Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Kallistem iyim bende malesef ipin ucu kaçtı al ver vücudun dengesı şaştı
Üstüne Ramazan dengem ıyıce bozuldu
Spora başlamak lazım ama kırılma noktasını yakalayamoyorum bi türlü
Bisiklet keyifli aktivite bol oksıjen alatak özellikle erken saate çok keyîfli olur:)
Ama toto ağrır benım de: )
Az daha geniş olsaydın iyiydi
 
Ya bişey sorucam arkadaşlar... 4 litre filan su içiyorum ama duramıyorum içmeden...çokmu abartı bu yaa ne yapıcam ben.....kesinlikle meşrubat cola vs.vs içmeyi bıraktım sadece içine lşmon dilimleyip buzluğa attığım suyu içiyorum..
 
valla deguacım hepimizde o denge şaştı alıp vermekle...


Bisikleti sorma..iki gündür hem sabah hem akşam bugün üçüncü günüm pek bir keyifli..az sonra yine çıkıcam..gğndüz kızları gece kocayı taciz edip yola diziyorum :)



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
4 litre çok fazla gibi geldi bana biliyorum ki doktor da deiliz be kallis sultanım


Yarın sabah bu sayfayı açtığımda mesajlarla karşılaşmak istiyorum ona göre

Bayramın son iki günü kaçmaklı geçti ama aşırı abartılı değil yarından itibaren toplarım inşalah zaten okulada az kaldı şu bir ayda 4 kg versem ne güzel olur be )))
 
Mustangım banada fazla geliyor ama dün gece araştırdım durdum mesela bir kaç doktor demişki..vücut istedikçe içiyorsanız sorun yok vücudun kendi dengesini ayarlaması bu..yani bende hiç içmezdimki ...birde hareket etmeye başlayınca iyice sapıttım..
Biride sekiz on litre tehlikeli demiş ...bende anlamadım ne kadarı zararlı ne kadarı normal...az daha araştırayımda bilgisi olanda yazsın anacım bende istediğim cevaplara ulaşamadım meraktayım...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Ya ben yapabilen arkakadaşlardan bişey isteyeceğim..karataya başlayacak olanlardan..
Öğünlerimizin fotolarını koysak daha bilinçlenmezmiyiz ne dersiniz..hataları görürüz...kimler başlayacak...ben bugün bir kaç eksiğide alayım başlamak niyetindeyim...
Mustangım birde şey sorucam omegayı sabahmı akşammı öğün öncesimi sonrasımı ne zaman içicez...aebenim sen biliyorsan sen yaz beni aydınlatın...hazır internet kesintilerim azalmışken sorularımın kıymetini bilin :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Canım sabah aç karnına içiyorum gözümü açıyorum ilaci içiyorum öyle diyim )))

O öğün fotosu paylaşma işini bende düşünmüştüm de ayıp olur diye vazgeçmiştim hehehe )))

Günaydınnnnn bu arada
 
bijoux .!.:
günaydın



......
Genişletmek için tıkla...

Bijom günaydın sanada...toprağın bayram mesajına bittik tüm ailecek...

Mustangım niye ayıp olsunki daha bilinçli oluruz diye düşündüm haa şöyle bir durum var görgüsüzlük olacak kadar değişik şeyleri eklemeyiz...kahvaltımızı sebze yemeğimizi yumurtanın değişik şeylerini vs işte..


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Günaydın millet bayram bitti. Ve ben ofisteyim. Hiç çalismak istemuyorum. Bende karataya niyetlendim ama sabah ekmek olmaması beni çok yoruyor midem bulaniyor. Bende bu gün yarim dilim kepek ekmek 1 yumurta 2 ceviz birazda peynir yedim.
 
Aferim mersam süpersin çok zorlandığın noktalarda dediğim gibi kaçırmadan minik değişiklikler olabilir bence

Valla olur kaliisim bana uyar fırında yaptığım portakal yatağında dö la ördeği falan paylaşırım artıkın hahahahahah
 
selam kızlar ben geldim
çok keyifli ve bol yemeli bir tatil geçiridm bolca yandım kızardım haşlandımm ,((

karataya başlayanlar oldu sanırım geçmişi okuyamadım bende en kısa zmanda başlıycam inş eve alışveirş yaptıgımda
ama çok kilo aldım sanırsamm
 
Ya ben dün gayet az yedim. Ve bolcada yüzdüm bütün gün havuzdaydim. Buna rağmen fazla çiktim. Off offf haftaya düğün var istanbuldayım inşallah ve ben hiç bir kıyafetime siğamiyorummmmm
 
herkese selamlar...

geçmişi okudum lakin tek tek alıntı yapacak kadar vaktim yok bugün kusura bakmayın.
karataya başladım ben sabah kahvaltı itibariyle... kallisim öğünlerimizin resmini istemiş sanırım , tamam öyleyse ben bundan sonra akşamları 3 foto halinde öğün resimlerimi atmaya çalışıcam,atamadığımda yazarım.

sabah kahvaltımı 1,5 haşlanmış yumurta, 1 çay brd ceviz,peynir,z.yağlı domates salatalık,2 zeytin ve şekersiz çayla yaptım 11.30 da.

ekmeksiz zorlananlar olmuş, ben dukan diyeti yapmıştm onda da kahvaltıyı çok kereler ekmeksiz yaptğm için alışkınım. ama zor mu? zor tabi. lakin ben ekmekten kurtulmak istiyorum zaten ,tüm kilolarımn sebebi bu ekmek bence. çünkü sınırım yok ekmekte açsam. beni tek zorlayacak mesele sanırım öğün aralarının uzun olması olacak. hep sık sık yediğim diyetlere alışkın olduğmdan. ama bunun güzel tarafı da var, bir yere gittiğimde "ayyy saatim geldi hemen bişeyler yemelym" derdine düşmeyeceğm en azından :) 3 öğün yemeyi düşünüyorm çünjkü zaten geç yatıyorum.

herkesin geçmiş bayramı kutlu olsun...
 
Çikolatam kitapta örnek listeler vardı orda ara öğün geçiyor bi kaç kaşık yoğurt ye bulursan fındık badem ceviz ye
 
Slm müstakbel kardeş takımcımmmm öncelikle geçmiş bayramınız mübarek olsun fırsat buldum hemen bir göz atayım dedimm ramazanı bitirdik bayramı da bitirdik çok şükür şimdi diyet zamanı değilmi gözüme çarpan birkaç soruyu bilgilerim dahilinde yanıtlamak isterimm

chocolategirl .!.:
Evet ilk öğünü 11.30 da yapmıştm ve zorlanıyorum şuan açlık hissediyorum. Sanırım yoğurt filan da yiyemeyz değil mi acıkınca?
Genişletmek için tıkla...

bitanem kahvaltı saati mümkünse 10 u geçmeemli 10 da kahvaltın bitmiş olmalı güçlü bir kahvaltı yapmışsan en az 4-5 saat acıkmaman lazım 4,5 saat sonra yedin diyelim leptin yarım saat çalışmış olur ve depodaki yağları yarım saat yakmıştır bu demek değilki açlık hissedersek yemeyeceğiz azçlık hissettiğin an yemelisin çünkü beyne açlık sinyali gittiği an leptin yine bozuluyor bol bol ayran içebilirsin meyveli tarçınlı yoğurt ve kefir öneririm fakat çiğneme olayı girdiği anda leptin bozuluyor şekersiz sakız bile bozuyor karataya alışıncaya dek 2,5 öğün veya 3 öğün yapabilirisin cnm çok erken kahvaltı yapıyorsan zaten 3 öğün olmalı


bunu çok beğendimmm dö la ördekk


kallistecimm omega 3 ve antioksidan tok karnına ana yemekten sonra alınıyor bitanemmm


içmen gereken sı miktarını mevcut kilonla 0,033 ü çarparak bulabilirsin fazlasına gelince havalar çok sıcak ve sürekli terliyoruz o yüzden 3,5 lt ye kadarı normal fazlası böbrekleri yorar cnm birde suyunuzu mümkün olduğunca oturarak içmeye çalışın ayakta içtiğimiz su midemizde durmadan direk oniki parmak bağırsağımıza geçiyor bu suyunda bize bir faydası yok


kahvaltından yarıms aat önce 1 tatlı kaşığı çörekotu çiğnersen kabızlık problemin olmaz bitanemm kefir de içebilirsin

kuru kayısı ve kuru erik de iyi gelebilir

aeben .!.:
Mersam karatayda bulgur ama oyle tabak tabak degildi sanirim . Bulgurlu salata kivaminda yenir diye biliyorum :))
Genişletmek için tıkla...


bulgur pilavı 3 kaşıktan fazla yenemiyor fakat kısırı bol yeşillikli az bulgurlu hazırlarsak doyana kadar yiyebiliriz

görüşürüz ben yine uğramaya çalışırım ara ara hepimize kolay gelsin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
7K
sedasyalya
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
669
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…