Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

lucia28 .!.:

Menumü gururla paylaşayım.

Kahvaltı:
1 yk pirinç lapası (acelem vardı çıktım evden)
Ara: Şekersiz bir çay kaşığı balla tatlandırılmış ev limonatası
Öğle:
1 tatlı kaşığı pirinç lapası
kuşbaşılı pide(hamurunu hiç yemedim etlerini topladım)
Ara:
portakal suyu
Akşam:
1 kase tarhana
1 paket sade activia

Su: 2 lt
Spor: turbo fire

Genişletmek için tıkla...

Honey_ball .!.:

Selamlar Sporumu yaptim, dusumu aldim. Ne yapiyor citir fistiklar bir bakayim dedim

Naz aman dikkat et hasta olma canim.

Ezgi iyi eglenceler Ders isini ne yaptin canim sen?

Aynura o tarz havaya kapali diyoruz Leslie grubun hayirli olsun. Bol uyeli olur insallah

Genişletmek için tıkla...

gulruguler .!.:

kızlarr slm bugün ilk defa yazıyorum işler çok yoğundu yazamadımm.
dün menümü yazmıştım leslie 30 dk yapcam demiştim 3 mil yaptım 47 dk yanı.
bugün ki menü sabah klasik kahvaltı
öğlen kuru fasulye yoğurt turşu(az)
akşam fırın tavuk mercimek çorbası yoğurt
ve yine 3 mil leslie

leslie ye ilk başladığım günü hatırlıyorum da allahım ilk 10 dksında yorulmuştum. ama şimdi rahat 3 mil yapabiliyorum. eşim 4 mil olanını da indirmiş ona da başlıcam.
kaptanımızın leslie grubuna da katılcam inşallah.

Genişletmek için tıkla...

ay__060 .!.:

Rapor

Sabah
Klasik kahvltm cvdr ekmgi tos
Bir fincan ihlamr
Yumurta
Peynir


Oglen
Haslanms patatesin icine yarim yumurta ve yesillikten salata yapp yedim

Aksam
Corba

Su suan bir ltre ytana kdr iki olur

Spor

Birbucuk saat tempolu yuruyus10795 adm atmisim
Leslie 3mile
40 mekik

Genişletmek için tıkla...

ay__060 .!.:

Ben aksamlri giremiyorum ya raporu erken yaziyorum dogal olrak cok arkada kaliyor aynura ablada gormuyor kendi raporunu aksam yzrken bnmkinide alintiliyabilir mi diyecektim ☺

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Hastanıza geçmiş olsun canım
Merak etme tatlım aynuramın gözünden kaçmaz zaten

Genişletmek için tıkla...

yorgunrapunzel .!.:

Eh işte daha iyi gibiyim cok sağoll
Bu hafta sanırım buraya pek gelemicem arkadaşım 20 günlük bebeğiyle evini taşıdı onun yanına gitcem bu hafta öyle geçer

Genişletmek için tıkla...

Masmavi_ .!.:

Okuldan ve sonrasında da iş görüşmesinden geldim. Şimdi spora kaçıyoruuuummmmm! Gelince bildirim yaparım :)

Genişletmek için tıkla...

Daydream15 .!.:

Kızlar geziyoruz oğluşla,umarım iyisinizdir :)

Genişletmek için tıkla...

Aynura88 .!.:

detoksdan günlük yemeye ddönmüş menün fena deyil lusicim...

sağol kuzum...inşallah içimdeki daha da denkleştirdiyi yürüme aşkı ile birlikde kızlarla devam ederiz...

4mileni nerden buldunuz ya?menün de iyi bitanem...

akşam salata ve yoğurt da olsa daha iyi olur yağmurcum...

görmez olurmuyum bitanem,bak alıntılamışdım bile...

dimi ama?kaçar mı hiç benim gözümden menü falan?hlele bi de içinde cısss varsa gözüme girer yahu...

sporuna,suyuna,yediyine,içtiyine dikkat et elifim...fırsat buldukca gel buraya...cuam da 12.00a kadar bildirmi unutma sakın....

nasıl geçti görüşmen mavişim?


ayyy ne güzel,iyi gezmeler hülyam....yakışıklıyı öpüyorum...bu arada pro üyeliyin de hayırlı olsun...

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Bugünki menümm
Sabah:
1 kk peynir
4 zeytin
kavurmalı yumurta (marketten alınan değiillll, özellikle belirtiyorum çünkü çok yağlı oluyorlar.)
domates,salatalık,maydanoz,nane

Akşam:
köri soslu tavuk
salata
yoğurt

2 lt suyumu içtim 5 km yürüdüm. Akşama birde bitki çayı ile bisikletle çalışma eklediğim an tamamdıırr :)

Genişletmek için tıkla...

Aynura88 .!.:

Perimmm kız bak aklıma ne geldi sen geçenlerde sezar salata mı yemişdin?ssanki zihnime kazınmış...

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Evet tavuklu sezar salataydı :))) hatta dışarda bulabildiğim en sade yemekti :))))

Genişletmek için tıkla...

Aynura88 .!.:

O sezar benim bildiyim sezar mı?mayonezli,kuru ekmekli,kızartılmış tavuklu...Allahım nasıl tansiyonum fırladı şimdiii...kız bak nasıl kalmış aklımda...nasıl bi travma yaratmışsa zihnimde

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Yok öyle değildi bende nette bakınca farklı gördüm şimdi :)))) Tavuklar ızgaraydı. Kuru ekmek vardı ama yemedim. Mayonezi farketmedim valla yoktu galiba Sanırım bunu adı sezar değilmiş yaa

Genişletmek için tıkla...

Aynura88 .!.:

Oh şimdi oldu...rahatladım...

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Gerçi o günki yürüyüşten sonra zerresi kalmamıştır bence

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Bugün hakikaten kimse yok yaa :) Eşim bile yok eşiiimmmm :)

Genişletmek için tıkla...

sosyalfen .!.:

Menum sabah melemen salata peynir 1dlm ekmek
Ogle kozlenmis kirmizi biberi yogurtladm icine 2 ceviz kiydim yedim
Ara 1muz
Aksam balik 2 dlm ekmek elma salata yeme isini kapattim
Spor 25dk leslie 15 dk yuruyus toplm 40 dk

Genişletmek için tıkla...

tubaturem06 .!.:

evett menü vaktm geldiiii

sabah klasik kahvaltı + 2 dilim kepek ekmek

öğlen yine kahvaltlk ve bir dilim ekmek

akşam daha az önce yedim malesef .. eve anca gelebildim dısarda yemek istemedim .. çiğ köfte yedim ekmeksiz ..

su henüz 1,5 lt
spor : gün boyu alışverş yapıp yürüdüm hiç oturmadım .. daha ne sporu olsun :)

Genişletmek için tıkla...

Aynura88 .!.:

Güzel canım benim...

Genişletmek için tıkla...