Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

@MiuLego bize göbek toparlayıcı+ iç bacak toparlayıcı egzersiz ver
Verir misin değil ha ver
Senin en son attığın var ya belim ağrıyor dedi en iyi oymuş alt karin için. Benim de sıkıntı alt karın zaten, üst kısmı düz alt taraf ayrı bir alem. Birde ben hissetmiyorum hala alt karnımı
 
Ben yarına yapcam inşaallah bu sefer çok biriktirmiycem
Oruç değilim diye bugün 1 haftalık iş yaptım resmen belim sızlıyor artık daha cam pencere mutfak dolaplari perdeler var sileceğim temizleyecegim bayram biter bitmez da taşınacağım al ben kullanmadim temiz temiz sen kullan diyeceğim ev sahibine resmen içime dokunuyor
 
White ben taşıdığım iki evi de temizleyip çıktım, pis bırakmış demesinler diye. Sende öyle düşün sıkma canını. Ev bulun da tek gönlünce
 
White ben taşıdığım iki evi de temizleyip çıktım, pis bırakmış demesinler diye. Sende öyle düşün sıkma canını. Ev bulun da tek gönlünce
Eflal öyle düşüneyim eyvallah da ev bana nasıl teslim edildi bir bilsen anlatamam 2 yıllık balkonda ki dış cephe harcını temizledim ya v
 
Senin en son attığın var ya belim ağrıyor dedi en iyi oymuş alt karin için. Benim de sıkıntı alt karın zaten, üst kısmı düz alt taraf ayrı bir alem. Birde ben hissetmiyorum hala alt karnımı
Evet o hareket çok iyi de kaslarım gelişmiş değil ya da bacaklarım ağır gelir çekemir karnım
Toparlanır eflal sıkma canını. Koca yaz tatili var. Bende de sıkıntı kilo 58 ama vücut fenalarda. İç bacak ayrı bi alem alt karın desen
Yavaş yavaş toparlanıyor gibi ama sporla
 
Yok o hareketi yapabiliyorum ben ama sezeyan dikiş yerim de çok ağrı oluyor yapınca yine de yapıyorum.
İç bacak benimde fena ay nerem düzgün ki
 
Yok o hareketi yapabiliyorum ben ama sezeyan dikiş yerim de çok ağrı oluyor yapınca yine de yapıyorum.
İç bacak benimde fena ay nerem düzgün ki
Ya bi pilates grubu kursak ya şurda. You tube da çok güzel bi kanal buldum ben de daha başlayamadım. Haftada 3 onu yapsak+kardiyo? Ölçüleri de alalım öncesi sonrası yaparız.
Ramazanda olur mu ki
 
Sabah menü 11.30
2 haslama yumurta
4 catal peynır
2 dılım tam bugday ekmek
1 catal helva
2 bardak cay
Ara ogun yok yapmadm canm ıstemedı
Aksam menü 20.00 ıftarda bırlıjte yıyelm dıye saat gec oldu
Kucuk tabak guvec yemegı
6 kasık cacık
Su 2.5
Spor yarım saat tempolu yuruyus az okdu anca fırsat buldm annemlerde
hepfit ayyyy sahurda anneme yardm edeym dıye kalktm peynırlı corek yaptk pesımden kıstu ılla ye süt olsn dıye zor bela kactm elınden yemedm bugunu atlattm yarınıda atlatırsam guzel olacak
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…