- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Ayneeen bende vallaa :) bir kaç gün alışma evresi olacak benim için sanırım cidden ilk kez yapınca zorlanıyo insan
Ayneeen bende vallaa :) bir kaç gün alışma evresi olacak benim için sanırım cidden ilk kez yapınca zorlanıyo insanBen de fena halde gaza gelmiş durumdayım şimdi. Ama pcim bozuk.1 2 güne tamir ettirir kocacık.fakat yılbaşından sonra başlasak iyi olur.tatil günlerinde yapamıycam nasılsa.
O zaman hemen eve gidiyorsun ve şu 2günü telafi ediyorsun...amaaaaan o zaman da buraya gelemiyosun....7 aylık galiba diş çıkarıyo yarın evime gidicem inşallah bu annemlerde diyet miyet olmuyo yaa resmen sapıtıyorumm.yarından itibaren sıkıyorum kendimi
Benim pilates geçmişim var. ..belki zorlanmam.Ayneeen bende vallaa :) bir kaç gün alışma evresi olacak benim için sanırım cidden ilk kez yapınca zorlanıyo insan
AebenI montignac başlığından taniyodum, tanidik vasıtasıyla yaniDirek buraya gelen her arkadaşlma soruyorum.neden 7 takım kuzum?
Tamam canım...AebenI montignac başlığından taniyodum, tanidik vasıtasıyla yani
yokk yok ben eve gideyim ocak 1 74 kilo olmam lazım inşallahh hem menümü arkadaşıma gönderirken daha dikkat ediyorum ondan tırsıyom birazO zaman hemen eve gidiyorsun ve şu 2günü telafi ediyorsun...amaaaaan o zaman da buraya gelemiyosun....
Kızlar şu Jullian Michaels 30 gün sürüyor uzun bir süre.o yüzden Jullian grubu oluşturup birbirimize hatırlâtıp ,üşenirsek bile yapalım...bildiğim ezgi,zayıfolacam ve ben..3 kişiyiz..başka yapan var mı yada katılmak isteyen?
Ezgi/4.gün
Zayıfolacam/1.gün
Daydream/3. Gün
honeyim evde dayanamaz yapar yerim diye inan tarif almadım ama rulo ypmıştı arasında bütün muz vardı üzerinede kakaolu büsküviyi robotta çekmişti o vardı
Yoldaslar gunaydin bnm bi derdim var adet olamiyorum hamile olduğumu zannetmiyorum(takdir ALlahin)diyetten olabilir mi test yapmaya da korkuyorum acikcasi yapmaj istemiyorum..
merhaba kızlar
Merhaba fıstıklarım.dün akşam kızımla beraber erkenden uyudum.sabah da misafirliye geldik.hala da buradayım..
merhaba kizlar ben de takima katilmak istiyorum formumu doldurdum simdi ne yapmam gerekiyor??
ADINIZ: fatoş
YAŞINIZ: 30
BOYUNUZ: 161
KİLONUZ: 67,5
HEDEF KİLONUZ: 59
KİLO ALMA NEDENİNİZ: gece atıştırmalari
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlığımı bozuyor ve kendime güvenimi azaltıyor
BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA: evliyim, çocuğum yok, öğretim gorevlisiyim :)
kızlarr benim küçük oğlan sbahtan beri hiç susmuyokii menü yazayım.offfffffffffff
Grup mu soruyorsun Aynurcum..Jullian yapanlar birbirini desteklesinler,yapmaya teşvik etsinler diye yazdım yapanları...Ayyy kızlarrr ben de bi başlasam juliana çok iyi olacak ya.i kadar ihtiyacı var ki vücudumun sıkılaşmaya.. nooolur beni de bekleyiiiin...birlikde yapalım...hülyacım ne grupumuynuş?geçmişe hızla göz attım.kaçırmış ola bilirim.
İyi aksamlar
Angel sayesinde 7. Takımda jillian rüzgarı esmiş masallah. Ne güzel herkes hevesle spor yapıyor
Yedim ben bunu canımKesmiyor çok hafif
Cok sıkı diyet yaparsan ya da spor gecikebilir canım. Sen ac kalmıyorsun ama spor hayatında cok yeni. Onun etkisi olabilir.
Bugun nasılsın tatlım?
Merak ettim seni canım. İyi olmanıza sevindim. Enişte biran önce yaptırsa da sen de bu hevesle spora baslasan
Hoş geldin canımUzmanlıgın nedir?
Diş stresi zor oluyor. Cabucak atlatır inşallah.
Canım benim nohutla pilav pek olmamış birlikde.. karbonhidrat patlaması...Menümü paylaşayım arkadaşlar
12.00 kahvaltı
Sucuklu yumurta
Peynir
Salatalık
Ceviz
1 bardak Gilaburu suyu
16.00 1 avuç ceviz fındık karışık
17.30 akşam yemeği
nohut yemeği yanında 2 kaşık pilav
Yeşil salata
Yoğurt
1 bardak ayran
18.30 ödem çayı ve 1 parça bitter çikolata
15 dk mekik cekicem göbişim var da
Evet canım eşim yerken n canım çektiCanım benim nohutla pilav pek olmamış birlikde.. karbonhidrat patlaması...
Ben diyorum ki başlamayanlar birlikde başlasın...neden mi?hani hergün yapıcaz ya. ..1gün yapmayınca ekipden arkaya kalkmak hissi insanı bir az daha teşvik ediyor...hatta böyle bir topic de aça bilirik...super olur...şimdiden ilan edelim,ocağın 5inden başlayalım...her kes vücut ölçülerini yazar ve aynı gün başlarız.30gün...dur ben bi bakayım. Tam ismini yazar,ya da bi link atarmısın sana zahmet..Evet Angell daha önce başlamış...ama ben 2 yıldır ara ara yaparım,bide 55 dakikalık bi videosu var...30 gün bitince haftada 3 onu yapacağım... :) 4 aydır favorim Jessica ,kadın öyle yaptırıyor ki gerçekten zaman nasıl geçti anlaşılmıyor...
Ben 30 günlük bir süre ya ,yapmaya üşenirsek birbirimizi takip edelim diye söyledim Aynurcum,.,ocağın 5 inde neredeyse 20. Gün olacak benim ,yarıda bırakmak istemem... süreyi uzatırım yada...Ben diyorum ki başlamayanlar birlikde başlasın...neden mi?hani hergün yapıcaz ya. ..1gün yapmayınca ekipden arkaya kalkmak hissi insanı bir az daha teşvik ediyor...hatta böyle bir topic de aça bilirik...super olur...şimdiden ilan edelim,ocağın 5inden başlayalım...her kes vücut ölçülerini yazar ve aynı gün başlarız.30gün...dur ben bi bakayım. Tam ismini yazar,ya da bi link atarmısın sana zahmet..
bir topic altında toplanmak çok güzel olur bencede... ben kesinlikleee varımmmBen diyorum ki başlamayanlar birlikde başlasın...neden mi?hani hergün yapıcaz ya. ..1gün yapmayınca ekipden arkaya kalkmak hissi insanı bir az daha teşvik ediyor...hatta böyle bir topic de aça bilirik...super olur...şimdiden ilan edelim,ocağın 5inden başlayalım...her kes vücut ölçülerini yazar ve aynı gün başlarız.30gün...dur ben bi bakayım. Tam ismini yazar,ya da bi link atarmısın sana zahmet..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?