Eline sağlık canım...22.02.13 tarihli mesaj sayim listesi
ansaa__________0
ganfed_________5
nev81__________7
dudujan________8
sphoaholic______1
maviyesil_______5
saphira________21
roseberry______8
lepistesinyavrucugum___24
ipekyol_________0
Emin ol yansıyacak,ama rakiben Roseberry de zorlu sporcudur unutmabugun 45 dk lesli yaptim spor olarakda hafta sonu kacamagim olmadi bakalim #
cumaya ne yansiyacak:))
Tartılma gününden beri,bugün ile birlikte 120 dk sporum oldu :124: Ama seni geçememmmmm,bu arada kaç oldu ciğerim kilon?çok sallanmamış bence toparlamışsın gayet guzel...
hadi yaa çok geçmiş olsun kaç yaşındaydı oğluşun...
minnak fıstık buyumuşte aşılar olurmuşşş...kıyamam ya benım kıde hıç ağlamaz ne var anne yaa bebek gibi ağlıyolar der..
21 ını sayıcam ben anlaşıldı kaptanım da yarın saysam ısteyım hala ben cıkamadım....
annesıne de gidermiş kıskandım vallaa annemı özledimmm yaaaa....
mazeretimi bildirmiştimm bennn....ama gene de özür dilerim herkestennn hakkınızı helal edin...
hah...bende tam bu konuya parmak basmak ıstıyodum sporları gönüllü listeleyebilirim kaptancım ben akşamdan akşama halledebilirim diye düşünüyorum halledemezsem yapamadığımı iletirim ganfedim 45 dk leslıesını yazdım mesela bendende 90 dk yürüyüş 40 dakıka bisiklet var mı arttıran hatunlar dökülün bakıyım...
Uyuyor canım,yarın akşam yapıcam bugünün sayımınıinşallah canım
ne yiyeceğimi şaşırıyorum aslında,özellikle protein günlerimde
liste sana uyuyor yani değil mi canım?
Deliiiiiiiiiiiiiiiiiifırında kuru biber kızartması nasıl canım bı anlatsana ası çok seksi geldii
üzülme canım serum gerçekten şişkinlik yapıyo bi kaç güne iner kilonda. sağlıkdan önemli bişey yok iyice toparla kendini orayıda şikayet et
dudujan cok gecmis olsun canim
Çok Sağolun kızlarDudujan çok geçmiş olsun canım
22.02.13 tarihli mesaj sayim listesi
ansaa__________0
ganfed_________5
nev81__________7
dudujan________8
sphoaholic______1
maviyesil_______5
saphira________21
roseberry______8
lepistesinyavrucugum___24
ipekyol_________0
kızlar yarın ben hep dısarda olacagım ben yarın ızınlı olabılırmıyım
goz doktoruna gıtcem ,ordan kızın toplantısına,ordan esımın sonuclarını gostrcem doktoraa,ordan pazar yapıp eve gec donerım
halım olmaz yanee
fırında kuru biber kızartması nasıl canım bı anlatsana ası çok seksi geldii
Herkeslere günaydın sabah o kadar zor uyandım ki midem yanıyor sanki bugün bitsin akşam 8 de uyuyacammm
mektubunu az once aldim nasil sevindim anlatamam.buyuk bi heyecanla okudum .nasil surukleyici seydi o harikaydiyollardan denızlerden daglardan selam olsun butun takımımaotbsn baglantısı ıyı ama tele ayar oldum yarım saatte anca bu satırları yazabıldım.sabah evden cıkarken tartıldım ya benım tartı sıyırdı yada ben tıroıdım yuzunden gram gram ılerlıyorum.annemlerden donunce sporu arttırıcam.mektubuma burda son verıp yanacıklarınızdan opuverıyom
selam canlar
kimsecikler yok bugün hayırdır nerelerdesiniz bakiim ?
ben anca gelebildim.bugün kursum vardı.kursta ev makarnası yaptık,bu ara makarnalar mantılar eriştelerden gidiyoruzbiraz yedim ben de haliyle ama sonra üsüne 1.5 saat yürüyüş yaptım,umarım etkilerini biraz olsun azaltabilmişimdir.evin yakınında,haftada 1 gün,1 saat plates yaptırıyorlarmış,ona katılmayı düşünüyorum.az aslında ama biraz sıkılaşmaya yarar yine de herhalde
kahvaltı:
dukan krep
yağsız peynir
nescafe
ara:1 küçük kase ısırganlı çorba (kurstan bir ablamız yaptı,çok özenerek yaptı,ders dışı bir şeydi,kıramadım,yağsız olarak içtim artık napiim,çok da güzeldi)
birkaç çatal ev makarnası
çay
öğlen:
3 şiş piliç beyti
1 şişe soda
1.30 saat hızlı adım yürüyüş yaptım.aslında 1.45 dk ama net olsun 1.30 diyelim
suyum:1 lt oldu
su içmekte ben zorlanıyorum son zamanlarda kızlar,böyle değildim ben
yollardan denızlerden daglardan selam olsun butun takımımaotbsn baglantısı ıyı ama tele ayar oldum yarım saatte anca bu satırları yazabıldım.sabah evden cıkarken tartıldım ya benım tartı sıyırdı yada ben tıroıdım yuzunden gram gram ılerlıyorum.annemlerden donunce sporu arttırıcam.mektubuma burda son verıp yanacıklarınızdan opuverıyom
ay anşaam inan öyle kötü oldu tadı,bir daha hayatta yapmam normalde kuru biberi biraz haşlayıp,bol yağda kızartırız ya,diyetten dolayı fırında tamamen yağsız olarak yapayım dedim ama yapmasam daha iyiymiş
senin mide fena olmuş canım ya,hala düzelemediğine göre.yoğurt çorbası çok iyi gelir aslında,içebiliyor musun
70,4 le ayrılmıştım izne 72,4 le geri geldim 1 ayda yemın ederim rahat duramıyoruz tam manasıyla erımeden ırademız oturmuycak galıba ama 4 gundur zırnık kaçamak yapmadım her gun sporumu aksatmıyorum gun asırı spor salonunu ihmal etmemeye calısıyorum...lamı cimi yok nevım bu sefer olacak...gecen hafta bi arkadaşa oturmaya gittik eşlerle birlikte bi hatun boyu 1,55 civarında 70 kilo kendisi e benı blen biliyo 170 boyum var 72 kiloyum kalkmış mılletın içinde servis yapılmış yemekler yenırkene ayy sen çok yeme demezmı neymıs 1 tabağı bitirmişim ikinciye geçmişim kı ben çok samımı değilsem hayatta servis tabağını bitirmem...nasıll sinirlerim bozuldu önumuzdekı ay gene toplanıcaz o laflarıı onaa çeşitli biçimlerde yediricem...ya insan ilk defa gördüğü biriyle böle mı muhattap olurr...ben nıye yzdım sımdı bunu bilmıyorum senı görunce dertleşesim geliyoo napıyımmmEline sağlık canım...
Emin ol yansıyacak,ama rakiben Roseberry de zorlu sporcudur unutma
Tartılma gününden beri,bugün ile birlikte 120 dk sporum oldu :124: Ama seni geçememmmmm,bu arada kaç oldu ciğerim kilon?
Uyuyor canım,yarın akşam yapıcam bugünün sayımını
bi atlatamadın kuzum yaa başka bi dopktara daha mı gitsen nane limon mideye ıyı gelır ama ılaclarlada ters etkı yapmasın...Herkeslere günaydın sabah o kadar zor uyandım ki midem yanıyor sanki bugün bitsin akşam 8 de uyuyacammm
özledddiik cabuk gell....yollardan denızlerden daglardan selam olsun butun takımımaotbsn baglantısı ıyı ama tele ayar oldum yarım saatte anca bu satırları yazabıldım.sabah evden cıkarken tartıldım ya benım tartı sıyırdı yada ben tıroıdım yuzunden gram gram ılerlıyorum.annemlerden donunce sporu arttırıcam.mektubuma burda son verıp yanacıklarınızdan opuverıyom
malum seksı olan herşey guzel olmuyo tecrübeyle söyleyebilirimmay anşaam inan öyle kötü oldu tadı,bir daha hayatta yapmam normalde kuru biberi biraz haşlayıp,bol yağda kızartırız ya,diyetten dolayı fırında tamamen yağsız olarak yapayım dedim ama yapmasam daha iyiymiş
senin mide fena olmuş canım ya,hala düzelemediğine göre.yoğurt çorbası çok iyi gelir aslında,içebiliyor musun
ayy olmaz mı ne diyosunn....hem sen ne kadan tehlıkelı kurslardasın bakıyımmm....valla sağlam nefsin var ben dayanamayabilirdimselam canlar
kimsecikler yok bugün hayırdır nerelerdesiniz bakiim ?
ben anca gelebildim.bugün kursum vardı.kursta ev makarnası yaptık,bu ara makarnalar mantılar eriştelerden gidiyoruzbiraz yedim ben de haliyle ama sonra üsüne 1.5 saat yürüyüş yaptım,umarım etkilerini biraz olsun azaltabilmişimdir.evin yakınında,haftada 1 gün,1 saat plates yaptırıyorlarmış,ona katılmayı düşünüyorum.az aslında ama biraz sıkılaşmaya yarar yine de herhalde
ganfedd esrayı yenmek ıcın sol kanattan bastırdı gelioooo.....menu süper bebeimm...yaa bu arada esra nerde görmedim ben onu kuzuları hasta falan diil dimi bilgisi olan varmı...bugun yediklerim
sabah
bi yumurta bir domates 30 gr beyaz peynir bir dilim ekmek
iki bardak su ac kanina tabi
bir barda meyve cayi karisik bir kasik sekerle,bir adet de kahve kiurabiyesi hazirlardan .ana okuluna gitmistim canim cok cekti orda yedim bi tane
öglen
iki tas sehriye corbasi bir kase yagsiz salata.
arada 150 gr meyve
simdide kalkiyom 45 dk lesli yapicam sonra goruselim .gelin dedi kodu yapariz
1,5 lt suyu yanında taşımanı ve ağırlığından rahatsızlık duydukça kafaya dikmenı şiddetle tavsiye ediyorummkahvaltı:
dukan krep
yağsız peynir
nescafe
ara:1 küçük kase ısırganlı çorba (kurstan bir ablamız yaptı,çok özenerek yaptı,ders dışı bir şeydi,kıramadım,yağsız olarak içtim artık napiim,çok da güzeldi)
birkaç çatal ev makarnası
çay
öğlen:
3 şiş piliç beyti
1 şişe soda
1.30 saat hızlı adım yürüyüş yaptım.aslında 1.45 dk ama net olsun 1.30 diyelim
suyum:1 lt oldu
su içmekte ben zorlanıyorum son zamanlarda kızlar,böyle değildim ben
İyi yolculuklar canım bol bol dinlen gel
az az yiyorum canım ama çubuk kraker yemeden duramıyorum yanıyor midemde yara verdi benim bunla iyice kötüleşti ondan yiyemiyorum erken çıkıp diyetisyen,dahiliye,ortopedi dolanacam bakalım nolacak :)
yollardan denızlerden daglardan selam olsun butun takımımaotbsn baglantısı ıyı ama tele ayar oldum yarım saatte anca bu satırları yazabıldım.sabah evden cıkarken tartıldım ya benım tartı sıyırdı yada ben tıroıdım yuzunden gram gram ılerlıyorum.annemlerden donunce sporu arttırıcam.mektubuma burda son verıp yanacıklarınızdan opuverıyom
Gerçekten bugün kimse yok,hayırlara çıksınselam canlar
kimsecikler yok bugün hayırdır nerelerdesiniz bakiim ?
ben anca gelebildim.bugün kursum vardı.kursta ev makarnası yaptık,bu ara makarnalar mantılar eriştelerden gidiyoruzbiraz yedim ben de haliyle ama sonra üsüne 1.5 saat yürüyüş yaptım,umarım etkilerini biraz olsun azaltabilmişimdir.evin yakınında,haftada 1 gün,1 saat plates yaptırıyorlarmış,ona katılmayı düşünüyorum.az aslında ama biraz sıkılaşmaya yarar yine de herhalde
Canımmmmm,kurban olsun sana70,4 le ayrılmıştım izne 72,4 le geri geldim 1 ayda yemın ederim rahat duramıyoruz tam manasıyla erımeden ırademız oturmuycak galıba ama 4 gundur zırnık kaçamak yapmadım her gun sporumu aksatmıyorum gun asırı spor salonunu ihmal etmemeye calısıyorum...lamı cimi yok nevım bu sefer olacak...gecen hafta bi arkadaşa oturmaya gittik eşlerle birlikte bi hatun boyu 1,55 civarında 70 kilo kendisi e benı blen biliyo 170 boyum var 72 kiloyum kalkmış mılletın içinde servis yapılmış yemekler yenırkene ayy sen çok yeme demezmı neymıs 1 tabağı bitirmişim ikinciye geçmişim kı ben çok samımı değilsem hayatta servis tabağını bitirmem...nasıll sinirlerim bozuldu önumuzdekı ay gene toplanıcaz o laflarıı onaa çeşitli biçimlerde yediricem...ya insan ilk defa gördüğü biriyle böle mı muhattap olurr...ben nıye yzdım sımdı bunu bilmıyorum senı görunce dertleşesim geliyoo napıyımmm
Canım lütfen panikleme,çok doğal.Ben de dukan diyeti yapıyorum ve pazar günü kendime hakim olamayıp 2 dilim börek yedim koca koca,ama inan ne kadar üzülsem de demek ki vücudumum çok ihtiyacı vardı diye kendimi teselli edip tekrar tutundum,başarıcaz canım,sen çok güçlü bir kadınsın,sakın pes etmeeeeekızlar ağladım ağlıcam valla çok kötüyüm,ben nutella kaşıkladım 3-4 kaşık kadar.çok çok özür dilerim,size rağmen yapım ya helal olsun banadaha önce de olurdu bazen böyle gözüm dönerdi,kendime geldiğimde iş işten geçmiş olurdu ve şu an midem bulanıyo,çok üzgünüm.hem de saf protein günümde olmamalıydı bu,çok güzel gidiyordum ama valla kurs benim diyete düşman resmen.hoca bile söyledi,burda çok zor valla bravo dedi ama ben yine irademe sahip çıkamadım perşembe günü de ablamın d.günü,pasta yapıcam ona sürpriz yapıp gidicem direkt..yok ben diyet yapamıcam galiba verdiğim kilolarımı korusam ona bile razıyım,eskisi gibi olamam,olmak istemiyorum
doktor turun nasil gecti canim gecmis olsun .insanin cani bazen disarda yemek cekiyordaİyi yolculuklar canım bol bol dinlen gel
az az yiyorum canım ama çubuk kraker yemeden duramıyorum yanıyor midemde yara verdi benim bunla iyice kötüleşti ondan yiyemiyorum erken çıkıp diyetisyen,dahiliye,ortopedi dolanacam bakalım nolacak :)
sorma sorma ansaaam70,4 le ayrılmıştım izne 72,4 le geri geldim 1 ayda yemın ederim rahat duramıyoruz tam manasıyla erımeden ırademız oturmuycak galıba ama 4 gundur zırnık kaçamak yapmadım her gun sporumu aksatmıyorum gun asırı spor salonunu ihmal etmemeye calısıyorum...lamı cimi yok nevım bu sefer olacak...gecen hafta bi arkadaşa oturmaya gittik eşlerle birlikte bi hatun boyu 1,55 civarında 70 kilo kendisi e benı blen biliyo 170 boyum var 72 kiloyum kalkmış mılletın içinde servis yapılmış yemekler yenırkene ayy sen çok yeme demezmı neymıs 1 tabağı bitirmişim ikinciye geçmişim kı ben çok samımı değilsem hayatta servis tabağını bitirmem...nasıll sinirlerim bozuldu önumuzdekı ay gene toplanıcaz o laflarıı onaa çeşitli biçimlerde yediricem...ya insan ilk defa gördüğü biriyle böle mı muhattap olurr...ben nıye yzdım sımdı bunu bilmıyorum senı görunce dertleşesim geliyoo napıyımmm
bi atlatamadın kuzum yaa başka bi dopktara daha mı gitsen nane limon mideye ıyı gelır ama ılaclarlada ters etkı yapmasın...
özledddiik cabuk gell....
malum seksı olan herşey guzel olmuyo tecrübeyle söyleyebilirimmnesse bekarlar varrr yağsız salçayla kavursaydın keske yada domatesle ben öle yapıyodum dukanda güzelde oluyoduu yanıı...10-15 gun sonra bende başlıyorum dukana....
ayy olmaz mı ne diyosunn....hem sen ne kadan tehlıkelı kurslardasın bakıyımmm....valla sağlam nefsin var ben dayanamayabilirdim
ganfedd esrayı yenmek ıcın sol kanattan bastırdı gelioooo.....menu süper bebeimm...yaa bu arada esra nerde görmedim ben onu kuzuları hasta falan diil dimi bilgisi olan varmı...
1,5 lt suyu yanında taşımanı ve ağırlığından rahatsızlık duydukça kafaya dikmenı şiddetle tavsiye ediyorumm
kıyamammm...ya benım ıcım parçalanıyo sanaa nerdeydın sen öğrenciydin dimi bide....
canim ya kotu olmus amakızlar ağladım ağlıcam valla çok kötüyüm,ben nutella kaşıkladım 3-4 kaşık kadar.çok çok özür dilerim,size rağmen yapım ya helal olsun banadaha önce de olurdu bazen böyle gözüm dönerdi,kendime geldiğimde iş işten geçmiş olurdu ve şu an midem bulanıyo,çok üzgünüm.hem de saf protein günümde olmamalıydı bu,çok güzel gidiyordum ama valla kurs benim diyete düşman resmen.hoca bile söyledi,burda çok zor valla bravo dedi ama ben yine irademe sahip çıkamadım perşembe günü de ablamın d.günü,pasta yapıcam ona sürpriz yapıp gidicem direkt..yok ben diyet yapamıcam galiba verdiğim kilolarımı korusam ona bile razıyım,eskisi gibi olamam,olmak istemiyorum
Bu hafta ben de aralıksız spora başladım,sanırım kaslarım şişti gram gram gidiyor canım ben de,ama gerçekten sporumuzu arttırmamız lazım
Gerçekten bugün kimse yok,hayırlara çıksın
Canımmmmm,kurban olsun sanaDeli oluyorum deli bu tür şeylere,elaleme midemizin ya da hayatımızın bekçisi görevini vermişiz gibi,lüzumsuzlar.Hepsine cevabımız başarımız olacak ciğerim,beraber 60'tan önce durmak yok :124:
Canım lütfen panikleme,çok doğal.Ben de dukan diyeti yapıyorum ve pazar günü kendime hakim olamayıp 2 dilim börek yedim koca koca,ama inan ne kadar üzülsem de demek ki vücudumum çok ihtiyacı vardı diye kendimi teselli edip tekrar tutundum,başarıcaz canım,sen çok güçlü bir kadınsın,sakın pes etmeeeee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?