- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.393
- 248
- 27
Cokmu odemlisnAma bak bugün ki kilodan 57.3 cumaya eksi 3 hedefim iyi düşün derim
Canım cici baba olucaz diye çocuklara kötülük yapıyorlar farkında değiller. Bir kere ben dedeye de patlamıştım, siz şirin gözükeceksiniz diye çocukları zehirliyorsunuz ve ben hayır dediğim için beni düşman ilan ediyorsunuz onların gözünde diye.
Birde şey diyorlar annen izin verirse! Vermediğimi bile bile, benim üstüme atıp sıyrılmış oluyorlar
Geçmiş olsun kuzum, kışın var miydi? Yazın terledigi için mi sıkıntı artıyor acaba?Selam kızlar her anlamda keyfim yok. Karnım şiş, tartı artı dedihastane işi vardı küçük oğlanın ona gidip geldik. Alerjik egzema, asla abur cubur yok. Zaten haftada bir belki yiyordu anca o da finiş.
Yaz kış var canım sürekli kaşınıyor cildi çok kuru ,kışın pul pul oluyor kuruluktan. Losyon kullandığım halde.Geçmiş olsun kuzum, kışın var miydi? Yazın terledigi için mi sıkıntı artıyor acaba?
Evet minnoş hepfit
Şişko miu
Kilo ne alemdeBalimmmm
Çok güzel menü ba yıl dımMenü
Sabah 9.30
Bir dlm tb ekmeği
1 tane Közlenmiş domates
1 tane közlenmiş patlıcan
Bir üçgen peynir
Yeşillik
Üjj bejj Zeytin
Öğle 12.30
Yarım şeftali
Üjj bejj üzüm tanesi
Akşam 17.00
Tavuk döner ekmeksiz
Salata
Yeşillik
Accuk turşu
Ayran
Su 2.5 lt
Spor leslie 3 mile
@MiuLego
11 ağustos menüsü
10:00 ➡ Az sucuklu yumurta, peynir, domates, salatalık, 1 d tb ekmeği
13:00 ➡ 1 fırın karnıyarık (avuç içim kadar )
16:30 ➡ 3 minik ızgara baget, 1 şeftali
Su: 3 litre
Spor : 60 dk ben diyeyim leslie sen de zumba öyle tempolu yaptım.
@MiuLego
12:00 sütlü, peynirli omlet, domates, salatalık, 3 zeytin
18:00 haşlanmış tavuk göğsü, bol sumaklı yeşil salata, ayran
Su:3 lt
Spor: 45 dk yürüyüş
@MiuLego
@MiuLego,hepfit @matematik61 @nehirnil111
Menü ve spor vereyim kızlar
07.30
1 ad ceviz
09.00
Biberli peynirli yumurta
18.00
Bi kase domates çorbası
Az süzmeli salatalık lı bişey
Su yine az 2 lt yaoacam ancak
60 dk eliptik 240 puan
Menu
08.1lt ilik sirkeli su
45dk lesli 3 mil
10.kahvalti
Iki peynirli yumurta zeytin kivircik domates 3 minnak incir
15. 1 bardak sut 1 cavdar galeta
18. kofte salata
Su 4 lt
30 dk yuruyus
@MiuLego
Sabah 11.30
2 yumurta
Peynir
Zeytin
5 çiğ badem
Çay
Ara
1 şeftali
Akşam 19.00
tavuk döner
Ayran
2 acı biber turşusu
Su 2.5
Spor 3 mil leslie yapıldı
Akşam bi 3 mil daha yapmaya calısıcam
@MiuLego
bu ne kız açlık menüsü mü buCumartesi menumle karsınizdayım sayın kaptanim
10.00 2 zeytin yarım salatalik yarim domates 1 dlm peynir (kahvaltim yarım kaldı )
13.00 3 dlm peynir salataik domates (kahvalti tamamlandi )
16.10 1 bardak ayran 7 tane badem
19.30 tereyagda kırma yumurta domates salatalik peynir uygun bise yoktu bende bunlari yedim ekmek yok sabah da yok
@MiuLego
Su :3 lt olmustur saymaduk.cok ictim
Spor: isten çikip eve gidip hazirlanip kinaya gidiyoruz simdi orda bol bol oynarım
kuzucum kahvaltıya yeşillik mutlaka ekle özellikle maydonozSlm kızlar ben bugün aynen boyleyim
9.30
2 yumurta peynir 5 zeytin domates 1 ceviz 2 çatal menemen
13.00
1sb süt 3 hurma
16.30
1kucuk tabak dünden kalan taze fasulye salata yoğurt
18.15
3 fındık 3 badem 3 antep fıstık
Su 3
Spor
Leslie 3
20 dk hiit
500 ip
120 dk tempolu yürüyüş yokuş inmeli çıkmalı yarisi
@MiuLego @begum75 canım listeden cikarmismiydin beni yinede etiketleyeyim hatta cikarmadiysan devam edeyim bı şekilde ayarlama yaptım yoksa sporsuz veremiyorum
libye ne oluyordu? sebze miydi? inşallah karbon değildir malim..Cumartesi menüm
Kahvaltı 11.00
Peynirli maydonozlu omlet
İki dilim peynir
Salatalık
Domates
5 zeytin
İki parça kavun
15.00 yarım haşlanmış mısır
Akşam 19.00
Bi tabak zeytinyağlı libye
Salata
Bi kase yoğurt
Su 2.5
45 dk leslie
@MiuLego @nehirnil111
Bugunki menüm
Sabah 10.00 kahvaltı
Beyaz peynir
Domates
Zeytin
yarim avuç ici kadar ekmek
Ara 14.00
2 çatal menemen 2 ceviz
Eşime yapmıştım 2 çatal aldım ara gibi oldu
Ara 16.50
Şekersiz türk kahvesi
19.30
2 köfte
Kırmızı biber
Yarım kepçe çorba
Bugün hep dışarda idil halen dışardayım can
Spor yürüyüş var toplu yazarım
@MiuLego
Canım su 2 bitti 3 olacaktır tahminen geçmiş olabilir cnm bugün dışarda olunca koşturmazdan bulduğum yerde içtim
Menü verim. .
Uyanınca ılık limonlu su
Kahvaltı 11 gibi
2 yumurta ile sebzeli omlet
Peynir
3 zeytin
Domatess
Salatalık
El kadar tb lavaş (şükür bitti daha da almasın eşim olacak)
1 çay kaşığı torku frema :))
Şekersiz çay
Ara
1 küçük salkım üzüm
Yarım şeftali
16 gibi çocuğu yedirken 2 kaşık yeşil fasülye 2 kaşık yoğurt yedim
Akşam 19.30da..
Et döner
Salata
Ayran
Spor şimdi yapmaya çalışıcam... malum bu aralar kuyruk sokumu yerim çok ağrıyor.. ama leslie bacıyı zorlamadan denicem inş..
Bugün kahve içemedim baya acıktım demek kahve gerçekten beni çok tok tutuyormuş...
@MiuLego
menü çok güzelSabah 09.00
2 haşlama yumurta
1.5 dilim tbe
Yeşillik
Peynir
7 zeytin
Öğlen 13.00
1 tabak patlıvan yemeği
1 kase yoğurt
Ara 16.00
1 kase yoğurt içine 6 badem
6 küçük taze kayısı
Tarçın
Akşam 19.00
1 kase şehriye çorbası
3 el büyüklüğünde ızgara tavuk
Salata
21.30 kahve
Su 3 lt
Spor 30 dk yürüyüş
@MiuLego
Slm benm kucuk mınnak kaptanıma
Sabah menü 11.00
1 domates 1 yumurta 1 bıber az soganla menemen
1 dlm cavdar ekmek
3 catal peynır
3 zeytın
1 bardak acık cay
Ara ogun yok
Aksam menü 18.00
Elımın ıcı kadar etlı pıde
2 bardak ayran az yesıllık
Su 2.5
Spor 30 dakka tempolu yuruyus kızımdan vakıt bulamıyorm haftasonu esımde evde anca bu kadar oldu
@MiuLego
Ay bi gelemedim bıgün biraz hayırişlerim vardı sonra kv vs derken eve geç geldim sporumu yeni yaptım menğmü vereyim de mium cıma günü çetele dökerse nerde bu menü demesin
Sabah
Bir krep
Bir çılbır (suda yumurta)
Peynir zeytin domates salatalık(klasik kahvaltı dedpim bunlardı)
Akşam
Yoğurt çorbası
Domates biber
Ayran
Ara bi dl kavun
Az üzüm
Spor sonrası salatalıklı yoğurt
Su 2
Spor 50 dk eliptik
FazlasiylaCokmu odemlisnbendede oruç ödem yapmstr ama öyle çok değildir
Ama olsun yinede
Ooo o yollardan sözlerden çok geçtim. Büyük oğlum iki yaşına kadar asla yemedi şeker bilmezdi, ilk çikolatası bayram çikolatasıydı, yedi çikolata da çok güzelmişgüzelmişss dedi :) ikinci de pes ettim artık. Büyüğe bir başladılar başedemedim daha. En son kabızlık ve bu alerji çıkınca akılları başlarına geldiOff resmen kendi yaşadıklarım.. Herkes mi böyle ya..
birde sen çok sıkısın ne gerek var çocuk o yesin.. Bir de bana kızıyorlar. Eşim ile hep bir tartışma içindeyiz bu yüzden.
Eğer eve biri bişi getirirse direk çöpe atıyorum. Hiç taviz vermiyorum. Geçen ben de dedim kayınvalideme siz iylik yaptığınız düşünüyorsunuz ama benim çocuğumu seviyorsanız yapmayın hee bişi vermek almak isterseniz eğer meyve alın kuruyemiş alın diyorum.
Hergün menü vermek takım kuralı, aktif olmak da öyle.@MiuLego neolduki niye düşüncelere daldın valla ne yediğimi yazmadım .koltuklarımı yüzlemeye yolladım,kızı aşıya götürdüm,siparişlerim vardı onlarla uğraştım,inan hafta sonu nasıl geçtii ben anlamadım saçımı boyayamadım minübüsçü Mehmet amca gibi geziyorum işyerinde
pazar menüleri öğleden sonra gelecek
sabahın köründe yazdımKıyacam artı 3 gelecem
Sen yazdın mı tartını malum listedesin
Neden bayram geçsinHepfit su bayram geçsin morti olalım mi
cuma hedefin 55Güncel
57.3
dün gece yatmadan 56.6
tamamdır gayet güzel
cuma hedefin 67.8Kilo bildirimi cuma yok.. pazartesi tartısı ile kıyaslıcam..
Geçen pazartesi 70.0
Güncel 69.0
Fark 1
Spor yapabilsem aslında daha iyi olucak ama işte sağlık sorunları
Simayin eksisi -600 degil
-100 lan
Kilom sabit bu arada @MiuLego ama patlamaya hazır bomba gibiyim bi regl olaydım
Aynen kuzum dikkatli olmak lazım
abow canına susamışEvet minnoş hepfit
Şişko miu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?