- 4 Aralık 2014
- 1.285
- 1.440
- 168
- 35
Ayy ben de çok severim mercimek köfteyimenüm
sabah
yarım gözleme
5 adet merc. köfte
öğlen
3 kaşık tavuklu b. pilavı
1 küçük kase yoğurt
yarım havuç
akşam (15:30)
yarım kase sebze çorbası
5-6 merc. köftesi
1 havuç
birazdan leslie ile 3 mil yürümeyi düşünüyorum
su 2 lt geçmiştir.
2-3 bardak maydanoz kaynattım suyunu içtim
1 bardak rezene çayı içtim...
Ayy ben de çok severim mercimek köfteyiama tabi cisss :)
Sen daha iyi olursun canım
kızlar eşim biraz önce ne yazıyorsun diye sordu, bende forum arkadaşlarıma diyet hakkında yazışıyorum dedim, veee bana senin diyet ile ilgili yazmana gerek yok ki, gayet iyi kilon dediii uçuyorum kızlaaar
Ben de karata tarzı diyet yapıyorum canım ama olabildiğince az bulgur yiyoruz bu arada eşinin fikrine çok sevindimaslında ben karatay tarzı bir diyet uyguluyorum, karatay da cıss değil ama bu yarışmaya katıldığımdan bu yana öncekine göre çok az bulgurla yapılan yiyecekler yedim :), bu gün güya çok az yiyecektim, dünkü hakkımı bu gün kullandım, tutamadım kendimi
kızlar benım menum
sabah
bır tane haskanmıs yumurta
ara
3 bardak ılık lımonlu su
bıtkısel cay
aksam
4 kasık erişte
1 kase biberli yogurt
suyumu ıctım yesıl cyımıda ıcecegım leslıle ıle yuruyus ıp atlama
çok guzel baslangıc devamıda gelecek ınsallah leslıe nasıl begendınmıilk bildirimimi yapıyorum ve cok heyecanlym :))
sabah: bir domates
bir salatalık
küçük kase dolusu ceviz
iki tane kayısı kıvamında haşlanmış yumurta
bir dilim urfa peyniri
az şekerli çay (henz tam sekersiz içemiyorm ya malesef )
öğlen bol limonlu su
cok az dana söğüş
akşam : yarım porsiyon nohut yemeği
mercimek çorbası
yoğurt
15 dk leslie yaptım ve +10 dk bacak egzersizi ..
bu hafta benı yarısma heyecanı sardı lısteye ılk defa gırecegım oyuzden bu haftalık bıraz az yedım bu hafta butun menulerım boylekahvaltı cok az değil mi ya yıpranmayasın sonra ? daha sıkı kahvaltı yapsan dahaiyi olmaz mı kii
Darısı başımabu hafta benı yarısma heyecanı sardı lısteye ılk defa gırecegım oyuzden bu haftalık bıraz az yedım bu hafta butun menulerım boyle
bu hafta benı yarısma heyecanı sardı lısteye ılk defa gırecegım oyuzden bu haftalık bıraz az yedım bu hafta butun menulerım boyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?