- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- 123
Günaydınn :)
Günaydınn :)Gunaydinlarrrrr
oo çok hızlısın ben de çıkayım da başlayayım o zaman ben bugün pilates yapmaya çalışacağım 1.seviyeden başlayarak :)Bende sabah 7 de yuruyusumu yaptim annemle babamla khvltmida yptm evi tmzleyip spora gecice,m :)
Naslsn canm :)Günaydınn :)
Evet CNNsenin de mi yağmur ismin ? aa ne tesadüf evet güzel olmuşkaç kilosun peki bakalım kilolar da yakın mı
Platesi bne çok istiyorum cnm video varsa link atar msinoo çok hızlısın ben de çıkayım da başlayayım o zaman ben bugün pilates yapmaya çalışacağım 1.seviyeden başlayarak :)
Supersin kuzummm...bi tek yürüyüş mileni arttır yavaştan...Ben belki aksam giremem menüyü erken yazayim
Sabah bir saat hizli tempo yürüdüm
Sabah
İspanak
Bir yumurta
Bir dilim cvdar emeği
Bir cbrdgi şekersiz cay (sonunda basrdm valla)
4 zeytin
2 dilim peynir
Ara ihlamur
Öğle
Köfte
Ayran
1dlm cvdr ekmeği (daha yemedim ama belli diye yazıyorum
Aksam acikirsam çorba
Henüz yarim litre su içtim ikiye tamamlrim
Leslie bir mil
15 sbh 15 aksam mekik bgn boyle olacak umrm hata ciss yoktur_AYNURA_ caliskangarfield
Super olmuş.afferim sana..Dunki menumu tam yazayim
Sabah turk kahvesi
Ogle ispanakli yumurta 3 kasik bamya
Aksam salata tavuk sote doyana kadr yogurt elma
Ara kuru uzum azcik 1 incir cay
Spor leslie 3 mile. Cidden eglenceliymis 70 mekik
Tamam ablam sagolSupersin kuzummm...bi tek yürüyüş mileni arttır yavaştan...
Yok yaaa...60dan inemedim daha.ya ben çok yediyim için mi qıdım qıdım gidiyor kilolar?yoksa sporum falan da iyi...bi tek regl zamanım yaklaşıyor.şeyyy...sen de mi doyana kadar yiyordun?60.8im hala...Gunaydin keyifli pazarlar
Disarida yurudum bu sabah, kahvaltimi da yaptim geldim
Emeklerin bosa gitmesin Hulya abla, hafif tatlilar yap meyveli tarifler dene.
Aeben ablanin keyfi yerinde
Aynura inmedin mi 60 in altina canim?
Sosyal bu sefer olacak insallah. Vaktin yok mu sen de cik disarida yuru. Cocuklari enisteye birak
Neden olmasın hayatım?super olur ekle tabi...spor için de okey anladım...Tamam ablam sagolben birine sordum da 1 mil uç gün 2 mil beş gün yapilacak demişti de birde oglenle aksama salata eklesem çok olmaz dmi
Tamam ablacmNeden olmasın hayatım?super olur ekle tabi...spor için de okey anladım...
Yok yaaa...60dan inemedim daha.ya ben çok yediyim için mi qıdım qıdım gidiyor kilolar?yoksa sporum falan da iyi...bi tek regl zamanım yaklaşıyor.şeyyy...sen de mi doyana kadar yiyordun?60.8im hala...
Bide ben sebze yemeyi yiyorum ya akşamları?onlar kış için hazırlanıp kavanozlara doldurulum şeyler,ve yağlı oluyorlar,2kaşık onlardan yiyorum akşamları.artık onlardan yemiycem.ha bi de ven hani erken yiyorum ya şimdiye kadar 2defa saat 8de de bir şeyler atışdırdım o günler daha çok vermişdim sanki...atıştırmak dediyim mesela 10badem 2kaşlk lor peyniri yemişdim.sence bunun bi etkisi var mı?Evet porsiyonlarim buyuktu doyana kadar yiyordum canim. Eskisine gore daha iyi bir duzenin var suan, sporun da eklendi buna. Bence rakama cok takilma sabirla devam et. Vereceksin ve en onemlisi vucudun istedigin gibi sekillenecek canim
İyi yönde etkilemiş olabilirmi arzum?ben 7aydır falan hep erken yiyorum.ama dietde olduğum zamanlar 8de yiyordum.mayıs ayından 6ya çektim ve koruma da bile hep o zaman yedim.Yagli diye neden sebze yemeyeceksin ki canim? Yagdan korkma. Benim yaptigim tavuk&et sotelerde hep yagliydi. Sebzeni ihmal etme ye mutlaka.
Senin belirli bir duzenin vardi simdiye kadar. Vucudun da bu sekilde alismis ve gec yemek seni etkiliyor olabilir. Bildigin gibi ben persembeler haric aksam yemegini 7-8 gibi yiyordum hep.
Muzlu yulaf ezmesi yedim şimdi.... :)Gunaydin keyifli pazarlar
Disarida yurudum bu sabah, kahvaltimi da yaptim geldim
Emeklerin bosa gitmesin Hulya abla, hafif tatlilar yap meyveli tarifler dene.
Aeben ablanin keyfi yerinde
Aynura inmedin mi 60 in altina canim?
Sosyal bu sefer olacak insallah. Vaktin yok mu sen de cik disarida yuru. Cocuklari enisteye birak
Arzu haklı hülyam.Çok kilo almaki takıma döndüyünde de liste dışı çok kalmayasın...paylaşımda dün bahar da bu konuya deyinmiş.meyersem bizim izlediyimiz yol çok doğruymuşBugün yulaf ezmesi yedim şimdi.... :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?