Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

_AYNURA_ · 6 Ocak 2015

Ay kızlaaar kızımla birlikde uyuya kalmışım...misafieler de daha burda.kocamın halası ve oğlu.rusyadan geldiler.13 14ü gidecekler galiba,bugün kocama oğlu demişki sizde çok rahatız burda kalıcaz...neyseki sporumu erkenden yapmıştım...uyandım ama açım açım.o yüzden kendimi yeniden yatağa attım.yoksa dayanamayıp atışdırırdım.menümü yazıp geçmişe döneyim.bu arada tüm vücudum yara gibi...omuzlarım bile ya...

11.00yokyok salatası,3dilim ekmek,peynir,yeşil çay,2ceviz

17.00 hamulu çorba 1kepçe,ıspanak,tavuk,yoğurt,1dilim ekmek...

3litre su,jillian 2/30...

_AYNURA_ · 6 Ocak 2015

Honey_ball .!.:
Ne yaptin laptopun tamir oldu mu canim?

Tamirde canım.nihayet bu gün gitti...

Yeni ben lazim · 6 Ocak 2015

aeben ablm spor nasil gidiyor bende yapayimmi nasil olur

_AYNURA_ · 6 Ocak 2015

aeben .!.:
İyi aksamlar hatunlar ...

Arzum jilan linkine 5 buraya 1 mesaj yaziyor cadilar onuda yazarlarsa tabi sabahta yazmistim burayi ihmal ediyorsumuz kizlar oncelik burasi spor linkine bildiriminizi yazin ama muhabbet burda

Kuzum ablam ben bunu üstüme hiiç alınmıyorum.benim önceliyim burası...

aeben · 6 Ocak 2015

nature2004 .!.:
Öğleden sonra az sütlü ş.siz nescafe leblebi k.üzüm(az miktarda)
Akşam:hazır tavuk nugget(6 parça),salata ,az yoğrt,4 dilim fırında patates,
Sonra : 1 diet cola
su:1.5 lt
spor:yok
Cuma 76 idim.
Önümüzdeki cumaya 75'in altına

ineceğim.Çünkü bu kiloları doğumdan sonra aldım.3 gün protein yapmak istiyorum.

Nature canim kahvalti yokmu ?
Yeme seklini tam bilmiyorum ama saglikli ve duzenli beslenirsen zaten emzirdigin icinde ( yanlis hatirlamiyorum insallah ) kilolar gider . Sirf poroya bence gerek yok . Bizler bazan deniyoruz ama bizin bunyeler biraz farkli durakladigin zaman sende denersin ama bence su sira buna ihtiyacin yok

_AYNURA_ · 6 Ocak 2015

aeben .!.:
Raporum .

10:30
Biber ve domatesle omlet .
Peynir , tereyag . 3 zeytin .

16:00
1kp. Corba . Yesil fasulye .
Yesil mercimek salatasi .
Yogurt .
Arkadasimin tabagindan bir catal irmik tatlisi ( yogun ısrar uzerine)
Kurabiye, borek , tatli yenmedi efenim .
Aynur sana dil cikaran similey :)))))
Ben yeterki karar vereyim ya-pa-rim.

Var ya ablammm...o kaddar sevindim ki...ne güzel sohbet günlerinde senden böyle menüler görmek...

aeben · 6 Ocak 2015

esmaaa06 .!.:
aeben ablm spor nasil gidiyor bende yapayimmi nasil olur

Guzel ter attiriyor esmam hareketler sık degisiyor sıkilmiyorsunda .. Bacaklar icin super tavsiye ederim

_AYNURA_ · 6 Ocak 2015

esmaaa06 .!.:
arkadasıma oturmaya gıttım ısrarla dıkkat ettıgımı hıcbırsey hazırlamamasını sadece onu gormeye gıttıgımı solememe ragmen bır suru hazırlamıs bende yedım ..cunku zahmet etmıs tek gıttım kalabalık gıttıgım bır ortamda kesınlıkle yemıyorum ..

Bu gün mü canım?

tatlibikiz · 6 Ocak 2015

İyi aksamlar kizlar
Hep aklimdasiniz cok ozluyorum
Oteki takimda da sorumlulugum oldugu icin iki gundur daha fazla ordayim buraya gelemiyorum gunduz finallerim var cunku
Bugun iki tane sinavm vardi sabah okula gidince bi cay ictim oglen de bi cay ictim sonra lensim yirtildi carsiya lens almaya gittim açım tabi dolmusta bir saat midem bulandi bir saatte eve donus daha kotu oldum eve geldim
-Bi kase kofteli patatesli yemek yedim bir dilim ekmekle
4bucuk gibi yemistim simdi aciktm tabki ama hem gec oldu hem de yarin 6kredilik sinavm var yemek yemeye hakkim yok su an

_AYNURA_ · 6 Ocak 2015

perigunlugu .!.:
Bugünki raporum

Sabah:
1 yumurta
1 kk peynir
1 dilim kepek ekmeği
4 zeytin
Domates,maydanoz dereotu

Öğlen:
Mantarlı tavuk
salata
yoğurt

Akşam:
Omlet
peynir
salata
yoğurt
akşam çok değişik oldu ilk kez böyle yemek istedim :))

2 lt su içtim. jillian level 1 yaptım. Yeşil çayımı içeceğim birde

Supersn perimmm...

Yeni ben lazim · 6 Ocak 2015

aeben .!.:
Guzel ter attiriyor esmam hareketler sık degisiyor sıkilmiyorsunda .. Bacaklar icin super tavsiye ederim

orda sorun yok gobek ve bel de provlem var birde midem hep sis sanki

_AYNURA_ · 6 Ocak 2015

mavvmavv .!.:
Sabah moralsizdim kahvaltı yapmadım canım istemedi kızlar
menüm

15.00 öğle yemeği
Mercimek Çorbası az
2 dilim pizza
1 bardak ayran

18.30 akşam yemeği
Soğan kebabı
1 tb lavaş
2 bardak ayran

Allahım Allahım pizza,lavaş ooooh...canım sen çalışıyormuydun?neden az geliyorsun ki?sadece rapor vermek için geliyorsun

Yeni ben lazim · 6 Ocak 2015

Aynura88 .!.:
Bu gün mü canım?

yok dun uc gun boyunca sıkı bir diyetteyim kaptanim guzel bir sonucla gelmeliyim..m

_AYNURA_ · 6 Ocak 2015

nature2004 .!.:
Öğleden sonra az sütlü ş.siz nescafe leblebi k.üzüm(az miktarda)
Akşam:hazır tavuk nugget(6 parça),salata ,az yoğrt,4 dilim fırında patates,
Sonra : 1 diet cola
su:1.5 lt
spor:yok
Cuma 76 idim.
Önümüzdeki cumaya 75'in altına ineceğim.Çünkü bu kiloları doğumdan sonra aldım.3 gün protein yapmak istiyorum.

İnşallah canım benim.sen de az geliyorsun be güzelim.inşallaj bu cuma listedesiniz.sorumluluğunuz artıyor haaa..

_AYNURA_ · 6 Ocak 2015

esmaaa06 .!.:
yok dun uc gun boyunca sıkı bir diyetteyim kaptanim guzel bir sonucla gelmeliyim..m

Tamam esmam ya.ben de amann ne yaptı bu kız sözünü tutamadımı yoksa düşündüm

Yeni ben lazim · 6 Ocak 2015

Aynura88 .!.:
Tamam esmam ya.ben de amann ne yaptı bu kız sözünü tutamadımı yoksa düşündüm

yok yok sozumdeyim

_AYNURA_ · 6 Ocak 2015

esmaaa06 .!.:
orda sorun yok gobek ve bel de provlem var birde midem hep sis sanki

O şişliği deme ya kaç gündür ben de şişim...regl zamanım geldo gelecek...elimle dokunduğumda bile hiss ediyorum vücudimdakı ödemi.diyorum pirinç lapası mı yapsam acaba...

_AYNURA_ · 6 Ocak 2015

İzninizle jillian topiğine uğrayıp geliyorum

Yeni ben lazim · 6 Ocak 2015

Aynura88 .!.:
O şişliği deme ya kaç gündür ben de şişim...regl zamanım geldo gelecek...elimle dokunduğumda bile hiss ediyorum vücudimdakı ödemi.diyorum pirinç lapası mı yapsam acaba...

suyu artir icebilirsen maydanoz kaynat

nature2004 · 6 Ocak 2015

Aynura88 .!.:
İnşallah canım benim.sen de az geliyorsun be güzelim.inşallaj bu cuma listedesiniz.sorumluluğunuz artıyor haaa..

elimden geldiğince gelmeye çalışıyorum.günde kaç kere gelmem lazım ki?

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Her daim üye :))

Nirvana

Her daim üye :))

Nirvana

namıdiger 'asigimasikk' :)

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency