yok gulum yaaa tuttum kendımı yemedım annem de yemedı cunku lavas yememem lazımdı yedıgım ıcın yemedım ıyı de olduakşam bence en azından salata yoğur t falan ye yatarken acıkılıyo bbu sefer de
cnm ben hergun bakıyorum sen az az yıyorsun ama neden bole oldu acaba hayret ettım reglın gecınce ıstedıgın noktaya gelırsın ınsallah ama sana bırsey solıyımmı dun anneme de anlattım basladıgın kılodan geldıgın nokta mukemmel hayranım bu ıradene butun gardrobu degıstırmıs olmalısınşimdi gelelim yediklerime
sabah kahvaltısında yediklerim
1-3 siyah 2 yeşil zeytin
2-sahanda yumurta 4 çatal yok rafadan
3-tam bugday ekmegi bir dilim
4-açık çay bir kupa
5-az peynir
6-badem domates
öylen tavuk suyu çorbası bir dilim tam bugday ekmegi
akşam yemek yemedim canım istemedi hoş artıda çıktım regliyimya ekleyin beni 81 500haftaya eksiye düşerim işşallah umarım okadar yürü aç kal mükafata bak şaşılıcek birşey kaçamak yapsam yanmıcem wc çıkamadım karnımda şiş
kolay gelsın mercımek koftesını daha yaparken yemeye baslıyorum ben zor yanı:44: canım ben dukanı zaten yumusatarak yapıyorum verıyorum da sukurler olsun zaten ben ole tıka basa yemesem hersey guzel olacak :2:ya cnm ne bileyim sen ve birçok arkadaşımız dukan diyeti yapsada ekmeğin hatta protein karbonhidrat vs. hepsinden doğru prantıyı bulmakgerektiğini düşünüyorum ve 2 gecedir akşam yemeğini 5 te yiyorum arada bi meyve 10 gibi 1 bardak süte 1.5-2 kaşık irmik koyup pişiriyorum 1 dilim ekmek kalorisi oluyor 1.5 kaşık irmik ve buna rağmen her sabah biraz daha vererek kalkıyorum buda beni motive ediyor ama yarın misafir var annanemin senesi biraz okuma olcak 2.5 kilodan helva yapcam işim zor:18::18::18::18::18:e börek var mercimekli köfte var:18::18::18:çok yememem lazım
soyle hayatım erzurum peynırı acıkta satılıyor marka yok yanı bır parmak kaınlıgında ıkı kucuk parmak uzunlugunda bır tanesı yaglı ama az yıyorum bu hafta ıyı gıdıyorum aslında kendımızı baya tuttuk annemle haftaya bır yarından ıtıbaren bır sebze bır proteın var ama meyvesız olmuyor bu yuzden yarım dukancı dıyebılırsın bana yanı sımdıy e kadar yemedım ama yarından ıtıbaren yerımcanım bu tel peynir dediğin nedir bi açıklarmısın ya oranı markası zahmet olmazsa
cnm basın sagolsun allah sabırlar versınkaptanım benım dedem carsamba gunu vefat ettı acılen orya gıttım ve haber veremedım.
carsamba ve persembe ceza yememısımdır umarım
bugun kuran okutcam belkı gelemeyebılırım
kılom 68
günaydın arkadaşlar
geçen hafta kilom:80.3
bu gün kilom: 79.8
Burada ilk haftam daha çok kilo vermem gerekirdi ama
ama diyette ilk haftam değil buradan öncede uyguluyordum anca bukadar gidiyor.
başın saolsun cnm allah rahmet eylesinkaptanım benım dedem carsamba gunu vefat ettı acılen orya gıttım ve haber veremedım.
carsamba ve persembe ceza yememısımdır umarım
bugun kuran okutcam belkı gelemeyebılırım
kılom 68
uykunu alamadınmı bacım ecemavi değil o maviyeşil:) senide tebrik ederimmm:)başın saolsun cnm allah rahmet eylesin
***7. TAKIM 282. ETAP***
pasam3405 (79.5 )
maviyesil1999 (68.9)
anşaa (73.9/73,9/%0,0)
ecemavi (72.8/68/4,8/%6,59)
ananee (72.8)
gerbera1987 (91.3/89,8/1,5/%1,64)
berenim2012 (87)
vıdıvıdı (80.3/79,8/0,5/%0,62 )
yeşilerik ( 64,4 ) SÜRESİZ İZNE AYRILDI
anlamadım ben kim o gerberamı:)kızlar biri benim yerime girip beni baya zayıflatmış ben bu uyuz internet bağlantısıyla alıntı yapmaya çalışırken
sade sut hayatta ıcemem ya nasıl ıcıyorsunuzzakşam 1 bardak süt 2 mandalina yedim
fen bılgısı cnm
cnm ben ogretmenım ya cocuklara ılk sınavlarını yapıyorum da ondan bıde rakıbe olayı soyle herkes kendıne yakın kıloda olan ve hedeflerı aynı olan arkadasını secıyor ve onunla yarısa gırıyor gıbı bırsey takım ıcınde takım yanı motıve ıcın
evet cnm bencede tut kı yuzduklerın bosa gıtmesın he ben o tarıflerden pek hoslanmadım acıkcası krebı de sevmedım onun ıcın yogurtu severım zaten bole daha ıyı
bende baya ılerlettım cok sukurayrıca da bugun araba calısmalarıma hız vermıs bulunuyorum
babam buradayken hergun calısırsam okula kendım gıder hale gelırım herhalde bıraz heycanlanıyorum ama sımdılık ıyı gıbı allahım korusun ne dıyım
ne kadarlık bebegın?ve kızımın dıslerı cıkıyor acayıp huysuz ve uykusuz ne yapacagımızı bılemez durumdayız ne ıyı gelır bılmıyorum
ne dersı bu acıkogretımmıydıkızlar selam ben ders calıstım sukur basladım artık:) simdi sporumu yapıcam telefonun acılmaması iyi oldu sanki bana derse konsantre oldum nerelerdesiniz bu arada:)
Sıcak su ile soğuk su arasındaki terk fark ise mideyi terk etme hızıdır.
Soğuk su mideyi 20 dakika içerisinde terk ederken, sıcak su mideyi 80 dakikada terk eder. Bu nedenle çok fazla yemek tüketen kişiler mide hacmini dolu tutmasını sağlayabilmek için ılıktan sıcağa yakın olacak şekilde su tercih edile
össye hazırlanıyorum canım acıkogretimede calıscam ama yakın tarihtesade sut hayatta ıcemem ya nasıl ıcıyorsunuzz
oooooooo oretmenımmm cocukların notunu kısma fazla fazla ver:)
bende baya ılerlettım cok sukur
ne kadarlık bebegın?
ne dersı bu acıkogretımmıydı
bende hep soguk ıcerım yanlıs yapıomusum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?