Hoşbulduk :))
Hoşbulduk canım:))
ahh o 50lileri gördüğüm ilk gün parande, takla ne varsa atacağım
Hoşbulduuukk:))
inş. cnm ya hoşgeldin bu arada
aramıza hosgeldın cnm
ahh o 50lileri gördüğüm ilk gün parande, takla ne varsa atacağımaramıza hoş geldin arkadaşım tabiki baskülde 50 görmeden bırakmayacağız azimle devam. yorumlarımızı paylaşalım ki kaçamaklar olmasın çizgiden kaçmayalımD
hosgeldin takımımızaa:))) hep beraber zayıflıcaz insallahh...
canm normal olarak 6 öğün 3 ana 3 ara ama arada canım isterse yada arkadaşım falan gelirse çay bitki çayı falan içiyom ama birşey yemek yok asla yanında :)cnm kaç öğün yapıyorsun benim öğün sayım 8
süper olmuş valla güzel menü tebriklerBugünkü menümü yazayım
Sabah (08.00)
Buğday ekmeğinin iç kısmını çıkartıp sandeviç yaptım
içinde: domates, salatalık, biber, azcık da lor vardı.
Ara (11.00)
2 form bisküvi
Öğlen (13.20)
1 kase tarhana çorbası
1 porsiyon etli patates yemeği
Ara (16.00)
3 form büskivi
1 bardak şekersiz çay
Akşam(18.30)
2 yk ekşili köfte yemeği
1 kase yoğurt
Gece de form çayı ve yeşil çay içerim. toplamda da 2 lt su içtim:)
canım esracım çok çok geçmiş olsun kendine iyi bak. iyileşte bol bol görüşeceğiz canımSelam kizlar ben cok hasta oldum ya kuafore gittigim gunden beridir bi halsizlik vardi ustumdede haftasonu yataktan cikamadim bugunde evdeydim bronslarim dolmus babami aradim ben hastaneye gidiyorum dedim medicanaya gittim ates 39.5 bronsitler iltihap kafa goz ciger agrisi derken serumla falan atesimi dusurduler bide buhar makinasi yapildi nefesim acildi babamla eve donduk bu arada facete bi gruba uyeydim beni biri tehdit etti o gruptan cikmazsan sayfani kapatirim diye ciddende kapanmis sayfam onada uzuldum ben yine yaticam kizlar su ihlamur ve ilik yogurt disinda agzima bisey girmedi sporda kursta yalan oldu tabi ben kendime geliyim gecmisi okur yazarim size kendinize iyi bakin ama gelemezsem izninizle izinli sayilmak istiyorum bugun en kotu ihtimalle yarinda..
ananacecım ekelrmısın
12dk bel
12 dk karın
12 dk kalca ve bacak
calıstım...
lahana corbamı ıctım.bırazdan yesıl cayımı ıcıp kapanısı yapcam
sen nerede yasiyorsun canim?
en son konuştğumuzda iyiydi:) canım haberin olsun 3 haftadır kilo bildiriminde buunmuyosun haftanın en musaıt gununu kendıne tartı gunu yapmalısın en azından
dsds geçmiş olsun benimde gözlerim hala ağrıyor 20 aralık perşembe gününe randevu verdiler saat 9da gitcem bide ağrı kesici denicem bakalım geçer umarım bide cnm sıkkın hiç çekilmiyor
Merhaba kızlar ben aranıza bugün katıldım.
77 kilodan 66'ya kadar düştüm ama sonra tekrar 69.6 oldum ve 50leri görmeden bırakmayacağım yeni bir diyete başlamaya karar verdim.
her gün menümü paylaşacağım, umarım iyi kötü yorumlar yazarsınız, sizlerinkine de ben yazmaya çalışacağım
umarım güzelce kilolarımızı verir kurtulur, güzel güzel dar pantolonlar, gömlekleri bikiniler alırız :)
öptüm hepiziii
bahar biraz sinirlerim bozuk girip yazacak halim yok inan yoksa seviyorum ben burada olmayı ama işte yarın aşure var:18:yarın giremicem haberiniz olsun
Selam kizlar ben cok hasta oldum ya kuafore gittigim gunden beridir bi halsizlik vardi ustumdede haftasonu yataktan cikamadim bugunde evdeydim bronslarim dolmus babami aradim ben hastaneye gidiyorum dedim medicanaya gittim ates 39.5 bronsitler iltihap kafa goz ciger agrisi derken serumla falan atesimi dusurduler bide buhar makinasi yapildi nefesim acildi babamla eve donduk bu arada facete bi gruba uyeydim beni biri tehdit etti o gruptan cikmazsan sayfani kapatirim diye ciddende kapanmis sayfam onada uzuldum ben yine yaticam kizlar su ihlamur ve ilik yogurt disinda agzima bisey girmedi sporda kursta yalan oldu tabi ben kendime geliyim gecmisi okur yazarim size kendinize iyi bakin ama gelemezsem izninizle izinli sayilmak istiyorum bugun en kotu ihtimalle yarinda..
Selam kizlar ben cok hasta oldum ya kuafore gittigim gunden beridir bi halsizlik vardi ustumdede haftasonu yataktan cikamadim bugunde evdeydim bronslarim dolmus babami aradim ben hastaneye gidiyorum dedim medicanaya gittim ates 39.5 bronsitler iltihap kafa goz ciger agrisi derken serumla falan atesimi dusurduler bide buhar makinasi yapildi nefesim acildi babamla eve donduk bu arada facete bi gruba uyeydim beni biri tehdit etti o gruptan cikmazsan sayfani kapatirim diye ciddende kapanmis sayfam onada uzuldum ben yine yaticam kizlar su ihlamur ve ilik yogurt disinda agzima bisey girmedi sporda kursta yalan oldu tabi ben kendime geliyim gecmisi okur yazarim size kendinize iyi bakin ama gelemezsem izninizle izinli sayilmak istiyorum bugun en kotu ihtimalle yarinda..
hello kızlar
leslie 1 yaptım 14.30 dk. kalça ve basen hareketlerimide tamamladım. veeee 15 dk. bisiklete bindim.
yaaa hiç su içemiyom yaaaa. iç canım istemiyo saat 15.30 daha hiç su içmedim.
cnm kaç öğün yapıyorsun benim öğün sayım 8
Bugünkü menümü yazayım
Sabah (08.00)
Buğday ekmeğinin iç kısmını çıkartıp sandeviç yaptım
içinde: domates, salatalık, biber, azcık da lor vardı.
Ara (11.00)
2 form bisküvi
Öğlen (13.20)
1 kase tarhana çorbası
1 porsiyon etli patates yemeği
Ara (16.00)
3 form büskivi
1 bardak şekersiz çay
Akşam(18.30)
2 yk ekşili köfte yemeği
1 kase yoğurt
Gece de form çayı ve yeşil çay içerim. toplamda da 2 lt su içtim:)
sporla aram iyi gidiyo yaaa eşim de zayıfladığımı söylüyo ama kalça basenlerden daha var.
menümü yazayım
öğlenden başlıyım sabahı arayı yazmıştım zatem
3 kepçe sebze çorbası
ara
1 galeta
3 fincan portakal tarçın bitki çayı
akşam
2tabak bamya yemeği bol limonlu 1 kase yoğurt
şimdide çay içicem
su da daha 1 litre içtim
aaa canim tamam tesekkür ederim.dogru söylüyorsun bazen öyle bir kriz geliyorki,ne yesem doymuyorum.patliyorum resmen ama hala midem nasil kaziniyor.sen sekerıne baktır cnm.bende oyle doymak bılmeyen krızlere gırıyordum.sekerımı olctuler ,ilac ve dıet verdıler
hmm benim hedefim zannersem 52 ydi.bnde 55 le mezun olmak istemisim demekki.valla herseyi unutmusum yaa.ama gruba girmem sorunsa,cikabilirim canlar.problem olmasin yeterkipüsküütün dediini anladımişte sorun buradaymış
**7.TAKIM ** 223. ETAP*** DOKUZUNCUSU
kırmızıgül06(80.7/1.4/79.3/1.74%)
doga3(91.8/0/91.8/%0)
azerikızı(55/0/55/0% Mezun olmak istiyor )
ganfed(52,5/0/52.5/0%) (bildirimde bulunmadi)
nev81 (78.2/0.6/77.6/%0.77)
hulyaeyup(68/0/68/%0)
aysen34(65.7/-1.3/67/%-1.98)
roseberry(62.10.9/61.2/1.45%)
SAPHIRA(99.8/0.5/99.3/%0.50)
saferan(124.5/124.2/0.3/0.12%)(222.etapta izne ayrılmıştı,verdiği kilo 2'ye bölündü)
PABYA(78/-0.5/79.5/%-0.64)(221.etapta izne ayrılmıştı,kilosu 3'e bölündü)
anşaa(74.5/-0.2/75.3/-0.27%)(219.etapta izne ayrılmıştı,kilosu 4'e bölündü)
7.TAKIM TOPLAM YÜZDE0.14% )
sen nerde yaşıyorsun ki
esracım 15 dk bisiklete bindim. evde kondisyon bisikleti var.sonrada yerde kalça hareketleri yapıyom 10 dk. falan zaman alıyordur.
kızlar hepinize kocaman günaydııııııııııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnnnnn
kahvaltımı yapmadan leslie 1 yapacağım şimdi. öptüm görüşürüzzzz
şimdiye kadarki menümü paylaşayım sizinle,
sabah
1 tam buğday galeta 1 yumurta 2 yeşil 3 siyah zeytin 3 fincan çay 1kk peynir
ara
türk kahvesi 1 portakal
sabah kahvaltıdan önce 20 dk leslie yaptım.
ananecım not alırmısın
35 dk fıtness yaptım
su damlıo sırtımdan assagıya:)
Canim simdi halim yokta ben guncel bi liste atarim ben paylasimlardanda cok memnunum ama ceza puani olan arkadaslarin puani yujselsin diye sayim yapilsin istiyorum o kadar :)kizlar eksik kimse yok demi listedebide nufusumuz arttigina gore mesaj sayimini haftalik ayarlasak mi
ne dersiniz
Canim bu yasadgni yasamaman anormal olurdu malesef hepimizde oluyo o ben bi gecede 5kilo fazla cikmisligim var sirf yemekten:d ne guzel cezani vermissin telafi olmus onemli olan bu:)selam kızlar akşam yemeğine kadar diyetim harikaydı akşam yemeğindede 2 kepçe sebze çorbası hazır kızarmış tavuk aldı eşim ondan yedim sonra bir tatlı krizi engel olamadım kendime ekmeğe sürülen çikolataya daldım o da yetmez gibi kakaolu tahin helvası üstüne.sonra çay içerkende kuruyemiş yedim iyice cıvkını çıkardım kendimden nefret ediyom bu akşam çok hemde.şu andada midem çok kötü yediklerim yüzünden rahatsız oldu çünkü çok yedim. sizinle yaplaşmak istedim yaptığım saçmalığı
((
arkadaşıma kahve içmeye gittim. beni görünce şoka girdi çok zayıfsın dedi daha yapma dedi kayınvalideside. çok motive olmuştum.
sadece yaptığım iyi şey bugün 40 dk.leslie yaptım o kadar. neyse olan oldu bu günü ğunutup yarına bakmalıyım haftasonu olunca ya pazar yada cumartesi bi kaçamak oluyo işte. kendime kızıyom valla billa
Canim lesli veya yuruyus yapabilirsinveee bir obezzden herkese gecelerr
aksam yarım kase mercimek corba
2 kasık pilav 2 kasık tavuk sote yedim
yemeseydim daha iyiydi dişimde gene ağrı basladıı..
sanırım yarın sadece sıvı ile besleneceğim - belki az yemeğe başlamamda bir işarettir bu bana :) insallah öyledir..
sizler nasıl motive oldunuz _ rejme başlayabildiniz kızlar?
bir de bende aşırı derecede yaglanma oldu bacaklarımda - eskiden bu kilodayken bu kadar değildim simdi calsıyorum diye oturmaktan sanırım iice bıngıl bıngıl oldum
çözüm önerisi plsss
günaydınnnnnnnnnn kuzular kimsecikler yok dükkanı da bu sabah ben açtım :))))) çıkırttttttt
bugün cezaolarak1saat lesli ve tüm sporumu yapacağım cezaverdim kendime yeni bir gün teslim olmayacağım kararım kesin çok az kalmışken gerilrmrk yokkkk haydi kızlar destekkkkkkkkkkkkkDDD
canım geçmiş olsun tuzlu su ile gargara yapmak iyi geliyor yapabilirsen tabi. gitsin şu kilolar söz verelim bende hiç kaçamak yapmıycam artık bende sana söz veriyom dsds :)))
cezama başladım lesli 2 yaptım 33 dak. birde yağ yapma egzersizi 14 dk. terledim valla daha bitmedi ama devam şimdi günlük yaptıklsrıma başlıycam
Canim bende anlayamadim etabimi yanlis yazmisiz suanda bakcagmida sanmiyorumda bi kontrol edicempaylaşıma bakabilirmisiniz kızlar ben anlayamadım da:26:
Canim o yag yakma dedigin nedir linki varsa atabilirmisin:)kızlar valla tatildesiniz geliyom gidiyom kimseyi göremedim.
menümü paylaşayım yinede
sabah
2 tam buğday galeta3 siyah 2 yeşil zeytin 1kk daha küçük peynir 2 fincan çay
ara
1 tane kış armutu
saat 15.30 gibi de yemek yedik.
2 kepçe sebze çorbası 1 yemek tabağı taze fasülye 1 küçük kase yoğurt birde şu kırmızı biberlerle çözleyip yapılan sirkeli kahvaltı sosundan yedim.
akşam yemeği yemedim sadece 1 küçük kış armudu 1portakal 3 ceviz
2litre su içtim 3-4 fincanda çay içtim.
sporumu da yazayım
46 dk. leslie 14 dakikasını yağ yakma olarak buldum youtube de onu yaptım. kalçahareketlerimi ve 20 dk. kondisyon bisikletine bindim.
kocabir günüm böyle geçti işte cezamıdabitirdim fazla fazlaDD
Hosgeldin:) insallah beraber zayiflicaz ben yarin musait oldugumda kurallarida atarim sana:)Merhaba kızlar ben aranıza bugün katıldım.
77 kilodan 66'ya kadar düştüm ama sonra tekrar 69.6 oldum ve 50leri görmeden bırakmayacağım yeni bir diyete başlamaya karar verdim.
her gün menümü paylaşacağım, umarım iyi kötü yorumlar yazarsınız, sizlerinkine de ben yazmaya çalışacağım
umarım güzelce kilolarımızı verir kurtulur, güzel güzel dar pantolonlar, gömlekleri bikiniler alırız :)
öptüm hepiziii
Aynen canim ben yemeden yatamiyorum o hale geldim ama cozumum yatarken iki kasik civarinda yogurt denemeni oneririm eger cidden kendini tutamiyosan:)
Bence çok güzel olmuş vallahi takdir ettim :))
Yalnız akşam yemeği yemeden nasıl dayanabildin, ben yemek yediğim halde geceleri midem gurul gurul oluyor açlıktan
zor dayanıyorum yememek için :))
Bu bi isaretmis ve sen anlamayip hala o corbayi alcam diyosun afiyet bal seker olsun simdi ic icebiliyosan:dgunaydın kızlar
5i bı arada cayımı ıctım
bı elma yedım
bugun lahana corbasına baslıcaktım kı lahanayı almayı unuttum dun gece dısarı cıktıydık ama gelırken unutmusum
sımdı kızımı almaya gıderken alcam yapcam o yuzden kahvaltı yapmadım
kızlar bugun ebru sallı ıle plates yaptım
45dk pılates yazarmısın annnanecım
Canimmm hicbiseyi takma kafana kucuk bi sorun yok sorundur:)bahar biraz sinirlerim bozuk girip yazacak halim yok inan yoksa seviyorum ben burada olmayı ama işte yarın aşure var:18:yarın giremicem haberiniz olsun
Canim eczaneden tartilabilirsin olmadi bildirmedi diye yazcaz aklima baska bisey gelmediakşamda forumdaki diğer kouları inceledim bal ve elma sirkesi kürü bayağı aklımı çeldi başladım bakalım ne olacak. birde tartımı servise vermiştim değişim olacakmış 15 günü bulur dediler ben şimdi kilomu cumagünleri bildiremeyeceğim nasıl yapsak kızlar bi akıl verin.
kendimi acayip zayıflamış hissediyom kıyafetlerimden de fark ediyo bu beni çok ama çok mutlu ediyo yakın bir zamanda tartıda 49-50 kg diye yazdığını bir görsem ahtım var o gün manti ve profiterol yiyeceğim
kızlar kalçahareketlerimi yapayım sonrada leslie yapacağım. yine yazarım görüşürüz.
Iyk o piserkenki kokusu burnuma geldi yakızlar lahana corbam pısıyor.
ıcıne ne buldysam attım vucut bıtkın dusmesın hepten
hastada olmak ıstemem acıkcası
lahana
domates
bıber
maydanoz
kerevız
havuc
yag yok
tuz az
nane var
az bı karnıbahar
bakalım tadı nasıl olcak.pısene kdr bugun sabahtan berı 2 elma yedım
sıze yazıcam aclık ve tokluk deneyımlerımı bı yandanÇ))):)
anane cim sporlari sen not aliyosun degilmi
ben cumartesi 36 dakika leslie
ve dün 36 dakika leslie yaptim
Canim. Cok degil aslinda ve abur cuburda yok guzel atlatmissin kizma kendine:)bugün aclik krizleri geciriyorum galiba.
sabah 6 dan beri 2 dilim ekmekle tost,yesillik
2 saat sonra 1 armut
4 saat sonra da kuru fasülye,yesillik,3 kuru kayisi,yarim nar yedim.
bol sütlü de kahve ictim
sükür doydum.aclik krizleri gelince sinirlerim bozuluyor.
Hello canim su icmezsen kilo vermen zor olur simdi bu mesaji okuyunca 1.5ltlik su aliyosun gunde onu bi kez bitiriyosun yetmiyo tabiki ikincide kendini oldukca zorluyosun:)hello kızlar
leslie 1 yaptım 14.30 dk. kalça ve basen hareketlerimide tamamladım. veeee 15 dk. bisiklete bindim.
yaaa hiç su içemiyom yaaaa. iç canım istemiyo saat 15.30 daha hiç su içmedim.
Menun cok guzel 6bucukta kapanmis mutfak:) tarhana corbasini nasilda ozledim yaaBugünkü menümü yazayım
Sabah (08.00)
Buğday ekmeğinin iç kısmını çıkartıp sandeviç yaptım
içinde: domates, salatalık, biber, azcık da lor vardı.
Ara (11.00)
2 form bisküvi
Öğlen (13.20)
1 kase tarhana çorbası
1 porsiyon etli patates yemeği
Ara (16.00)
3 form büskivi
1 bardak şekersiz çay
Akşam(18.30)
2 yk ekşili köfte yemeği
1 kase yoğurt
Gece de form çayı ve yeşil çay içerim. toplamda da 2 lt su içtim:)
Afiyet olsun :)ananacecım ekelrmısın
12dk bel
12 dk karın
12 dk kalca ve bacak
calıstım...
lahana corbamı ıctım.bırazdan yesıl cayımı ıcıp kapanısı yapcam
Tesekkur ederim canim:) simdi maviyesil bi ivme kazanmak icin yapiyodur o corbayi tahminimce ama sen iyi gidiyosun tadida cok fena corbanin bence senin icin gerek yok yacanm normal olarak 6 öğün 3 ana 3 ara ama arada canım isterse yada arkadaşım falan gelirse çay bitki çayı falan içiyom ama birşey yemek yok asla yanında :)
süper olmuş valla güzel menü tebrikler
canım esracım çok çok geçmiş olsun kendine iyi bak. iyileşte bol bol görüşeceğiz canım
canım çorban nasıl oldu tadi merak ettim bende yaparım anlatsana nasıl yaptığını haşlayıp blenderladın mı?
Tesekkur ederim kapatiyolar valla.. Canim ben sana yardimci olmak istiyorum hani bi cozumumuz olsun diye listemizde kilosunu bildirmedi diye yazmasinida istemiyorum kimsenin yani bi gun sec kendine haftallik ve mutlaka girebilcegin kilonuda bildirebilcegin bi zaman olsun derimarabistandayım yaklaşık 2.5 senedir
ben 2 haftadır kilo bildirimde bulunmuyorum birinci hafta umredeydim 2. hafta işte o benim suçum giremedim
umrede olduğumu vede kilo bildiriminde bulunamayacağımı yazmıştım takdir sizin
geçmiş olsun
hoşgeldin aramıza
üzme tatlı canını
çok geçmiş olsun face işlerinden anlamam ama millet biribirinin sayfasını kapatabiliyormu bu sanal alem de bir başka
arkadaşlar bu gün oğlumun yerlimalı haftası kutlaması vardı anaokulunda biraz karışık yedim yarın artık menüleri bildiririm inş ayrıca yarım saat yürüdüm
Tesekkur ederimmgecmış olsun cnm benım
Canim kahvaltisiz olmazki ama susuzda hic olmazyaa ben de hiç su içemiorumm(( nolcak bölee
8 öğün mü!! nasıl vakit buluosun ya su an cok özendim.. benim işim o kdr yogunki ben sdce 2 öğün yiyebiliorm hadş bide aksam cayı de 3 öğün
valla mükemmel olmus, tebrkler!
ne güzel listler. tebrik ediorm!!!
ben yazıyorum
sabah yok
ara yok
öğlen : 1 kase corba yarım tost
ara yok
aksam : 1 kasık pilav 2 kasık püre 1 kasık tavuk 1 bardak ayran
keşke böle bitseydi demin 1 kupa çay ile 3 ev yapımı kurabiye yedim
bide regl olcam kızlar karnınm ağrıoor...
Tesekkurler canimDsds geçmiş olsun
ananee geçmiş olsun tatlım :94::94:
kızlar beren dış çıkarma merasiminde gündüz uyumad hala da ayakta bu yüzden giremedim yarın okuldan gelince üç günlük mesaj sayımını birden yapacağım lütfen bugünluk idare edin şimdi tekrar kızı uyutmaya #calısacz ıyı geceler
aaa canim tamam tesekkür ederim.dogru söylüyorsun bazen öyle bir kriz geliyorki,ne yesem doymuyorum.patliyorum resmen ama hala midem nasil kaziniyor.
hmm benim hedefim zannersem 52 ydi.bnde 55 le mezun olmak istemisim demekki.valla herseyi unutmusum yaa.ama gruba girmem sorunsa,cikabilirim canlar.problem olmasin yeterki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?