Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Tebrikkkkk ederim kızlar...süper sonuç...ben yemek yapmaya başlıyorum bizimkilere,iş güç bitince burdayım :)
 
Raporum
Sabah
Salata ve sut.

Ogle
Et kofte, salata ve ayran.

Aksam
Tavuklu turlu (karnabahar, lahana, havuc, kabak ve bezelye) ve yogurt.

35 dk yurudum. Leslie 4 mil yapacagim. 3.5 litre su içtim, 1 litre daha içerim.
 
İyi akşamlar ben takımda değilim diye kilomu bildirmedim ama 3.cumada gireceğiz değil mi listeye
2 gündür menü çok saçma sapan oldu,cıss oldu bazen evdeyken çocuklarla böyle oluyor.<çalıştığım günler çok daha düzenli oluyor.Ama başlangıcım 77 şu an hala 76'yım.Diyetisyenin listesi beni strese soktu.Her öğlen 100 gr. et,salata öff bu işler lüks bana 1 ay protein yapmak istiyorum yaa .
 

Canım listede olmasan da 12 ye kadar bildirmelisin sen de
 
Benelse basiniz sagolsunn
Baharimm hosgeldinn
Masmavi ve hilal hosgeldinizz
Bugün kahvalti sucuklu yumurta zeytin bir dilim ekmek
Aksam da 6gibi yarim ciğer kavurma durumu yedim bir bardak ayran içtim
Sevgiler :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…