Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

İyi aksamlar kizcezler .....

Handem super vermissin o zaman , simdide super verdin masallah ..
Bende 22 kilo vermistim birazini aldim iste onu gondermeye calisiyorum . Cogu gitti azi kaldi insallah ...

Aynuram anacinin dogum gunu kutlu olsun
 


Sağol kuzum az zamanım kaldi haklsn canim daha cok asilcam aynen bu grubta olmak benide moyive ediyor senin bu gurupta olmandanda cok mutluyum sende benim sayfamda cok yardim ettmstn bana unutmadim cok saol
 
Raporum

Sabah
Peynir ,Zeytin ,Ceviz .

ara
1tn. Peynirli kanepe .

İkindi
Tavuk , salata .

Aksam .
20 Findik ,4 kuru kayisi
Az peynir ..


Baya dolastim bu sogukta ..
Jiliani henuz yapmadim .
2 lt su .
 

inşallah işteyince olur merak etme
34 bedenim burda ben düşün 85 den 45 e düşmüşüm tam 40 kilo dile kolay

Var yaa bunu gördüğüme çok sevindim :) Bende 85 ile başladım ve 60 diye düşünüyordum hedefimi o da 45'e gelemem herhalde diye düşünerek ama seni görünce inan ki hevesim daha daha arttı. demekki hedefimi arttırabiliriiimmmm :) 10u gitti 30u kaldı
 
Bugünki raporum:

Sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim tb ekmeği (+çeyrek simit)
domates,salatalık,maydanoz,dereotu

Ara:
Karışık bitki çayı (biberiye, yasemin, papatya, yeşil çay)


Öğlen:
special k kraker domates naneli (30 g)
1 kase yoğurt

Akşam:
1 parça et
salata
yoğurt


2,5 lt su içtim. sporumu henüz yapmadım ilerleyen saatlerde yapıcam
 
Sabah serpme kahvalti yaptim(peynir yimurta zeytin patates salatasi yumurta salatasi vb.. İki dilim ekmek yedim
Aksam da 6bucuk gibi patlican kebabi yedim bir bardak ayran ictim
Su cok icemedim. Kış diye aklima gelmiyor sanirim
Hi bi de kestane yedim:)
 
antepli misin ?
 
18 dde muthis cok guzel bnim de 8 oldu ama o kadar cok olsa dayabilirmiydimki


çok olmadan dikkat etmeye başlamışsın canım, en iyisini yapmışsın

Sağol kuzum az zamanım kaldi haklsn canim daha cok asilcam aynen bu grubta olmak benide moyive ediyor senin bu gurupta olmandanda cok mutluyum sende benim sayfamda cok yardim ettmstn bana unutmadim cok saol


canım sana güveniyorum,
şimdi bir film vardı, hani adile naşit in elektrikciiim diye tarık akan a sardığı film, ben evlenmeden önce ablam demiştiki adile naşit gibi bir gelin mi olmak istiyorsun! tabi espiriydi ama bu beni çok gaza getirmişti, :)

Sanada MAŞALLAH canimmm

darısı sana kuzummmmmm :)


kızlar jillian 1/5 bittiiiiiii
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…