Merahaba kızlar dün ki menümü yazmadım
Sabah
1 bardak filtre kahve sütsüz
2dilim form bisküvi 2 dilim hindi salam tuzsuz ev yapımı yeşil zeytin 8-9 tane(küçük) 1 pınar light krem peynir
Ara
3 kayısı 8 badem
1 sade turk kahvesi
Öğle
4 kaşık yoğurt 1 kase brokoli karnabahar bol limonlu
1 bardak beyaz çay
Ara
1 yeşil elma
Akşam
2 kase yoğurtlu misket köfte
Yatmadan yarım saat önce yogurt kürü
Yine bir curcunanın içine düştüm dün arkadaşın dgunu vardı malumunuz çerezler cipsler pastalar alkoller
1 bardak su istedim ve ayıp olmasın diye 3 dilim elma 2 dilim portakal yedim oldum ben artık ya:)
2.5 lt içmişimdir akşam yemekten sonra 30dk dışarda yürüdüm.
Sabah
1 bardak filtre kahve sütsüz
2dilim form bisküvi 2 dilim hindi salam tuzsuz ev yapımı yeşil zeytin 8-9 tane(küçük) 1 pınar light krem peynir
Ara
3 kayısı 8 badem
1 sade turk kahvesi
Öğle
4 kaşık yoğurt 1 kase brokoli karnabahar bol limonlu
1 bardak beyaz çay
Ara
1 yeşil elma
Akşam
2 kase yoğurtlu misket köfte
Yatmadan yarım saat önce yogurt kürü
Yine bir curcunanın içine düştüm dün arkadaşın dgunu vardı malumunuz çerezler cipsler pastalar alkoller
1 bardak su istedim ve ayıp olmasın diye 3 dilim elma 2 dilim portakal yedim oldum ben artık ya:)
2.5 lt içmişimdir akşam yemekten sonra 30dk dışarda yürüdüm.