Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Simuzer · 2 Haziran 2013

Selamün Aleyküm Canlarım... Bugün İstanbulda karışık ama güzel bi hava vardı... Fırsattan istifade kahvaltıyı dışarıda yapalım dedim.Kaçamaklarımda beraber mönümü yazayım
Sabah:2 dilim peynir(kaşar ve beyaz)maydonoz,göbek,2 adt zeytin,minik kibrit kutusu kadar milfoy ve su böregi.Bi küçük dilim pasta
Öğle:1 kase yoğurt
Akşam:Izgara tavuk ve ayran

Su tüketimi:1 lt (ama daha gecenin bitmesine çook var 2 lt ye tamamlıcam inş)

Spor:bol bol yürüdüm ama tempolu değil.

Simuzer · 2 Haziran 2013

cigabitli .!.:
menüm
sabah: peynir ezme -1 dilm ekmek
ara :erık
öğle:et sote 1 dilm ekmek
ara:sade türk kahvesi 1 lokum
akşam : ayran çorbası 1 dilm ekmem

1 saat yürüyüş

Canım mönün güzel,peki bişeyi merak ediyorum.Bu kadarla doydun mu:))
Sebze ekleyebilirdin salata mesela,ozaman daha vitaminli olurdu bence.

lepistesinyavrucugu · 2 Haziran 2013

iyi geceler arkadaşlar
eşim 2 gündür görevde o kargaşa içindeyken bende uyuyamadım 2 saatlik uykuyla duruyorum yemek düzenimde şaştı az önce akşam yemeği yemediğimi farkettim kalktım bi tane muz yedim
allah bu ülkeyi karıştırmak isteyenleri ıslah etsin ıslah olmayanlarıda yok etsin

maviyesil1999 · 3 Haziran 2013

gunaydın kızlar
annem bende hala:) kızımı okula bıraktım geldım
oğlumda hala yatıyor
ne mutlu bana.)

maviyesil1999 · 3 Haziran 2013

lepistesinyavrucugu .!.:
iyi geceler arkadaşlar
eşim 2 gündür görevde o kargaşa içindeyken bende uyuyamadım 2 saatlik uykuyla duruyorum yemek düzenimde şaştı az önce akşam yemeği yemediğimi farkettim kalktım bi tane muz yedim
allah bu ülkeyi karıştırmak isteyenleri ıslah etsin ıslah olmayanlarıda yok etsin

esın polis herhalde
cok ıyı bılırım polıs aılesı olmayı benım babamda polıs
bu kadar olayda her suc polıse kalıyor ne yazıkkı
onların ıcınde chp lısı mhplısı akplısı yokmu sanıyorlar ıllakı var
ama onlar sımdının hukumetı kımse onun dedıgını yapmak zorundaalar
cunku hukumetın polısı onlar
chp hukumet olsa onun dedıklerını yapacaklardı
ama bunu ordakılwer anlamıyorlar
olan hep polıse oluyor..sankı polıs kafasına buyruk yapıyor
ben bu olaylarda en cok polıse uzuluyorum cunku 30 saat calısan var

herkes kendıne gore haklı olabılır,onemlı olan bırbırımızı uzmemek..burda bı olay var .sadece ıc savas cıakrıp ıran gıbı olmamız ıcın ugrasan dıs gucler var ne yazıkkı..

maviyesil1999 · 3 Haziran 2013

Simuzer .!.:
simuzer : 300 ip atlama+100 twister

cnm sadece dk yazıosun

Simuzer .!.:
Bu arada bugün diyetisyen randevum vardı.2 haftada 1.300 gr vermişim.Dr çok begendi iyi gidiyosun ha gayret dedi ve ödül olarak listeme haftada 2 gün ara öğün de 2 top dondurma ekledi Toplamda 11,5 kilo vermiş bulunmaktayım,bunun da 9.800 gr ı yagdan gitmiş.bi 10 kilo daha verebilsem aah ah

ohh ne guzel masallah

Simuzer .!.:
7.takııımmm huuu nerelerdesiniz canım sıkılıyo tek başıma yazışmaktan takımımız çooook sessiz,lütfen canlandıralımm biraz.tamam biliyorum h.sonu rehaveti var ama h.içi de sessiz burası

cnm hafta sonu mesaj zorunluluğu yok

Simuzer .!.:
Canlarım ben yatıyorum.inş yeni haftaya yepyeni hedefler ve umutlarla gireriz.iyi geceler ...

ınş yenı bı haftaya ıyı baslarız

cigabitli .!.:
ben burdayım :)
yarında sınavım var maleseff :8
sınava giderken 1 saat yürümüş oldum böylece sporda yapmış oldum:)

:)) ekledınmı spor lıstesıne

kadis · 3 Haziran 2013

merhaba takım sakinleri
sakinliğinizi bozmak istemezdim ama cezalıyım
ben geçen etapta 1.3 kilo aldım malesef nasıl oldu anlamadım ama
ve takımın tek kilo alanı benim
eğer bi daha kilo alırsam gelip yine yazacağım ve bu çok utanç verici
çok üzgün ve kendime kızgınım
siz lütfen dikkat edin ve kilo almayın ..............

lepistesinyavrucugu · 3 Haziran 2013

günaydınlar canlarım
yeni gün ülkemize ferah ve barış getirsin diliyorum

mavicim evet aynen öyle canım ama bunu anlamak istemiyolar kafalarımı basmıyo acaba
maksat eylemse yapılsın tabi kimsenin bişey dediği yok keşke polisinde eylem hakkı olsada bizlerde yapabilsek
sen yürüyüşünü yap tencereni çal sana kimse bişey demez amaaa polise çivili toplar taşlar arabaları yakmalar kaldırımları sökmeler otobüsleri yakmalar
yazıkk yaa nasıl can vereceksiniz.sanki polisler bu durumdan çok memnun 2 3 gündür uykusuz perişan halde
günah keçisi polis oldu yine.inşallah kafasız hükümetimizde vicdana gelir artık

ipekyol51 · 3 Haziran 2013

lepistesinyavrucugu .!.:
iyi geceler arkadaşlar
eşim 2 gündür görevde o kargaşa içindeyken bende uyuyamadım 2 saatlik uykuyla duruyorum yemek düzenimde şaştı az önce akşam yemeği yemediğimi farkettim kalktım bi tane muz yedim
allah bu ülkeyi karıştırmak isteyenleri ıslah etsin ıslah olmayanlarıda yok etsin

Amin canim

maviyesil1999 .!.:
gunaydın kızlar
annem bende hala:) kızımı okula bıraktım geldım
oğlumda hala yatıyor
ne mutlu bana.)

Ohh bende evden çıkmadım bugün kursada gitmedim yolculuk etkiledi kizimi fena okusuyor ciğerlerini dolmuş gibi allah korusun

maviyesil1999 .!.:
esın polis herhalde
cok ıyı bılırım polıs aılesı olmayı benım babamda polıs
bu kadar olayda her suc polıse kalıyor ne yazıkkı
onların ıcınde chp lısı mhplısı akplısı yokmu sanıyorlar ıllakı var
ama onlar sımdının hukumetı kımse onun dedıgını yapmak zorundaalar
cunku hukumetın polısı onlar
chp hukumet olsa onun dedıklerını yapacaklardı
ama bunu ordakılwer anlamıyorlar
olan hep polıse oluyor..sankı polıs kafasına buyruk yapıyor
ben bu olaylarda en cok polıse uzuluyorum cunku 30 saat calısan var

herkes kendıne gore haklı olabılır,onemlı olan bırbırımızı uzmemek..burda bı olay var .sadece ıc savas cıakrıp ıran gıbı olmamız ıcın ugrasan dıs gucler var ne yazıkkı..

Aynen öyle bi huzur yüzü gostermiyorlar bu ülkeye sürekli karistiracak mevzu var

ipekyol51 · 3 Haziran 2013

Bu arada haftasonu gezisi bana pahaliya patladı başkasının evinde diyet yalan oluyor ins cumaya kadar telafi ederim

cigabitli · 3 Haziran 2013

Simuzer .!.:
Canım mönün güzel,peki bişeyi merak ediyorum.Bu kadarla doydun mu:))
Sebze ekleyebilirdin salata mesela,ozaman daha vitaminli olurdu bence.

et beni çok tok tutyo ve et yerken kendimi kısıtlamıyorum hem protein tok tutar hemde zayıflamaya yardımcıdır ama tek yenildiğinde :)
bide benim için vazgeçilmezdir:)
ama dedidğin doğru yanında en azından bi salata olsa daha iyi olabilirdi

dudujan · 3 Haziran 2013

Kızlar ben Ankara da oturuyorum olaylar ortada dün eyleme katılmadık ama arkadaşın düğününe giderken nasibimizi aldık.kalabalıkta gidemeyiz diye arabayla değil otobüsle gittik otobüsten inince kalabalık sürüklenip düştüm ben cenkde beni kaldırırken düştü bacağım falan kötü baya o yüzden cuma bildirim yaparım ama cumaya kadar pek uğrayamayacam. İşe de gitmedim evde yatıyrorum.

ipekyol51 · 3 Haziran 2013

dudujan .!.:
Kızlar ben Ankara da oturuyorum olaylar ortada dün eyleme katılmadık ama arkadaşın düğününe giderken nasibimizi aldık.kalabalıkta gidemeyiz diye arabayla değil otobüsle gittik otobüsten inince kalabalık sürüklenip düştüm ben cenkde beni kaldırırken düştü bacağım falan kötü baya o yüzden cuma bildirim yaparım ama cumaya kadar pek uğrayamayacam. İşe de gitmedim evde yatıyrorum.

cok gecmis olsun canim.cok uzuldum

lepistesinyavrucugu · 3 Haziran 2013

dudujan .!.:
Kızlar ben Ankara da oturuyorum olaylar ortada dün eyleme katılmadık ama arkadaşın düğününe giderken nasibimizi aldık.kalabalıkta gidemeyiz diye arabayla değil otobüsle gittik otobüsten inince kalabalık sürüklenip düştüm ben cenkde beni kaldırırken düştü bacağım falan kötü baya o yüzden cuma bildirim yaparım ama cumaya kadar pek uğrayamayacam. İşe de gitmedim evde yatıyrorum.

çok çok geçmiş olsun kuzum
ülkemizi bu hale getirenler utansın

lepistesinyavrucugu · 3 Haziran 2013

bugünki menüm
sabah:2 dilim ttb ekmeği,menemen
ara:1 tane muz
öğle:bir tabak nohut yemeği,bir bardak ayran
ara:3 1 arada
akşam:bir tabak semizotu yemeği
ara:1 elma

lepistesinyavrucugu · 3 Haziran 2013

kızlar annem rahatsız bel fıtıgından amlyt olacak ama şekeri düşmüyo
ben her an annemin yanına memlekete gidebilirim haberiniz olsun
benden ses seda çıkmazsa bilginize

ipekyol51 · 3 Haziran 2013

2 gundur dukan arastiriyorum hadi hayirlisi

lepistesinyavrucugu · 3 Haziran 2013

7.TAKIM 312.ETAP SPOR LİSTESİ

lepistesinyavrucugu : 45 dk +30 dk +
cigabitli : 60 dk yürüyüş

ipekyol51 · 3 Haziran 2013

lepistesim nasilsin.Bayagi sessiz bugun buralar.Su mesaj sayim meselesinde degisiklik yapilsa iyi olmaz mi sence.Ben kimseyi takip edemiyorum ve oyle bir yaris havamiz da yok.Eski sistemde sanki daha guzel bir hava olusuyordu

ipekyol51 · 3 Haziran 2013

insulin direncim icin ilac kullanmaya baslayacagim daha iyi sonuclar alacagimi umid ediyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Guru

Guru

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

SArı GELin

SArı GELin

SArı GELin

Popüler Üye

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

Guru

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency