Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Loire .!.:

kararlıyım canım ben 64.7 kiloyum bekarım çalışıyorum:)

Genişletmek için tıkla...

caliskangarfield .!.:

Bugün de fena değildi alıştım sanırım diyete
Kahvaltı:Yarım dilim kepek ekmeği,
5 zeytin,1 yumurta,
domates , beyaz peynir,
1 bardak çay

ara:1 bardak çay

öğle:5 tane mercimek köftesi,
1 kase kadar limonlu mor lahana, 1 bardak ayran

ara:1 fincan kahve

akşam:1 kepçe nohut,yarım kase kadar pirinç pilavı,
1 kase yoğurt

2 litre su, 45 dakika yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

hayatbos .!.:

Kuzum ben ayran detoksu biliyorum 2 gun yapiliyor ben yaptim 1 gun tam uymadim ama uyarsak guzel sonuc aliniyomus

Genişletmek için tıkla...

lucia28 .!.:

İyi akşamlar herkese =) Başlıktan bi çıkıyorum bi bakıyorum oo bi sürü sayfa ilerlemiş dönüp oku oku bitmedi=) Sevdim aktifliğimizi. Bende elimden geldiğince buralardayım artık=)
Bugün tek öğün beslendim öğlen geç uyandım dişçiye gittim kalkar kalmaz. Akşam üstü uyuşukluk geçince 5 gibi yedim yemeğimi sabah öğle akşam tüm ara öğünler bir arada :/ Dikkat etmeye çalıştım ama uzun süreli açlık sonrası saldırmadan durmak çok zor ya. şimdi yine açlık hissediyorum ama sabretcem =)

Kahvaltı-Öğle-Akşam(3 ü bir arada )
1 kase ölçüsünde kısır yanında bol kıvırcık
1 poaça

Ara
1 kase yoğurt

Spor: diş sıkıntım nedeniyle hiçbirşey canım almıyor. sırf hareket olsun diye 50 squat
Su: 2lt

Genişletmek için tıkla...

lucia28 .!.:

Bu arada geçmiş sayfalarda konuşmuşsunuz ama bende sorayım Ben zencefilli zerdeçallı yoğurt yemeye başlayacaktım.
Tarçın atılması şart mı? Yeşil çayı ben hep çubuk tarçınla içerimde bıkkınlık gelmesin diye düşündüm =)
Bide kırmızı biber olan tür var sanırım o acı biber mi olmalı ? yoksa normal acılıkta kırmızı pul biberde oluyo mu?

Genişletmek için tıkla...

Aynura88 .!.:

seni ay 60la yapmamışmıyıdm ben?lusiyle 17mayıs?masmaviyle lorie...öğle yazmadımmı?

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Daha kolay ve kısa zamanda verebilirsin inşallah canım

Sanki pilav olmamış gibi geldi bana. Pirinçte karbonhidrat olarak ağırlıklı diye. Tabii sen verebiliyorsan kilo o zaman sorun yok


Canım bende aynuraya katılıyorum. Şuan henüz kilo verme konusunda sorun yaşamıyorsanız, her hafta 0,5-1 kg verilebiliyorsa bence boşu boşuna bu eziyeti çekmeye değmez. Ayrıca bünyeyi de böyle tepetaklak etmekte bence iyi olmaz.

Bana göre sağlıklı beslenerek devam edilmeli ve uzun sürsede değiştirilmemeli. Sonuçta biz hem kilo vermeliyiz hemde bünyemizi sağlıklı beslenmeye alıştırmalıyız aslında bu da zaman alır. Midemiz az yemeye alışabilir böylece diye düşünüyorum. Hem düşünsenize kilo verdikten sonra bu şekilde detokslarla hızlı hızlı. İstediğimiz kiloya hızlıca ulaşıcaz ve midemiz az yemeye yada sağlıklı yemeye alışmadığı için yine aynı beslenme düzeniyle devam edicez ve gelsin kilolar


Sabah öğle akşam beraber mi oldu acaba yoksa her öğünde aynı şeyi mi yemiş oldun anlamadım
Ayrıca çok geçmiş olsun canım

Canım bende o kürü yapıyorum arada. Zencefil, zerdeçal, tarçın ekleyince yoğurda tadını pek anlamıyorsun. Toz tarçın kullanıyorum bende.

Diğer kür içinde kırmızı pul biber-limon-yoğurt üçlüsü

Aynuram istersen eşlemeleri ilk sayfaya da ekleyebilirsin hem sana sorduklarında karışmaz hiç Tabii bu bir öneri sadece Daha kolay olsun diye aklıma geldi

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Ayrıca sevgili eşim @hayatbos adımım 11627 oldu 7,5 km yürümüşüm :) Bisikletle de çalışmalıyım :) ayrıcaaa 1 lt daha su içtim

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Daha kolay ve kısa zamanda verebilirsin inşallah canım

Sanki pilav olmamış gibi geldi bana. Pirinçte karbonhidrat olarak ağırlıklı diye. Tabii sen verebiliyorsan kilo o zaman sorun yok


Canım bende aynuraya katılıyorum. Şuan henüz kilo verme konusunda sorun yaşamıyorsanız, her hafta 0,5-1 kg verilebiliyorsa bence boşu boşuna bu eziyeti çekmeye değmez. Ayrıca bünyeyi de böyle tepetaklak etmekte bence iyi olmaz.

Bana göre sağlıklı beslenerek devam edilmeli ve uzun sürsede değiştirilmemeli. Sonuçta biz hem kilo vermeliyiz hemde bünyemizi sağlıklı beslenmeye alıştırmalıyız aslında bu da zaman alır. Midemiz az yemeye alışabilir böylece diye düşünüyorum. Hem düşünsenize kilo verdikten sonra bu şekilde detokslarla hızlı hızlı. İstediğimiz kiloya hızlıca ulaşıcaz ve midemiz az yemeye yada sağlıklı yemeye alışmadığı için yine aynı beslenme düzeniyle devam edicez ve gelsin kilolar


Sabah öğle akşam beraber mi oldu acaba yoksa her öğünde aynı şeyi mi yemiş oldun anlamadım
Ayrıca çok geçmiş olsun canım

Canım bende o kürü yapıyorum arada. Zencefil, zerdeçal, tarçın ekleyince yoğurda tadını pek anlamıyorsun. Toz tarçın kullanıyorum bende.

Diğer kür içinde kırmızı pul biber-limon-yoğurt üçlüsü

Aynuram istersen eşlemeleri ilk sayfaya da ekleyebilirsin hem sana sorduklarında karışmaz hiç Tabii bu bir öneri sadece Daha kolay olsun diye aklıma geldi

Genişletmek için tıkla...

lucia28 .!.:

Bugün tek öğün beslenmem o öğününde dengesiz olması şu an beni mutsuz ediyor. Açlık hissediyorum işin kötüsü menüme 1 kivi ekliyorum bu günlük biraz moralimi düzeltir vitamin=)
Küçük bi not defteri almıştım kendime artık günlük her ne yiyorsam yazacağım. Kaçamak yapmayı elbet düşünmüyorum ama olurda yaparsamda günlük aldığım kaloriyi hesaaplayacağım için aşmayacak şekilde olacak kaçamak zararı min indirmiş olurum böylelikle.
Aynur jillian takımı yeniden kurulacak mı? aynı videoyu mu yapcaksınız ? Bi ileher brisine mi gececeksiniz?

Genişletmek için tıkla...

caliskangarfield .!.:

ben buldum evet ben ay60 la eşmişim eşim nerelerde acaba
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...flama-yarismasi.91083/page-9555#post-39175369

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Daha kolay ve kısa zamanda verebilirsin inşallah canım

Sanki pilav olmamış gibi geldi bana. Pirinçte karbonhidrat olarak ağırlıklı diye. Tabii sen verebiliyorsan kilo o zaman sorun yok


Canım bende aynuraya katılıyorum. Şuan henüz kilo verme konusunda sorun yaşamıyorsanız, her hafta 0,5-1 kg verilebiliyorsa bence boşu boşuna bu eziyeti çekmeye değmez. Ayrıca bünyeyi de böyle tepetaklak etmekte bence iyi olmaz.

Bana göre sağlıklı beslenerek devam edilmeli ve uzun sürsede değiştirilmemeli. Sonuçta biz hem kilo vermeliyiz hemde bünyemizi sağlıklı beslenmeye alıştırmalıyız aslında bu da zaman alır. Midemiz az yemeye alışabilir böylece diye düşünüyorum. Hem düşünsenize kilo verdikten sonra bu şekilde detokslarla hızlı hızlı. İstediğimiz kiloya hızlıca ulaşıcaz ve midemiz az yemeye yada sağlıklı yemeye alışmadığı için yine aynı beslenme düzeniyle devam edicez ve gelsin kilolar


Sabah öğle akşam beraber mi oldu acaba yoksa her öğünde aynı şeyi mi yemiş oldun anlamadım
Ayrıca çok geçmiş olsun canım

Canım bende o kürü yapıyorum arada. Zencefil, zerdeçal, tarçın ekleyince yoğurda tadını pek anlamıyorsun. Toz tarçın kullanıyorum bende.

Diğer kür içinde kırmızı pul biber-limon-yoğurt üçlüsü

Aynuram istersen eşlemeleri ilk sayfaya da ekleyebilirsin hem sana sorduklarında karışmaz hiç Tabii bu bir öneri sadece Daha kolay olsun diye aklıma geldi

Genişletmek için tıkla...

lucia28 .!.:

tatlım tek öğün oldu saat 17 de yazdıklarımı bi seferde yedim başka bişey yemedim yani=)

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Azcık kötü olmuş ama neyse :) Daha iyi olur bence zamanla

Genişletmek için tıkla...

lucia28 .!.:

tatlım uyanır uyanmaz dişim ağrıyordu yemek yemem mümkün değildi. Dişçiye gittim. Ağzımın uyuşukluğu akşam geçti. Mecburen böyle oldu. Yarın inş doğru düzgün bi menüm olcak=)

Genişletmek için tıkla...

lucia28 .!.:

tatlım uyanır uyanmaz dişim ağrıyordu yemek yemem mümkün değildi. Dişçiye gittim. Ağzımın uyuşukluğu akşam geçti. Mecburen böyle oldu. Yarın inş doğru düzgün bi menüm olcak=)

Genişletmek için tıkla...

17mayis .!.:

geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

lucia28 .!.:

saol canım biz eşmişiz bu arada umarım hala yanlış hatırlamıyorumdur
yeni mi evlendin?

Genişletmek için tıkla...

17mayis .!.:

evet biz eşiz canım artık hergün seslenicem sana yeni evlendim sayılır 9 ay oldu çok şükür

Genişletmek için tıkla...

lucia28 .!.:

Allah mutluluğunuzu her an arttırsın canım. seslenelim birbirimize ben yeni yeni adapte oluyorum buralara =)

Genişletmek için tıkla...

17mayis .!.:

Sağol canım benim iyi dileklerin için. Ben de öyle. Ama çok yararlı oluyor burası canım. Ben önceden diyet yapayıum desem amann şundan da azcık yiyeyim canım ne olcak der bir tabak şeyi gecnin bu saatinde lüpür lüpür yerdim Şimdi buraya girdim gireli iyice heveslendim. Sabahları düzenli spora başladım mesela

Genişletmek için tıkla...

lucia28 .!.:

kesinlikle haklısın oldukça motive edici bir yerdeyiz.
Spor olarak ne yapıyorsun?
Bide kaç yaşındasın kaç kilosun?
Ben 28 yaşında 85 kiloyum.Çalışıyorum. Spor olarak karışık canımın o an aldığı videolardan birini açıyorum ama sabit bir programa başlamayı düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

17mayis .!.:

Canım ben 25 yaşıma giricem bu sene. 61 kiloyum. Çalışıyordum işi bıraktım evlenince eşimin işi nedeniyle şehir değişikliği yapıcaz diye. Zumba yapıyorum ben canım. Yani yapmaya çalışıyorum. Şubat tatili öncesi eşimin çocukları gelmeden önce 12 ye kadar uyurdum sıkıntıdan. Şimdi çocuklar geldi ev şenlendi ya bana da bi heves geldi. Eşim sabah erkenden gidince kalkıyorum 20 dk zumba videosunu çalışıyorum. Terim soğumadan koşu bandında 1 km yürüyüş yapıyorum. Hemen ardından 50 mekik çekiyorum. Sonra elimi yüzümü bolca soğuk suyla yıkayıp kahvaltımı yapıyorum canım.

Genişletmek için tıkla...