat sonra içebilirsin,acıktırmaması lazım sodanın,ya da acıkırsan da yemek yiyebileceğin bir saat olmalı,yoksa aç kalırsan sonradan iştah patlaması yaşarsın,başka şeylere saldırırsın

bol meyve tüketilmiyor bu diyette.karpuz kavun zaten yasak!üzüm,incir yasak.bunlar çok şekerli.meyve yemek istiyorsan illa ki,o zaman ya kahvaltıda yiyeceksin ya da öğle yemeğinden hemen sonra.Zaten kahvaltı menüne kuru meyveleri yazdım ben

canım keşkefgi bizde yaparız canım ben salak gibi yemedim kilo alırım dşiye soguk çorbasıda yapılıyo onun biliyormusun ulen anane nerden çıkarttın ayranı bagırsaklarım iyi çalışıyo amanın tutmayın beni

oldu saprinacım patron sensin yarın başlıyorum ozaman bakalım kaç kilo vericem söz kaçamak yok olurda yaparsam kulagını çekersin

pasam3405 · 19 Temmuz 2012

saliss .!.:
Ben yatar kızlar yarın 5 de kalkıp gene hastaneye gideceğim Kitapları alır almaz okuyupp hem sizleri hem kendimi azcık bilgilendireceğimm

rabbime emanet ol bebem

ipekyol51 .!.:
Slm çıtılar nasılsınız.Annemlere dün döndüm ben.geçmişe bakıp gelecem.Umarım hepiniz iyisinizdir

canım hoş geldim nasıl gidiyor hayatben bir ara aranzda yokum wc beni çagırıyo ayran bagırsaklarımı bozdu amanınnnnnnnnnnnnnnnnn

yagmurdamlasi26 · 19 Temmuz 2012

ben de salatami yiyeyim bari
aslinda daha acikmadim ama saat 4 e geliyor,
yiyeyim sonra da namazimi kilayim.
yarin cok isim var da bugun biraz rahatim :)
sizlere iyi geceler kizlar,
cok mutlu oldum takimimiz boyle kalabalik olunca ins hepimiz zayifliycas :)

SAPHIRA · 19 Temmuz 2012

ananee .!.:
Menun cok guzel olmus saphira tok tuttumuki o seni

yok tatlım akşam 21.00 de sos verdim :)) ayran yetişti imdadıma

pasam3405 .!.:
beni öp kimseyi öpme sen kız sen hepsini yiytormusun bunun ben bunları yersem kilo alımam degilmi okdum vallahi doydum yaşasın artık aç kalmıcam tey tey tey hadi bismillah diyelim başlaayalım öylene ve akşamada ne yiyecez bebem mercimek çorbası ıspanak ve kabak dolması var menüde nasıl tüketsem ne kadar yesem öylem kaç gibi akşam kaç gibi yiyecem kaçta yemeyi kesicemsence hiç kaçamak yapmasam versen kaç kilo veirirm bebem

işte yediklerimi yazıyorum kuzum 1-2 kase mercimek çorbası içebilirsin,üzerine 1 dolu tabak ıspanak ye ama ıspanağa pirinç koymuyoruz,ya pirinçsiz olacak ya da bulgurlu.üzerine kabak dolması eğer pirinçliyse yeme!sadece kabağını yiyebilrisin,içini yeme.Akşam 20.00 den sonra ağzına lokma bir şey atmıyorsun.o saate kadar 4-6 saat arayla yemeklerini yiyorsun.

mesela kahvaltını 10.00 yedin,öğlen yemeğini 14.00-16.00 arasında yiyeceksin.akşam yemeğini 18.00-20.00

saliss .!.:
Kızlar nasılsınızzzz

Ben geldim sizsiz duramıyorum napimm benden öle kolay kurtulamazsınız

Bugün naptım bilemezsiniz MR a gittikten sonra eve geldim ve internetten dukanı güzelce okudum baktım yine yapamam Karatyımın 3 kitabını da sipariş ettim..Önümdeki süreci bilmiyorum ama doktorun anlattığına göre ciddi kilo alabilirim zaten şu an baya da ödemim varmış vücutta doktorla konuşup diyetimee kitaplarımıı okuyuppp hızlaa devamm edeceğimm...Tabi eğer öle kemoterapi gibi tedaviler olmazsa o zaman yapamam amaa kendimi salmayacağım...Hem belki ödemler gider bende hemen takımıma geri dönerim...Bu arada size dee kitabımı okudukçaa yazarımm nasılsaa herkes hemen hemen karataycıı bölece sizde boşa para vermemiş olursunuz ben 3 kitabı da sipariş ettim

Kendinize iyi bakın canlarım yarın ne olduğu ortaya çıkcak bakalım ben herşeye hazırım üzülmüyorum şaşkınlığımda geçti hayat bu herşey bizler için değil mi

Öpüyorum sizleri

canım inşallah sonuçların temiz çıkacak.hiç tuz yememn lazım senin biliyorsundur gerçi,o çok şişirir

yagmurdamlasi26 · 19 Temmuz 2012

================================

yagmurdamlasi26 · 19 Temmuz 2012

pardon ya ===================

yagmurdamlasi26 · 19 Temmuz 2012

4 kere cikmis ========================

SAPHIRA · 19 Temmuz 2012

saliss .!.:
Evet tatlım biri de yemek kitabı oradaki tarifleride yazacağımm sizeeSağlıklı sağlıklı yersinizBen Saphıramın yanından bile geçemem zaten hiç bilgim yok doğru dürüst yapamadım diye sipariş ettim kitapları

estağfurullah tatlım sen şimdi benden daha bilgili olursun merak etme,ben sana sorarım artık

ipekyol51 .!.:
Slm çıtılar nasılsınız.Annemlere dün döndüm ben.geçmişe bakıp gelecem.Umarım hepiniz iyisinizdir

hoşgeldin bebeeemm özledikkk

SAPHIRA · 19 Temmuz 2012

canlar gül63 zaten hocanın 2. kitabında yer alıyor.sonra geçenlerde mezun olan arkadaşımız,13. takım kaptanı eski_bir_masal da yer alıyor,aslında ben de yer alacaktım ama olmadı,o ara bir kopukluk oldu,nasip değilmiş

yagmurdamlasi26 · 19 Temmuz 2012

SAPHIRA .!.:
canlar gül63 zaten hocanın 2. kitabında yer alıyor.sonra geçenlerde mezun olan arkadaşımız,13. takım kaptanı eski_bir_masal da yer alıyor,aslında ben de yer alacaktım ama olmadı,o ara bir kopukluk oldu,nasip değilmiş

hadi ya tuh sen de girseydin keske meshur kaptanimiz var derdik :):):)

pasam3405 · 19 Temmuz 2012

SAPHIRA .!.:
yok tatlım akşam 21.00 de sos verdim :)) ayran yetişti imdadıma

işte yediklerimi yazıyorum kuzum 1-2 kase mercimek çorbası içebilirsin,üzerine 1 dolu tabak ıspanak ye ama ıspanağa pirinç koymuyoruz,ya pirinçsiz olacak ya da bulgurlu.üzerine kabak dolması eğer pirinçliyse yeme!sadece kabağını yiyebilrisin,içini yeme.Akşam 20.00 den sonra ağzına lokma bir şey atmıyorsun.o saate kadar 4-6 saat arayla yemeklerini yiyorsun.

mesela kahvaltını 10.00 yedin,öğlen yemeğini 14.00-16.00 arasında yiyeceksin.akşam yemeğini 18.00-20.00

canım inşallah sonuçların temiz çıkacak.hiç tuz yememn lazım senin biliyorsundur gerçi,o çok şişirir

canım ıspanakta dolamad pirinçli bebem ya onları eledim ben yarım 2 kae çorba yiyeyim ve yanınada salata yiyeyim barı :44::44:

SAPHIRA · 19 Temmuz 2012

pasam3405 .!.:
canım ıspanakta dolamad pirinçli bebem ya onları eledim ben yarım 2 kae çorba yiyeyim ve yanınada salata yiyeyim barı :44::44:

tamam canım o zaman öyle yap.2 kase çorbanı iç,yanında doyana kadar salata ye,salatanı yağsız yapma,sonra acıkırsın.Bir de yanında mutlaka ya ayran iç ya da 1 kase yoğurt ye,gayet sıkı bir öğlen öğünü olur bu şekilde

SAPHIRA · 19 Temmuz 2012

yagmurdamlasi26 .!.:
hadi ya tuh sen de girseydin keske meshur kaptanimiz var derdik :):):)

ben kafamı toplayıp hocaya hikayemi yollasam,yeni kitabına beni de koyar,artık az çok tanıyor bizleri

yagmurdamlasi26 · 19 Temmuz 2012

canim senin niye kilo cizelgen yok,
hem bak ne guzel baktikca mutlu oluruz :)
diger bi kac arkadasin daha yok sanki :44:

SAPHIRA · 19 Temmuz 2012

kızlar ramazanda kilo bildirimine gelince paylaşıma bakmaya tekrar fırsatım olmadı,sizlere laf yetiştirmeye çalışıyom bununla ilgili bir karar alınacak,herkes onu uygulayacak sanırım.benim fikrim cuma sabahı sahurdan önce tartılınması yönünde.Sahuru erken khvaltı gibi düşünüyorum ben hep.Sizce perşembe akşamı iftar öncesi daha mı iyi olur yani?

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

rabbim bu sefer olsun

rabbim bu sefer olsun

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Nirvana

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Nirvana

Nirvana

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

rabbim bu sefer olsun

Nirvana

Nirvana

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency