Yarın Ereğli'de olacağım. Bülent Ecevit Üniversitesi kesinleşti arkadaşlar. Ocak ayına kadar formasyon eğitimgöreceğm orda... Hayırlısı olsun inş..
hayırlı olsun cukulam .Yarın Ereğli'de olacağım. Bülent Ecevit Üniversitesi kesinleşti arkadaşlar. Ocak ayına kadar formasyon eğitimgöreceğm orda... Hayırlısı olsun inş..
oruçla spor yan yana pek olmuyor kütom haklısın .. geriye yememzi ayarlamamız kalıyor .aebenim ben buralardayimda dedigin gibi diyete adapte olacak bi durum yok o yuzden yazamiyorum oruca baslayinca mecbur yiyorum artik spormuaman uzak dursun halim yok böyle durumlar
karar senin tabıkide banumgünaydın bugün tartıldım ve 68.4 çıktım b u neyin nesi anlamadım
hafta sonu resmen aç gezdimm ben kaçamak yapayım diye
( çok cnm sıkkın beni biraz izinli yazarmısınnız acaba
çok kötüyüm çünkübir süre diyetle ilgilikonuşmak ve yazışmakta istemiyorum diyettende uzak durmak istiyorum
k.i. b görüşmek üzere
hoşgeldin ablacığım ben buralardayım bakıyorum sürekli ama sayfalar ilerlemeyince bende yazacak bişey bulamıyorum açıkçası diyete devam ama spor bende de yok ve canım sıkılıyor buna akşam iftar topla et derken oğlumun uyku saati geliyor onu uyutmak için boğuşurken spora zamanda kalmıyor keşke evde yerim olsada koşu bandımı alsam annemden
günaydın bugün tartıldım ve 68.4 çıktım b u neyin nesi anlamadım
hafta sonu resmen aç gezdimm ben kaçamak yapayım diye
( çok cnm sıkkın beni biraz izinli yazarmısınnız acaba
çok kötüyüm çünkübir süre diyetle ilgilikonuşmak ve yazışmakta istemiyorum diyettende uzak durmak istiyorum
k.i. b görüşmek üzere
tamam çıkaralım izne.. (sana tavsiye haftada 1 tartılgünaydın bugün tartıldım ve 68.4 çıktım b u neyin nesi anlamadım
hafta sonu resmen aç gezdimm ben kaçamak yapayım diye
( çok cnm sıkkın beni biraz izinli yazarmısınnız acaba
çok kötüyüm çünkübir süre diyetle ilgilikonuşmak ve yazışmakta istemiyorum diyettende uzak durmak istiyorum
k.i. b görüşmek üzere
afiyet olsun nazlım .aeben ablacığım dünkü menümü yazacak olursam biraz saçma oldu ama iftarda canım bişey yemek istemedi
sahur
2 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
domates
salatalık
4 adet yeşil zeytin
iftar
1 dilim karpuz
beyaz peynir
3 adet hurma
bol su
tamam çıkaralım izne.. (sana tavsiye haftada 1 tartıl)
ben de 2 gün pide yedim diye bir şiştim sormayın allah allaaah yaaa. neyse sahurdan itibaren ekmeğime geri döndüm daha da yemem emek hırsızı pideeee. töbe est eşim de bir yaptırıyor ki taze taze resmen tuzak..
aebencimn yaziyim menümü
dün sahur: yarım gözlemeyle kahvaltı
dün iftar: yarım kase çorba, menemen ve pide
bugun sahur: 2 dilim çavdar ekm, 2 haşlanmış yumurta, 1 kase puding
bugün iftarda: yarım kase corba içerim ve 4 ızgara köfteyle 2 dilim ekmek yerim [eşime karışık kızartma yapıcam]
az sonra da k.valideme giderim. anam 2 gündür tam alt katımın pimapenleri değişiyor. matkapla resmen kulaklarımızı oydular. tadilat bu bişey de denmez ama cocuk korkudan eteklerime yapıştı. hem ondan kaçalım hem de babanesi görsün topragı moral oluyor ona..
yav yesen bir türlü yemesen bir türlü değil mi aebenimevet ya bendede hemen fark etti o sıcak pideler
salata sevmiyormusun bijom ? iştah durumun nasıl bijom ilacı kulanıyormusun ?
yav yesen bir türlü yemesen bir türlü değil mi aebenim
salata sevilmez mi ama pek yiyemiyorum ki anca 2 çatal, yazmak aklıma gelmiyor o yüzden. ya da domates salatalık doğruyorum azıcık...
ilacı kullanıyorum evet.. iştah durumum berbat, genelde aç uyanıyorum ya da saat 11 olmadan acıkıyorum. çok zor geçiyor allah affetsin..
siz ne yaptınız tercih işlerini? teslim ne zaman? mersa ne yaptı ki acaba ona da sorayım bakayım..
ha yazmayı unuttum kallisimin interneti çok kötüymüş bir de elini kesmiş o yüzden gelemiyormuş..
alıntıdır .....
5 günde 5 kilo!!!!!
Selam Kızlar. Bu hafta birinci oldum. Şu ana kadar uyguladığım bütün diyetlerde hadise eninde sonunda kalori hesabına geliyodu. Ne olursa olsun günlük kalori düşük olsun.... Aslında bütün diyetlerin mantığı bi yerden sonra bu oluyo. Kimi düşük glisemik indeks, kimi düşük kalori diyo. Ben her ikisinide uygulayanlardanım. Üstüne üslük bi de sakat belle spor yapmaya çalışıyodum. Kısa bi süre kilo verdiğimde direnç başlıyodu. Yani bi takılıyodu kilom, olduğu yere demir atıyodu resmen. Tabi bu diyetle ilgili direncimi kırıp kaçamak yapmama neden oluyodu. Verdiğimden kısa sürede kilolar geri geliyodu. Resmen kısır döngü yaşıyodum.
Geçen hafta kaçamaklarım çok küçük olsa bile, ki günlük aldığım kalori 1000 in üstüne geçmiyodu, kilo bildirimi yaptıktan sonra iki gün içinde 2.5 kilo aldım. Nasıl oldu hiç bilmiyorum. Bağırsak tembelliğim var. Onun da çok etkisi var bu durumda. Kusura bakmayın detaylı açıklıyorum, çünkü son 6 gündür kendimde enteresan gelişmeler görüyorum, 6 gündür ne yaptığımı anlatmadan önce neler yaşıyodum bunu paylaşmamın daha doğru olucağını düşünüyorum. Bağırsak tembelliğim için denemediğim hiç birşey kalmadı. Düşünün günde 3 sefer sinameki çayı-ki 2 yemek kaşığı sinamekiyle hazırlıyodum. Gece yatmadan önce zeytinyağı içiyodum -1 çay bardağı- her öğünümde keten tohumu yiyodum... hatta öööyyyyykkkk magnezyum sülfat yani ingiliz tuzu (karbonatı değil) içiyodum. ve bunlara rağmen haftada iki kere bağırsaklarımı boşaltabilsem mutlu oluyodum. yani bu açıdan durumum içler acısıydı.
Peki son 6 gündür ne yaptım. Bi kere yaklaşık 7 gündür regl dönemimdeyim. Bu dönemde hep vücudum ödem yaptığından 2 kilo fazlam olur. Geçen hafta alkali diyeti denen kitabı aldım. Biraz okuduktan sonra kilo vermek bi yana sağlıklı yaşayıp yaşlanmak için bile bu beslenme şeklinin uygulanması gerektiğine inandım. 6 gün önce de alkali beslenmeye başladım.
- Her sabah aç karna sirkeli su ile güne başladım. Son 3 gündür de limon sarmısak mucizesi bölümünde anlatılan kürü içiyorum.
-Kahvaltı hazırlarken bi yandan yine sirkeli ya da limon suyu damlatılmış su içmeye devam ettim. Su içme işini kahvaltıdan 20 dk önce bıraktım
-Kahvaltıda beyaz ekmek hariç diğerlerinin alkali olmasına dikkat ettim. Mesela 5 gün boyunca tahin pekmez yedim (çok sevdiğim için, yani aslında böyle bi şart yok), keçi peyniri, siyah zeytin... Arada da haşlanmış yumurta beyazı.Kahvaltıda bunları yedim. İçtiğim çaya alkali damlası damlattım. Çünkü siyah çaydan vazgeçemiyorum.
-Kahvaltıdan 2 saat sonra su içmeye başladım. Öğle yemeğini öyle saat 12 de yemedim. Ya denk gelmedi, ya acıkmadım. Genelde saat 2-3 gibi yoğurtlu kereviz salatası yedim. Bol yoğurt içine, kaya tuzu, sarmısak, zeytinyağı (marketten alınan yağları kullanmıyorum, soğuk sıkma) pul biber, zerdeçal koyarak yaptım kereviz salatasını. Hatta bi gün yumurta akı kırıp ekledim. Mayonezdeki gibi yumuşak tatta olması için. Hem lezzetli oldu hem de tok tuttu.
-Akşam yemeğini bir gün hariç hiç 7 den sonraya bırakmadım. Gerçi akşamları doyana kadar ne bulduysam koyduğum yeşil salata yedim. salataya yine zeytin yağı koydum. bol limonlu ve üstüne zerdeçal serptim.
-Her öğün öncesi 1 tatlı kaşığı ruşeyn (buğday özü) yiyip üstüne 1 bardak su içtim.
-Yemeklerden 20 dakka önce su içmeyi kestim, 2 saat sonraya kadar da su içmedim. Sonrasında tüm gün boyunca farkına varmadan 4 litre civarı su içmeye başlamıştım. Suyu her zaman alkali içtim.
-Gece en son içtiğim su mutlaka elma sirkeliydi. Sirkemi kendim yaptım. Tamamen doğal.
-Omega 3 açısından zengin olduğu için keten tohumu tüketmeye devam ettim.
-Sabah kahvaltıdan sonra 1 magnezyum sandoz, 2 omega 3 tablet içtim.
-bi kerede D vitamini ampul kırıp içtim. Bunu haftada bir yapıcam.
-Spor hiç yapmadım desem yeridir. Gün içinde bazı işler için koşturduğum günler hariç, günlük işlerimle uğraştım.
-Diyet boyunca da spor yapmayı düşünmüyorum. Diyet sonrasında hafif tempo spora başlamayı düşünüyorum. Diyetin mantığıda böyle. Zaten böyle beslenince sarkma olması mümkün değil gibi. Bu gün kızım kollarıma tutup " anne kollarına ne yaptın, sıkılaşmış" dedi şaşkınlık içinde. Ki benim normalde de etim yumuşaktır. O söyleyince farkettim, gerçekten kollarımda sıkılaşma var.
-Bu arada ben 5 günde aslında 5 kilo verdim. Her gün 1 kilo gitti benden. Böyle bi şey olabileceğini hiç düşünmezdim, belki de inanmazdım. ama gerçekten de her sabah tartıda 1 kilomun daha gittiğini gördüm. Hiç halsizlik yaşamadım. Hiç kötü hissettiğim olmadı. Sadece bi baş ağrısı oldu bende, o da her regl dönemimde yaşadığım bi sorundur. Geçen hafta kilo bildiriminden sonraki iki gün içinde 2.5 kilo alınca bi anda 65.50 den 68.00 e çıkmış oldum. Diyete cumartesi günü 68 kiloyla başladım. bu gün 62.800 ü gördüm.
-Bu arada direk belden ve kalçadan inceldim. belimdeki fark farkedilmeyecek gibi değil.
-Her gün düzenli tuvalete çıkabiliyorum, hatta bazı günler 2 defa
-Acıkmıyorum-ki ben feci iştahlıyım-
yeni üye her zaman yeni kandırgünaydın
ne yapsak her gün 2 mesaj yazma zorunluluğu mu getirsek takıma
aebencim hayırlısı olsun. üni adı tabi ki önemli ama iş hayatı şansı da çok önemli.. bunun en iyi örneği kız kardeşimdirallah hepsinin yolunu açık etsin...
kallisim cuma günü aramıza dönecekmiş faceden konuşuyoruz toplu olarak sana haberleri vereyimmersacığımın kızı da mersin iktisat yazıcakmış büyük ihtimal.. bir de bir iki yeni üye bakalım dedik motivasyon açısından..
günaydın herkese dünkü menüm
sahur
2 dilim tam buğday ekmeği
domates
salatalık
5 adet yeşil zeytin
iftar
karışık musakka ( 2 servis kaşığı kadar )
yoğurt
bol su
dünki mönüm
iftar
yahni. salata .
ayran . üzüm .
çok az kazandibi..
sahur ..
öncesi .. 3 kayısı
2 dl börek . üzüm .
2lt su ...
sahur pek iç açıcı olmadı aslında hiç yemeycektim ne ra yedim böregi anlamadım
sahur işini çözmem lazım iştahım açık böyle olmayacak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?