Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

caliskangarfield · 9 Şubat 2015

bugünkü menümü yazayım
kahvaltı:1 dilim tam buğday ekmeği,domates,salatalık,
beyaz peynir, 5 zeytin,1 bardak çay
ara:1 portakal
öğle:1 kase mercimek çorbası,salata, yoğurt
ara:1 fincan kahve
akşam:1 tabak yeşil fasulye, 2 kaşık bulgur pilavı, yoğurt
ara:1 bardak portakal suyu

su:2.5 litre
spor:40 dakika yürüyüş

caliskangarfield · 9 Şubat 2015

Daydream15 .!.:
iyi akşamlar,diyete tekrar bismillah dedim,hadi bakalım..

Menüm :

09:00 portakal,kızarmış 1 dilim ekmek
13:30 yumurta,yoğurt,1 dilim ekmek,portakal
18:30 zeytinyağlı yeşil salata,yumurta,yoğurt,1 dilim ekmek

spor yapamadım,sabah dokuzdan beri dip köşe temizlik yaptım...yarın başlıyorum sporumada nasipse...

1 litre su içtim,uyuyana kadar 2 ye tamamlarım...

güzel bir menü olmuş

Daydream- · 9 Şubat 2015

caliskangarfield .!.:
bugünkü menümü yazayım
kahvaltı:1 dilim tam buğday ekmeği,domates,salatalık,
beyaz peynir, 5 zeytin,1 bardak çay
ara:1 portakal
öğle:1 kase mercimek çorbası,salata, yoğurt
ara:1 fincan kahve
akşam:1 tabak yeşil fasulye, 2 kaşık bulgur pilavı, yoğurt
ara:1 bardak portakal suyu

su:2.5 litre
spor:40 dakika yürüyüş

süper,süper,süperrrr..tam diyetisyen menüsü gibi olmuş :)

Daydream- · 9 Şubat 2015

caliskangarfield .!.:
güzel bir menü olmuş

:) birbirimizden habersiz menülerimizi beğenmişiz...Telepatiii..

perigunlugu · 9 Şubat 2015

Sabah:
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim tb ekmeği
1 haşlanmış yumurta
domates,salatalık,maydanoz,nane
1 şekersiz çay

Öğlen:
1 şekersiz çay
3 tane eti form çörek otlu kepekli bisküvi (Kızlar eti form hakkında ne düşünüyorsunuz, ben birazcık kararsızım.)

Akşam:
Haşlama tavuk
salata
yoğurt

1 lt su, 4,30 km 6560 adım atmışım. Bisikletle çalışacağım. Ihlamur içtim ve bitki çayımı da içeceğim.

Veee harikaa bir karar verdim İş çıkışı haftada 1-3 gün fitness a gidiyorum :)

Daydream- · 9 Şubat 2015

perigunlugu .!.:
Sabah:
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim tb ekmeği
1 haşlanmış yumurta
domates,salatalık,maydanoz,nane
1 şekersiz çay

Öğlen:
1 şekersiz çay
3 tane eti form çörek otlu kepekli bisküvi (Kızlar eti form hakkında ne düşünüyorsunuz, ben birazcık kararsızım.)

Akşam:
Haşlama tavuk
salata
yoğurt

1 lt su, 4,30 km 6560 adım atmışım. Bisikletle çalışacağım. Ihlamur içtim ve bitki çayımı da içeceğim.

Veee harikaa bir karar verdim İş çıkışı haftada 1-3 gün fitness a gidiyorum :)

öğün olarak yemişsin Perim olmaz ki....ben dışarıdaysam ve çok acıktıysam marketten alıp atıştırıyorum ama kalorileri düşük değil aslında...fitness kararın iyi olmuş... :)

caliskangarfield · 9 Şubat 2015

Daydream15 .!.:
süper,süper,süperrrr..tam diyetisyen menüsü gibi olmuş :)

Daydream15 .!.:
:) birbirimizden habersiz menülerimizi beğenmişiz...Telepatiii..

aa evet öyle olmuş :) :)

perigunlugu · 9 Şubat 2015

Daydream15 .!.:
öğün olarak yemişsin Perim olmaz ki....ben dışarıdaysam ve çok acıktıysam marketten alıp atıştırıyorum ama kalorileri düşük değil aslında...fitness kararın iyi olmuş... :)

Öğlen pek fırsatım olmadığı hemde bişiler götürebilme şansım olmayınca alternatif ne yapılabilir diye düşünüyorum hep uzun zamandır :) En iyisi yememek

tatlibikiz · 9 Şubat 2015

Aciktimmm

_Masalim_ · 9 Şubat 2015

perigunlugu .!.:
Sabah:
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim tb ekmeği
1 haşlanmış yumurta
domates,salatalık,maydanoz,nane
1 şekersiz çay

Öğlen:
1 şekersiz çay
3 tane eti form çörek otlu kepekli bisküvi (Kızlar eti form hakkında ne düşünüyorsunuz, ben birazcık kararsızım.)

Akşam:
Haşlama tavuk
salata
yoğurt

1 lt su, 4,30 km 6560 adım atmışım. Bisikletle çalışacağım. Ihlamur içtim ve bitki çayımı da içeceğim.

Veee harikaa bir karar verdim İş çıkışı haftada 1-3 gün fitness a gidiyorum :)

Menun on numara benimde o konuda Kafam karisik kuzucum form konusunda

Fitniss super olmis kuzucum yakindir 6lli rakamlari gormen

_Masalim_ · 9 Şubat 2015

Menum

kahvalti
nesfit

öğlen
Kepekli peynirli tost
ayran

aksam
2 yemek kasigi tavuk haslamasi
koca bi tabak yagsiz salata
2 tane galate( kucuk)

Kizlar sonunda hasta oldum bugun spor yapmadim kendimi iyi hsetmiyorum ilk gunu ya diger gun dengelemek icn daha cok spor yaparim

lucia28 · 9 Şubat 2015

Aynura88 .!.:
Kızlar şimdiki halime bakın bi

bizi azimlendirdin tatlım=) diyet spor etkisi maşallah=)

caliskangarfield .!.:
canım benim var öyle bir tartım ölçümleri ne kadar doğru bilmiyorum ama markası sinbo 25 tl ye almıştım

aa bende öyle ucuz olunca ölçmüyodur diye düşünüyordum hep. bu ara çok açıldım alışveriş yapasım yoktu ama uygun bişey alabilirim o zaman =)

hayatbos .!.:
Menum

kahvalti
nesfit

öğlen
Kepekli peynirli tost
ayran

aksam
2 yemek kasigi tavuk haslamasi
koca bi tabak yagsiz salata
2 tane galate( kucuk)

Kizlar sonunda hasta oldum bugun spor yapmadim kendimi iyi hsetmiyorum ilk gunu ya diger gun dengelemek icn daha cok spor yaparim

geçmiş olsun canım dinlen iyileş bi an önce=)

_AYNURA_ · 9 Şubat 2015

tatlibikiz .!.:
Aynura kiZ eşin de seni gorup kiskanmis olmasin

Ben bacak haraketlerini dizi izlerken yapıyorum onun yanında sen kafayı sporla bozdun diyo ama hoşlanıyor biliniyorum...

Masmavi_ .!.:
Selam canlar... Bugün hiç güzel haberlerle gelmedim. Kaçamak yaptım, spor yapmadım, çok su içemedim

Kahvaltı yapmadım, 12 gibi ezogelin çorbası içtim. sonrasında kahve içtim yanında da kinder suprise'in yarısını yedim :/

Akşam 5 gibi, tavuklu rosto yanında da patates püresi yedim

su olarak da 1lt içtim, onu 2ye tamamlarım.

Şuan evde misafir var, ben bugün ayağımı burktum ve, gribim hapşırıp duruyorum o yüzden benim spor bugün yalan oldu, olacak...

Sopaları alayım? İlk kim vuracak????

ben seni listeye bunun için mi aldım kızzzz?dikkat ediceksin,yerken iki kere düşüneceksin demeim mi?

perigunlugu .!.:
Kısaca taş gibisin desem :)

Canım ben kendimi bildim bileli balık etli kilolu arasındaydım son durumum bildiğin obez hali :) belki de ilk kez kendimi fit görücem inşallah :)

Oo fena olmuş ama bugün olmasa da yarın sporuna artı yaparak telafi edebilirsin. Ben sopaya karşı bir öğretmenim

teşekkürler perimmm...inan bana ben de bekarken ki halimden ile daha zayıf ve daha sıkıyım...sen de olacaksın eminim...

kuzularinannesi .!.:
menüm

sabah 1 dl ekmek, peynir, maydanoz, zeytin, biberiye-yeşilçay

öğle kahve, kraker

akşam tavuklu bamya

elifim om krakerler olmamış hiçççç,bi de haftasonunu kaçamakla geçirdin,bu gün telafi etmen gerekirid ama....sana da

caliskangarfield .!.:
çok fitsin kaptanımm

teşekkürler....darısı size de inşallah....

Daydream15 .!.:
iyi akşamlar,diyete tekrar bismillah dedim,hadi bakalım..

Menüm :

09:00 portakal,kızarmış 1 dilim ekmek
13:30 yumurta,yoğurt,1 dilim ekmek,portakal
18:30 zeytinyağlı yeşil salata,yumurta,yoğurt,1 dilim ekmek

spor yapamadım,sabah dokuzdan beri dip köşe temizlik yaptım...yarın başlıyorum sporumada nasipse...

1 litre su içtim,uyuyana kadar 2 ye tamamlarım...

oooo hülyammm supersin....

caliskangarfield .!.:
bugünkü menümü yazayım
kahvaltı:1 dilim tam buğday ekmeği,domates,salatalık,
beyaz peynir, 5 zeytin,1 bardak çay
ara:1 portakal
öğle:1 kase mercimek çorbası,salata, yoğurt
ara:1 fincan kahve
akşam:1 tabak yeşil fasulye, 2 kaşık bulgur pilavı, yoğurt
ara:1 bardak portakal suyu

su:2.5 litre
spor:40 dakika yürüyüş

iyisin yağmurum....

hayatbos .!.:
Menum

kahvalti
nesfit

öğlen
Kepekli peynirli tost
ayran

aksam
2 yemek kasigi tavuk haslamasi
koca bi tabak yagsiz salata
2 tane galate( kucuk)

Kizlar sonunda hasta oldum bugun spor yapmadim kendimi iyi hsetmiyorum ilk gunu ya diger gun dengelemek icn daha cok spor yaparim

oh iyi olmuş,cumaya şişlik gider...menün de her zamnkı gibi kusursuz...

lucia28 · 9 Şubat 2015

iyi akşamlar kızlar =)
eczaneleri dolandım su kas yağ oranı ölçen tartısı olan bi eczane bulamadım. sinir oldum bi sonraki ay güzel bi tartı alırım artık inş
bende gittim bu ay ki form dergilerini aldım gerçi bakmadım daha ama seviyorum dergileri=)

perigunlugu · 9 Şubat 2015

hayatbos .!.:
Menum

kahvalti
nesfit

öğlen
Kepekli peynirli tost
ayran

aksam
2 yemek kasigi tavuk haslamasi
koca bi tabak yagsiz salata
2 tane galate( kucuk)

Kizlar sonunda hasta oldum bugun spor yapmadim kendimi iyi hsetmiyorum ilk gunu ya diger gun dengelemek icn daha cok spor yaparim

Çok teşekkür ederim tatlım Ayrıca menünde süpeer

lucia28 · 9 Şubat 2015

bişi sorcam :/ bizim grubumuz kaç kişi bi listemiz var mı ? ben hala bi çoğumuzu tanımıyorum bide kafam karıştı. bide beni eşlerim hep terk ediyo yaaaa :/ sıkıntı bendemiki

_AYNURA_ · 9 Şubat 2015

lucia28 .!.:
bişi sorcam :/ bizim grubumuz kaç kişi bi listemiz var mı ? ben hala bi çoğumuzu tanımıyorum bide kafam karıştı. bide beni eşlerim hep terk ediyo yaaaa :/ sıkıntı bendemiki

bizim grubumuz cuma listedeki 13kişi+yağmur+yağmur2+daydream(izinde)+aeben(izinde)+sen...

unuttuğum varmı bilemiyorum....

Masmavi_ · 9 Şubat 2015

Aynura88 .!.:
ben seni listeye bunun için mi aldım kızzzz?dikkat ediceksin,yerken iki kere düşüneceksin demeim mi?
..

Sen hiç merak etme Aynurammmm yarın telafi edicemmm fazlasıyla hem deee

Bu arada çok hoş görünüyorsun

aeben · 9 Şubat 2015

Aynura88 .!.:
bizim grubumuz cuma listedeki 13kişi+yağmur+yağmur2+daydream(izinde)+aeben(izinde)+sen...

unuttuğum varmı bilemiyorum....

Arti mezunlar ( honey bal - esma - hande - Tatli Kizimiz :))))

Aynuram bacaklarda baya sıkilasmis

_AYNURA_ · 9 Şubat 2015

Masmavi_ .!.:
Sen hiç merak etme Aynurammmm yarın telafi edicemmm fazlasıyla hem deee

Bu arada çok hoş görünüyorsun

tamam o zaman anlaşdık güzelimmm...

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Aşk bu olsa gerek.

Aşk bu olsa gerek.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

..

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aşk bu olsa gerek.

..

namıdiger 'asigimasikk' :)

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Dünya’yı sevgi kurtaracak..

Her daim üye :))

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency