Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

aman allıntıyı almışım cevap yazmamasm oruc hali paron:) gerbera gece 12 den gece 12ye o arada kalanları sayıyorum
 


Bir gün susmayı öğrendim.. Öyle bir sustum ki, belki sonsuza kadar... susacaktım. Çünkü susmak benim küçücük dünyamda babamla kurduğum iletişim tarzıydı. Babam akşamları eve yorgun dönerdi.Ben bütün gün evde sıkılır, onun gelişini iple çekerdim. Daha o kapıdan girer girmez boynuna atılır onunla oynamak isterdim. Babam sarılır,öper sonrada hadi odana git derdi.Yemek hazır olunca annem çağırır bu defada masada bir araya gelirdik babamla. Onlar annemle konuşurken ben araya girer,sesimi duyuramayıncada bağırırdım. Babam sinirlenir," Bütün gün insanlara kafa patlatmaktan bunaldım, birde sen kafamı ütüleme! " derdi.Annemde " Bütün gün zaten seninle uğraştım, bir çift laftamı konuşturmayacaksın babanla? " diye çıkışır beni odama gönderirdi.

Çaresiz bir şekilde boynumu bükerek odama, yani hapishaneme doğru yol alırdım. Babam arkamdan " Bizim bir odamız bile yoktu. Her şeye sahip hala ne istiyor anlamadım " diye bağırmaya devam ederdi. " Keşke benim de bir odam olmasaydı, keşke bizim evimiz bir odalı olsaydı da hep birlikte otursaydık " derdim içimden, ama yüksek sesle söylemeye cesaret edemezdim...

Yemekten sonra babam kanepeye uzanır, eline kumandayı alır televizyon izlerdi. Beni yanına çağırır biraz severdi. Onun izleyeceği önemli bir şey varsa beni adeta yerimden bile kıpırdatmazdı. Azıcık hareket edip koşup oynamaya çalışsam oda hapsim yeniden başlardı. Bir gün anladım ki susunca babamla daha iyi anlaşıyoruz!!!

Bu defa susarak yapabileceğim oyunlar geliştirmeye başladım. Önce resim yaparak başladım işe. Babam çizdiğim resimleri çok beğeniyor; " Bak böyle uslu uslu oyna işte " diyordu. Babam bazen göz ucuyla bakıyor, resimle ilgili bir şey sorsam afallıyordu. Ama bana kızarak artık beni odama göndermiyordu. " Son günlerde nede akıllandı benim oğlum " diye komşulara anlatıyordu annem halimi. Resimlerim arttıkça ortalık dağılmaya başladı. Annem " Odanı topla " diye odama kapattığında işe nereden başlayacağımı bilemiyordum. Ben bunlarla uğraşırken zaman geçiyor, ama odamı toplamayı beceremiyordum. Annem odama gelip " Bak sana resim yapmayı yasaklayacağım " dedi bir gün. Susuyor olmamı usluluk olarak değerlendiren ailem resim yapmayıda elimden alırsa ben ne yapacaktım? Bu düşüncelerle bir aile tablosu yaptım.

Babam eve gelince uygun zamanı kolladım. Her zaman ki gibi yemekler yendi, odaya geçildi. Babam oturur oturmaz çizdiğim resmi getirdim. Babam baktı. " Hım " dedi. " Çok güzel olmuş. Bu adam benim herhalde " dedi. Ben " Hayır o adam değil, bu çocuk sensin " dedim. O " Hayır bu adam benim, bu çocuk sensin, bu küçük kızda arkadaşın " dedi. Ben yine " Hayır. O büyük adam benim, bu küçük adam sensin, bu küçük kızda annem " dedim. Babam benimle uğraşmaktan vazgeçip; " Peki neden bizi küçük çizdin? " dedi. Heyecanla başladım anlatmaya. " Ben büyüp adam olacağım. İş bulup çalışacağım. Siz yaşlanıp küçüleceksiniz. Beliniz bükülecek, komşumuz Ahmet Amca ile Ayşe Teyze gibi küçücük kalacaksınız. Ben işten geldiğimde yorgun olacağım. Siz benimle konuşmaya çalıştığınızda işyerinde kafam şişmiş olacağından sizi duymayacağım bile. Siz benimle bir şeyler paylaşmak istediğinizde ' Hadi odanıza çekilinde kafa dinleyeyim ' diyeceğim. Ve birde bağıracağım ' Her şeylerini alıyorum. Sıcacık odalarıda var daha ne istiyorlar ' diye.

Annemle babamın gözleri faltaşı gibi açılmıştı. Duyduklarına inanamıyorlardı...Bana sarılıp beni öyle içten bir okşayışları vardı ki sonsuza kadar konuşsam hiç bıkmadan dinleyecekler gibiydi...

Farkında olmalı insan... Kendisinin, hayatın, olayların, gidişatın farkında olmalı..

—​
 
aman allıntıyı almışım cevap yazmamasm oruc hali paron:) gerbera gece 12 den gece 12ye o arada kalanları sayıyorum

tatlım dalgınlığımızın suçuna oruca yüklemeyelim olurmu zira sağlıklı olduğumuz için tutuyoruz orucumuzu ve oruç sağlıktır bir nevi (doğru ayarlarla) metobolizmanın güncellenmesidir.
farkına varmadan orucumuzu zedelemeyelim kuşum aman Rabbimizin gücüne gitmesin
Allah kabul etsin
 
Bir süre önce diyetisyene giden bir arkadaşımın diyet listesi.Kendisinde insülin direnci çıktı,ona göre vermiş listesini dr. 1600 kalorilik bir diyet.karataya benziyor,sadece ekmek var içinde.1 Hafta kadar denesem mi diyorum.sindirimime iyi gelir belki,arkadaşın sindirimine çok iyi gelmiş.5 haftada 5 kg vermiş

NOTLAR :*ÖĞÜNLER ARASI EN AZ 2SAAT EN FAZLA 3SAAT OLACAK EKSİK VEYA FAZLA OLMAYACAK.
*GÜNE 2BARDAK SU İLE BAŞLANACAK.
*KAHVALTIDA SAAT SINIRLAMASI YOK KAÇTA BAŞLANIRSA 2-3 SAAT EKLENEREK DİĞER ÖĞÜNLER YENECEK AKŞAM YEMEĞİNİ 7,5 TA YİYECEK ŞEKİLDE 2-3SAAT ARAYLA YEMEKLERİ YİYİN.
*EKMEKLER ÇAVDAR BUĞDAY VEYA KEPEK OLACAK.
*DONDURMA YENECEKSE LİGHT OLACAK BOLULU HASAN USTAYA MÜRACAT :) 4TOP 1DİLİMEKMEK YERİNE GEÇİYOR AKŞAM 1DİLİM EKMEK YİYİP 2.DİLİM YERİNE 4TOP DONDURMA YENEBİLİR.

*KAYISI 3ADET 1PORSİYON
*KİRAZ 12 ADET
*KARPUZ 4 DİLİM
*KAVUN 3DİLİM
*ÇİLEK 6ADET
*KURU İNCİR 1ADET
*KURU KAYISI 4ADET
*HURMA 5ADET
*YEŞİL ERİK 10ADET
*KİVİ 1ADET

SABAH KAHVALTISI

1YUMURTA -1DİLİM PEYNİR-3CEVİZ YEŞİLLİK SALATALIK DOMATES SINIRSIZ ÇAY SINIRSIZ,2İNCE DİLİM EKMEK.(YUMURTADAN SIKILIRSANIZ YUMURTA YERİNE 1DİLİM DAHA İLAVE PEYNİR YADA 6DİLİM SUCUK ,3DİLİM SALAM 1SOSİS YİYEBİLİRSİNİZ.

ARA
1DİLİM EKMEK,1BARDAK AYRAN YADA YARIM BARDAK SÜT 2KAŞIK MÜSLİ YADA YARIM BARDAK SÜT YARIM PAKET LİGHT BİSKÜVİ

ÖĞLEN

2DİLİM EKMEK
2YUMURTA KADAR ET (KÖFTE BALIK TAVUK YADA 1KUTU TON BALIK)ET YENMEYECEKSE 8KAŞIK KURUBAKLAGİL
7KAŞIK SUSUZ SEBZE YEMEĞİ(YOKSA 1TATLI KAŞIĞI YAĞLI SALATA)
2KAŞIK YOĞURT

ARA
2DİLİM EKMEK
1DİLİM PEYNİR
1BARDAK ARAN

AKŞAM

ÖĞLENİN AYNISI

GECE 21:30 GİBİ 2PORSİYON MEYVEE
3CEVİZ
1BARDAK SÜT

BU DİYETİ 15 GÜN UYGULADIM 15GÜNDEN SONRA EN SONKİ ARA ÖĞÜNDEKİ 2DİLİM EKMEK 1DİLİME DÜŞTÜ
 
Son düzenleme:
aç karnına: 1 tepeleme keten tohumu+500 ml ılık su

kahvaltı:
1 çay bardağı pirinçten lapa
yoğurt
bu kez hiç tuz koymadım.bugün tamamen tuzsuz yemeye çalışıcam
2 fincan şekersiz (tatlandırıcılı) çay

ara:1 fincan limonlu ve melisalı 5'i 1 yerde çayı
2 ad. çiğ badem

öğlen:

1 çay bardağı pirinçten lapa
1 domates,1 salatalık,bir küçük t.soğan karıştırdım,limon sıktım,salata olarak yedim
 
sagol canım zahmet etmişsin ben karataydan ayrıldım canım yapamıcam biliyorsun bende kan pırtılaşaması var arkadaşımdada çıktı oda dedi dukanı bıraktım bizde zeytim yumurta yasak kakrlı yenicek:18::18::18:kızlara dedim k.i.b dedim hellalestik çıktım karatay topigindensen dedi ne yapıyorsun dedi canınamı susadın dedi bırak çabuk dedi malesef bıraktım bende ama iyi haber kilo vermişim

ben bu diyeti yapsam varya doyarım hemde kilo alırım :18::18:benimde 1600 kalorilik diyetim var doktorum yeniledydi onu yapıcam malesef saprinam
 
Saphira istersen nevin programini dene bi 5583.sayfada bakablirsin ben memnunum sindirimimde sikintisiz karnimda tok:) senin programda iyi ama sabah protein almakta yapiyo olablir ben anlamiyorum zaten bu kabizligi

gerbera belki odem toplamisindir sikma canini diyetne devam et:)

Maviyesil gecmis olsun canim oglun hala emzrmemenin mi sikintisini yasiyor baska biseyimi var?
 
Pasam diyetsyenin vermis iste programini tam sana uygun olani odur yani sagligin acisindan sen onu yapmalsn sanki hic bulasma baska diyetlere
 
Pasam diyetsyenin vermis iste programini tam sana uygun olani odur yani sagligin acisindan sen onu yapmalsn sanki hic bulasma baska diyetlere

canım haklısın galiba bakıcez işşallah kendi diyetime döndüm oadarda kilo vermiştim yaw yarın bildirimi yapıcem bekleyin anacım
 
iftara neler yaptım bakalım bende menü saglam yogurtlu makarna salatası mercimek çorbası süzmesi sonracıma kabak yemegi salata kavun sütlaç var ben bol salata kabak çorba yemeyi düşünüyorum birde yersem 3 kaşık makarna yemeyi planlıyourm bir iftar etsekte su içsem bugün çok susandımda
 
Ben yedim kunefe :) agir bence serbetli sicak falan ooyle iste:) hurma sekerinide kesin denicem ben

yagmur benim dedigm bagrsak calistirici hap form cayi varya hani bagrsak calistiran onun kapsul hali iste

anladim canim saolasin..
benim sindirim boyle iste ne yapayim, yavas yavas calisiyor.. oldugu kadar :)
 
Dun iftarda yine cok guzel yemek yapan bi ablanin evine davetliydik

neler yedim
1 hurma
1/2 kase mercimek corbasi
2 parca tavuk (tefal actifry da pisirmis az yagda dondure dondure oluyor)
1 kasik hunkar begendinin et kismi
2-3 kasik yogurtlu kabak havuc salatasi
3 dolu kasik salata
2 kasik da tel sehriyeli bulgur pilavi

neler yemedim
borek, zeytinyagli fasulye (masada uzaktaydi usendim ve doymustum),baklava, karpuz

sonra eve gittik, bugun bize gelcek misafirler icin ikram hazirladik, gece 1.30 a kadar...
o arada muhallebinin tadina baktim birazcik.
 
sahurda neler yedim

1.5 yumurta ile peynirli omlet
1 cb ceviz
4 kuru kayisi
2 cay kasigi bal
4 zeytin
2 kk peynir, domates, salatalik
1 dlm borek doymadim nedense :26: borek de yedim..
 
iftardan once tartilcaz diye sabah tartilmadim,
gerci hala artida cikiyorum, wc ye bi gidebilseydim iyiydi
bakalim ins iftardan once tartilirim bildirimimi yaparim,
sizin orda sahur vakti filan olcak yani,
merak etmeyin diye didimdi.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…