Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Gulbe seker .!.:

Sabah 11.30
Yarım armut
2 yağda yumurta
1 dilim tbe
7 zeytin
Peynir yeşillik
1 bardak süt
Ardına Türk kahvesi 1 hurma


Öğlen 15.30
5 yk köz patlıcan
1 kase tarçınlı yoğurt
6 çiğ badem

Akşam 19.10
1.5 tabak taze fasülye
Kıvırcuk

Kahve içerim

Su 3 lt
Spor 3 mil Leslie
Eşim isterse gece yürüyüş

@MiuLego malipina

Genişletmek için tıkla...

ozgemsiii .!.:

malipina bebişim menü vereyim
Cuma
09.00
Yumurta ve domates
13.00
5 kaşık makarna 1 kase cacık
18.00
1 kase yoğurt
Su 3 lt
Spor 60 dk eliptik 240 puan
800 bölgesel 160 puan
Toplam 400 puan@nehirnil111

Cumartesi
09.00
2 yumurta az peynir biraz yeşillik
15.00
2 pirzola ve 5 kaşık yoğurtlu köz patlıcan
18.00
Tarçınlı süt ve 2 ceviz
3 lt su
90 dk eliptik 360 puan
500 bölgesel 100 puan

Genişletmek için tıkla...

cakil80 .!.:

Menü verip kaçım gece uzun olacak belli oldu

umarım en az hasarla atlatırım

Sabah 9
1 domates
2 zeytin
Kibrit kutusu pide

Öğlen 14.00
3te1 kebap
Kib kutusu pide
Koca bir tabak salata
1 bardak ayran

17.00
3te 1 muz

20.00
200gr snitzel gözüme yarışı kadar göründü ama 200 gr mis sorunca garson da şaşırdı
1 bardak ayran
Salata
Kibrit kutusu püf pide dayanamadım

Gece boyunca su içmeyi planlıyorum. Herkes sarhoşken bana bu gece nasıl geçer bilmiyorum bu alkollü bir gecede ilk sınavım normalde 5 votka temiz götürürüm ya da 5 tane tekila umarım gece sapıtıp içmem su bana yeterli olur. Tüm emeğim gitmesin

malipina @MiuLego

Genişletmek için tıkla...

koza16 .!.:

Menümü yazayım.. Dadlum malim beğenirsin inşallah
malipina @MiuLego

Sabah+Öğle: 12.00
Tb ekmeğine tost( çok küçüktü)
1 bardak proteinli süt
1 yeşil biber
2 dilim domates

Ara:
Yarım armut
Sade Türk kahvesi
2 hurma

Akşam: 19.00
1 kepçe yayla çorbası
1.5 kase patlıcanlı salata

Su: 2.5 + maden suyu
Spor:
70 dk tempolu yüzme
30 dk normal yüzme

Genişletmek için tıkla...

Elalis .!.:

12 gibi kalktım

15:00 biberli, domatesli, nameli, peynirli menemen, 3 ceviz, 5 zeytin

19:00 sade türk kahvesi, soda

Su: 3 lt
Spor: 45 dk tempolu yürüyüş

@MiuLego malipina

Genişletmek için tıkla...

pempisler .!.:

Kız uyumusken menüyü verip kacayim herhangi uyanabilir kaşınıyor herhalde duramiyor
sahur
1bardak süt 5 hurma (bişey yiyemiyorum sabah mide bulantisiyla uyanınca böyle geçiriyor)
İftar 20.20
1tabakdan az taze fasulye yogurt 2kk karpuz
Su 2.5 oldu içerim daha
Spor leslieye başlamıştım bitiremeden bı yere gitmemiz gerektiğini yarıda kaldı bunu saymayayim sadece 65 dk tempolu yürüyüş var
@MiuLego malipina

Genişletmek için tıkla...

Fatimasevket .!.:

Slm kızlar ve muhtesem malıyeeee ıdölümüzsüüünn
Sabah menü 10.30
Az yagda 1 yumurta
Yarım domates salatalık
3 catal peynır
2 dlm cavdar ekmek
2 bardak acık cay
Ara ogun yok
Aksam menü 16.00
6 7 cok ınce sarma ve bı catal sutlu tatlı annemın mısafırı vardı boyle gecıstrdm
Su 2.5
Spor yok memlekette yogunluk mısafır bıtmez o yuzden anca bayram donusu baslarm ıns spora malicim
malipina

Genişletmek için tıkla...

neslihan165 .!.:

Bugunki menüm cumartesi
Sabah 6.00 evden çıkmadan
1 çay kaşığı çörek otu yagi içtim
Ve su

Sabah 7.30 da
2 kayısı 1 ceviz yedim
Gemide kahvaltı yoktu çantamda bunlar vardı yedim


Öğlen 12.30
Kahvaltı öğle yemeği yerine
Beyaz peynir domates
1 yumurta zeytin ceviz kuru erik
Yeşillikli kahvaltı

Ara. 14.30
Yeşil çay

Akşam 19.00
Az menemen
Peynir ve 3 zeytin




Bol su 3 geçmiştir

150 dk da yürüyüş aralarda tempolu var ama dk. Tutamadım

Ve evde işler market vs.

@MiuLego malipina

Genişletmek için tıkla...

Floweroflife .!.:

Menü
Sabah(11.30)
2 kruvasan
1 k.k Beyaz peynir
1 domates
1 yumurta

Ara(19.30)
1 dilim tereyağlı tost ekmeği

Akşam(21.30)
1 porsiyon kavurma
Yeşil salata
2 şöbiyet
Su bol
Spor yürüyüş yaptım 1 saat
Temizlik de
@MiuLego malipina

Genişletmek için tıkla...

Melegiimm22 .!.:

Dünün menusuuu
Kizm dün cok hastaydı bende sabah o yuzden doğru düzgün bise yiyemedim

1 dilim ekmeğe peynir koyup yedim

Ara
Biraz üzüm

Akşam
8 yk kıymalı sebzeli bulgur pilavı
Yanında sumaklı kuru soğan
Bol ayran

Spor maalesef yok kizm fırsat vermiyo bu sıralar

Su olcmedim ama 2 civari

malipina

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

kruvasanları şöbiyetleri göm sonra gibiğim çikti nıpsım inmiyiii
o kruvasan ne ya hem de 2 tane
sabah karbon
öğlen karbon
akşam tatlı
yok beğenmedim
yok sana puan

Genişletmek için tıkla...

Floweroflife .!.:

Haklısın kuzum.. ben de olsam puan vermem.. az sabır bugün şöbiyet bitiyor

Sonra tam gaz devam

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

efsane menü ,hiçbişey yok
kahvaltın güzel ama tek menü kıtlığa sokar vücudu
su spor okey
puan 7

Genişletmek için tıkla...

kaRamMell .!.:

Bırak kocan yesin o kilo alsın.. senin gibi narin bi kadına şöbiyet yemek yakışıyor mu??

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

kahvalltın çok güzel kuzu
akşamki sarma pirinçli
sütlü tatlı oldu mu şimdi ne gerek var ona madem zayıflıycaz niye hedefi geriye atalım
geçiştirme yok yemek yicez
su okey spor yok
puan6

Genişletmek için tıkla...

Floweroflife .!.:

Haklısın kuzum.. ben de olsam puan vermem.. az sabır bugün şöbiyet bitiyor

Sonra tam gaz devam

Genişletmek için tıkla...

Elalis .!.:

kız alzaymır mısın sen sordum bişey yeme çok acıkırsan süt iç dediniz ya

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

olsun maksat muhalefet olmak bendeki

Genişletmek için tıkla...

Elalis .!.:

tombaladan mı çekiyosun sen bu puanları 2 dilim ekmek ,sarma pirinçli,sütlü tatlı,spor yok puan 6,benim 7

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

nerden bildin

Genişletmek için tıkla...