bende öyle düşünüyorm canım annemede dedim eşim hasta vs diye üşütmüştür geçendede öle olmşt dedi bırakasım yok sonra üzülen ben olurum diyorm canım ablamında 28 nisanı var kızının onada gidesim vardı ama gidemiyorm şubatta dügününe giderim artık
biliyorum canim cennette 3 melegin var Rabbim öbür tarafta bulustursun sizi ins,canim bu durumda esini yalniz birakman cokda dogru olmaz gibi geliyor hem oda istmemiyormus gitmeni ALlah korusun bisey olursa vicdan azabi cekersin sonra,esin biraz iylestikten sonra gidersin sende ins
Pasam tebrik ederim takimin gururusun bu hafta:) zeytin konusunda rahat ol canim sebzeyide ben yazarim simdi faceten sanamerak etme slar seller gibi okuyorum kitap kurd oldm çıktı he malm yerde bir adet psikoloji kitabı bitirdim bu kitap ne zaman biter acaba ne yapıyım wc sornu olnce böle oluyor dkana başladım başlayalı kabızım wc çıkamadım
azim azim azim dahada yazardımda keyfim yerinde degil havalardan galiba :44::44:
tavukl pilavmı ben ne kadar özledim onu yemeyi üstüne birde karabiber dökücen offfff mikyop bensiz yemiş pilavı insan kendine ziyafet çekerde bacılarını çagırmazmı çok ayıp
kız zeytinde kalorimi var nen ben ne baklavalardan böreklerden geçmişim sabah sabah beni kahkahalara soktnya allah ne diyim sana öyle bir yazmışsınki kendim tırstım ben kötü birşeymi yaptım diye
ben kaç kilo geliyorm acaba dr bir düşünüyüm :44::44::44::44:şimdi dkana başladım hiç kaçamak yaptımmı yapmadım desem yeri var dicem emme yalan derim bir dilim ev baklavası ve 1 adet maks dondrma yedim dünitiraf ediyorum maksat nefsimi körlüyüm neyse sadete gelelim dondrmada iyi gitti yeminle özlemişim eşim söz vermişti 7 gör alıcem diye masm bir kaçamak diyelim ben galiba bebeg degil dondrmaya çalışıyorm ödül büyük ne yapayım hoş regliyim hoş ne plates nede yürüdüm eger diyetimi yaparken hem yürüseydim hemde plates yapsaydım belkim dahada az çıkardım işşallah dereceye girerim umud ederekten yazıyorm kilomu:18::18::18::18:
78 kilo 800 geliyodm dün bgün galiba dondrmanın aziziligine ugradım78 kilo 900 geliyorm acaba kaç kilo gitmiş hesap etmedim emme zaten edememde beceremiyorm ben
ben b liste işini bilsem varya seve seve yardım edicemde bilmiyorum
GÜNAYDIN YAVR KŞLARIM CMANIZ MBAREK OLSN DULARINIZ KABL HAYIRLARINIZ KABL OLSUN PAŞA GÜL GELDİ SİZ YOKSUNUZ NERDESİNİZ ULEYNDAHA KAHVALTI YAPMADIM OTRDM BAŞINA SEBZEYE NE ZAMAN GEÇİCEZ KAÇ PROTEYİN YAPICEZ HOŞ 5 GÜN DİYOR AMA YARINDAN İTİBAREN NELER YİCEZ SALATA VS SEBZE AY BİRİ BRİŞEY DESİN SEBZE ÇOBA YEMEYİ ÖZLEDİM BEN
:) allahtan ekside degilsin bacimılk defa hesabımı kendım yapacaktım ondada kılom aynı cıktı ıyımı:))
Canim simdi listemizi yayinlicam sana arti olarak yuzmede yazarim :)kızlar dün denize gittik harikaydı su
köfte ekmek yedim maalesef ama denizde yüzme çalışmaları iyi hareket oldu
yani perşembe günü yürümedim sadece yüzmeye çalıştım bu hafta sadece perşembe yürümedim
Hareket yogunluk iyidir ya bende istiyorum kendilerinden evde kilo aldimGünaydın kızlarrr,, kızımı okula bıraktım birazdan kursa gidiceğim , kurstan eve
gelip yemek vs yapıyorum hoooppp okula kızı almaya çokkk yoruluyorum çok
ama bana spor oluyor hareketliyim anlayacağınız.
Tesekkurler:)paşam senden ses gelmedi yazdım cevapları umarım okursun
slm güzeller nasılsın çok güzel gidiyosunuz benim diyet gümledi yapmıyorumda artıkın saldım iyice yeni kararlar aldım yakında söylerim sizede olursa tabisiii
kızlar booolll boolll kilo vermeler
Kader kismet kacamak:dkızlar bu arada sanki geçen hafta birinci bu hafta sonuncu gibiyiz durum vahim
Eline saglik canim :)10 ekım
Gerbera: 0
Paşam: 10
Ananee:20
Senarist: 0
Berenim: 9
Maviyesil: 1
Yeşilerik: 3
Anşaa:15
Nev: 7
Saphira:12
Ecemavi: 6
Insallah baska kacamak gormezsin canimbu hafta kacamaklarla ancak bu kadar oldu bende kacamaksız gunler gorebılcemmı acaba neyse dukan amca haftada bır kılo demıustı bana ıyı demektır sımdılık
Ben kinanmayi hakettimpasam tebrıkler fakat kızlar harbıden bu hafta patladık yanı lıste kendımı de esefle kınayarak ne bu halımız dıyorum
Tesekkurler:)kimse yok galiba,neyse ben listenizi paylasiyorum ozaman ,cikamm lazim cünkü saat gecmesin
Ya ekmek nerden ciktiiii:dkızlar sabah yediklerimi yazayım sizlere
1-sahanda ymurta yedim 3 çatal yok
2-2 lokma yok ekmek yedim
3-2 çatal beyaz peynir
4-bir kupa çay içtim
öylende yediklerim
1-2 dukan krebi
2-bir küçük yemeklik sogan
3- 4 adet kornişon turşusu
4-8 adet cin biberi
5-tavk kalçası avcm kadar
6-koca bir bardak ayran 2.5 bardak içtim
onları pişirdim dukan krebime koydum sardım yedim inanın karnım doydu akşamada ne yerim allah bilir ben meyva yemicekmiyim ne biliyim şeftalı elma gibi salata ne zaman yicemsebze ve çorbayı ne zaman içicem benim b halim ne olcek spagetti istiyor canım ananecim ne yapsak
Pasam tebrik ederim takimin gururusun bu hafta:) zeytin konusunda rahat ol canim sebzeyide ben yazarim simdi faceten sana
:) allahtan ekside degilsin bacim
Canim simdi listemizi yayinlicam sana arti olarak yuzmede yazarim :)
Hareket yogunluk iyidir ya bende istiyorum kendilerinden evde kilo aldim
Tesekkurler:)
Kader kismet kacamak:d
Eline saglik canim :)
Insallah baska kacamak gormezsin canim
Ben kinanmayi hakettim
Tesekkurler:)
Ya ekmek nerden ciktiiii:d
vallahi bir yerden çıkmadıda banada yazıkeşim almış sıcacık içini yemedim dışından bebem 2 lokma yok yeminle:18::18:10 aydır ilk defa be biliyosn hiç kaçamak yapmam ben
bende öyle düşünüyorm canım annemede dedim eşim hasta vs diye üşütmüştür geçendede öle olmşt dedi bırakasım yok sonra üzülen ben olurum diyorm canım ablamında 28 nisanı var kızının onada gidesim vardı ama gidemiyorm şubatta dügününe giderim artıkannemi ne yapsam çok istiyor malesef maddiyat çok zorluyor beni:18::18:allah neyi nasip ediyorsa on etsin işallah bakıcez artık
kızlar gerbera liste kontrolü için bizim takıma yazmış kusura bakmayın geç gördüm ama listenizde hatalar var düzeltelim
sizin gönderdiğiniz liste
***7. TAKIM 277. ETAP***
SAPHIRA ( 81,1/82.3/-1.2/%-1.47)
nev81 (81.8 /81.8/0.0/%0.0)
pasam3405 (80.9/78.9/2.0/%2.47)
maviyesil1999 (65,6/65,6/0/%0)
senarist ( 107,2/107,2/0/%0)kendi isteğiyle takımdan ayrıldı
yesilerik ( 63,6/63,8/ -0,2 / %-0,31 )
anşaa (74.1/73.0/1.1 / %1.48 )
ecemavi ( 72.4/ 72.3/ 0.1/ %0.13)
ananee ( 69.8/71.5/-1.7/%-2.44
gerbera1987(88,3/89.9/-1,6/%-1,82)
BeReNiM2012 (85/84/1.0/%1.17)
7. TAKIM ORTALAMASI:%-0,07
Benim bulduğum değerler
***7. TAKIM 277. ETAP***
SAPHIRA ( 81,1/82.3/-1.2/%-1.48)
nev81 (81.8 /81.8/0.0/%0.0)
pasam3405 (80.9/78.9/2.0/%2.47)
maviyesil1999 (65,6/65,6/0/%0)
senarist ( 107,2/107,2/0/%0)kendi isteğiyle takımdan ayrıldı
yesilerik ( 63,6/63,8/ -0,2 / %-0,31 )
anşaa (74.1/73.0/1.1 / %1.48 )
ecemavi ( 72.4/ 72.3/ 0.1/ %0.14)
ananee ( 69.8/71.5/-1.7/%-2.44)
gerbera1987(88,3/89.9/-1,6/%-1,81)
BeReNiM2012 (85/84/1.0/%1.18)
7. TAKIM ORTALAMASI:%-0,07
saphira, ecemavi, gerbera ve berenim'in yüzdeleri yanlış hesaplanmış. ancak ortalama aynı çünkü hepsinde + - 0.01 oynuyordu düzeltirseniz paylaşım alanında sevinirim.
Bireyselde 3 olmuşum kızlar:124::124::124::124:ananecim teşekkür ederim kardeşim bu üçüncülügü seninle paylaşmak istiyorumyaşaşın işte b işşallah haftaya 2 sonraki hafta 1 olcem ben b azimle kim tutar beni
kızlar gerbera liste kontrolü için bizim takıma yazmış kusura bakmayın geç gördüm ama listenizde hatalar var düzeltelim
sizin gönderdiğiniz liste
***7. TAKIM 277. ETAP***
SAPHIRA ( 81,1/82.3/-1.2/%-1.47)
nev81 (81.8 /81.8/0.0/%0.0)
pasam3405 (80.9/78.9/2.0/%2.47)
maviyesil1999 (65,6/65,6/0/%0)
senarist ( 107,2/107,2/0/%0)kendi isteğiyle takımdan ayrıldı
yesilerik ( 63,6/63,8/ -0,2 / %-0,31 )
anşaa (74.1/73.0/1.1 / %1.48 )
ecemavi ( 72.4/ 72.3/ 0.1/ %0.13)
ananee ( 69.8/71.5/-1.7/%-2.44
gerbera1987(88,3/89.9/-1,6/%-1,82)
BeReNiM2012 (85/84/1.0/%1.17)
7. TAKIM ORTALAMASI:%-0,07
Benim bulduğum değerler
***7. TAKIM 277. ETAP***
SAPHIRA ( 81,1/82.3/-1.2/%-1.48)
nev81 (81.8 /81.8/0.0/%0.0)
pasam3405 (80.9/78.9/2.0/%2.47)
maviyesil1999 (65,6/65,6/0/%0)
senarist ( 107,2/107,2/0/%0)kendi isteğiyle takımdan ayrıldı
yesilerik ( 63,6/63,8/ -0,2 / %-0,31 )
anşaa (74.1/73.0/1.1 / %1.48 )
ecemavi ( 72.4/ 72.3/ 0.1/ %0.14)
ananee ( 69.8/71.5/-1.7/%-2.44)
gerbera1987(88,3/89.9/-1,6/%-1,81)
BeReNiM2012 (85/84/1.0/%1.18)
7. TAKIM ORTALAMASI:%-0,07
saphira, ecemavi, gerbera ve berenim'in yüzdeleri yanlış hesaplanmış. ancak ortalama aynı çünkü hepsinde + - 0.01 oynuyordu düzeltirseniz paylaşım alanında sevinirim.
Bireyselde 3 olmuşum kızlar:124::124::124::124:ananecim teşekkür ederim kardeşim bu üçüncülügü seninle paylaşmak istiyorumyaşaşın işte b işşallah haftaya 2 sonraki hafta 1 olcem ben b azimle kim tutar beni
sen ban o kitabı yollamasaydın yol göstermeseydin zord vallahi birde sizlerin destegi varcanim benim ben yardimci olabildiysem ne mutlu bana ama azim kararlilik ve kilo vefrme basarisi sana ait zaten beni birak bu hafta utancimla devam ediyim iyisimi:) ama cok tesekkur ederim beni mutlu ettin..insallah boyle gider kilolarin ben inan cok seviniyorum:)
maşşallah tebrik ederim iyi kilo vermişşiniz
bu gün kü menüm
s: 1 çaybardağı süt
1 dilim esmer ekmek
5 zeytin 1 parça peynir
1 çatal reçel( kendim yaptım diye )
ö: 1 elma 2 lokma ekmek
a: 1 kase yoğutlu çorba
2 tane küçük biber dolma
Canım benim,100 gr vemen demek 1000 kalori az alman demek haftada ve inan küçük değil,tebrik ederimsadece 100 gr vermişim
Ellerine sağlık canım10 ekım
Gerbera: 0
Paşam: 10
Ananee:20
Senarist: 0
Berenim: 9
Maviyesil: 1
Yeşilerik: 3
Anşaa:15
Nev: 7
Saphira:12
Ecemavi: 6
Ellerine sağlık canımbu da 11 ekım
Gerbera: 11
Paşam: 9
Ananee:17
Senarist:3
Berenim:1
Maviyesil:2
Yeşilerik:4
Anşaa:5
Nev: 5
Saphira:13
Ecemavi: 5
artık ıznınızle gecmısı okumanın zevkıne varıyım gelıyorum
Bitanemmmmm,çok teşekkür ederimnevde tamam kım kaldı şekerler.....
Hepinize maşallahMaviyesil 80dk fitnes 3*lesli 2mil 1saat yuruyus
anane 1.5saat yuruyus
yesilerik 2saat yuruyus
berenim 20dk yuruyus
ecemavi 6*45dk yuruyus, yuzme
Bireyselde 3 olmuşum kızlar:124::124::124::124:ananecim teşekkür ederim kardeşim bu üçüncülügü seninle paylaşmak istiyorumyaşaşın işte b işşallah haftaya 2 sonraki hafta 1 olcem ben b azimle kim tutar beni
Canlarım yarın annemle babamı yolcu ediyorum,sonra bi tempoyla diyet hızımı ve spor dozumu arttırıcam,inşallah yükselişe geçicem :124:
sagol bebem teveccügün 1 olrum dedim emme olamadımyavrum kutlarımmmmmmmmmmm
hadı gel kapısalım:)
paşamm naberrrrrrrrrr :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?