Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

herkese merhaba
şimdi girdim eve sabahtan beri oraya buraya koşturdum ve sonunda kayıt işini hallettim. eylül'de başlayacağız inşallah..
dünkü raporumu vereyim
sabah: 1 dilim ekmek, 1 ice tea (evden cıkmadan aceleyle)
öğlen: 1 dilim ekmek, 1 tabak taze fasulye
akşam: 1 tabak bulgur pilavı
suyu az içtim dün..
dün işerimin birazını hallettim, bugün de kalanını halledersem eski düzenime döneceğim inşallah..
 
Afiyet olsun nazlım kuruyemislerden kalorili diye kaciyorum ama diyetlerde cok var faydalı yaglar içerdikleri icinmi kullaniliyor

Aksam yemegi bu kadarsa çokta bısiy olmamis macumcum be sıkma canını benimde canim kahve cekti bak iceyim bitane bende

Bijo işler kolay geldin kayıt falan işe başlayacaktın onlami ilgili hayirli olsun eee dügün nasil gecti bakalım
 

akşam eve gittiigmd ebişiy yemiyorum ya cnm ben dünde kaçtı ama
sorun yok aynen devam kaldıgım yerden ,
iç bir kahve bend etarçınlı süt içiyorum
 

dünki menüm

kahvaltı
dukan krep(ymurta,süt ve yulaf kepegi)
peynir
2 dlm salam
4 zeytin

ara
sütlü kahve
1 incir

öglen
3 kasap köfte
salata
ayran

ara
5-6 kaşık yogurt
2 ymk müsli


akşam
4 adet sarma
çeyrek simit
3 dlm karpuz

2 yeşil çay 3 lt su
 
İyi gunler hatunlar .

Mesajlarini okuyorum ama yorum yapamiyorum .. Firsat olmuyor .

Mersam benim kiz
MF ci oldugundan bizde matematik onem tasiyor canim .. Pazar gunki mat . Sinavi cok iyi deyemiz ama idare ederdi diyelim ,bu hafta sonuda iki sinavimiz var . Seninnkuzunda girecek onlara sanirim . Allah kaklarinsa hayirlisi neyse o olsun insallah ..

Kalisim ablanlar gelmis .. Satislar insallah undugundanda iyi gecmistir .
 

Naz cım teş ederim dün cepten yazdım sanmıştım ama başarılı olamamışım
Dün benim de menüm de taza fasulye vardı.
Ben spor yapmıyorum çünkü evde genel spor halindeyim babyimle
Bakalım bugün menümüz nasıl olacak!!!İyi şanslar arkadaşlar.Bu arada incelmelerim başladı.
 

başarılı olmuşsun teve geçmişte mesajın var . ben çalıştığım için oğluşumu sadece akşamları görebiliyorum evde olsaydım bende spor halinde olurdum sürekli . ben spor salonuna gidiyorum üyeliğimin bitmesine 2 hafta kadar kaldı sonrasında iftardan sonra dışarda yürümeyi düşünüyorum :)
 

kütom ben kuruyemişleri özellikle çiğ olarak tüketiyorum canım hatta karatay diyetinde ekmek yerine öğünlerde kuruyemiş tüketiyorlar . çiğ kuruyemişin çok zararlı olduğunu düşünmüyorum ben
 

hoşgeldin ablacığım .İNŞALLAH kızın diğer sınavlarıda hayırlısıyla atlatır
 

Karatayi cok okudum bi ara çok eglenceli dururyor ams bana diyet degil ziyafet olur o koruma doneminde degerlendirebilir
 


+ yarım saat diger aletler spor salonum yarindan itibaren bayram sonrasina kadar kapaniyor buyuk ihtimal gorevli yillik izne ayriliyir yarin pofsss
 
Nerdesiniz gelmesseniz bi damacana kola içerim 2paket makarna yerim bakın 7. Takim silkelen kendine gel bu size son uyarım
 

En guzel spor yuruyus haytım.takcan kulaklıgı pat pat yurucen.esıt zayıflıyosun.her bolge çalısıyo
 
THhALiA06 .!.:
kıss makarna deme... yıl oldu yemeyeli galiba

tadı nasıldı ki acep... unuttum valla...
Genişletmek için tıkla...
Bende arada bi kepekli makarna yiyorum yagsiz bit pazarını buraya tasıdım gel gel sende gel sen kaç kilo verdin nasıl verdin anlat bakalım

teve .!.:
En guzel spor yuruyus haytım.takcan kulaklıgı pat pat yurucen.esıt zayıflıyosun.her bolge çalısıyo
Genişletmek için tıkla...
Yokkkk o yalan benim us taraf gayet heybetin koruyor yalan söylüyorrrsuunn seni seviyorum da dee
 

yürüme konusunda haklısın ama kilo vücuda eşit dağılmışsa.... yok eşit değilse, direk sorunlu bölgeleri çalıştırmak lazım...

ah canımmmmm... benim kilo vermem yılı buldu yılııııı:2:

uzuuuunnn bir dukan m
aceram var benim ama sağolsun dukan amca 17 kilo verdirdi bana....

kaçamak yapmasam şimdi 65 kiloda cilloptum valla.... kendi m.. anyaklığımdam 75 de takılıp kaldım işte
 
Benimde kilom orantilidir ama zayiflatinca alttaraf gidiyor daha çok dukan zor bana proteinle aram yok 75 di hayalim benimde boydan kurtariyo benim o kilolar ama 70 olsam super olacak sende 65 olmaya hazirlan
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
8K
yerebakanyurekyakan
Y
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
683
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…