Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Cuma 17.Agustos, 35 dk. Tempolu 40 dk. Normal yürüyüş


Cumartesi 150 dk da yürüyüş aralarda tempolu var ama dk. Tutamadım

Pazar 1 saat yürüyüş 15 dakika tempolu yürüyüş

Pazartesi 110 dakika yürüyüş 2.30 dakika yüzme 20 dakika bisiklet binme

Carsamba 95 dakika normal yürüyüş 25 fkika tempolu

Perşembe 40 dakika keyfi yüzme. 40 dakika normal yürüyüş

Cuma spor yok ama bütün gün kölelik tempolu..

Cumartesi de bütün gün kolelik ve 40 dk. Normal yürüyüş.

Canım toplu yazmak zorunda kaldım notlara kaydetmiştim umarım geç kalmadım yoğunluktan geçmiş de bitiremiyorum(
Arada kaçırdım mi acaba spor ile ilgili notları?

@MiuLego malipina
 
Selam hanimlar
Tatilin son gunlerini yasiyoruz,ne kadar telasli da olsa tatil guzeldi. Yarin iş basi yapacak olanlara kolayliklar dilerim.
Ben de 1 Eylül'de yapacagim,az kaldi yani
Hoş geldin aramıza :) zaten hep bizimleydin
 
çok güzel menü pembikim bayıldım
su süper
spor çok güzel
 
kahvaltı çok güzel
mısırın glisemik indeksi yüksek diyette önerilmiyo
akşam az
bi kase çorbayla olmaz
su okey
spor niye yok
begenmedum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…