Menüm belli yazayım da araya gitmesin bazılarına da (miu) örnek olsun
Kahvaltı(12:00)
1 yk yulaf ezmesi
yarım muz
1 çay kaşığı fıstık ezmesi
Tarçın+ kakao
1 çay bardağı süt
Ara(şu an)
2 ceviz
1 kuru kayısı
koca bardak kahve
Akşam(16:00)
Lorlu salata(heybetli bir kapta)
4 yk yoğurtlu havuç
Su: şimdilik 2,5
Spor:
Sabah: 40 dk yürüyüş: 100
20 dk koşu:80
Akşam(muhtemelen 7-8 gibi) : 60 dk yürüyüş: 150
330 point
Şekersiz ama datlı ortim @masumm
kireç burnu çakalım @nehirnil111
bayan erötik bacakhepfit
Bu haftanın mağlubu @MiuLego
Edit: akşam uyumadan 1 kupa hibisküs itinayla içilir
1-2 cm cik be ama olsun
kalça 97
göğüs aynı
bel de 63
Geri kalanlar aynı
Belki bacağım accık kalın olabilir ama olsundu
Bu mortilik yaramadı he yan yana olsak kafa göz dalacaz gibi geliyorBenim menü daha güzel ki
Sen her halinle aşırı güzelsin kalbimin dünya kraliçesi
çakılım menülerini çok incelemedim ama sahuru karbonsuz bitir eğer ekmek reçel vs varsa. yumurta, peynir, zeytin, bol yeşillik, varsa biraz ceviz veya çiğ kuruyemiş. çok tatlı istersen 2 kuru kayısı. ben yaklaşık 1 lt ye yakında su içiyordum. çok rahat oluyor o zaman. ne açlık ne susuzluk olmuyor. sen de insülin direnci var mutlaka zorlar ama böyle beslenme yine de yardımcı olur sana. akşam iftardan sonra da 1,5 lt falan su içiyordum. susuzluk vücutta bitkinlik yapıyor.Bugün oructa çok zorlaniyorum saat daha 12 ve ben şimdiden bitik gibiyim. Beynimden geçenleri anlatmakla bitiremem
sen beni hiç görme zatenDerse devam edeyim ben yemeği yerken gelirim
Mortilik sana olan aşkımı bititremezBu mortilik yaramadı he yan yana olsak kafa göz dalacaz gibi geliyor
Özlemişim beeee
Yaw aynı hurmadan mı bajaediyoruz acaba?karın kasları için hareketler var youtube ta. onlardan bak istersen. bir de bol yeşillik salatası, yoğurt, süt, kefir.... kalsiyum nedeniyle karın yağlarının erimesini kolaylaştırıyor. ben bu ara yoğurdu çok azalttımdemir eksikliği olduğu için yok etle bilmem neyle denk gelmesin diye yemedim. bir boşluk oldu. ama ayarlayacağım.
kız 5 hurmayı nasıl yedin. ben 80 kiloda insanım ki hurma çok tatlı bir yiyecek. mümkünü yok 2 nin üstüne çıkamıyorum. tıkıyor. sen 50 kiloda nasıl bir yeme potansiyeline sahipsin
Bel 63 müüüü1-2 cm cik be ama olsun
kalça 97
göğüs aynı
bel de 63
Geri kalanlar aynı
Belki bacağım accık kalın olabilir ama olsundu
Özelden yazayımTamam ulan ne istiyorsun miu Hemen bugün gönderirim yarın öğleden sonra elinde olar @MiuLego
Yaw aynı hurmadan mı bajaediyoruz acaba?
Küçücük şey zaten, ısırılmıyor bile lüp lüp ağzına atıyorsun...
Serçe parmağım kadar şeyler zaten
Sen öğünleri baya dolu yediğin için hurmaya yer kalmıyordur. Ben de 5 tane yerim mesela bir keredeevet ben de ondan bahsediyorum. çok tatlı ve lifli oluyorsenin hormonlar tavan yapmış tamam anladım
Süt+hurma=kesin wcevet ben de ondan bahsediyorum. çok tatlı ve lifli oluyorsenin hormonlar tavan yapmış tamam anladım
Aynen dün akşam sadece karpuz peynir yedim öyle olunca da acıktımSen öğünleri baya dolu yediğin için hurmaya yer kalmıyordur. Ben de 5 tane yerim mesela bir kerede
her zaman çok yemiyorum ki öğünleri. açken yesem de hurma bana çok tatlı geliyor. ayrıca sen 50 kilosun ben 80 kiloyum miuSen öğünleri baya dolu yediğin için hurmaya yer kalmıyordur. Ben de 5 tane yerim mesela bir kerede
Süt+hurma=kesin wc
bak o doğru. ona sözüm yok
kuzum senin dün neyin vardı?Dayak yemiş gibiyim
Vefat haberi aldık dün ondan biraz kötüyüm canımkuzum senin dün neyin vardı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?