çok olmadı canım izne ayrılalı sanırım ramazandan sonraydı . aldım canım biraz kilo . bugün sporada başlıyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
çok olmadı canım izne ayrılalı sanırım ramazandan sonraydı . aldım canım biraz kilo . bugün sporada başlıyorum
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Dun dunde kaldi kaldi sky cim onumuzdeki gunlere bakalim ...günaydın herkese dünkü menü bırbırıne gırdı S:
sabah
2 dılım ekmek
1 domates
3 bıber 7 zeytın
az 2-3 kasık menemen
ara (dsarı cıkmsıtık kusburu topkamaya başladık o arada güneş mı çarptı neoldu ıcım gectı ara ogun saatıde gectı)
topkek
1 meyve
ogle/aksam karışık
pıknıget gıttık
3 ızgara tavuk
3 kasık patates salatası
6 dolma (saatlerdır ac olunca goz doymadı)
4 bardak sekerszı cay
1 nokul
yarım dılım ekmek
artık ogle aksam bırbıene karısınca ne yedım bende karıstrdım
ara ogun
3 adet üzüm
spor 5 dk twist
1 saat kuşburnu toplama işini
spordan saysakmı acaba
Ay baya topladinmi bari kusburnu ? Marmelatmi yapacaksin , bende cok severim . Aslinda sekersiz yapsak ne guzrl olur diyetde kahvaltida yemeye ....
Benim okadar cok is varki kizlar . Carsamba arkadas sohbeti bende . Derin bir temizlik beni bekliyor , gelirim arada ....
hoşbuldum ablacığım tekrardan . bugün spor salonunada start veriyorum en geç saat 17:30 da yeme olayını bitiricem tekrardan gelsin bol eksili haftalar . abla ya iki adimlık mesafeye dünya para alıyor servisler .
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
iyi yapıyorsun kuzum.spor iyidir..benim için en iyisi yürüyüşdür ama beni yürüyüşe yok pilatese ihtiyacım var,pazartesiden başladım ve cumartesi pazar yapmadım,bugün inşallah yapa bilirim...
ben de hiç beceremem pazarlığı,inşallah en uygun olanına anlaşırsınız ablam...
tamam canım bu hafta onuuyguluyorum,öyleni daha sıkı tutup,akşamı da hafif yiycem...
ooo benim de öyle ihtiyacım var ki güzel bir temizliye,yapıcam ama ne zman bilmiyorum.2günlük bir temizlik yapmam,halıları falan yerlere sermem,tüller falan yıkanacak...o kadar kiii...
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
canım ben ramazandan öncesine kadar hep spora gidiyordum . ramazandan dolayı bir ara verdim işyerinden çıkıp spora gittiğim için genelde işyerinde yiyip gittim spora ve sonrasındada bişey yemedim . ama öyle yemek falanda değil süt çiğ kuruyemiş ayrna salata veya yumurta tarzı yiyip çıkıyordum . ben 66 ile hamile kalıp 81,2 kilo ile doğuma gittim doğumdan sonra nerdeyse hiç kilo kaybım olmadı çünkü sütüm azdı ve süt olsun diye söylenen herşeyi yaptım . sütüm oldumu tabiki hayır boşyere kilolarımla kaldım sonrasında karar verdim spora başladım beraberinde montignac diyeti tabi 4 ay gibi bir sürede bütün doğum kilolarımı verdim ama sonrasında takılmalarım oldu bide ramazan girince araya diyet olayı biraz yattı tatil falanda derken biraz kilo aldım geri
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
inşallah bir problem yoxdur kütom...
spor + bu yöntem çok işe yarıyor
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
Ben de anlamıyorum ya.sitem etmek isti yorum sonra çok ta sıkmayayım diyorum...takımda 11arkadaş var.sadece 5kişi gelmiş bugün.inşallaj akşsna gelirler.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
vayyy süpersin abla sende üyelik yapmıştın yanlış hatırlamıyorsam spor kompleksine neden gitmiyorsun abla . bakalım yılbaşına kadar hedef belirledim kendime . bide yemek yapıp getirebilsem işyerine süper olacak evde düzen falan kalmadı bir yatmaya gidiyoruz eve hafta içi bu haftayıda atlatırsak herşey düzelecek İNŞALLAH
damla aslında ben spor salonuna gidip aletlerle çalışmayı hiç sevmiyorum daha çok plates ve step için gidiyorum bunların öncesinde de 45 dk kadar koşu bandında yürüyorum . ama grup dersleri bayramdan sonra başlayacak ozamana kadar aletlerle çalışıcam
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Nazlim gidicem m ama inan firsat olmuyorki . Haftanin 3 gunu bayanlara ait orasi sali persembe cumartesi . Yarin gideyim diyordum , ertesi gun misafir gelecek . Sabah firsat bulursam kacayim bari . Birde benim gittigim yer uzak biraz dolmusla gidiyorum evden cikip donmem 4 saat suruyor nerdeyse , gitmisken tum inkanlari kulaniyorum, spor yuzme Saguna derken Tum gunumu ayirmam gerekiyor ...
Araba sart bana artik iyce isyanlardayim, ama iste 3 cocuk okutmak kolay degil , birazdaha sabir bakalim ...
Araba sart bana artik iyce isyanlardayim, ama iste 3 cocuk okutmak kolay degil , birazdaha sabir bakalim ...
Benzer Konular
