selamlar
masallah cenenıze
ay ne kadar degısmıs 7. takımın cehresı masallah
damlacım honey bal ne onerırsınız sımdı bana
ıstersenız aldıgım kıloları verıp oyle gıreyım lısteye fakat paylasımda bulunmaya devam edeyım
ama soyleyım 1 ayımı alır o kıloları vermek
onerılerınıze acıgım
yemek menumu aksama paylasacagım ınsallah
esma masllah gece 2 de spor mu yapıyorsun
kesın bu azımle ıstedıgın kıloya ulasırsın
benım evde kosu bandım var kızım bazen 10 da uyuyor evı topla et saat 11 oluyor
alt komsuya gurultu gıtmesın dıye galıba kosu bandı mınderı alacagım
o zaman ne bıleyım gece de yaparım sabah namazdan sonra da
evımın altı bos ıp bıle atlıyorumesma masllah gece 2 de spor mu yapıyorsun
kesın bu azımle ıstedıgın kıloya ulasırsın
benım evde kosu bandım var kızım bazen 10 da uyuyor evı topla et saat 11 oluyor
alt komsuya gurultu gıtmesın dıye galıba kosu bandı mınderı alacagım
o zaman ne bıleyım gece de yaparım sabah namazdan sonra da
leslıe yatak odanda bıle yapabılırsın bellı hareketler var zaten
evımın altı bos ıp bıle atlıyorum
bende senın raporuna baktım 5 mıle yapayım dedım 3 mile yaptım alıstı artık vucudum amaBen müzik kanalı acınca gun içinde ara ara 5-10 dk lık seanslar yapıyorum
Raporumda 5 mil diyorum ama, o 6-7 oluyordur
Honeyim öğle aram yok benimVakit sıkıntın var evet. Evde de rahat edemedigin gercegi var. İş yerinde daha hareketli olma gibi bir sansın var mı? Yemek aran 1 saat mesela (diye umuyorum). İş yerine yürüme mesafesinde bir yer secip orada yesen, ögle arasını spor zamanına cevirebilirsin. Dışarıda yemiyorum evden getiriyorum diyorsan, yemegini yeyip cıkıp kalan 30 dakikanda avm vs dolaşabilirsin.
offf aydasu ya ben ne yapayım yaselamlar
masallah cenenıze
ay ne kadar degısmıs 7. takımın cehresı masallah
damlacım honey bal ne onerırsınız sımdı bana
ıstersenız aldıgım kıloları verıp oyle gıreyım lısteye fakat paylasımda bulunmaya devam edeyım
ama soyleyım 1 ayımı alır o kıloları vermek
onerılerınıze acıgım
yemek menumu aksama paylasacagım ınsallah
Evetttt okudum ve fikrimi söylüyorum...Honeyim öğle aram yok benim
15 dk yemekhanede yer yerine geçersin
zaten canım burnumda ne zammımı verdiler ne senelik iznimi
bu arada size eşimin 3 kilo verdikten sonraki tepkilerini söyleyimde gülün.
1.canım çok zayıfladın bence bu halin ideal
2.bebeğimiz sütsüz kalacak zaten kansızsın al şu sulandırılmış bir bardak pekmezide iç
3.ağzın oruçken bile kokmazdı şimdi kokuyo demekki sen aç geziyosunn bakk sinirleniyorumm
bakalım 5 kilo daha vereyim o zaman ne diyecek yazıcam buraya
dukan bende çok iyi kilo verdirir ancakEvetttt okudum ve fikrimi söylüyorum...
Handecim aldığın kilolar yerleşik kilolar değil,en kolay kilolar 2 yıl içinde alınmış olanlardır ki seninki 1 haftacıkkk..eğer stres yaparsan aklına daha çok yemek gelecek...ve bir kısırdöngüye gireceksin...diyetlerde spor yapmak önemlidir ancak spor kilo verdirmesinden çok vücudun toparlanması için gereklidir...hergün yapılan 8 kilometrelik yürüyüş haftada 56 km yapar ve 56 km vücutta 3500 kalori yakar (1 kilo 7000 kalori olduğuna göre bu kadar yürüyüş haftada 500 grama denk gelir Tabiki bu ortalama her vücut farklı tepki veriyor..)
Geleyim sözün özüne spor yapacak durumun yoksa günlük yemediğinden o kadar kalorilik kısmı çıkartırsın..
Hemen toparlanıp geleyim diyorsan çok sevmediğim halde işe yarıyor olduğu için 1 hafta dukan atak yapıp sonra seyir yaparsın bütün aldıklarında gider...
Şimdi derin bir nefes alllll ve şunu de:"BENIM İÇİN BU ÇOCUK OYUNCAĞI" Hadi bakalım :)
canım hiçbirşey yapmak istemiyor
diyette yapmak istemiyor
motivasyon yok çünkü
ilk geldiğim günki kararlılığım hiç yok
bana istediğinizi söyleyebilirsiniz
beni çekmek zorunda değilsiniz çünkü
Handecim sen çok yumurta yediğin için hastanelik oldun onun yerine yoğurtkoyabilirsin yada sadece beyazını yersin...Aaaa hem ne demek beni çekmek zorunda değilsiniz kızarım bak..ne çabuk demoralize oluyorsun...şimdi en başa gidip buraya ilk geldiğinde yazdıklarını eşinin ve kv nin söylediklerini bir oku..ben diyetten kopunca başarı hikayelerine ve before-after fotolarına bakarım...sende bi dene..dukan bende çok iyi kilo verdirir ancak
son yaptığım dukan beni acillik yapıp ameliyata neden oldu
vuuuuuuuuuuuuuBu insanlar resmen kendilerinden 1 insan kilosu kadar kilo atıyorlar..bizimki 10 kiloluk ya...yapabiliriz..
hepiniz çok pozitifsiniz
bense hergün yeni bir sıkıntıyla geliyorum aranıza
tüm topiği negatif yapıp gidiyorum
bu şekilde davranma gibi bir lüksü bulmamalıyım kendimde etik değil çünkü
Yaaa aç bak diğer fotolara inan motive olacaksın..vuuuuuuuuuuuuu
bu ne be
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?