Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

tevafuk55 · 25 Mayıs 2018

Menümü vereyim
@MiuLego

Whiteblacklife
Sahur yarim salçalı yumurta
1 dilim tbekmegi
3 zeytin 3 hurma
1 tatl i kaşığı labne peynir

Iftar 20.10:1 tane hurma
1 kepçe çorba
1.5 tane kağıt kebabı
1 bardak ayran ve salata

Cay la 1 tane cıss
Su 2 litre

HuzuRRR · 25 Mayıs 2018

tevafuk55 .!.:
Canlarım bakın su an iftara dakikalar var ve gerçekten çok iyiyim iyi olmasam böyle birnsey yapar mıyım asla.
Iftardan sonra kendime 2 litrelik sürahi dolduruyorum sahura kadar bitiriyorum yemek deseniz zaten yiyorum .
Ramazanin ilk haftası da bütün değerlerime baktırdım çok şükür sağlıklı beslenmenin sonucu gayet güzel çıktı. Şekerimde sıkıntı olsaydı yine tutmayacaktım.
Öyle yani canlarım.. ama yine söylüyorum kendimde ufak bir değişiklik halinde tutmam canınızı sıkmayın e mi

tamam kuzum iyiysen sikinti yok

60kiloyum · 25 Mayıs 2018

igdedali .!.:

Genişletmek için tıkla...

78 ler nerede diyon şimdi biliyom

nehirnil111 .!.:
Eki Görüntüle 2150080

MiuLego .!.:

Genişletmek için tıkla...

haklısınız furmakta sözüm yok

Whiteblacklife .!.:

İftar açıldı akşama kadar açım diyen ben.iki bardak su bı hurma ile tikandim ama yiyeceğim

Genişletmek için tıkla...

sendeki bu iştahtan bana da lazım şu an

malipina · 25 Mayıs 2018

Menü vereyim
Cuma menüm
Sabah 7.00
Bi parça peynir
Öğlen 12.20
4 kaşık taze fasulye
Akşam 19.00
Bi tabak taze fasulye
İki parça tandır eti
Ayran
2.5 litre su
48 dk tempolu yürüyüş
hepfit nehirnil111

hepfit · 25 Mayıs 2018

Kajupi .!.:
Şimdi o 15 dklık zamanı evi süprmk içn ayırıyorm kızım çubuk krakerleri yere atmş bi de üstne basmş.
Sporu pazar akşamı yapaym bn

Ev süpürürken bacak kaldır indir, senin de bacaklar sorunluymus, yapabilirsin kaju ben inanıyorum sana. Sana her kaju dediğimde ne pis bogazliyim ya

hepfit · 25 Mayıs 2018

tevafuk55 .!.:
Canlarım bakın su an iftara dakikalar var ve gerçekten çok iyiyim iyi olmasam böyle birnsey yapar mıyım asla.
Iftardan sonra kendime 2 litrelik sürahi dolduruyorum sahura kadar bitiriyorum yemek deseniz zaten yiyorum .
Ramazanin ilk haftası da bütün değerlerime baktırdım çok şükür sağlıklı beslenmenin sonucu gayet güzel çıktı. Şekerimde sıkıntı olsaydı yine tutmayacaktım.
Öyle yani canlarım.. ama yine söylüyorum kendimde ufak bir değişiklik halinde tutmam canınızı sıkmayın e mi

Kız açlık değil, zaten senden besleniyor. Suyu toplu içmen ise yaramıyor, sağlıklı dolaşım için saatte 1 bardak su içmen lazım. Toplu su içmek su ihtiyacını karşılamaz

Whiteblacklife · 25 Mayıs 2018

60kiloyum .!.:
78 ler nerede diyon şimdi biliyom

haklısınız furmakta sözüm yok
sendeki bu iştahtan bana da lazım şu an

İşte fulya listede olmasam o iştah açılıyor bence iştah beyinle alakali mide ile ilgili diyetteykende böyle bende eğer yapacağım dersem yapıyorum ama diğer türlü iatemiyorsam yapmak o iştah efsane oluyor aus geçen dedim kızımın iştahı bana cekmis ne bulsa yiyor diye aus senin iştahlı halini düşünemiyorum dedi yani herkes saniyor ki bende iştah yok ama emin ol bende ki iştah da sizinkinden farkı yok 1 dilim pide diye bak kaç gündür sayikliyorum sayiklasam ne olur yemeyecegim dedim bitti işte sizin hayatınız bu canım çekti bı lokma ne gerek var o lokmaya yemesem ölmem ölmeyiz bende 80 den geldim bak 54 lere demek ki oluyor

hepfit · 25 Mayıs 2018

tevafuk55 .!.:
Menümü vereyim
@MiuLego hepfit Whiteblacklife
Sahur yarim salçalı yumurta
1 dilim tbekmegi
3 zeytin 3 hurma
1 tatl i kaşığı labne peynir

Iftar 20.10:1 tane hurma
1 kepçe çorba
1.5 tane kağıt kebabı
1 bardak ayran ve salata

Cay la 1 tane cıss
Su 2 litre

Gün de 1 bardak süt içilecek tevo, 1 kase de yoğurt yenecek. Yumurta peynir olacak. Çayla cıs yerine (çaydan uzak dur)
1 bardak süt iç, suyu daha fazla iç, gün içinde çok susuz kalıyorsun.
Gün de 2 3 ceviz (omega 3 için) tüket
Folik asit vitamin içiyorsun demi?

Whiteblacklife · 25 Mayıs 2018

Menü vereyim
Sahur
5 hurma 1 haşlama yumurta 1 salatalık domates
Kk peynir
İftar
4 kaşık türlü patatessiz
4 5 kaşık cacık
1 kk karpuz
1 hurma
Şu 3 litre üstü
Spor:80 dk tempolu yürüyüş
Eksi:100

hepfit @MiuLego

begum75

hepfit · 25 Mayıs 2018

malipina .!.:
Menü vereyim
Cuma menüm
Sabah 7.00
Bi parça peynir
Öğlen 12.20
4 kaşık taze fasulye
Akşam 19.00
Bi tabak taze fasulye
İki parça tandır eti
Ayran
2.5 litre su
48 dk tempolu yürüyüş
hepfit nehirnil111

Kuzum tandır kırmızı et demi? Etle ayran içme bol salata tüket. Bi zumba patlatirsin sen, yürüyüş az.
Puan:9

Whiteblacklife · 25 Mayıs 2018

hepfit birazdan 1 hurma bı kahve içerim kuzum eklememisim

HAbibte · 25 Mayıs 2018

Bugünkü menu:
Sahur : tb ekmeği ile tost domates közlenmiş biber Yeşil çay

Iftar:tavuk salata 2 kaşık humus yarim dilim karpuz
Kahve 3 hurma

su 2.5 litre 1 saat yürüyüş

Geçen hafta kilo:73.7
Bu hafta:73.2 hepfit @MiuLego

hepfit · 25 Mayıs 2018

Whiteblacklife .!.:
Menü vereyim
Sahur
5 hurma 1 haşlama yumurta 1 salatalık domates
Kk peynir
İftar
4 kaşık türlü patatessiz
4 5 kaşık cacık
1 kk karpuz
1 hurma
Şu 3 litre üstü
Spor:80 dk tempolu yürüyüş
Eksi:100
hepfit @MiuLego begum75

Çok güzel kuzum yememezlik yapma tamam mı puan 10

Whiteblacklife · 25 Mayıs 2018

hepfit .!.:
Çok güzel kuzum yememezlik yapma tamam mı puan 10

Zorla da olsa yiyeceğim kuzum bugün çok abartılı zorlandım 3 haftada 6 kilo gitti nerdeyse artık ağır abi takilacagim hafta 1 gitsin yeter

HAbibte · 25 Mayıs 2018

hepfit fitimm unuttum.ya perşembe olduğunu yeminle sana günleri şaşırır oldum..çorba içip doyuyorum zaten midem almıyor. .

hepfit · 25 Mayıs 2018

HAbibte .!.:
Bugünkü menu:
Sahur : tb ekmeği ile tost domates közlenmiş biber Yeşil çay

Iftar:tavuk salata 2 kaşık humus yarim dilim karpuz
Kahve 3 hurma

su 2.5 litre 1 saat yürüyüş

Geçen hafta kilo:73.7
Bu hafta:73.2 hepfit @MiuLego

Kuzum bu spor sana işlemiyor bak o yüzden yavaş kilo veriyorsun demedi deme bana. Menü güzel (humus tahinli mi? Çok severim) su güzel, sporda var. Yoğunsun diye sıkıştırmıyorum. Puan:9

HAbibte · 25 Mayıs 2018

Çok az gidiyor çünkü sadece yürüyüş yapabiliyorum ramazanda..ve ilaç kullanıyorum onların da etkisi olduğunu düşünüyorum yoksa yemek yemiyorum bazen sahur bile yapmak istemiyorum o derece..

HAbibte · 25 Mayıs 2018

hepfit .!.:
Kuzum bu spor sana işlemiyor bak o yüzden yavaş kilo veriyorsun demedi deme bana. Menü güzel (humus tahinli mi? Çok severim) su güzel, sporda var. Yoğunsun diye sıkıştırmıyorum. Puan:9

Evet tahinsiz olmaz yarım yemek kaşığı koydum..biliyorum sporsuz bende gitmiyor pko var çok etkiliyor beni..hayırlısıyla bitsin ramazan tam.gaz devam kuzum.

hepfit · 25 Mayıs 2018

HAbibte .!.:
Çok az gidiyor çünkü sadece yürüyüş yapabiliyorum ramazanda..ve ilaç kullanıyorum onların da etkisi olduğunu düşünüyorum yoksa yemek yemiyorum bazen sahur bile yapmak istemiyorum o derece..

HAbibte .!.:
Evet tahinsiz olmaz yarım yemek kaşığı koydum..biliyorum sporsuz bende gitmiyor pko var çok etkiliyor beni..hayırlısıyla bitsin ramazan tam.gaz devam kuzum.

Aynen kuzum farkındayım yürüyüş az geliyor sana, yine de fena değil -500

tevafuk55 · 25 Mayıs 2018

hepfit .!.:
Kız açlık değil, zaten senden besleniyor. Suyu toplu içmen ise yaramıyor, sağlıklı dolaşım için saatte 1 bardak su içmen lazım. Toplu su içmek su ihtiyacını karşılamaz

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Kasabın karısı

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

YOKSUN

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

YOKSUN

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

YOKSUN

Annem 🖤Babam 🙏🏻

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

YOKSUN

Annem 🖤Babam 🙏🏻

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Annem 🖤Babam 🙏🏻

Annem 🖤Babam 🙏🏻

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency