Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

dudujan seni goruyom altta ama hic sesin cikmiyor nasilsin canim simdilik cikayim yarin bol bol konusuruz herkesi opuyorumiyi geceler tatli ruyalaröpüldunuz

Canım ben telefondan giriyorum bilgisayar açmaya üşeniyorum eve gidince telefondada sayfayı ekrana kısayol yaptım hep açık görünüyorum yoksa dün 11 de yatakdaydım walla yoksa yazardım :)
İyi geceler canim yarin gorusuruz

Yarın akşama artık haberleri veririm size.:18:

kizlar hafta sonu yogundum hic giremedim misafirimde vardi valla kacirdim bu hafta hic umutlu degilim kendimden rakibem kimse beni rahatca gececek ama onumuzdeki hafta kimse korksun benden:))

Bu hafta benim canım ama daha cumaya var belli olmaz belki geçersin beni
 
calisan annelerin dez avantaji canim ama olsun buyuyunce unutur gelecegi daha onemli maddi acidan calismalisin.bu arada babanada gecmis olsun kuzum insallah tez zamanda iyilesir
 
gunaydin arkadaslar
bir kacgundur takiminidaki azeri kizin yazilarini okumaya calisiyorum ama pek birsey bulamadim
azerikizi kisa surede bayagi bir kilo vermis ama ne yaptigi nasil belendigini paylasmamis sanirim yada ben goremedim
sizin bir bilginiz varmi dukan karatay gibi diyetlerimi yapiyor
yada?

kacamaksiz gunler diliyorum
 
Unutmadan sabah kahvaltımıda yazayım:
1 kase buğday gevreği+üstüne 100 ml süt

şimdikde çay keyfi yapıyorum
 
gecerim tabi benim tartimazizlik yapmasa .bu hafta sonu cok kacirdim saniyordum ama bu sabah 200 gr gitmis cikti tartida bakalim persembeye ne cikacak

canim azeri kizi o diyetleri yapmadi sadece cok az yedi ve bol bol zumba yapti hergun en asagi 1 saat bazen daha fazla oyle verdi kiloyu zumbayida wi konsolu varya orda oyunuda var onu koyup kalorisinide olctu
kac kalori yaktigini gosteriyor orda oyle verdi kiloyu
 
kahvaltimi yazayim bir vardak süt baska sey yemedim cunku birazdan cocuk yuvasina gidecem kesin orda biskuvi verim bi tane yemesem iyi olur ama dayanamazsam yiyecem gelincede sporumu yaparim .hadi ben gittim sonra gorusuruz opuldunuz selamun aleykum
 

aleyküm selam canım nasılsın nasıl gidiyor diyet? sabah kahvaltı yapmamışsın kreşte yediğin bisküviden bişey olmaz ....
 
Unutmadan sabah kahvaltımıda yazayım:
1 kase buğday gevreği+üstüne 100 ml süt

şimdikde çay keyfi yapıyorum

afiyet olsun canım,kahvaltın güzel,sen kaç kilosun nişanlı olan arkadaş sensin sanırım yada nişanlanacak sana tavsiyem nişanını erteleme nişandan sonra daha çok azim gelir hakkında hayırlısı olsun....
 
bugün kimsecikler yok galiba
Öğlen yediklerimi yazayım hemencik:
1 kase tavuk çorbası
2 dilim çavdar ekmeği

10:30 da da bir mandalina yedim
 
:113::113:resim nirde


Canim benim... dünhep disarlardaydim...
Bugunda, saat 1'e geliyor ve ben hala kahvalti yapamadım...
Sabah aç karnınaa kan ve idrar tahili vermeye gittim. yeni geldim. Şimdi, Dukan usulu pizza yaptım.. ama sizin diyetlerinizi olumsuz etkiliyorum düsüncesi ile foto koymicam. Kiyamam size ..
geçmisi okuyum geliyorum..
 

Ertelenmeyecek galiba canım ama 1,5 yıl nişanlı kalacam gibi görünüyor çünkü zayıflamadan evlenmek istemiyorum.Erkek arkadaşımla 5 yıldır çıkıyoruz ha nişan olsa nolacak olmasa nolacak erteleme hazırlandık o kadar dedi.Ben geçen perşembe başladım diyete 110 kiloydum ama sabah 2 kilo vermişim yani 108 kiloyum yolum çok uzun.Tek avantajım boyum uzun ve hentbolcu olduğum için kas fazla yine elbise falan giyebilecem ama istediğim elbiseyi değil tabiki
 


Maşallah.... Mutluluğunuz daim olsun...
Diyetin ilk 20günü çok önemli ... vucut şavaşa giriyor ve genelikle ilk bir hafdadan sonra veriliyor. sakin diyetini birakma...Hem persembeye var daha persemye kadar tartılma bakalım...




Bende wii ile başladım ilk 1.5 ay sürekli wii oynadım. Şimdi hafdada 5 gün 1,5 saat step&aerobik yapiyorum. evde olanlar için wii süper bişe ... ciddi ve düzenli disiplindli wii kulanırlirsa cidd işe yarar.
 

biliyormusun? bende temmuz, agustos gibi nikah günü almayı planlıyorum. Kasımda basladım diyete, nisanda hedefime ulaşmayi planliyorum ve erkek arkadaşımım ailesi ile nisanda tasinmak istiyorum. Şimdi diyorlarda bende bekletiyorum. 2.5 ayda, 10 kiloya yakın verdim. 2-3 gündür. 82.6 ile, 83.4 arasinda gidip geliyorum.. Çok mutluyum... Sende 1 yılda hedefine ulaşabilirsin...
 
Son düzenleme:
aleyküm selam canım nasılsın nasıl gidiyor diyet? sabah kahvaltı yapmamışsın kreşte yediğin bisküviden bişey olmaz ....
yemedim ama bisjuvi ama iki incecik dilim elma yedim su anda acim kaökip sehriye corbasi icecem bir tas
bugün kimsecikler yok galiba
Öğlen yediklerimi yazayım hemencik:
1 kase tavuk çorbası
2 dilim çavdar ekmeği

10:30 da da bir mandalina yedim
ben vae
rim nasil yokum canim.ekmegin bir dilimini tasarrzf et eger yapabiliyorsan
okudun mu kuzum gecmisi ben okuyop bitiremedim gecmisi oylece biraktim:26:

Boyun varsa iyi.nisan neysede dugune kasdaratsan cok iyi olur .ozaman istedigin gelinligi alirsin
 
nuhan dudujan oyle sessiz durmayin hadi gelin sohbet edelim.ay yeni geldim kresten yorulmusum .isleri yapmam lazim canim istemiyor ne yapsam acaba
 


Hızlı hızlı okuyup geldim....

detayli sabah kahvaltımı bildimi yapayorum..
• 2 kaşık yulaf kepeği, 1ad. yumurta, 3 kaşık sütten olusan haumuru teflon tavada yağsız pişirdim. Üzerine 1 ad. domatasi rendeledim sonra, bir miktar light kaşar peynir, 1ad. domates, 1ad. mantar, yarım yesil zeytin 1 dilim salam koyarak firindaoım. Şiddetle tavsiye ediyorum...dukancanlar varsa yapsın...
• 2 büyük bardak sekersiz çay.


Sanırım gene benim öğle yemeği kaynadı. Artik aksam üstü yerim.

arada bir sekersiz türk kahvesi ve bir kase yoğurt yerim.

Aksam:
dün hamsi ve palamut aldım. Bugun, hamsileri yikayip, üzerine domates soğanı serpip dibinede azıcık su koyup hop firina atmayı planlıyorum....

hepinize stressiz bol sağlıklı kalorisi az öğünler diliyorum...
sevgiler..
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…