Sevdim yumurtalar mis )) yemekte güzel aferim kaptanıma
ben de yazim
sabah: 2 haşlanmış yumurta, bir lokma peynir
öğlene doğru: karışık salata biraz
öğlenden sonra: 2 kepçe kuru, 1 dilim beyaz ekmek (ekmeem bitmiş)
1,5 litre su 2 olur o
bol temizlik ev işi (yürümem lazım artıııııııık)
saygılarımla
.
Sevdim yumurtalar mis )) yemekte güzel aferim kaptanıma
ay ben bu menüyü çok beğendim, bijodan yıldızlı 5
ben de yazim
sabah: 2 haşlanmış yumurta, bir lokma peynir
öğlene doğru: karışık salata biraz
öğlenden sonra: 2 kepçe kuru, 1 dilim beyaz ekmek (ekmeem bitmiş)
1,5 litre su 2 olur o
bol temizlik ev işi (yürümem lazım artıııııııık)
saygılarımla
.
mirsi canım
sen de ali'ye bir anahtar ver de bari sporun sabote olmasın. ayrıca bir dahakine 5,5 da 45 dk yürü
oooy dayanamicaksın eminim (kendimden biliyorum)
Bende oyle dusundum yemek yapamadim gezmeden gelince adama bi menemen yaptim onuda bn yiyemem yumutayla aram yok el surmem menemene bi dilim ekmekle peynir domates salatalik falan yiyim ac degilim ama olsunMenuler guzel afiyet olsun hatunlar . Sadece kutoo seninki pek az geldi gozume ..
Bijom bugunki menun pek gozel geldi bana :))
Mehal demek yuruyus bandinin tozunu aldin:)))))
Sabah yurudum . Simdi birazdaha yurusem iyi olacak ..
Hava durumuda istanbul diyarbakir arasi hahayyy .
mirsi canım
sen de ali'ye bir anahtar ver de bari sporun sabote olmasın. ayrıca bir dahakine 5,5 da 45 dk yürü
oooy dayanamicaksın eminim (kendimden biliyorum)
Ayy akşama yeğenimin doğum günü var kardeşime o nedenle gidiyorum korkuyom pastaaaaaa var
yedim valla ama planımda yoktuHayret yemek yemissin sen
Ev isi yapmissinya ne sporu. Hic sevmiyirum çok tembelim ben valla
aa bugün menüm çok beğenildi oyy siz yeterki isteyin yerim ben yerimmmBijom bugunki menun pek gozel geldi bana :))
spor hocam 6,5 dan yukarıya ve yokuşlu yürümeyin dizlere zararlı diyordu. ben de 4,5-6,5 arası yürürüm genelde..Anaaa bende totomu kaldiramiyom yavas yapiyorum diyodum 6 6.5 ta yuruyorum cok yorulunca azcik 5.5
Kisin gittgimde 1 dakika 9 da 2 dakika 7 7.5 seklinde yapiyordum nasil zor ama
biz de seniiiiiSelam kızlar
Ben yokken bayağı bir yazışılmış. Bugün evde değilim. Arkadaşlarım geldi uzaklardan. Onlarla birlikteym. Diyetimi bozmamaya uğraşıorm. Bir iki saate detayları yazarım zaten ama geçmişi okuyamıcam bugün. Yarın daha aktif bi şekilde aranızdaym inş. Seviyorum sizleri...
o zaman tamam gel bakiyimAynen canım kapıyı açarken dedim anahtarınla aç bakmıcam ayrıca 5,5 çıkıyorum ama bu sonu tempoyu azalttığım an yani bebişim
az karpuz peynir ekmekten nolucak ki aebenim miden niye kötü oldu? aslında öğlenki tavugun tok tutması lazımdı seni şeftali mi acıktırdı ki?Mehalim migdende meyveye karsi hasasiyet oldugunu ben kacirmisim balim ..
Aksam menude sacmaladim sanirim migdem agriyi(
Menum soyle ;
Sabah
Yulaf , sut , hs. Yumurta .
Ara; 3 hurma
Oyleyin .
Tavuk sote . Ayran .
Az salata 1.5 dl ekmek .
Ara .
Kucuk seftali . Findik.
3erik
Arayi yedim ama acayip kriz geldi . 1 saat sonra hala actim . Bu arada kizim kek yapiyo mutfakta . Neyse geleyim sadede . Ne yiyim dedim arzndim yoksa saldircam bisilere .aklima ve nefdime azpismis spagetti geldi monti usulu ,suyu koydum hatta kaynadi paketi acacam ne yapiyon elvan dedim. Kapadim suyun altini .
Nemi yedim az karpuz peynir ekmek ..
Simdide migdem agriyooo ..
Neyse brn bu yedikletimi eritmeye gidiyom :))
Katılıyorum bijom benimde nabzımda sorun var spor hocam salonda hiç bir zaman 6 nın üstüne çekmedi beni . Ben 4 de başlarım 4,5 / 5 / 5,5 / 5 / 4,5 /4 de bitirim dakikalara ayırarak böylece daha faydalı old söylemişti bende öyle yapıyorum
Bole taktikleri verin spor salonunda hoca tavsiyelerine ihtiyac var bizde hoca yok aklina ne eserse ole haa hocali saat var bikez katildim terlemedim bile step in cik hadi el çırp sordum kol eritme sikilasma icin hangi alet ne sekilde ben aletlerden anlamiyorum ddi:44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?