çok geçmiş olsun paşam
bence seni yemeye iten sebepleri paylaş
kahvenin azı yarar çoğu zarar
annen yaparsa eğer bravo ama bence yaşından dolayı bir dr danışsanız iyi olur[/QUOTE]
canım allah razı olsun inan çok korktum yeminle
tamam hak geçmesin bebem bu hafta başlıyalım çekişmeye varmısın reglide allahtan degilmi ben bu hafta sana meydan okuyourm hadi bakalım bir lokmada ye beni tabi bu kiloyla bogazında kalmazsam hep derdim allahım 9 ları 8 leri 7 leri görüürmüuüm diye insan isteyince azim edince oluyormuş onu anladım ben nefsimize dur desek olucekte nerde şimdi sana yazıyorm kilomu bu wc çıkmadıgım kilom unutma adetimde 4 olmam lazımdı gelmedi nedenseacaba hamilemiyimki korunuyorum emme kaza kurşununa geliyormuuşum ben birde millete gülüyomda gülme komşuna gelir başına derlermiş şans bakalım ama keisn adet olurum ya agrım var şimdi ben şuan tam 80 kilo 300 geliyom bir yere not et sende bana yaz kaç geliyosun birde yedikelrini kaçamaklarınıda yazıcen sözmü kandırmaca yok ban ben çok çabuk kanarım bri dondurmaya yane:131:ben hergün rapor vericem sana sende bana vercem yoksa dayak arsızı yaparım seni şimdiden kazamız mubarek olsun
:18::18::18::18::18::18::18:Şekerim ben bugün cozuttum tamam yarın dan itiaren sorarım sana enim kilo 80.5 geldim bu sabahhh
yarın akşama paylaşalım yediklerimizi ...
tamam hak geçmesin bebem bu hafta başlıyalım çekişmeye varmısın reglide allahtan degilmi ben bu hafta sana meydan okuyourm hadi bakalım bir lokmada ye beni tabi bu kiloyla bogazında kalmazsam hep derdim allahım 9 ları 8 leri 7 leri görüürmüuüm diye insan isteyince azim edince oluyormuş onu anladım ben nefsimize dur desek olucekte nerde şimdi sana yazıyorm kilomu bu wc çıkmadıgım kilom unutma adetimde 4 olmam lazımdı gelmedi nedenseacaba hamilemiyimki korunuyorum emme kaza kurşununa geliyormuuşum ben birde millete gülüyomda gülme komşuna gelir başına derlermiş şans bakalım ama keisn adet olurum ya agrım var şimdi ben şuan tam 80 kilo 300 geliyom bir yere not et sende bana yaz kaç geliyosun birde yedikelrini kaçamaklarınıda yazıcen sözmü kandırmaca yok ban ben çok çabuk kanarım bri dondurmaya yane:131::131:ben hergün rapor vericem sana sende bana vercem yoksa dayak arsızı yaparım seni şimdiden kazamız mubarek olsun
gözlerim böle örtledi kız o kahvaltı ney öle sen çok güzel spro yapıyson bebem ya ben sizin işi çok seviyorum :18::18::18:allah yardımcun olsun
ben varım ebbem yeni geldim bugün araba çarpıyodu altına alıyoud yürüyüş giderken elin ayagım çok gfena acıdı be uyuz şöför arabadan inipte demedi geçmiş olsun bastı gitti korkumdan panik atagım azdıallah nasıl biliyosa öle yapsın böyleleri allaha havale ediyorum sende ne var ne yok bakalım dügünümüz bitti çok şükür ev işelrini yapıcem yemek yok akşama misafirlerim var yemege tatlısına böregine kadar yapıcem çok işim var çok ben kaçtım yedimeklrimi toplu akşama yazarım şu ev işelrini halledeyim ben
ya guzel verdim ama aldık bi kısmını ben dukanı tavsiye ederim canım ve sporun onemini unutmamak lazım
anladım canım cok tesekkur ederimm:)
yaa menü yazınca insan ne yemiş anlıyo..ben gunluk gibi tutyorum yediklerimi bayramda yapmadım ama yine basladım mesela bu hafta kilo alırsam neyin sebep oldugunu gunlugume bakıp anlama şansım oldu tavsiye ederim
en azından tekrar görme ihtimalimiz var şükretmek lazım bunadaama cidden takım olarak bi silkinmemiz lazım haftayada dikkat edersen 7ler seni bekliyo :)
sevindim kaptanım:) ya ipekyolu listeye ekleik ama ses cıkmadı bende cıkardım lısteden pazartesi yazar belki bilemiyorum:26:
keyifsiz olman normal canım bende takım sonucunu görunce oyle oldum ama bunun bize hırs vermesi lazım haftaya super gelelim bi ara ne iyiydin sporda gene baslarsın
öpsene benim içinn:)
gecmiş olsun sanada canım:)
hee anladım bakmantıklı ama bi sorum olcak mesela bütün takım yuzdede eksideyken birincimiz olmamalı ve hepimiz kilo vermişken sonuncumuz olmamalı bence
yaa işte tutmamız lazım ben 3öğün helva kavuruyodum kendime 85lerdeyken ..gene korkuyorum artıcak diye
anşa benim rakibimmm:):) paşam bi diyette kal kitabı oku olmazki oyle amaeline saglık canım :)
canım haklısın aslında ya ben biel rahatsız oldum inan çabuk veriyorum diye bu hafta alamadım brokimi az karnıbaharım var meyvede alamadımki tek gittim pazara ilk defaay ne eylenceliymiş ya korkunçta degilmiş hep eşimle gdierdim birdaha tekmi gitsem ney eşime dedim bak dedi korkulucek birşey varmı dedi ellerim çok doluydu komşunun 3 kızını gördüm allah razı olsun yardım ettiler eve kadar mutfakta poşetler öle beni bekliyor dolaba yerleşicek eşim görsünde öle koyucem 1 ıspanak aldım işime yarayan kerevizimde var artık brokimide bir ara alırım bu hafta daha degişik diyet yapıcem ben kafama koydum
rakibime bak sen ben seni bir lokmada yerim varmısın sen bende varım bakalım ne olucek bu hafta ama adet olucem ben ya haftaya olsa olmazmı aman bakalım neler olucek benim panikim atakım arkidişim bugün tavuklu havuçlu kabak çorbası yaptım bir baktım sonra pc meyerse dukan çorbasıymış bu dukan beni ne zaman bırakıcek acaba karar verdim bu hafta dukanmı yapsam ama sebze meyve yok yaw dur sen bakalım neler yicem şimdiden bir liste yapayım kendime sonra rakibim beni geçer neme lazım
ananaecim senin rakibin kim bizim eski kızlar nerde ya hep boşladılar burayı
sütlaççı:) yuruyuslerinin toplamını bi yazarmısın paşam liste cıkaralım cumayasabah kahvaltım
süylaç
öylen yemegim
sütlaç
akşam yemegim kabak çorbası az patlıcan ve bulgur pilavı ve salata sorusu olanbugün 1 saati geçti tempolu yürüdüm pazarda eve geldim çok terlemişim 600 gram vermişim anlıceginiz sütlaçları yakmışm yürürken adetim yakınya tatlı canım çekiyor eşim işte gelsede yemek yesek yaw
canım ben telefondan giremiyorum acmıyo kk yı bilgisayara gectim şimdiKızlar nerelerdesinizzzzzzz
:) yaadükkanı açalım bakalımmm....rastgele kızlar güzel sorunsuz az kalorılı bir hafta diliyorum herkeşlerree....
rakıben kurban olsun sana şekeriiimmmm...
sen gec ananem gecen sen ol ya...gibi yenılgiyi kabul eden bir başlangıç olmıyceeeekkk...tabıkıı
bayram rezalettı okuz gıbı yedim kendi adımaa...de dukan kaldı ne kalorı sayımı emeklerimi kendi elımle yedimm o yuzden çok kızgınım kendime...
arkadaş hepi topu 7-8 kılo vercektim oldu 9kılo gazam mubarek olsun...
sabah 1 dilim ekmeğin arasına cemen sürdüm kolayla onu yedim ve çıktım evden az sonra 1 elma yıycem...akşama göreve gidicem gene spor yalan oldu...gün içinde gelebilirsem hemen burdayım canlar gelemezsen akşama....
öpülüyorsunuz.....seviliyorsunuzzzz....tutun gırtlakları cuma sallayalım şu topiği....atlat bu haftayıda niyeyse hepimizde bi oburluk oluşmus napcazkı sporunuda gun içine sığdıramıyosun demekki ansacım merdiven kullanmaya calıs mesela o tarz şeyler yapabilirsin
:) ben nutella da değil balla ekmek götürdüm hatta sırf site açılmadğndanartık aramızda 1 saat var ben sizden 1 saat önde yaşıyorum
burası iyiki var beni nutella yemekten kurtardı
neredeyse yiyordum
neyse canım artık paylasamadın sanırım.. cok yedim bile diyebilirdin ama bu cuma birinci ol mesela naıl fikir:)neyı yazcam anlamadım kı neyın deneyımını.ne kdr cok yedıgımımımı:))
burdayız yavrum sülee
ohh masallah
ya su kahve ıyımı kotumu vucudumuz ıcın bılemedım zararı kdr yararıfa var.ne yapcagımı bılemedım:)
tabikii:)bende aranıza katılabilirmiyim
cok cok sevindim canım kitabınıda inşallah o rahatlıkta bitirirsin annenle beraber mutlu zayıflamalar diliyorum sana:)kızlar superım super annem geldı cumartesı benım kız benı tınlamıor o gunden berı yuzume bakmıyor sıpa ama olsun hemen hatrladı ananesını cok rahatladım kızlar yaaa bıldıgınız gıbı degıl babam haftaya pzt gıdecek hastaneye yatacak uc aylık bır oksıjen tedavısı var ınsallah ıyılesır doner bu arada kıtabı bıtıremesem de tekrar dukana basladık bu sefer kacamaksız basladık dıyorum cunku annemı de gelır gelmez dıyete soktum tek olmıyım dıye
canım ceza almanı istemıyrouz bizz:)kaptanım ceza durumum ne oldu benım not alıcam da gecen hafta ıcın ceza aldımmı almadımmı
yaa sen bunları yedin acaba kilo vermiş olmanın gazıylamı yedin neden yedinnnn ayıptır bacım yaben bugün cezayı hakettim cips yedim
sabah domat zeytin peynir ekmek makul oranlarda
öğlen cipsdaha güzel şaplağı sizden ekliyorum
aralarda mandalina
yarın saat kadar önce ekmek zeytin :2: zeytine dayanamıyorum
1 lokum
ama kilo verdim düne göre
şimdi gelelim rapora
sabah 8.30 yola çıktım 10 evdeydim
sabah kahvaltısında yediklerim şunlar
1-5 yeşil zeytin
2-1 kupa çay yarımını içtim bir çay kaşıgı şekerle
3-2 dilim kurutulmuş ekmek
4-4 çatal yok sahanda yumurta
5-badem domates
6-peynir
öylen yedigim şunlar
1- 4 adet tavuk kıymasından köfte
2- 1 bardak ayran
3- kıvırcık turp havuç az zeytinyagı hakikisituz yarım limon eşliginde salata
4-2 adet kurutulmuş ekmek
5-1 litre su
akşam yediklerim şunlar
1-bir kepçe yok çorba
2-4 yemek kaşıogı kıymalı ıspanagın saplarından yemek yaptım onu yedim
3-öylenki salatadan
4-1 kaşık yogurt
5-beyaz nohutlu pilav yapmıştım bir tatlı kaşıgı yok
allah için güzel yapmışım
6-1 çatal yok şambab yapmıştım ona baktım nasıl olmuş diye allah için oda güzel olmuş
7-bir bardak çay
8-soda
kızlar benden bu kadar sizler ne alemdesinizeski topikteki kişiler nerdesiniz yaaaaaa a
ayyy eveeet ya ben onu tamamen unutmuştum....anşaaa cumayı sallayalım da herkesin özel günleri yaklaşmış inş etkilemez
kızlar selam ben telefondan giriyorum hep kk ya ama bugun hiç açılmadı şimdi zar zor bilgisayarın başına gectim yani.. Anşacım mesaj sırası 3gun boyunca sende.. havuz açılmış kızlar ben yarın veya perşembe havuza başlıyorum inşallah .. cumartesi ve dün cook deli spor yaptım listede agzınız acık kalcak:) cuma günü spor listemize eklemek istedgniz sporlarınızı bildireblirsiniz.. İpekyol nerde? Yeşilerik nerde? yeşileriği listemize almıştık gelmemiş bugun belki oda acamamıstır ..kızlar ben bugun sporun rahatlğıyla birazcık fazla yedim ballı ekmek yedim iki dilim onun dısında hersey dukan bugun sirkeli suya başladım bakalım kilo verimimi etkilicekmi oyle işte kızlar ben telefonla dakkada bir acmaya calısıyorum ama giremezsem yarına kadar kendinize iyi bakın:)
ayyy eveeet ya ben onu tamamen unutmuştum....
rakıp makıp dinlemem alırım ayağımın altına ballı ekmek nedir yahuu balı atsaydın ya ağzınaaaqaa.....
eve yenı geldim...ankarayı bilenler için söylıyım altındağ aydınlıkevlerden etımesguta tam 12 dakkada geldim..nasıl diye sormayın resmen rallı yaptım vallaa....nedir benım bu çilem içtim sular içtim sularıı zor yetiştim tuvaleteee
çok sinirliyim bu arada anlatmassam catlırım ben bugün göreve gittim neyse saat 15.00 da görev aldım saat 00.17 de görev bitti dağılın dediler...allah aşkına hak mıdır reva mıdır esimde işe arabayla gitmişti allahtan bi arkadaşı ile arabayı gönderdi yoksa artık ordan buraya kadar yürüye yürüye yarın sabaha varırırdım heraldee...taksi çevirdim taksiyle gidiyim diye adam bana 125 liraya götürüyüm diyo...otobus yok dolmuş yok...çalışıyorum ama hakkımıda helal etmıyorum...günahtır vallaahii....soğuktan donduğum yanıma kar kaldı...
tutcaz kendimizi canım o aralarda noluyosa banada oluyo işte hep yeme krizleri mahvediyoanane oluyor öyle arada banaama kendimi tutmam lazım ben güçlüyüm yapıcam yapabilirim
onları eritmek lazım cok karbonhidrat var yavgelelim benim yediklerime
sabah peynir yarım yufka ekmek 5 zeytin 1çay bardağı süt
:Öğle kursta olduğum için 1 dilim kıymalı börek,2 ısırık simit
saat 4 gibi arkadaştaydım , yumurtalı patates omleti, 4 kaşık falan
akşam : 1 kase çorba
bugun ericek o ekmekler bacım:) ben anlamadımki taksiylemii gittin o saattede bi ulaşım olmuyo malesef ankarada taksi dılında.. servisiniz falann yokmu koskoca teşkilatsınız ? mesaini ayarlasan ya üzüldüm benayyy eveeet ya ben onu tamamen unutmuştum....
rakıp makıp dinlemem alırım ayağımın altına ballı ekmek nedir yahuu balı atsaydın ya ağzınaaaqaa.....
eve yenı geldim...ankarayı bilenler için söylıyım altındağ aydınlıkevlerden etımesguta tam 12 dakkada geldim..nasıl diye sormayın resmen rallı yaptım vallaa....nedir benım bu çilem içtim sular içtim sularıı zor yetiştim tuvaleteee
çok sinirliyim bu arada anlatmassam catlırım ben bugün göreve gittim neyse saat 15.00 da görev aldım saat 00.17 de görev bitti dağılın dediler...allah aşkına hak mıdır reva mıdır esimde işe arabayla gitmişti allahtan bi arkadaşı ile arabayı gönderdi yoksa artık ordan buraya kadar yürüye yürüye yarın sabaha varırırdım heraldee...taksi çevirdim taksiyle gidiyim diye adam bana 125 liraya götürüyüm diyo...otobus yok dolmuş yok...çalışıyorum ama hakkımıda helal etmıyorum...günahtır vallaahii....soğuktan donduğum yanıma kar kaldı...
yemedin dimi gerberamm:)vazgeçtim açtım ışıkları diğer takımlar uyusun biz eriyelim yediklerimi yazmıştım zaten cipsi yersen ne beklersin aşırı acıktım 2 tane galiba mandalina yedim 2 bardak süt içtim şu yeni rakı bardaklarıylaa orta boy bir bardak sırf ekmek yemeyim diye yarım ekmek yeme kapasitem var heran için bide makarna anam canım nasıl makarna istiyor şöyle yoğurtlu salça soslu veya peynirli maydonozl veya salçalı peynirli ayy ben yatmazsam kalkıp 1 paket mekarna pişirebilirim hadi ben yatayım artık :114::111::112:
gunaydın canım:)gunaydın bebeklerımmmmmmmmm nasılsınız
tutcaz kendimizi canım o aralarda noluyosa banada oluyo işte hep yeme krizleri mahvediyo
onları eritmek lazım cok karbonhidrat var yav
bugun ericek o ekmekler bacım:) ben anlamadımki taksiylemii gittin o saattede bi ulaşım olmuyo malesef ankarada taksi dılında.. servisiniz falann yokmu koskoca teşkilatsınız ? mesaini ayarlasan ya üzüldüm ben
yemedin dimi gerberamm:)
gunaydın canım:)
günaydın anneee annneeee anneciğimmmgunaydın bebeklerımmmmmmmmm nasılsınız
bizde mesai ayarlaması yok ne yazııkkı nereye ne zaman derlerse o zaman ordasın sabah 5 te de ev aramasına gittim bu gun izinliyim şükür yenı kalktım valla ama hastalanıyorum sanırsam dün fena ayazı yedim....tutcaz kendimizi canım o aralarda noluyosa banada oluyo işte hep yeme krizleri mahvediyo
onları eritmek lazım cok karbonhidrat var yav
bugun ericek o ekmekler bacım:) ben anlamadımki taksiylemii gittin o saattede bi ulaşım olmuyo malesef ankarada taksi dılında.. servisiniz falann yokmu koskoca teşkilatsınız ? mesaini ayarlasan ya üzüldüm ben
yemedin dimi gerberamm:)
gunaydın canım:)
günaydın kızlar:) bugun havuza başlıyorum bilginizecok mutluyum ya sonunda açıldı havuz artık hergun gidicem hasta oldugumdada normal spor salonunu kullanıcam :) şimdi açıköğretimin kitaplarını almaya gidicem ordan eve gelip hemen havuza :) annemin hesaplarına göre bir ayda düzgün yeme ve sporla manken gibi olablirmişim aralıktada 65 diyo hayırlısı bakalım
cok tesekkurler cnm anlayısın ıcıncnm senin durumun oldukça özeldi ve böyle bir durumda tabiki ceza söz konusu bile olamaz diye düşünüyorum ben kaptanda aynı görüşte ve kararı bizlere bırakmıştı diye hatırlıyorum
ınsallah yaaa ben arkadaslarıma guvenıyorum hemde cokgidecek berenim gidecek bu hafta biz birinci geleceğiz
ya nasıl yaparsın bolebısey gercekten kızmaktan cok uzuldum sen benı gaza getırdın hemde cıps yemıssın her elım kacamaga uzandıgında aklıma sen gelıyorsun lutfen lutfen lutfenben bugün cezayı hakettim cips yedim
sabah domat zeytin peynir ekmek makul oranlarda
öğlen cipsdaha güzel şaplağı sizden ekliyorum
aralarda mandalina
yarın saat kadar önce ekmek zeytin :2: zeytine dayanamıyorum
1 lokum
ama kilo verdim düne göre
eee gaza getır getır gecerım tabı hadı sende bıraz gayret lutfen yaaaaa hergun ozellıkle menunu kontrol etcem haberın olsun canım sımdılık kacamaksız gıdıyorgözün aydın rakibem sen dukana başladıysan bu hafta geçersin beni
ama olsun takım birinci olsunda
günaydın kızlar:) bugun havuza başlıyorum bilginizecok mutluyum ya sonunda açıldı havuz artık hergun gidicem hasta oldugumdada normal spor salonunu kullanıcam :) şimdi açıköğretimin kitaplarını almaya gidicem ordan eve gelip hemen havuza :) annemin hesaplarına göre bir ayda düzgün yeme ve sporla manken gibi olablirmişim aralıktada 65 diyo hayırlısı bakalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?