canım bence senin diyete değil düzenli spora ihtiyacın vargerçek kaptanımevet bende katılıyom dediğine banada motive olacak dediğin benim vermem istediğim 3 kilom var perşembe gini tartıldığım da 52.8 çıktım 50 olmak istiyom ama az kaldığı için fazla veremiyom desteğini ricaediyom
selammmmmm
canım bence senin diyete değil düzenli spora ihtiyacın var
hoşgeldin bebeemm
hoşbuldukkk canııımmm kaptanım:)
Kızlar bu mesajımı buldum..eminim hatırlayanlarınız vardır,yeni arkadaşlarımızda okusunlar istedim..
Kurallarımızı harfiyen uygulayacağız,o kurallar bizim mutlu ve sağlıklı bir şekilde zayıflayabilmemiz için oluşturuldu
gördüğüm kadarıyla paylaşım eksikliği var,bu en en en önemli kuralımızdır,diyet yaparken paylaşım esastır!
mesaj sayımları nerdeeee???
*gerbera liste halinde takımda kimler var,yanlarına güncel kilolarıyla yazar mısın?Hem kaç kişi var onu göreyim hem de vakit kaybetmeden mesaj sayım sırasını oluşturayım
*spor listesi tutacak bir gönülü rica ediyorum arkadaşlar
*1 ayda kilosunun % 1 ini verme zorunluluğu kuralımızı da uygulayacağız.güncel kilolarınızdan yola çıkarak bu ay en az kaç kilo vermeniz gerektiğini yazacağım,böylece birbirimizi takip etmemiz daha kolay olacak
*Takım içi ve kardeş takımlarla tatlı yarışlara girelim ki motivasyonumuz artsın
Gerberacım,izinli olduğum dönemde,yardımcımın da mezun olmasının ardından,takıma verdiğin emeklerinden dolayı teşekkürler.Bundan sonra da yardımlarını esirgemeyeceğini umuyorum
Bu mesajdanda anlasildigi gibi sanirim yeni takim baskanı Saphira.. Gerberanin yeni bir görevi varmi?
haftaya pazartesi diyete başlıyorum yavrimuupeki seeenn???
sonuç listelerinden kopyaladım bu kadarını
Ganfed...57...0.6 kg
Paşam3405...80...0.8 kg
roseberry...65,5...0.7 kg
bahayk...52,8...0.5 kg
berenim2012...88...0.9 kg
gerbera1987...91,7...0.9 kg
dudujan...108,1...1.1 kg
fiyona_07...60...0.6 kg
nuhan...82,7...0.8 kg
kırmızıyla yazdığım rakamlar bu ay sonuna kadar en az vermeniz gereken kilolar canlar.Farkettiyseniz gayet makul.Zaten bu rakamları da veremezsek nasıl ilerleyebiliriz ki
listenin kalanını da daha sonra yaparım
ben yeni takım kaptanı değilim canım aslında yaklaşık 1 yıldır kaptan benim,izindeydimsen doğal olarak yeni katıldığın için aramıza bilmiyorsun :) Gerberanın benim belirlediğim yeni bir görevi yok ama kendisnin istediği bir şey olursa konuşur hep birlikte hallederiz
bu arada yeni gelen tanımadıgım arkadaşlarım hoşgeldiniz...eski takım arkadaşlarım selamlar sevgiler hepinizee.....
çok mersi selam...
ben seklimi tanitayım
asağidaki kilo cetvelimdeki bilgiler doğrudur.
boy: 178
yaş:40
diyetim: dukan
haftalik sporum: 360 dak
canım yapalımm tabiben yarın başlıyorum kuzucuumm...beraber karatay yapalım lütfeeeeeeennnn..dediğin gibi az yaglı bir karatay..lütfennnnn:)
canım tabiki azzilk önce bu 0.8kg i haftalik sandim. Dikkatlice yeniden okuduğumda, subatin son gününe kadar benim vermem gerkeken kilo 0.8 olduğunu anladım. Bu çok az değil mi? yani bir geneli iyakalamak için az tahminlerler mi?
evet canım,tabiki listeye girememndışında paylaşımımız tüm hızıyla devam etsinnnnSAPHİRA cım sanırım takımda yer yok ama bu önemli değil....çünkü sonucta sizleri tanıyorum ve takımımı çok özledim..vee yaza kadar en az 15 kg yi üzerimden atmak istiyorum..yer olmasada burda sizleyim kuzum ben:)
işte takım ruhu işte motivasyonkendimi yeni bir döneme basliyormus gibi hissettim. hemen yariş havasina giriyorum...
daha önce karatayla 88 den 76 ya kadar düşmüştüm ..ve çok istikrarlı gitmişti...karataydan çok umutluyum..ama çok kilo aldım beeeeeennn.....
merhaba Nuhan cım:)
sporun için tberik ederim :)
178 boyla çok yakın zamanda bir mankene dönüceksin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?