- 9 Eylül 2014
- 164
- 124
- 103
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Farang sebze ve salata ..
Pilavlav patatesle diyet olmaz hele kahvaltisiz hic olmaz ... tavsiyelerimizi okuyormusun ?
Gun boyu yedigin 2 tabak pilav ve patates ....
Menunde tek begendigim spor .. Eger yag yakmak istiyorsan 30 dk Yi gecmelisin yag yakimi 20 dk da baslar ....
Pilavlav patatesle diyet olmaz hele kahvaltisiz hic olmaz ... tavsiyelerimizi okuyormusun ?
Gun boyu yedigin 2 tabak pilav ve patates ....
Menunde tek begendigim spor .. Eger yag yakmak istiyorsan 30 dk Yi gecmelisin yag yakimi 20 dk da baslar ....
Son düzenleme:
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
İnşallah devam ettirebilirim canım..
Sağolasın ablası.,tam da yenicek zamanları..
takım konusunda da çok haklısın,bence zayıflamayı istiyen birinin takıma gelmeyi istememesi normal deyil.ha zamanı olmaz bir türlü imkan bulamaz ama en azından 2dakika zaman ayırıp bugün şu işim var gelemiycem der yani.bilemedim artık.ben elimden geleni yapıyorum...
Spor salonu iyidir ya mecbur olup da zamanını ayırıp yapıyor insan.evde yok şu iş yok bu iş yok biri geldi bilmem ne...
Böyle diet menüsü asla olmaz canım asla.pilavla patatesle diyet mi olurmuş kuzum.ya bir kaç sebzeden salata yapmak o kadar mı zor,yoğurda pul bib.ekleyip yemek,yumurta haşlamak...hem de sen çok azimlisin,istesen yaparsın .hadi canım benim yarın güzel menüyle gel,kahvaltıyı da sakın es geçme ha sakın...en önemli öyün o...
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 459
- 698
Hayırlı aksamlar takımdaslarım...
Kızımı uyuttum gunun yorgunluguyla geldım netın basına...
aeben ablam tebrık ederım olmayan kıyafetın olması harıka bırsey degıl mı
okula baslayan kızın kac yasında ablam...
naz tekrar hosgeldın, ne guzel kılo vermıssın yılbasına kadar hedefıne ulasacagını dusunuyorum kararlı gorunuyorsun...
damlacım nasılsın
kız toplamda ıkı kılo fazlan var ne mutlu
36 beden kıyafetın ıcıne olmussun Rabbım yıne yasat bana o duyguyu...
fargant tatlım naptın sen?
boyle mı denk geldı bılınclı mı yaptın, pılavla dıyet olur mu hıc cok cok saglıksız kahvaltı hanı...
kutahya ınsallah bır sorun yoktur canım
Kızımı uyuttum gunun yorgunluguyla geldım netın basına...
aeben ablam tebrık ederım olmayan kıyafetın olması harıka bırsey degıl mı
okula baslayan kızın kac yasında ablam...
naz tekrar hosgeldın, ne guzel kılo vermıssın yılbasına kadar hedefıne ulasacagını dusunuyorum kararlı gorunuyorsun...
damlacım nasılsın
kız toplamda ıkı kılo fazlan var ne mutlu
36 beden kıyafetın ıcıne olmussun Rabbım yıne yasat bana o duyguyu...
fargant tatlım naptın sen?
boyle mı denk geldı bılınclı mı yaptın, pılavla dıyet olur mu hıc cok cok saglıksız kahvaltı hanı...
kutahya ınsallah bır sorun yoktur canım
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 459
- 698
Gunluk raporumu yazayım...
Sabah
2 dılım tam bugday ekmegıne kasarlı domateslı bıberlı tost
sekersız cay
Ara
2 kuru kayısı
1 kupa sut
Öğle
Nohut salatası
1 kase yogurt
Ara
200 gr karpuz
Akşam
1 tabak etlı güveç
1 kase yogurt
Salata
Spor
Bantta 1 saat 5 km yuruyus
Aeben ablam tıkkanı cekıyım bugun ekmek sadece kahvaltıda
Öğlen nohut tok tutuyor dıye yemedım aksam da guvec de eser mıktarda patates vardı dengeleyım dıdım
Sabah
2 dılım tam bugday ekmegıne kasarlı domateslı bıberlı tost
sekersız cay
Ara
2 kuru kayısı
1 kupa sut
Öğle
Nohut salatası
1 kase yogurt
Ara
200 gr karpuz
Akşam
1 tabak etlı güveç
1 kase yogurt
Salata
Spor
Bantta 1 saat 5 km yuruyus
Aeben ablam tıkkanı cekıyım bugun ekmek sadece kahvaltıda
Öğlen nohut tok tutuyor dıye yemedım aksam da guvec de eser mıktarda patates vardı dengeleyım dıdım
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 459
- 698
Hımm ben sımdı aklıma gelenlerı sıralarım meydan bos 
Ben yıllar once takımdayken bırbırıne yakın kılodakı arkadaslarla eslesme yapmıstık cuma yarısması ıcınde bır de takım ıcınde yarısırdık...
ay sunlıght dıye bı ablam vardı onunla yakındı kılolarımız o benım rakıbımdı takımda, sabah acma mı yedı ne gulerdımm hahaha veremıcenkı kılo sen hahah dıye ya da ben sporumu yapamasam sen cuma gorcen derdı
boyle tatlı tatlı rekabetle ıyı gıtmıstı kılolar...
Ben yıllar once takımdayken bırbırıne yakın kılodakı arkadaslarla eslesme yapmıstık cuma yarısması ıcınde bır de takım ıcınde yarısırdık...
ay sunlıght dıye bı ablam vardı onunla yakındı kılolarımız o benım rakıbımdı takımda, sabah acma mı yedı ne gulerdımm hahaha veremıcenkı kılo sen hahah dıye ya da ben sporumu yapamasam sen cuma gorcen derdı
boyle tatlı tatlı rekabetle ıyı gıtmıstı kılolar...
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
Günün menüsünü yazayim.saay 5den bişiy yemedim.açım açççç...
sabah 1dilim ekmek,peynir,salatalık,çay
ara elma
öylen 2yumurtadan lor peynirli omlet,2dilim ekmek,salata
akşam pul bib.li yogurt,salata,1minik dilim ekmek
su su su 3litrrden fazla
yarım saat yürüyüş,15dakika evde spor...
sabah 1dilim ekmek,peynir,salatalık,çay
ara elma
öylen 2yumurtadan lor peynirli omlet,2dilim ekmek,salata
akşam pul bib.li yogurt,salata,1minik dilim ekmek
su su su 3litrrden fazla
yarım saat yürüyüş,15dakika evde spor...
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
Her xamanki gibi supersin kuzum..Gunluk raporumu yazayım...
Sabah
2 dılım tam bugday ekmegıne kasarlı domateslı bıberlı tost
sekersız cay
Ara
2 kuru kayısı
1 kupa sut
Öğle
Nohut salatası
1 kase yogurt
Ara
200 gr karpuz
Akşam
1 tabak etlı güveç
1 kase yogurt
Salata
Spor
Bantta 1 saat 5 km yuruyus
Aeben ablam tıkkanı cekıyım bugun ekmek sadece kahvaltıda
Öğlen nohut tok tutuyor dıye yemedım aksam da guvec de eser mıktarda patates vardı dengeleyım dıdım
eveeet biz de yapardık onu...ben rakibelerime hep yiyin yiyin afoyet olsun derdim.çok eylenceli olurdu...Hımm ben sımdı aklıma gelenlerı sıralarım meydan bos
Ben yıllar once takımdayken bırbırıne yakın kılodakı arkadaslarla eslesme yapmıstık cuma yarısması ıcınde bır de takım ıcınde yarısırdık...
ay sunlıght dıye bı ablam vardı onunla yakındı kılolarımız o benım rakıbımdı takımda, sabah acma mı yedı ne gulerdımm hahaha veremıcenkı kılo sen hahah dıye ya da ben sporumu yapamasam sen cuma gorcen derdı
boyle tatlı tatlı rekabetle ıyı gıtmıstı kılolar...
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
kilom fazıayken ben de yerdim mutlska.ama şimdi kilo azalınca mecburen kısıyorum ben de yediklerimden...
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
İyi akşamlar kardeş takımcımmm
damlanurcummm aşağıda vereceğim linkleri incelermisin boş bir zamanında cnmm
http://woto.com/oneriler:) bu uzun detaylı karatay püf noktaları
http://woto.com/Karatay-Diyeti--Ozet-Bilgi :)
https://tr-tr.facebook.com/ObezliktenKurtul :)bu sayfayı takip edersen çok şey kazanırsın
fakat en önemlisi karatay kitabını alıp başucu kitabı yapmalısın cnm
sevgiler cnmmm güzel bir hafta olsun hepimiz içinn
damlanurcummm aşağıda vereceğim linkleri incelermisin boş bir zamanında cnmm
http://woto.com/oneriler:) bu uzun detaylı karatay püf noktaları
http://woto.com/Karatay-Diyeti--Ozet-Bilgi :)
https://tr-tr.facebook.com/ObezliktenKurtul :)bu sayfayı takip edersen çok şey kazanırsın
fakat en önemlisi karatay kitabını alıp başucu kitabı yapmalısın cnm
sevgiler cnmmm güzel bir hafta olsun hepimiz içinn
- 9 Eylül 2014
- 164
- 124
- 103
Damlaaa!
Eve yoğurt ve süt aldım. Sabah kahvaltı için hep reçel falan var evde.
Onları da yersem şişerim. Pilav makarna falan yapıyoruz hep maalesef. Ama ben az az yiyorum ve yuruyus yapiyorum. Tam anlamiyla bir diyetim yok sanirim. Ne bulursam onu yiyorum ama az yiyorum.
Eve yogurt ve sut aldik simdi. Oglen yogurt yerim biraz ya da ayran yapip icerim.
Sabah birazcik tost yedim. Helva vardi 2 kasik tadina baktim. Cay iciyorum bir de.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
="Fargant, post: 36929810, member: 624671"]Damlaaa!İyi akşamlar kardeş takımcımmm
damlanurcummm aşağıda vereceğim linkleri incelermisin boş bir zamanında cnmm
http://woto.com/oneriler:) bu uzun detaylı karatay püf noktaları
http://woto.com/Karatay-Diyeti--Ozet-Bilgi :)
https://tr-tr.facebook.com/ObezliktenKurtul :)bu sayfayı takip edersen çok şey kazanırsın
fakat en önemlisi karatay kitabını alıp başucu kitabı yapmalısın cnm
sevgiler cnmmm güzel bir hafta olsun hepimiz içinn
çok teşekkürler sweetcim...vakit bulduğum anda okuycam inşallah.ben baküdeyim ya arıycam ama kirabı
kitabı bulursam mutlaka alıcam canım.şimdi ben sabah kahvaltıda 1dilim siyah ekmek,peynir le 15 tane falan üzüm yedim.eskiden olsa evet çok iyi yedim hiç yasak yok derdim.ama galiba üzüm de yasaklar arasında.fakat peynirle yedim.bir de ben eskiden kahvaltıyı çom dıkı yapardım ama şimdi hafif yiyorum.ama öyleni sıkı tutuyorum.yani kafam karıştı anlayacağın...
.
Eve yoğurt ve süt aldım. Sabah kahvaltı için hep reçel falan var evde.
Onları da yersem şişerim. Pilav makarna falan yapıyoruz hep maalesef. Ama ben az az yiyorum ve yuruyus yapiyorum. Tam anlamiyla bir diyetim yok sanirim. Ne bulursam onu yiyorum ama az yiyorum.
Eve yogurt ve sut aldik simdi. Oglen yogurt yerim biraz ya da ayran yapip icerim.
Sabah birazcik tost yedim. Helva vardi 2 kasik tadina baktim. Cay iciyorum bir de.[/QUOTE]
öylen de sadece yoğurt ve ayranla olmaz.bir yumurta haşlarsın,domates salatalıj biber yeşillikden falan güzelce salata yaparsın yersin olur güzel...
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
inşallah damlacım ..... ne güzel dua olmuş ...
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
önümüzdeki 3 gün doluyum benim yogunluk başladı bakalım bu yogunlukda diyeti nasıl edecem....
yarın benim arkadaşlar geliyor .. kendi evimdeya yaparım .. ertesi gün bir arkadaşın ogluşunun dügünü var bakave yaprak dolması yapıcaz tüm gün ordayım yani .. ertesi günde tekrar sohbetim var ama ilkkez gidecegim bir yer ikramlımı bilmyorum .. bakacaz artık kalan 5 kilo için sıkacam dişleri....
yarın benim arkadaşlar geliyor .. kendi evimdeya yaparım .. ertesi gün bir arkadaşın ogluşunun dügünü var bakave yaprak dolması yapıcaz tüm gün ordayım yani .. ertesi günde tekrar sohbetim var ama ilkkez gidecegim bir yer ikramlımı bilmyorum .. bakacaz artık kalan 5 kilo için sıkacam dişleri....
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
çok güzel bilgiler swet teşekkürler. boş bir vakitte okuyacagım canım saggol ..İyi akşamlar kardeş takımcımmm
damlanurcummm aşağıda vereceğim linkleri incelermisin boş bir zamanında cnmm
http://woto.com/oneriler:) bu uzun detaylı karatay püf noktaları
http://woto.com/Karatay-Diyeti--Ozet-Bilgi :)
https://tr-tr.facebook.com/ObezliktenKurtul :)bu sayfayı takip edersen çok şey kazanırsın
fakat en önemlisi karatay kitabını alıp başucu kitabı yapmalısın cnm
sevgiler cnmmm güzel bir hafta olsun hepimiz içinn
Benzer Konular
